Vârsta 25 - 2+ ani: Mai multă energie și motivație, încredere socială sporită și agresivitate, am câștigat noi hobby-uri, am creat noi obiceiuri

asian.guy_.kjhg_.jpg

Intenția mea este să vă ofer informații și puncte cheie din călătoria mea, subliniind aspecte valoroase pe care le puteți lua cu voi. Sper, atunci, că va fi de folos și motivație în eforturile voastre. Înainte să vreau să încep, aș dori să dau câteva calificative. Unele sau toate pot fi relevante sau irelevante, dar această decizie este pentru dvs. Orice ai crede, nu-l lăsa să te descurajeze în vreun fel în călătoria ta.

Dimpotrivă, este de a încuraja cei care au ales sau doresc să aleagă o cale similară, dar care se străduiesc să facă acest lucru:

Sunt virgină și nu am avut niciodată o prietenă. Când eram mai tânăr (12-18 ani), acest lucru se întâmpla pentru că m-am retras prea social pentru a încerca chiar să vorbesc cu fetele pe larg. Pe măsură ce am crescut (peste 18 ani), am văzut înțelepciunea pe termen lung de a mă concentra asupra mea și a studiilor mele, precum și de a-mi imagina viitorul. A devenit ceva ce am făcut pur și simplu din alegere personală, nu pentru că nu aș putea. În orice caz, a fost o provocare să rămânem așa până acum, în special în anii universitari.

  • Sunt curat din august 2013 ... de pe Facebook, adică. Am descoperit că a fost o altă distragere a atenției care mi-a inhibat creșterea ca persoană, în special social, așa că am eliminat-o.
  • Nu am luat niciodată droguri, inclusiv unele legale, cum ar fi alcoolul și tutunul. Din nou, din motive personale și din propria observație a altora.

Având în vedere acest lucru, să începem:

Evit masturbarea din septembrie 2013. În acel moment nu am descoperit NoFap (sau reddit de altfel), dar din motive personale și religioase am vrut să mă opresc. Am putut vedea clar că nu era bine pentru mine, așa că mi-am început călătoria acolo. De asemenea, am decis că voi păstra - și nu vă fac pui - un „Jurnal Fap”, care conținea o evidență a sentimentelor mele, a nivelurilor de energie, a problemelor pe care le simțeam, etc. Acest lucru s-a dovedit a fi destul de avantajos mai târziu.

Luna mea inițială a constat în dungi care au durat o săptămână cam așa ceva. Pe parcursul acestei situații, am găsit principala sursă a motivului pentru care voi ajunge să mă masturbez, precum și să observ că aproape întotdeauna mă simțeam jos și scăzus de energie a doua zi după ce am făcut acest lucru.

Principalele probleme au fost următoarele:

  1. Anumite declanșatoare (imagini, fete atrăgătoare) mi-au plasat gândurile sexuale în minte și că aș continua și să mă joc pe aceste gânduri mai viu acolo.
  2. Atingerea de mine în jos acolo când mă gândesc la aceste gânduri.
  3. Purtând aceste gânduri cu mine în dușurile mele calde, unde inevitabilul s-a întâmplat. Ei au punctele lor bune (relaxează mușchii, reduce umflăturile etc.), dar dacă recidiva sau recidiva aproape în timpul dușului este o problemă, rămâneți la dușurile reci. Nu mai mult decât dușuri calde, dacă locuiești în locuri reci.

Folosind observațiile mele de mai sus, în următoarea lună am reușit o serie de succese cu raze de zile 30 care au continuat aproape jumătate de an. Recidivele au fost din aceleași motive, doar eu am reușit să le fac mult mai rare, de care eram fericit atunci.

Trebuie remarcat faptul că în acest timp eram în ultimul an de universitate și participam la interviuri pentru locuri de muncă. Deși nu am aplicat la mulți, am fost acceptat în fiecare la care am candidat, inclusiv un curs postuniversitar la UCL, un program de dezvoltare a conducerii și un loc de muncă sponsorizat de guvern în străinătate. Nu pot spune că totul a fost la NoFap, deoarece am fost concentrat și muncitor înainte de a începe universitatea, dar încrederea suplimentară, motivația și energia pe care le-am simțit de la NoFap și-au jucat cu siguranță rolul. Nu subestima asta.

Introducere în NoFap

Am vizitat casa unui prieten în martie 2014 și discutam despre masturbare și porno. El m-a prezentat pentru prima dată la reddit sau, mai precis, la NoFap. Am fost intrigat, mi-am făcut un cont și m-am alăturat grupului NoFap. De atunci, lucrurile s-au schimbat foarte mult. Nu mai eram singur în această călătorie. Voi ați intrat în imagine și a devenit mai ușor.

Prima mea serie după ce m-am alăturat NoFap a fost 62 zile, urmată de 147 zile, și apoi 329 zile. Strije consecutiv mai mult decât dublarea o dată anterioare. S-a simțit minunat. Cu siguranță, a fost o dezamăgire dezamăgită față de ultima, cu toate că au rămas doar 35 zile pentru o rachetă.

Cu toate acestea, ei și-au jucat rolul în a mă ajuta să absolv o diplomă de onoare de primă clasă (4.0+ GPA) și să câștig un premiu la ceremonia mea de absolvire pentru că am obținut cea mai înaltă notă în facultatea mea (peste 50 de studenți). Așa cum am menționat mai sus, acest lucru nu se rezumă exclusiv la NoFap, sau chiar în principal datorită acestuia, dar energia și concentrarea pe care mi le-a oferit și-au îndeplinit funcția aici oferindu-mi ceea ce aveam nevoie pentru a atinge un astfel de nivel de realizare. Nu aș fi făcut la fel de bine fără ea.

Aceste dungi lungi au fost în care am început cu adevărat să simt diferențele pe termen lung de a nu avea masturbare în viața mea. Iată principalele modificări pe care le-am remarcat:

1) Mai multă energie și motivație.

Cu mâinile în jos, cea mai vizibilă schimbare este pletora de energie și motivație suplimentară pe care o am în comparație cu sinele meu anterior. Lipsa „O” vă oferă mai mult „E” (energie). Energia și motivația mi-au permis să nu amân și să vreau doar să fac ceva, ci să-l urmez și să-l fac, mai degrabă decât să fiu deprimatul deprimat pe care îl deveneam de fiecare dată când veneam. Îmi amintesc că am citit că, în schimb, canalizarea energiei tale sexuale către productivitate este modul în care mulți oameni merg mai departe. Totuși, voi fi sincer aici; există două lucruri de reținut: în primul rând, că este nevoie de timp pentru a gestiona acest lucru. Energia suplimentară pe care o aveți acum trebuie să meargă undeva și, dacă nu începeți să schimbați lucrurile, s-ar putea să vă găsiți distribuind această energie inutil sau cu obiceiuri negative anterioare în care v-ați angajat. Folosiți acest lucru pentru a vă promova, nu pentru a continua eșecuri. În al doilea rând, că doar pentru că faci lucrurile, nu este necesar să fii bun la asta. Acest lucru vine doar cu timpul prin practică, consecvență și disciplină. Cu toate acestea, aș spune cu ușurință că acesta este cel mai benefic aspect al călătoriei mele NoFap de departe și m-a ajutat să mă conduc la multe succese pe care le voi continua mai jos.

2) A obținut noi hobby-uri, a creat noi obiceiuri.

Există diferite tipuri de hobby-uri. Unele care stimulează corpul, unele care stimulează mintea și sufletul, iar altele care stimulează penisul. Cu excepția cazului în care acesta din urmă este distribuit partenerului dvs., nu o faceți. Nu. Înlocuiți-l cu altceva. Dacă adăugați tot timpul pe care l-ați petrecut PMO, ați fi putut citi cu ușurință nenumărate cărți, să fiți bun la ceva sport sau să fiți meditat. Găsiți o varietate de hobby-uri, astfel încât să vă puteți ocupa, dar, de asemenea, să vă dezvoltați ca personaj. Asta am făcut. Pentru sănătatea mea, merg cu bicicleta în fiecare zi la și de la locul de muncă (5.5 km într-un sens), fac mișcare (recomand intensivul Antrenament 7 minute în fiecare dimineață pentru cei care susțin că nu au suficient timp) și fac antrenamente cu greutăți. Pentru activitățile mele intelectuale, am început să studiez o a treia limbă și să citesc mai des. Din punct de vedere spiritual, dacă ești religios, îmbunătățește-ți relația cu Dumnezeu. Dacă nu, măcar meditați. Le fac pe amândouă. Ai fi surprins cât de mult te poate calma chiar și meditația de bază. Incearca-l.

3) Creșterea încrederii sociale.

Sunt mai vorbăreț cu colegii mei, mai ales cu fetele. De asemenea, sunt mult mai liniștit. Nu mă gândesc negativ și urmăresc acea spirală descendentă așa cum am folosit-o și am devenit o persoană mai fericită. Deși gândirea pozitivă este grozavă, este bine doar când urmat de acțiuni pozitive. Așa că rămâneți la asta gândire-acțiune-impact proces, deoarece mi-a servit foarte bine. De asemenea, a ajutat la înțelegerea mea în dinamica prieteniei, iubirii și cum funcționează totul. Încă descoper, desigur, dar am făcut o progresie. De asemenea, am primit comentarii de la oameni care spun cum m-am schimbat și că sunt pur și simplu diferit, într-un mod bun. Este întotdeauna plăcut să auzi asta. Dacă sunteți interesat de acest lucru, vă sugerez să citiți Psihologia pozitivă.

4) agresivitate crescută.

Acesta este unul interesant și un pic de sabie cu margini duble, dacă nu este folosit corect. La început, corpul meu tânjea după o altă lovitură din dopamina respectivă și O. Să știi că este o dependenta chimicaDeci, dacă te oprești brusc ... are efectele sale. Dar după ce am ajuns la un punct în care am simțit că corpul meu și-a dat seama că nu avea de gând să-și rezolve rapid și ușor, a început să se întâmple ceva ciudat. Am devenit mult mai agresiv. Cu mult mai mult. Parcă corpul meu ar fi recunoscut să nu obțină ceea ce își dorea prin propria mea stimulare, așa că l-ar fi dorit de la o real femeie. În mod inerent, acest lucru a fost absolut uimitor. Nu am mai simțit că sunt dependentă de pixeli sau de auto-stimulare, deoarece corpul meu și-a dorit în sfârșit lucrul real, și numai asta.

Fiind o extensie a creșterii încrederii sociale, m-am simțit mult mai mult, îndrăznesc să folosesc termenul ... „alfa-mascul”. Vreau să trec dincolo de exemplele de băieți adolescenți de „I-am spus bătăușului să se întoarcă” sau de umflături ego-umflate cu câte fete aș fi putut să mă culc și doar să observ observația mea pură: am devenit o prezență mult mai mare și mai multă atenție asupra concentrării asupra mea, mai ales când ieșesc sau când sunt cu prietenii mei. A fost diferit, dar mi-a plăcut. Mi-a plăcut mult. Mintea mea a trecut, de asemenea, de la a gândi și a crede că o femeie este prea bună / atractivă pentru mine, la cunoaştere acea Sunt bun pentru o femeie. Vedeți aici diferența de percepție?

Dacă, totuși, lăsați ca noul sentiment găsit să vă ajungă prea repede în cap, interpretarea imatură a acestui lucru vă poate conduce în situații în care nu ați fi de obicei. Deși eu nu am făcut nimic prea lipsit de sens, am observat faptul că incapacitatea mea de a gestiona această schimbare bruscă în mine a dus bine la unele certuri inutile, dezacorduri și, uneori, un comportament asemănător cu oameni ale căror cuvinte, de obicei, nici nu aș dori să le apreciez. Fiți conștienți de acest lucru. Bucură-te de el, dar controlează-l.

5) Creșterea conștiinței pentru aspectul fizic.

a) Fizic.

Toată această energie suplimentară și agresivitate trebuiau să meargă undeva. Mă țin ocupat exercitând și ridicând greutatea des. Sunt, de asemenea, mult mai conștient de alimentație. Acest lucru a dus la o schimbare a fizicului meu. Am piept mai mare, mușchi mai mari, mult mai puțină grăsime și sunt mai în formă decât eram înainte. Aș dori să clarific că nu sunt în niciun caz masiv sau „hench” (așa cum se menționa în zilele mele școlare), dar corpul meu arată bine și mă simt mult mai bine din cauza asta.

b) Aspect.

Aici, mă refer mai mult la față, stilul de păr, piele etc. Nu este ceva despre care să știu mereu multe. Dar am învățat cum să mă fac să par mult mai îngrijit. Un mic efort merge mult. Nu uitați câteva (așa este, altele, nu o jumătate de sticlă) de colonie. Mirosul este o parte fundamentală a atracțieichiar dacă nu poate fi văzut.

c) Moda.

Din nou, nu sunt cineva înzestrat în mod natural cu moda. Fiind mereu acel copil scruffy înalt când eram la școală, pentru cea mai lungă perioadă de timp am avut o lipsă de îngrijorare cu privire la o astfel de (ceea ce credeam că este atunci) banală fațetă a apariției mele. Dar, după ce am făcut puține cercetări și am primit un pic de ajutor de la prietenii mei mai conștienți de modă, acum arăt mult, mult mai prezentabil. Nu vorbesc despre a arăta ca o cățelușă, dar curat și ordonat.

La rândul meu, aceste lucruri m-au făcut să mă simt mult mai încrezător în mine când sunt alături de alții sau în aer liber. Capetele se întorc (în special în Japonia, unde locuiesc în prezent), dar aceasta este doar o notă secundară. Sunt o persoană mult mai plăcută la vedere, prezentabilă și cu aspect sănătos decât înainte, și asta contează.

Acum pentru eșecurile mele:

În timp ce am reușit să întrerup masturbarea din viața mea în mod semnificativ, nu aș putea niciodată să mă descurc fără porno, din păcate. Oamenii m-ar întreba cum funcționează acest lucru, dar eu nu sunt atât de sigur. Mă uitam doar la imagini, abia mă stimulam. În ceea ce privește conținutul, nu a fost nimic rău. De fapt, chiar am preferat poze până la sfârșit. Undeva, în fundul minții, mi-o justificasem; că atâta timp cât nu mă masturbam, meritam să văd acest tip de material. Am meritat să văd aceste femei. Era dreptul meu.

Desigur, acest lucru este în întregime delirant și l-am știut. Cu toate acestea, am păstrat-o aproape toată perioada în care am fost pe NoFap. Mi-a luat ceva timp să înțeleg că, fără să scap și de problema porno, nu voi fi niciodată complet liber de această problemă. Deci, de la sfârșitul lunii decembrie a anului trecut, nu am văzut nimic. Am făcut o rezoluție de Anul Nou pentru a o tăia complet. Nu doar O, ci și PM.

În acest scurt timp, am observat că o creștere a vizualizării unui astfel de material duce invers la o scădere a sensibilității. Chiar dacă a trecut doar o lună, zilele trecute am (întâmplător) o privire destul de adânc în decolteul unei femei. Ce a urmat a fost o goană care mi-a lovit corpul, pe care nu o voi uita în curând. A fost atât de puternic. Deci, atât de puternic. În mod ironic, m-am simțit mai mult decât când mă uitam la porno. Mi-am dat seama că acea grabă, acea dorință ... femeile o doresc, au nevoie de ea ... așa că salvează-o. Păstrați-l pentru cineva care contează și folosiți-l ca mijloc de intimitate constructivă, de legătură și de apropiere emoțională de cineva, nu de pixeli sau de mâna dreaptă. Singura dată când ar trebui să primești o recompensă de genul acesta este odată ce ți-ai luat timp să te conectezi cu cineva la acel nivel. Nu recompensă virtuală fără niciun efort; dar recompensă reală, tangibilă, iubitoare pentru timp real, răbdare și determinare. Asta îi separă pe băieți de bărbați. Nu în vârstă, ci în adevărat maturitate, care este cu mult peste o cifră arbitrară.

Starea curenta

Așa că am ajuns acum. De ce sunt încă singur? Ei bine, relațiile sunt timp, bani și investiții emoționale. Dacă vreau să comit aceste trei lucruri importante, atunci vreau să știu că îmi satisfac rolul în măsura posibilităților mele și că persoana cu care împărtășesc acest lucru și mă merit reciproc. A fi fost perfecționist a provocat cu siguranță o întârziere în atingerea punctului în care mă simt confortabil să mă îmbarc acolo. Dar iată-mă acum, în sfârșit. Am în jur de 20 de ani, am o experiență academică fantastică și un loc de muncă pe care îl iubesc, care plătește bine, economii pentru viitor, viziune excelentă și sunt un tip prezentabil, sănătos, social și arătos. Cel mai esențial dintre toate, sunt stabil și fericit cu care sunt ca persoană, fără a avea nevoie de aprobarea altora. Abia acum, când am ajuns la acest punct de reper, sunt gata să încep să-mi împărtășesc viața cu un altul semnificativ.

Nu am nevoie de masturbare. Nu am nevoie de porno. Sunt în căutarea unui suflet pereche. Deci, iată un 2016 fără fap, fără porno, dar, sperăm, intim și împlinit din punct de vedere emoțional XNUMX.

Concluzie / TLDR.

Abținerea de la masturbare vă va ajuta să inspirați viață nouă în tine, sub forma creșterii energiei și a puterii. Scopul cheie aici nu este doar evitarea masturbării; acesta este doar un catalizator (deși foarte util) în ajutorul nostru pentru un sine mai bun. Creșterea energiei și motivația poate să duce la asta, fii sigur de asta. Dar trebuie totuși să decideți și să lucrați la modul în care îl veți folosi și la ce veți face cu el. Are nevoie de îndrumare și doar tu știi direcția. Există obstacole pe drum, dar depășirea lor este ceea ce ajută la întărirea ta. Odată ce înțelegeți acest lucru, va urma o viață mai fructuoasă, socială și profesională. Și cu asta, poți începe să vezi un tu mai bun. Deci puneți steagul și navigați.

Vă mulțumim pentru lectură și vă binecuvântează pe toți.

LINK - Încercarea lucrărilor complete: My 2 + ani de NoFap.

by metadiscipline