Am introdus oficial primele mele 3 cifre pentru prima dată în 10 ani de când am devenit dependent de PMO. Cum este până acum? Un cuvânt ... minunat! Eu am 27 de ani. Sunt dependent de porno de la 17. Am început să încerc NoFap acum 1 sau 2 ani. Am simțit că viața mea a fost blocată în multe dimensiuni și mă întrebam dacă această dependență de PMO este lucrul care mă împiedica.
Nu am făcut progrese NoFap în primul an. Îmi amintesc că cea mai lungă dungă din acel moment a fost de 30 de zile, dar mi-am pierdut motivația după aceea, așa că am revenit la vechiul meu obicei.
Ciclul fap - NoFap a continuat luni de zile până când într-o zi m-am trezit aproape că plătesc pentru sex. Eram atât de îngrozită de propria mea dependență, care se înrăutățea și începea să-mi consume viața, în momentul în care am luat decizia de a-mi recâștiga controlul asupra vieții mele.
Primele două săptămâni nu au fost ușoare, dar, în general, nu este atât de greu pe cât credeam. Acestea sunt lucrurile care m-au ajutat cu adevărat:
- Găsirea motivației. Mai întâi trebuie să vă găsiți propria motivație de a face NoFap. Am găsit-o pe a mea după ce am citit „Puterea obișnuinței” de Charles Duhigg. Cred că schimbând acest obicei, pot face și alte domenii din viața mea mai bune.
- Fii ocupat și înlocuiește-ți obiceiul PMO cu altceva, în cazul meu este să citești carte, să alergi și să cânt la chitară. Alergarea și dușul rece funcționează bine împreună. Citiți o carte motivațională precum cea pe care am menționat-o mai sus.
- Vorbește și împărtășește problema ta cu alte persoane. Admiterea propriei dependențe și împărtășirea progreselor tale îți vor completa motivația pe parcurs. Amintiți-vă că PMO este foarte rău, dar vestea bună este destul de comună. Majoritatea băieților vor înțelege cu ce te lupți.
- Dacă sunteți o persoană religioasă, a face un ritual zilnic (a citi ceva, a vă ruga etc.) vă poate ajuta.
- Dacă ești singur și nu vezi pe nimeni, zdrobește-te sau îndrăgostește-te de cineva! Am găsit pe cineva care îmi place în a doua săptămână pe NoFap. Momentul a fost perfect. M-a ajutat prin deturnarea concentrării și a energiei de la pofta PMO. Oricum, până la urmă relația nu mi-a ieșit, dar nu pot fi mai recunoscătoare pentru asta.
100 de zile pe NoFap mi-au schimbat viața în multe feluri. Nu este un truc magic, nu-mi schimbă viața instantaneu, dar totuși mi-a dat starea mentală de care am nevoie pentru a-mi face viața mai bună de acum înainte.
- Sentimentul că dețin controlul asupra vieții mele, încă o dată. De acum viitorul meu este al meu, nimic nu mă mai ține înapoi.
- Mai multă încredere în sine. Așa cum au afirmat și ceilalți membri NoFap, NoFap vă va oferi mai multă încredere în viața socială și, de asemenea, în alte aspecte.
- Mă simt mai îndemn să fiu social. Am devenit mai adevărat interesat de oameni. De asemenea, în aspect romantic.
- Mi-am redescoperit pasiunea de mult pierdută în hobby-ul meu (chitara). Niciodată nu m-am simțit niciodată inspirat să cânt la chitară.
- Alerg și fac duș rece, ceea ce se simte fantastic.
- Mă pot concentra mai bine, nu mai am nevoie de control PMO necontrolat.
- Încă mă interesează femeile, dar acum am un control mult mai bun asupra ochilor și a minții.
- Curând!
LINK - ★ Raport de zile 100
by ak89
;