Sunt 24 de bărbați din Pakistan. Folosesc porno de mai bine de zece ani. Am găsit NoFap în martie 2015, la acea vreme dependența mea era foarte severă, pornografia de bază moale nu mă va mai satisface. Încep să lupt împotriva acestei dependențe, dar nu trec niciodată printr-o săptămână, ajung mereu să mă uit la porno și să recidivez de 3 ori pe zi. Într-o zi am găsit fată, devenim cele mai bune prietene, apoi ne îndrăgostim, nu am fost niciodată atât de fericită în viața mea.
Nu mi-am dat seama că dependența mea de pornografie m-a îndrăgostit până nu am încurcat relația mea cu adevărat rău, ajung să rănesc o fată pe care o iubeam mai mult decât orice în lumea asta. Despărțirea a fost o lecție grea pentru mine. După despărțire mi-am promis că nu mai sunt pmo asta e. A fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată.
Primele 6 săptămâni au fost brutale, a fi departe de pmo ne face mai vulnerabili la emoții și durerea emoțională a despărțirii a făcut ca totul să fie foarte greu, dar nu am renunțat. Nu m-am dus la porno pentru a-mi amorți emoțiile.
Primele săptămâni au fost cele mai grele și așa mă descurc cu ele.
A face exerciții fizice :
Alergatul mă ajută enorm. În mod serios, băieții merg pe asta. Parcă arde nu doar calorii, ci și impulsuri puternice și dureri emoționale. Faceți din nou porno. Te simți în jos? excitat? Aveți impulsuri puternice? Trist? Respingere? Durere emoțională? Deprimat? Anxietate socială? În loc să mergi la porno și să faci sex cu mâna și să te amorți, mergi acolo și fugi și nu te opri până când fiecare mușchi din corpul tău te roagă să te oprești.
Hobby-uri noi:
Nu încercați să scăpați obiceiurile proaste din viața voastră, în schimb adăugați obiceiuri bune și nu lăsați loc pentru obiceiurile vechi. Pentru mine am cumpărat chitara și am început să o învăț zilnic. Îmi înlocuiesc obiceiul de a naviga pe internet prin a învăța chitara.
Hrănește-ți creierul cu lucruri pozitive:
Citiți lucruri pozitive. Oprește-ți creierul să nu gândească gânduri negative. Trăiește în momentul prezent. Și cel mai important încetează să te mai gândești la femei și sex. Puteți număra de câte ori vă gândiți la sex și la femei într-o singură zi?
Beneficii :
- Anxietatea socială este mult mai bună.
- Depresia nu mai este
- A purta o conversație reală cu străini
- Voce groasă
- energic
- De ieșire
- Minte calma
- Aveți un control mai bun asupra gândurilor
- Am încetat să mai dau rahat despre ce cred oamenii despre mine.
- Relația cu prietenii și familia mea s-a îmbunătățit.
În cele din urmă, datorită comunității NoFap uimitoare. Nu m-am simțit niciodată singur în această luptă.
Și îmi pare rău pentru engleza mea proastă
LINK - 64 de zile !! Am făcut cel mai greu lucru din viața mea
;