Nu pot să nu fac asta, am încercat, dar nu pot. Deoarece aceasta a fost o parte atât de importantă a vieții mele de atât de mult timp, am multe de spus în această privință.
Știam asta, așa că am început să-mi scriu postarea în urmă cu câteva zile (aveam nevoie de un mod productiv de a mă exprima în timp ce prietena mea tocmai m-a abandonat acum o săptămână). Înainte să-mi dau seama, tăiam lucrurile importante până la punctul în care erau insuficiente, dar erau deja la 7,500 de cuvinte. O să-l vizitez cu timpul și, în funcție de ce iese, îl împărtășesc printr-un alt mijloc. Ceea ce mă aduce la punctul numărul unu:
- Trebuie să ne documentăm complet cazurile și să începem să le compilăm undeva pentru cercetători, pentru a aduce acest lucru la nivelul următor.
Am alte câteva comentarii generale despre comunitate:
- Există adesea prea mult dogmatism pe acest site web și nu există suficientă îmbrățișare a mijlocului. Prea multe lucruri sunt alb-negru pentru prea mulți oameni și cred că este distructiv. Știm multe din anecdotele noastre compilate (care ar putea aproape să constituie dovezi epidemiologice până acum), totuși nu s-a făcut încă mult din știință (deși unele au început). Linia de fund, oamenii diferă și lucrurile se schimbă (# 1 lecție de toxicologie). 2.5 ani de încercări mi-au dovedit foarte mult acest lucru cu ceea ce a funcționat și cu ce nu. Acum, la asta.
Pentru mine, când am citit youbrainonporn.com pentru prima dată, totul a „dat clic” brusc. A fost greu ca iadul să-mi depășesc impulsurile - la început, aveam fantezii porno aproape non-stop care îmi treceau prin cap în mod constant, era o nebunie. Primul lucru pe care l-am făcut a fost tăierea pornografiei, deoarece, deși nu eram convinsă că nu te masturbezi era un lucru bun, știam că să nu te uiți la porno nu mă va răni în niciun fel și această logică a fost extrem de utilă la început. Pe măsură ce timpul trecea și mă simțeam mai greu, mi-aș catastrofa recidivele din ce în ce mai mult și recidivez din ce în ce mai mult la pornografie (vara trecută, eram din nou aproape un dependent complet). Când capul meu a început să se elibereze de fantezii, nu mi-a venit să cred diferența de claritate. Prima mea friptură PMO a fost de 45 de zile, a fost curată 45 de zile; mica margine spre final, fara PMO, la final nu mai verificam fetele care mergeau pe jos sau orice altceva. M-am mulțumit, m-am gândit că am câștigat, m-am masturbat și de-acolo încolo, FIECARE dungă a fost mai grea. Cred că mintea pentru începători este cea mai potrivită pentru succes, pentru voi, băieți noi, sincer cred că aș scrie meseria mea de 90 de zile acum 2 ani, dacă nu ar fi fost mulțumire.
Inamic # 1 - Complacency Enemy # 2 - Stress Enemy # 3 - Uitare (droning în viața ta, fără să-ți dai seama ce faci) Inamic # 4 - Troi Cai
Am ajuns să numesc anumite lucruri cai troieni, deoarece acestea par benigne și, în cele din urmă, duc la dispariție. Pentru mine, de cele mai multe ori acestea ar fi lucruri pe care le-aș justifica că îmi vor face sex real (motivația rușinoasă pentru a face acest lucru atunci când nu sunt pe primul loc); în restul timpului, ar fi ceva (semi) sexual, de obicei amuzant, dar uneori și „un lucru sincer pe care aș vrea să-l știu că nu mă va activa” pe care l-aș face pe Google. Lucrurile din prima categorie au fost Craigslist, Backpage, Online Dating (în special Plenty of Fish) și PUA / Seduction. Ultimul este cel mai rău dintre toți, am intrat în acest ultim an și m-a făcut o persoană teribilă, nenorocită și inevitabil a dus la o mulțime de respingere (credeți-mă, fetele pe care eu chiar le doresc nu sunt în aceste geantă) ceea ce a dus la vara mea foarte rea de recidivă.
Public Enemy #1 iese. Am avut o serie de zile 75 în urmă cu un an în care am început să editez în jurul 50 zilei, câștigurile au fost minime în această perioadă.
Probabil că am ajuns la 25-40 de zile de 10 ori acum și, mai târziu, poate 3-4. Am observat o diferență uriașă între zilele 1-30 și 30+. Pentru mine, abordarea lor diferită este ceea ce a ajutat cu adevărat. Din experiența mea:
Pentru zilele 1-30, folosiți dușuri reci, numărați zilele și jurnalizați-vă angajamentul în fiecare zi (proiectul de libertate și dragoste are acest program PDF AWESOME gratuit pentru zilele 1-30 ... deși după a 3-a oară nu face mult haha). Disciplinați-vă ca un nenorocit, faceți mișcare nebună, mâncați bine etc.
După ziua 30, ceva trebuie să se prăbușească, este inevitabil, o lună de stres este o rahat. Pentru mine, intrarea într-un duș rece a fost o tortură nenorocită în fiecare zi, nu a existat nicio scăpare, a fost aluat. Cele mai mari succese ale mele (inclusiv acesta) au venit când am renunțat la dușurile reci după aproximativ 30 de zile. Nu mai numărați și zilele, se mișcă mult mai încet după 30 și este descurajant - ceea ce este cu adevărat descurajant este atunci când nu mai contați, credeți că trebuie să fiți în ziua 50 până acum, verificați contorul și sunteți doar în ziua 37.
„Superputerile” dispar când alte lucruri îți tulbure mintea, adică stresul / încordarea creierului tău. Dacă petreceți prea mult timp pe acest reddit sau computerul sau generalul o veți face mai bine decât orice. Oprește-te și aruncă o privire asupra vieții tale din când în când, cred că asta ne oferă superputerile într-o măsură mare. După ce am ajuns la asta atât de mult timp, observ doar regresia la stări mentale sărace, restabilirea „superputerilor” nu are acel impuls pe care îl obțineți la început, nu mai urmăriți-l.
Pentru mine, lupta pe care am realizat-o a fost una împotriva sexualizării femeilor. Progresul meu aici nu este în valoare de 90 de zile, a fost mai bun uneori în timpul călătoriei, recunosc. Trebuie să lucrez încă la asta.
Apropo de 90. Dacă ești un milenar ca mine, va dura mult mai mult pentru a-ți aduna rahatul. Am avut perioade de până la 6 luni în care am <2-3 recăderi fără pornografie și pula mea mortă nu a reușit încă. Nu începe să fugărești din anii 90, s-ar putea să fii destul de dezamăgit când ajungi acolo. Începeți cu scopul de a vă înșuruba capul drept.
Acum, pentru acest 90, ceea ce a fost diferit, a făcut-o un succes peste celelalte.
1 nu este tăiat, este prima dată când am trecut atât de mult fără ea; Știu că e un MAMA să-l bat și poate de aceea mi-a luat atât de mult timp, dar trebuie să o faci, nu vei reuși dacă vei reuși.
2 Am revenit la antidepresive în toamnă. Am avut un an foarte dur și știu că, deși nu rezolvă lucrurile care se întâmplă în adâncul sufletului, m-au lăsat să pun deoparte rahatul, astfel încât să pot aborda problemele mele.
3 Am avut o prietenă timp de 2 luni, făceam sex în fiecare weekend de la sfârșitul lunii ianuarie până acum 2 săptămâni. Știu că este greu de auzit pentru băieții care se luptă în acest domeniu (credeți-mă, am 26 de ani și ea a fost prima mea iubită, așa că știu), dar trebuie să fiu sinceră, a ajutat foarte mult.
Încredere, contact vizual, ce ai, toate acestea au fost realizate în timpul oricărei urme decente, de data aceasta s-au întâmplat încă două lucruri. În primul rând, am avut o mulțime de visuri umede, ca o tonă din zilele 25-50 sau cam așa, am avut un cuplu de atunci. Am mai fost în acea gamă și nu am avut niciodată mai mult de 1 în timpul oricărei serii; Știu că este un film lung, dar îl atribuiesc fără margini. Al doilea este că DE și ED s-au vindecat.
Am o istorie sexuală dezastruoasă și înainte de asta fusesem doar cu o fată (+ 1 prostituată care nici nu m-a dat jos) acum aproximativ un an. În ciuda faptului că nu am folosit prezervativul (da, sună rău, știu), am avut cu adevărat greu să-l țin și în cele 1 ori în care am încercat să o trag, am venit o singură dată după ce am mers mai tare decât mi-aș fi putut imagina (nu era simțind mult tot timpul).
Povestea cu cea mai recentă iubită este că, la începutul lui Jan, am încercat să facem sex, nu am putut termina și l-am atribuit unui prezervativ de rahat (aproape că am vrut să-i spun, dar nu m-am putut determina să fac asta). Apoi a plecat câteva săptămâni și am început să mă linistesc rău - asta mi-a speriat dracu ', de obicei îmi plăceau linii plate, dar nu când aveam sex iminent în viitorul meu. Faceam tot ce puteam pentru a-mi recupera sensibilitatea și am început să mă sperie că ar putea fi permanent (din cauza daunelor fizice) sau că va dura 2 ani să treacă, ca și alte povești pe care le-am citit. Apoi am văzut că Lunesta, pe care o luam, poate provoca o lipsă totală de dorință sexuală, a încetat să o mai ia și am simțit că dorința se întoarce. În prima săptămână când s-a întors, a fost foarte greu să mă sperie și am durat pentru totdeauna, încă o dată, am făcut-o de vreo 3 ori și am venit o singură dată. Am făcut-o în fiecare week-end pentru o vreme și s-a îmbunătățit progresiv până la punctul în care păsărică se simte atât de drăguță, încât nu există nicio cale în iad să vreau să mă întorc în mâna mea! Da, s-a despărțit de mine pentru că eram un pula (parțial pentru că am început să sexualizez relația prea mult). Nu am recidivat pentru că știam că meditația este singurul lucru care mă va face fericit după despărțire, rahatul face minuni, așa cum îmi voi încheia postarea. Acestea sunt cele mai eficiente instrumente pentru schimbare în opinia mea:
- Meditație și atenție. Dacă ați trebuit să vă confruntați cu o dependență de porno în Colosseum și vi s-a dat doar o armă, alegeți-o. Știu că e greu să fii sârguincios, dar dacă ești asta este tot ce ai nevoie pentru a o învinge.
- youbrainonporn.com - acest reddit este minunat pentru a participa la discuții, dar există o mulțime de BS care zboară aici. YBOP are informații mult mai bune în mod constant.
- Instinctul voinței - citiți această carte, este uimitor.
- Exercițiu - știi că trebuie
- Ieși. Nu am de gând să spun socializare pentru că, deși ajută, mulți oameni (inclusiv eu în aceste zile) au dificultăți în a găsi oameni cu care să petreacă timp. Dacă ești singur și citești că trebuie să socializezi, lucrurile se înrăutățesc; Am reușit fără o grămadă de socializare, așa că și tu poți. Cu toate acestea, scoate-ți dracu 'din casă, mergi la plimbare singur, orice, ajută la mare.
- Optimismul învățat - trebuie citit pentru oricine are depresie.
Am mult mai multe de spus, dar nu cred că cineva va citi mai multe, așa că îmi poți trimite un mesaj dacă ai alte întrebări.
EDIT: Am uitat de # 7, care este unul dintre cele mai importante, adică auto-reflectare. Uită-te cu adevărat de ce ai devenit dependent de asta și găsești acea gaură pe care încerci să o umple. Pentru mine este o combinație de lucruri legate de neglijarea emoțională a copilăriei, incestul emoțional și abuzul psihologic ... studiați cu adevărat psihologia și aflați ce se întâmplă. DOAR FIE ATENT! Primul lucru pe care te învață în orice oră de psihologie este că vei crede că ai TOTUL despre care ai citit, este adevărat!
LINK - După 2.5 ani de încercări, am atins etapa de 90 de zile.
by elbarbaro2
;
