Am postat povestea mea despre „origini” aici în 12 noiembrie 2016. Titlul era „78 de zile de mod greu” dacă doriți să o căutați. Pentru cei care nu pot fi arsați, în esență deveneam dependent de P. După ce am petrecut douăzeci de ani din viața mea, mergând cu ultimii 5 sau 6 ani sau PMOing, am devenit destul de amorțit la întâlniri sexuale autentice cu femei. A fost terifiant.
Am avut viziuni despre cumpărarea acestor pastile online (nu le pot numi aparent) și furarea lor. Am crezut cu adevărat că m-am conectat într-o nouă stare ciudat de asexuată, în care doar un ecran de telefon mă putea duce. Spunând asta, chiar și PMOing-ul zilnic își pierduse atracția fără prea multă „acțiune” la parter. Parcă sinele meu sexual murea. Am evitat chiar și câteva apariții sexuale adecvate, temându-mă că nu voi putea să fac performanță.
Reduceți-vă și am făcut 99 de zile de NoFap. Am trecut prin toate încercările: linii plate, mingi albastre, linii plate mai grele, îndoială și descurajare. Am experimentat, de asemenea, câteva beneficii fantastice: erecțiile spontane s-au strecurat înapoi în viața mea și am început să-mi dau seama cât de puternică era mintea mea - odată nu a fost MOing timp de 2 nopți ar fi fost considerată o realizare. A merge 99 de zile (100 de nopți) a fost ca și cum ai urca un munte. Pentru mine, a devenit mai ușor după mijlocul anilor '60. Într-adevăr, singura problemă pe care am avut-o din punct de vedere psihologic spre final a fost să decid dacă voi persista mai mult ... În cele din urmă, am decis că odată cu moartea completă a lui P în minte (am renunțat la asta cu ceva timp înainte de a tăia MO), împreună cu excitația spontană, am a fost gata să reinitieze MOing într-un mod sănătos. Am recunoscut că probabil voi experimenta un „efect de chaser” în primele două nopți, ceea ce am făcut, dar nu eram îngrijorat. După aceea, am reușit să mențin un ritm slab de MOing o dată la câteva zile. M-am asigurat că sunt prezentă în timpul experienței, concentrându-mă pe senzații și amintiri sexuale pozitive, nu fantezie sau P etc. A fost ca și când aș fi din nou un adolescent tânăr, fără legături sau probleme fiziologice. Cred cu adevărat că MO este sănătos pentru noi; ne permite să ne conectăm la sinele nostru sexual atunci când, probabil, suntem prea izolați pentru a ne conecta cu altcineva, se poate distresa și poate fi distractiv. Problemele apar atunci când devine o dependență și o barieră între noi și viața reală.
Reduceți-vă din nou.
Acum sunt într-o relație sexuală sănătoasă, iubitoare, cu o fată frumoasă, atât în interior, cât și în exterior. Un factor important în acest succes a fost, de fapt, sinceritatea cu privire la problemele mele de la început. Nu voi minți, prima săptămână de intimitate sexuală cu ea a fost oribilă în anumite privințe. Pentru că habar nu aveam dacă călătoria mea NoFap „a funcționat” sau nu, m-am speriat de fiecare dată când ne scoteam hainele și mă ucidea jos. Îmi făceam griji că eram încă conectat în mod greșit, devenind o profeție care se împlinește. Am vorbit despre asta de câteva ori, totuși și în cele din urmă frica m-a părăsit. Am fost fericit să fiu alături de ea (amintiți-vă, a fi sexual cu cineva nu trebuie să includă sexul complet). Pe măsură ce frica a dispărut, corpul meu a revenit la mine (dacă îmi iei deriva) și problemele au rămas.
Câteva sfaturi: faceți NoFap dacă vă temeți că sunteți legat de PMO sau chiar doar de MO. Au trecut 2 săptămâni între mine când mi-am terminat seria NoFap și am găsit unirea cu fata mea. Nu spun un minut că a fost cauzal, dar știu că noua încredere pe care am avut-o (cel puțin cu hainele pe mine) mi-a permis să fiu mai deschis și mai în largul ei în primele faze ale relației noastre. Dacă aș fi fost PMO noaptea în stilul meu lipsit de lumină și de ură de sine, sunt sigur că acest lucru nu ar fi fost cazul. Mai mult, deoarece facem distanțe lungi pentru următoarele câteva luni, știu că mă descurc să nu fiu cu ea timp de două săptămâni - ce înseamnă 14 zile vs 100!
Un alt sfat, fii deschis cu oamenii despre NoFap (fără să fii înfiorător). I-am spus celui mai bun partener al meu despre asta aproape la jumătatea drumului. El i-a spus soției sale (un alt prieten foarte apropiat) și am avut o conversație pentru adulți foarte neplăcută despre asta. Nu am intrat în prea multe detalii, doar că îmi doream să-l lovesc pe P și că, tăind și MO, aveam o șansă mai bună. Destul de amuzant, soția lui i-a spus acum prietenei mele despre asta, așa că, din câte știu, este o pornire pentru femei să audă că încercați să vă controlați viața sexuală și să fiți mai prezenți! Cine știe?
Un alt indicator, recunoaște modelele NoFap, astfel încât să nu te tragă în mod neașteptat în jos. Cel mai probabil veți fi linia plană. Nu înseamnă că ești rupt sau asexual. Este chimie temporară. S-ar putea să obțineți bile albastre care sunt dureroase, dar merită, deoarece nu persistă pentru totdeauna. Este posibil să nu vă simțiți diferiți pentru o lungă perioadă de timp; nu vă faceți griji, este posibil ca seria dvs. NoFap să fie mai lungă decât cele 90 de zile arbitrare. Este posibil să nu experimentați efectele supereroilor pe care unii tipi le raportează. Cu siguranță nu am făcut-o și, în calitate de om de știință cinic, aș disputa oricum pe mulți dintre ei ca fiind psihosomatici.
Ultimul, ultimul meu sfat. Încercați să nu vă focalizați excesiv pe NoFap. Primele câteva săptămâni întinse în pat au fost cu adevărat dificile pentru mine, la fel ca mingile albastre. Cu toate acestea, am depășit acest lucru și am ajuns la un punct în care a fost mult mai ușor. Nu m-am conectat deloc la NoFap (poate de 5 ori) și am încetat să mai număr zilele pentru o mare parte din întinderea de mijloc. Cred că supra-concentrarea creează prea multă presiune ...
Uneori, totuși mă îndoiesc că sunt trecătoare și negre, că o să mă las „jos” în dormitor, ca să spun așa, dar îi las să treacă, să se distreze și să permit să se întâmple în mod natural.
Luptă cu lupta bună, încearcă să iubești viața, Peppo
LINK - Adevărat succes dincolo de NoFap
by Peppo
POST DE LA 3 LUNI ANTIC - 78 zile de modul Hard
Lurker a întors afișul aici.
Am decis să împărtășesc povestea mea (mergând împotriva tendințelor mele naturale de internet), în speranța că ar putea spori pe alții care se luptă. Dacă doriți, săriți istoricul meu, deoarece vă poate declanșa. Am inclus-o totuși, deoarece ajută la o imagine mai completă a succesului meu până acum.
MO = Masturbați-vă la orgasm
PMO = Porno și masturbarea la orgasm
ED = disfuncție erectilă
WD = vise umede
***ISTORIE***
Am început MOing înainte de vârsta de 10 ani. Asta înseamnă că o fac aproape zilnic de aproape 20 de ani. În ultimii 5-6 ani, acest lucru a devenit PMO (am întârziat la chestiunea Smartphone). Am fost forțat să obțin o Blackberry de către prietenii mei și s-a deschis o întreagă lume a pornografiei. Evident, mai întâlnisem aceste lucruri înainte, dar când aveai acces doar prin intermediul unui computer de familie în salonul în plan deschis, era sporadic. Telefonul meu m-a însoțit acum la culcare în FIECARE noapte. Cred că am petrecut probabil 360 de nopți în fiecare an din 2010 PMOing. Fiind generos, aș spune că a fost cel puțin 15 minute aruncat (mai mult ca jumătate de oră). Făcând calculele, cred că am petrecut cel puțin 3 săptămâni solide din viața mea folosind porno. Acest lucru nu ține cont de momentele în care l-am urmărit înainte de apariția domnului Blackberry și nici de numeroasele binges de-a lungul drumului. Nivelul de bază - 3 săptămâni, minim absolut ... Acum, sunt un bărbat activ sexual, dar nu am avut o relație sexuală pe termen lung de 8 ani. Întâlnirile sexuale de atunci au fost relativ distanțate. Cu alte cuvinte, principala mea ieșire sexuală este singură cu un telefon pentru companie.
Cu câteva luni în urmă, eram într-o situație sexuală cu o fată, când am observat că nu prea stăteam atentă ca să spun așa. Acest lucru a fost destul de jenant pentru mine și, evident, a pus-o și pe ea. Una peste alta, un ondulator al unei situații. Atunci am început cu adevărat să acord atenție ... În următoarele câteva zile, am observat că utilizarea mea porno nu se schimbase, dar răspunsul meu fiziologic s-a schimbat. Nu mă pot deranja încercând să vorbesc despre asta: erecțiile mele erau lipsite de lumină, chiar și cu materiale familiare pe care știam că le iubesc. Mai mult, dacă am încercat în schimb un MO simplu, am luat veacuri pentru a-l ridica deloc. Acest lucru m-a îngrozit în mod corespunzător. Nu mai avusesem niciodată o problemă cu acest gen de lucruri și imaginația mea sexuală fusese întotdeauna foarte puternică. Acum eram lipsită de viață fără porno hardcore și, chiar și cu asta, nu era nimic despre care să scriu acasă. Mai rău, totuși, forțându-mă la MO cu un membru neatent mă dăuna fizic. Gândiți-vă la aderență la moarte, vânătăi, leziuni de frecare etc. (rușine). Gândindu-mă că trebuie să am un fel de disfuncție erectilă fiziologică, am intrat online. Și atunci am descoperit NoFap.
Am renunțat la porno odată. În urmă cu doi ani, la sfârșitul anului 2014, am decis că, cu prevalența pornografiei de răzbunare și cu încărcarea de videoclipuri fără acordul ambilor parteneri, am vrut să plec. Pro-pornografia nu mi-a plutit niciodată barca și acum, când moralitatea lucrurilor amatorice a fost pusă sub semnul întrebării, am ales să renunț la toate. Cu toate acestea, am continuat zilnic MO (în acest moment nu am avut probleme ED). Primele două luni au fost ușoare (probabil pentru că am avut două întâlniri sexuale care să mă împingă). Atunci lucrurile s-au îngreunat. Mi-am dat seama că dorința mea sexuală scădea. Înspăimântat, am crezut că renunțarea la porno mi-a ucis libidoul, așa că am început să introduc treptat lucruri moi pe Youtube (videoclipuri muzicale erotice, tehnici de masaj și așa mai departe). Acest lucru a funcționat, dar a fost o astfel de faff care a găsit ceva potrivit încât, după aproximativ 10 luni, am aruncat-o și m-am întors la porno. Dacă știam despre NoFap în acest moment, aș fi continuat ... Acest lucru ne aduce înapoi în ziua de azi și sunt 78 de zile „curat”.
***ZIUA DE AZI***
Am renunțat la PMO la sfârșitul lunii august 2016. Acest lucru a coincis cu o vacanță în vizită la prieteni, ceea ce a fost perfect. Un apartament necunoscut, cu pereți subțiri de hârtie, pe un pat înghețat, a ajutat cu siguranță la diminuarea nevoilor. Săptămâna aceea a fost de fapt destul de ușoară. Nu mi-a lipsit deloc P, dar voi spune că a dormi în fiecare seară fără MO a fost ciudat și puțin complicat. Întorcându-mă acasă, am cedat și m-am oprit, cu o noapte de urmărire a doua zi. Cu toate acestea, acest lucru a fost fără P. Și apoi a început seria mea actuală ...
Mi-aș dori să fi ținut un jurnal acum, dar la vremea respectivă am vrut să mă gândesc cât mai puțin la abstinență. De fapt, v-aș recomanda tuturor această strategie. Dacă bifați zilele, devine o situație de presiune. Dacă recidivați, este posibil să o luați mai greu. Prin concentrarea excesivă asupra provocării, o faceți și mai dificilă, deoarece este adesea în fruntea gândurilor voastre. Iată ce îmi amintesc:
*** PRIMURILE DOUĂ SAPTAMANE SAU SO ***
Foarte dificil. Obișnuința mea zilnică a fost PMO chiar înainte de a mă culca (și înainte de P era doar MO înainte de somn). Minciuna în pat în fiecare seară fără nicio stupoare post-PMO care să mă arunce în țara capului a fost bizară. Tot ce m-am putut gândi a fost MO. Nopțile alea au fost grele. Am fost șocat de cât de adânc înrădăcinată devenise „rutina” mea. „Culcarea” devenise un declanșator. De asemenea, am avut bile albastre incredibile. Pentru cei care nu știu, acest lucru se simte ca bilele tale sunt strânse ușor până la punctul că este inconfortabil, în mod constant. Bilele albastre au fost atât de persistente pe parcursul acelor zile, încât m-am gândit cu adevărat să renunț la totul.
*** SAPTAMANE MEDII ***
Din fericire, bilele albastre au dispărut. Libidoul era scăzut, dar încă prezent. Am crezut că este o linie plană. Mergând la culcare fără MO era încă o provocare, dar nu mi-a lipsit deloc P. Am avut o fotografie destul de clară asupra unei situații potențial sexuale cu o flacără veche, dar am trecut-o peste, mai ales pentru că mă temeam că sunt prea devreme la repornirea mea și nu voi putea să fac performanță. Am vrut să-mi dau 90 de zile înainte să mă întorc în apă.
*** ZIUA PĂTRE 60 ***
ADEVĂRAT liniat. Ceea ce credeam că este o linie plană înainte nu era nimic în comparație cu acest lucru. A fost ca și cum cineva mi-ar fi fugit cu un camion monstru. Dacă acest lucru ar fi fost fără cunoștința prealabilă a „liniei plate”, aș fi revenit cu siguranță la PMO. Acest lucru a durat în jur de două săptămâni, dar nu a fost deprimant, deoarece știam că se poate întâmpla, așa că am așteptat-o.
*** DESPRE DOUĂ SĂPTĂMÂNELE ULTIME ***
Simțeam tangibil ca și cum aș fi trecut printr-o barieră. Am simțit că ceva a „făcut clic” ca să zic așa. Apoi am avut două WD într-o singură noapte ciudată! Pentru mine este o afacere imensă. Înainte de NoFap anul acesta, avusesem două WD în toată viața mea. Ambele au avut loc la ani distanță și au fost legate de perioade de stimulare sexuală ridicată cu câteva fete pe care le vedeam, dar cu care nu mă culcasem. De la începutul lunii septembrie (începutul seriei mele de mod hard) am avut 8 WD-uri! Interesant este că au devenit mai frecvente pe măsură ce provocarea continuă. Prima lună am avut doar una. Acum par să se întâmple la fiecare 7-12 zile sau cam așa ceva. Totuși, nu-mi vine să cred că am avut două într-o singură noapte. Poate că acesta este corpul meu „lăsând” fiziologic dependența de P în urmă. Unii oameni susțin că ritmul WD-ului tău înseamnă ritmul pe care ar trebui să-l faci MO. Acest lucru nu este științific, dar este interesant.
*** ZIUA 78 ***
Se simte bine. Sunt destul de sigur că mă voi descurca acum 90 de zile; sfârșitul este la vedere! De fapt, mă gândesc să fac o repornire mai lungă, deoarece, când mă trezesc în mod spontan, uneori mă întorc la vechile scene P de care mă bucuram. Acest lucru a scăzut, dar prezența sa continuă sugerează că aș putea merge mai adânc în repornire. De asemenea, culcat în patul meu, încă mai am dorința să-mi iau telefonul. De obicei, și apoi mă descurc pe Facebook. Poate că este un fel de surogat inconștient. Nu mă uit în niciun fel la lucruri stimulante, dar acțiunea este extrem de similară cu vechea mea rutină PMO. A dormi fără MO a devenit mai normal, dar continuă să fie un punct mai slab în provocare pentru mine. Cu toate acestea, este mult mai ușor decât acum 78 de zile.
Câteva OBSERVAȚII:
Sunt destul de sigur că o mulțime de rapoarte anecdotice despre NoFap sunt pline de efect Placebo. Nu pot vorbi decât din propria experiență, dar lucruri precum încrederea în mine și starea emoțională rămân neafectate. Nu cred că a face acest lucru te va face automat o versiune super-eroică a ta, mai fericită, mai sexy, alimentată cu testosteron. Multe dintre aceste efecte sunt legate de un șobolan cuib de alți dependenți psihologici. Cu alte cuvinte, NoFap va afecta fiecare persoană diferit, interacționând cu bagajul existent în moduri unice. Aceasta nu este pentru a bate efectul placebo; este un fenomen puternic și incontestabil, care este adesea valorificat de profesia medicală. Spun doar să intrați cu ochii deschiși și să încercați să fiți sensibil la propriile probleme și motivele pentru care faceți acest lucru. Personal, am devenit mai direct cu fetele acum, deoarece îmi dau seama că ele sunt singura modalitate prin care voi avea „momente distractive”! Dacă închizi ușa pentru plăcerea de sine, te cam forțează pe acel traseu. Acest lucru ar putea fi înfricoșător pentru unii, dar poate necesar.
Un lucru care mă îngrijorează este modul în care va fi afectată rezistența sexuală. Dacă mă duc 90 de zile fără MO, data viitoare când voi avea noroc, cu siguranță îmi voi sufla wad-ul în 2 secunde. Putem râde despre asta, dar acest lucru ar putea fi serios umilitor și ar putea să mă ducă înapoi în modul PMO. Sper că nu.
În cele din urmă, ED. Acum mă trezesc cu lemne de dimineață în fiecare zi și primesc frecvent „înflorituri” la lucruri destul de inofensive. Nu m-am testat pe mine, deoarece acest lucru este recomandat din toată inima de toți cei care știu. Încerc să evit întâlnirile sexuale și până la 90 de zile. Apariția WD-urilor mă entuziasmează, deoarece sugerează că puteți obține cu adevărat O fără nici o stimulare fizică. Într-o zi aș vrea să explorez asta cu o femeie dispusă. Poate chiar sex tantric. Asta e important. Aveți planuri pentru viitor Dincolo de NoFap. Dacă faceți din acesta punctul culminant al călătoriei dvs. sexuale, ați pierdut ideea. NoFap este acolo pentru a vă întoarce pe urmele potrivite, astfel încât să puteți avea o viață sexuală sănătoasă și plăcută. Nu este acolo pentru a te face un călugăr militant anti-orgasm.
Cine știe ce ține viitorul.
Noroc
;
