Am găsit acest loc și am început Nofap pe un capriciu; Am încercat chiar să-mi aduc câțiva prieteni. La întrebarea mea, fiecare dintre ei a început să-și bată joc de mine și să mă rupă în fața altora. Evident ca bărbat ambițios, asta nu a fost suficient pentru a mă descuraja; o călătorie solo mi s-a părut răcoritoare și râsul colectiv al prietenilor mei pe cheltuiala mea m-a făcut să zâmbesc puțin și să mă gândesc doar la „urmăriți asta”.
Am început nofap-ul în martie 2014, aproximativ 2 luni după ce prietena mea de ani 6 m-a aruncat la telefon. Îmi amintesc că am fost atât de sever deprimat și mă învinovățesc de moartea relației. Pot recunoaște în mod liber că, deși era incredibil de egoistă și solicitantă, am avut și eu vina că mi-am lăsat atracția sexuală față de ea să se estompeze din cauza unei dependențe de rușine (și liniștite) de porno. După ce a plecat, mi-am dat seama că, datorită navigării pe internet și fără minte, eram doar o persoană plictisitoare. Mi-am dedicat tot timpul liber ei; după ce a plecat, a devenit repede că (a) nu aveam prieteni adevărați (b) nu aveam hobby-uri reale (c) nu am avut povești interesante în viața mea. Pe scurt, eram pur și simplu un tip neîncetat, plictisitor, care a lucrat un loc de muncă 9-5.
În cei 2 ani în care am făcut acest lucru, dungile mele au avut în medie 25 de zile, cea mai mare fiind în jur de 46 de zile. Aș vrea, evident, să am o serie mult mai lungă și să lucrez în continuare la obiectivul standard de 90 de zile. Constat că cedez eșecului când mă plictisesc sau mă simt singur. Principalul lucru pe care l-am învățat din recidivă este că, deși nu este un rezultat dezirabil, cea mai mare greșeală este să cheltuiesc prea multă energie emoțională bătându-mă peste asta. În ciuda oricăror remarci lungi, iată o listă de lucruri tangibile pe care le-am realizat de când am început:
- Cariera: Promovat de două ori la locul de muncă. Analist de top în divizia mea de 2 ani la rând, promovat la un rol mult mai senior ca urmare. Sunt cel mai tânăr „tip senior” de pe etajul meu de cel puțin 10 ani. Împreună cu aceste promoții au venit și creșteri salariale substanțiale, permițându-mi să urmăresc hobby-uri care nu îmi erau la îndemână din punct de vedere financiar.
- Consum sănătos de alimente: La început: 134 de lire sterline, 22% grăsime corporală. Compoziția corporală astăzi: 151 de lire sterline, 12.9% grăsime corporală. Aș susține că aceasta este cea mai mare realizare a mea. Am elaborat o dietă standardizată și mi-am sistematizat preparatul pentru masă pentru a dura aproximativ 10 zile. Aș îngheța toată mâncarea și aș pune-o în pungi de plastic; ori de câte ori mergeam la serviciu sau în afara zilei, pur și simplu îmi luam mâncarea cu mine și găseam un cuptor cu microunde pentru a încălzi mesele. De asemenea, aș mânca puțin pentru a menține lucrurile amestecate, dar aș rămâne conștient conștient de compoziția a ceea ce comand, mergând în mod constant la alimente cu un conținut ridicat de proteine, carbohidrați sănătoși și conținut de grăsimi sănătoase. Am făcut acest lucru de peste un an acum în mod constant și vă pot spune că acest pas a crescut practic calitatea vieții mele, pur și simplu din impulsul mental și fizic pe care l-am obținut de la un consum sănătos. Trebuie să spun că aceasta este piatra de temelie a îmbunătățirii mele și că lucrurile ar fi mult mai dificile fără acest stil de alimentație.
- Greutate / Rezultat: Pentru antrenament, am urmat două reguli de bază: (a) mai întâi să stau gol în oglindă și să verific aspectul general și designul corpului meu înainte de a merge la sală. Când vă încărcați, nu vă faceți griji cu privire la excesul de grăsime corporală. Când tăiați, atacați excesul de grăsime corporală religios prin ridicarea constantă și stilul corect de a mânca. Urmați o împărțire a antrenamentului, dar nu ezitați să vă abateți și să vă concentrați asupra mușchilor care par mai mici / mai slabi decât alții. (b) Când ridicați, nu scrieți nimic. În schimb, începeți să vă numărați repetările atunci când începe să ardă și vizați încă 3-5 repetări.
- Alte îmbunătățiri fizice: Am decis să iau aparate dentare metalice la 25 de ani, tocmai le-am scos la 27 de ani. Zâmbetul s-a îmbunătățit cu salturi. Este o nebunie să crezi că am pus aparate dentare la maturitate, în special cele metalice. Cumva, nu m-a făcut niciodată să mă simt conștient de sine. Cred asta pentru încrederea și disciplina pe care le-am obținut de la nofap.
- Obiceiuri de îngrijire: Am început să mă concentrez efectiv pe modul în care arăt și imaginea pe care o dau altora. Înainte aș fi pur și simplu plimbat în public în haine de sală și nu am dat niciodată o afurisire despre înfățișarea mea descurajată. Acum, îmbrăcarea cu un stil subtil în combinație cu un fizic mult mai musculos a dat beneficii sociale enorme. Pentru asta, pur și simplu aș privi imaginile online, aș ruga prietenele mele de sex feminin recent făcute cumpărături cu mine sau pur și simplu să mă prezint la un mall într-o zi aleatorie cu trafic redus și doar să încep să încerc ceva timp până când ceva părea să arate corect. . Din nou, nofap mi-a catalizat de fapt motivația de a face acest lucru; cum am spus, înainte de toate acestea, nu mi-a păsat niciodată cum mă percepe lumea.
- Călătorie mondială: Sunt american - am făcut rucsacuri solo prin Japonia timp de câteva săptămâni și am explorat și nordul Indiei timp de 3 săptămâni. Merg în Mexic săptămâna viitoare câteva zile și, de asemenea, finalizez o călătorie în Europa de Nord luna viitoare, unde mă aștept să călătoresc solo prin Danemarca, Norvegia, Islanda și Suedia. De asemenea, mă pregătesc să testez noua mea condiție fizică urcând Muntele. Kilimanjaro în Tanzania cândva în septembrie. Nofap a ajutat aici pentru că m-a făcut să nu mă tem de călătorii și explorarea singură a lumii. Înainte să spun „Voi merge doar cu soția mea când mă voi căsători sau cu un grup de prieteni”. Acum spun cu un rânjet: „Ooh, treabă bună la zbor. E acum ori niciodată."
- Hobby-uri: Am urmat o pregătire extinsă în următoarele hobby-uri (toate au început de când am fost abandonat): antrenament de 5 zile pentru elementele de bază ale navigației, 4 luni de lecții de dans (tango, salsa, vals, cha cha etc.), scafandru certificat PADI , bicicletă rutieră cu un grup obișnuit la sfârșit de săptămână și cu bicicleta până la 50 de mile, jucător de biliard competitiv și rechin de piscină wannabe la barul meu local preferat, a devenit un bowler decent (scorul crescut de la un nesimțit 75 la un maxim de 175). Aș spune că nofap mi-a catalizat succesul în spațiul hobby, deoarece mi-a redat curiozitatea copilului. Îmi amintesc că nu mi-a păsat să aflu nimic când eram PMO în mod constant. Dintr-o dată, abia aștept să sar în procesul de învățare a fundamentelor diverselor abilități de viață. Schimbarea este drastică, într-adevăr.
- Familie: Mă simt mult mai apreciat de mama, tatăl și fratele meu. Parcă unele emoții care au adormit ar fi fost activate în cele din urmă; Acum pot spune că îmi place sincer că am o familie care are grijă de mine și că aș muri cu ușurință pentru fiecare dintre ele. Înainte, pur și simplu le-am luat de la sine și nu mi-a păsat niciodată atât de mult. Acum îi sun cât mai des posibil și încerc să ascult cu atenție poveștile vieții lor. La rândul lor, le place să audă de toate realizările mele noi, deoarece le motivează dracul și le face atât de mândre de mine. În cele din urmă, tot ce fac este pentru ei.
- Prieteni: Așa cum au spus alții, ceva despre nofap te face magnetic mai atractiv. În timpul de la despărțirea mea, am dublat literalmente numărul de prieteni pe FB (350 înainte de despărțire, 850 astăzi). În plus față de o creștere absolută a socializării mele, am dezvoltat și câteva prietenii de calitate cu mai multe grupuri de bază. Avem chat-uri private de grup, petrecem timpul când ne permite și rămânem în contact prin mesaje text și apeluri telefonice. Învăț atât de multe de la ei și încerc să-i motivez să-și alerge și visele. Acești oameni mi-au schimbat complet viața și m-au ajutat să uit singurătatea care mi-a dominat mintea după despărțirea mea.
- Femei: Acesta a fost cel mai interesant beneficiu, de departe. Am reușit să atrag un număr uimitor de mare de femei (și, neintenționat, de bărbați homosexuali) din toate grupele de vârstă. Pot oferi detalii despre gama mea de interacțiuni pozitive cu femeile, dar, în schimb, voi spune doar că cel mai bun mod de a cunoaște și a atrage femeile în viața ta este să devii bărbatul în care erai destinat să fii. Pentru început, uitați-vă la categoriile mele pe care le-am prezentat mai sus și gândiți-vă la ceea ce ați realizat în fiecare dintre aceste spații. Împlinirea și încrederea vorbesc foarte tare prin limbajul corpului și nu fac nicio greșeală, femeile știu intuitiv dacă ești un bărbat de top atunci când intri în cameră. Nu aș spune încă că sunt de top, dar nu voi ascunde că lucrez în acest sens în fiecare zi. Din păcate, această urmărire poate atrage și femei nebune care vor să profite de tine sau să descurajeze femeile uimitoare care sunt pur și simplu intimidate de tine. Amintiți-vă doar că, indiferent de cât de mult succes ați găsi, rămâneți un lider umil și binevoitor. Femeile pot simți aceste trăsături destul de ușor.
Aș putea continua pentru totdeauna, dar tot ce vreau să spun este să vă mulțumesc acestei comunități. Știu că există o mulțime de neliniște în acest forum uneori, dar nu uitați că orice loc care încearcă să perpetueze în mod consecvent căutarea bunătății și actualizarea personală este un loc care merită să fie. Am învățat atât de multe de la voi în vremurile bune și rele. Drumul este accidentat și lumea poate fi un loc neplăcut, dar dacă nu uitați niciodată de ce faceți ceva și încercați întotdeauna să fiți un far de lumină pentru alții care se pierd în întuneric, atunci veți obține rapid măreția personală în timpul tău scurt pe acest pământ.
Puneți-mi întrebări, sunt fericit să ajut pe oricine sau să ofer mai multe informații.
LINK - 2 ani de succes NoFap ... Ascultă povestea mea!
by Symotts2
;