Totul a început în aprilie, fucam în fiecare zi în ultimele trei luni și mă uitam la porno aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână. Internship-ul meu s-a încheiat la jumătatea drumului și stăteam în jur, nu căutam într-adevăr un loc de muncă, mai ales jucând jocuri video și relaxându-mă. În general, simțindu-mă cam căcat și deprimat.
Pe 17 aprilie, am fost pe un site web cu filme piratate și urmăream niște scene de sex. La jumătatea scenei, m-am plictisit și nici nu am vrut să fap. În acel moment am decis că este timpul să nu mai fapping definitiv. Sunt un bărbat în vârstă de 26 de ani, iar fapping-ul nu avea același apel de când eram mai mic, era timpul să cresc. Încercasem să renunț înainte cu ceva succes. Anterior, am încetat să mă mai întâlnesc pentru primul semestru la facultate și apoi pentru o călătorie de misiune. Mă simțeam inconfortabil căutând în cămine cu un coleg de cameră în jur, dar în cele din urmă m-am întors la vechile mele obiceiuri.
De data aceasta a fost diferit. Trebuia să mă conving că va fi diferit de data aceasta, altfel de ce aș încerca. În acel moment, am decis să încerc programul Fortify și am cheltuit 40 USD pentru el. Programul a fost în regulă, sa concentrat în principal pe dependența de pornografie. Nu m-am considerat dependent de porno. Ocazional aș căuta pe Google conținut sexual explicit săptămânal. Cursul de fortificare nu a fost la fel de util pe cât am sperat să fie. Majoritatea materialelor sunt videoclipuri scurte și activități de jurnalizare. Nu mi-a pasat prea mult pentru jurnal, în cele din urmă l-am sărit cu totul. Videoclipurile erau în regulă, majoritatea aveau conținut pe care îl văzusem anterior pe internet.
Unul dintre cele mai bune videoclipuri a fost despre obiectivele SMART. V-aș recomanda cu mare încredere obiective SMART. Îmi place foarte mult trackerul de luptă, mi-a dat un sentiment de realizare. Aș sta în fiecare noapte trecut miezul nopții pentru a-mi urmări progresul zilei.
Am fost bun timp de aproximativ două săptămâni și apoi nevoile au devenit foarte puternice. Am cedat, am urmărit ceva porno, am crezut că sunt în regulă, am încetat să mă uit, câteva ore mai târziu m-am masturbat. Mintea îmi juca trucuri și m-a convins că dacă nu mă masturbez cu mâinile nu contează. După ce am recidivat, m-am simțit teribil. Acesta este momentul în care am realizat că urmăritorii de luptă (contoare de linii) sunt o fundătură. Nu reflectă cu adevărat progresul pe care l-ați făcut. Ei îți spun: „ești un eșec și nu ești mai bine decât atunci când ai început”. Îți oferă o scuză pentru a te chinui odată ce eșuezi. Ele întăresc ciclul dependenței.
Din acel moment am decis să nu-mi pese de dungi. În schimb, m-aș uita la ceea ce eram înainte de Nofap, un fapper zilnic, și l-aș compara cu frecvența obișnuinței mele de acum. Am început o foaie de calcul pentru a-mi urmări în mod individual obiceiurile porno, masturbare și orgasm. De fiecare dată când arunc o privire, arătam sau orgasm, o scria. Nu m-am mai masturbat de atunci, cel puțin conform definițiilor mele.
Pentru a-mi urmări succesul, mai întâi a trebuit să-mi definesc succesul. Am configurat definiția de lucru a constituie utilizarea porno, masturbarea și orgasmul. Porno: Caută conținut sexual explicit sau nuditate. Masturbarea: atingerea sau frecarea organelor genitale. Orgasm: suflarea sarcinii mele.
După ce am definit ce este eșecul, a fost mult mai ușor să-mi urmăresc succesul. În ultimele 3 luni am avut 2 slip-up-uri privind pornografia. Am fost la un Barnes and Noble și m-am uitat la o carte cu câteva fotografii ale femeilor goale, iar cealaltă dată unul dintre colegii mei mi-a arătat un videoclip, o femeie goală care scotea ouă (wtf?).
În ceea ce privește masturbarea, am rămas fidel definiției și nu m-am atins sau nu m-am frecat acolo. Cu toate acestea, de câteva ori am fost aproape. Acum câteva săptămâni încercam să cobor frecându-mi sfarcurile, dar pur și simplu nu puteam să o fac. Am pierdut o mulțime de precum și m-am simțit teribil. De atunci încerc să nu mă ating cât mai mult de buzunare.
De când m-am lovit în mai, nu am mai avut orgasme, doar câteva vise umede în jurul valorii de 40-60 de zile. Nu mă deranjează visele umede, deoarece trezește-te în dimineața următoare simțindu-te reîmprospătat, cu excepția cazului în care, desigur, este visul recăderii, atunci nu se simte atât de grozav.
Am un link către foaia de calcul pe care am folosit-o. Mi-am actualizat recent fișierul Excel pentru a include un calculator curent, cel mai lung și mediu pentru a-mi urmări progresul. Simțiți-vă liber să copiați și să utilizați pentru dvs. PMO_Spreadsheet!
Fapping îmbătrânește după o vreme. Nu primiți aceeași plăcere sau cel puțin nu pare la fel, nu merită. Cu siguranță văzut beneficiile. Mă întorc la școală și toate fetele îmi aruncă ochii. Cu toate acestea, fac mai ales asta pentru mine, nu pentru fete.
LINK - 118 Ziua Nofap Journey
By NetherMink
;