Este pentru prima dată de la sfârșitul anului 2012 când realizez 30 de zile fapfree în modul hard, așa că m-am gândit că merită să vă împărtășesc experiența mea și să dau câteva sfaturi oricui ar putea simți că simptomele sale se potrivesc cu ale mele.
1) În primul rând: ce a ajutat la abținerea de la O timp de treizeci de zile?
Am luat unele precauții când am recidivat după o serie de 60 de zile de mod ușor.
Primul a început să citească pentru a treia oară pe Gary Wilson Creierul tău pe porno. Niciodată nu sunteți suficient de conștienți despre modul în care pornul este nociv și cât de benefic este să îl opriți, așa că nu renunțați niciodată să vă amintiți că, motivele sale și efectul pe care PMO îl are asupra creierului.
Al doilea, și de fapt mai important, a venit în timpul ultimei mele serii. Am trecut câteva zile (de asemenea, 2-3 la rând) în care mă simțeam fără speranță, deprimat, cu dispoziție scăzută, fără voință de a nu face nimic și pesimist în privința tuturor! Trecute în acele zile, de fiecare dată când aveam un impuls m-am gândit „ok, dacă mă apăs acum, va trebui să repornesc de la 0, iar repornirea de la 0 va însemna să am din nou acele zile cumplite”. Aceasta este ceea ce mă împiedică de fapt să fapping, având în vedere, de asemenea, că, în timpul verii, nu vreau să simt că m-am simțit la 15, 20, 25 de zile după ce am oprit PMO.
2) Care sunt avantajele pe care le experimentez de fapt?
Ma simt bine! Dorm bine. Mă trezesc bine. În general sunt mai optimist și dornic de viață. Sunt mai puțin îngrijorat de viitor și de tot ce îmi va aduce. Dar ceea ce apreciez mai mult decât totul este că voi alerga și voi face exerciții fizice (sala de sport acasă) în fiecare zi, sau cel puțin de două ori din trei zile! Acest lucru nu făceam când m-am descurcat, pentru că m-am simțit prea obosit înainte de a începe și nu am simțit nicio motivație în a face ceva sănătos pentru corpul și mintea mea. A face exercițiu fizic înseamnă să stau departe de PMO și să mă simt bine. Rezultatul este vizibil în forma mea reală și chiar îl ador. Din punct de vedere social nu s-a întâmplat nimic până acum, dar este mai mult pentru că trebuie să studiez mult și nu am timp să stau cu prietenul sau să vânez fete. Vă voi anunța în viitor.
3) Cum a fost călătoria mea până acum?
Din experiența mea, am observat alternanța zilelor cu impulsuri și zile de sentimente și depresii rele (ceea ce am descris mai sus). Dar mai mult de o săptămână mă simt foarte bine, chiar mulțumesc exercitării mele constante. Ceea ce este important este să fii conștient de faptul că PMO este dăunător și Nofap te va conduce să experimentezi beneficii pe care altceva nu ți le poate oferi! Cu această atitudine mentală poți depăși atât nevoile, cât și depresia, ambele putând dispărea pe măsură ce trece timpul.
4) Sfaturile mele
a) Rămâneți ocupat și faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă împiedica să fappați. În șirul meu de 60 de zile, mi-am pus iphone-ul într-o extragere pentru a-mi limita accesul la internet cu instrumentul pe care îl obișnuiam și am cumpărat un telefon vechi cu care ar fi fost imposibil să fac ceva.
b) Faceți modul hard. Știu că ideea este să te abții de la PMO și nu de la O. Știu că porno este problema și că porno-ul este dăunător. Dar am aflat, de asemenea, că, dacă ești dependent și ai O, efectul de urmărire va fi devastator și dacă vei avea un orgasm, vei căuta pentru alții, ajungând să te apuci de pornografie.
c) Dacă aveți o dorință, ieșiți la plimbare sau efectuați push-up-uri 20. Nevoia va trece în câteva minute și nu veți arunca tot ceea ce ați construit.
d) Dacă aveți o zi planată (depresie, dispoziție scăzută și ceea ce am descris mai sus), rețineți că nu va dura mai mult de 2-3-4 zile, după care vă veți simți bine.
Vă mulțumim pentru lectură. Va doresc mult noroc si ramaneti puternici !!!
TLDR: nofap merită; dacă doriți să fap, gândiți-vă tot ce va trebui să treceți de la începutul unui nou șir; țineți-vă ocupat și împiedicați orice vă poate declanșa către PMO.
LINK - Raport de 30 de zile pentru modul hard fapfree!
by Blu88
;
