În această postare doresc să reflectez asupra experienței mele din zilele 100 de hardcore Nofap și să îmi împărtășesc gândurile despre cum voi continua de aici. Sper ca acest lucru să fie de folos oricui, mă bucur să vă împărtășesc această reflecție.
Unele contexte
Profil
Am 27 de ani. Am ieșit dintr-o relație de doi ani cu o săptămână înainte de a începe NoFap. Am considerat că este motivul perfect pentru a începe curat și am plecat pentru provocarea de 90 de zile. Am ajuns la 100 de zile fără recidivă și tocmai am fost eliberat astăzi (mi-a luat un minut, următoarea problemă: PE? ..: P).
motivaţia
Motivul pentru care nu am recidivat: motivație puternică (credință intrinsecă în natura rău intenționată a porno-ului), acest forum și o atracție pentru provocări.
Pentru a merge puțin mai adânc: am avut întotdeauna anxietate când mă apropii de femei și mă intimizez. Până la ultima mea relație am făcut pași mari în depășirea acestei anxietăți. Știam totuși că încă nu sunt acolo. Nu știu dacă pornografia a fost un factor important în această anxietate, dar știu că nu o vreau ca parte a vieții mele. Indiferent de măsura în care efectele revendicate de nofaps au merit.
Măsuri / circumstanțe suplimentare
- practicarea zilnică a meditației 20 minute, yoga o dată pe săptămână (foarte eficient!)
- antrenament sub diferite forme de cel puțin 5 de ori pe săptămână, de multe ori în ședințe de grup (foarte eficient!)
- doar dusuri reci (foarte eficiente!)
- stil de viață foarte ocupat, cu puțin timp liber sau singur. Lipsa de timp singur, din cauza lipsei unei case proprii pentru cea mai mare parte a zilei 100.
- alimentație sănătoasă cu puțin zahăr și multe superalimente tipice (cumpăr în acest fel de lucruri la multe, dar o mulțime de merite, restul este doritor de gândire și placebo ;-) ..)
- citiți „Modelele” lui Mark Mansons (recomandat de aici, în etapele din urmă, foarte perspicace în cea mai mare parte!)
Efecte
Sidenote cu aceste efecte:
- etichetele ca pozitiv și neutru / negativ sunt foarte subiective și sunt contestabile
- Efectele pot proveni mai mult decât doar nofap, cum ar fi măsurile suplimentare menționate mai sus și efectul placebo.
Pozitiv
- Aparent energie nelimitată
- Conduceți spre sociabilitate - în general, dar și spre femei
- Mai în contact cu emoțiile
- 80% din timp foarte încrezător - pentru a adăuga unele nuanțe: este tipul de încredere care te face să fii condus intern peste îngrijorare sau să fii condus de validarea externă.
- Atitudine pozitivă, optimistă și iubitoare față de viață și oameni (nu întotdeauna, dar mai des)
- Sporiți productivitatea și aversiunea față de activitățile pasive (incapacitatea de a face activități precum jocurile, vizionarea de seriale / filme - înclinația de a face orice ar putea fi productiv, cum ar fi citirea, curățarea, socializarea)
Neutru / negativ
- 20% din timp se confruntă cu frustrarea / lucrul prin emoții (nu este neapărat un lucru rău, presupun)
- Energia nelimitată se poate simți neliniștită uneori și epuizantă la propriu (incapacitate de relaxare uneori)
- Caracteristicile de dominare devin mai răspândite (ceea ce este o binecuvântare și un blestem)
Reflecţie
Am citit odată Dincolo de bine și rău de la Friedrich Nietsche. El a avut o viziune interesantă despre pulsiunile care ne împing: dorința sexuală și „efortul puterii” (eu traduc al doilea aproximativ ca „ambiție” sau „auto-actualizare”, al cincilea pas al piramidei lui Maslov). Dacă vizualizăm aceste unități ca râuri care curg cu energie de-a lungul vieții noastre, s-ar putea argumenta că am putea manipula aceste fluxuri pentru a ne alimenta obiectivele în direct.
Nu văd nofap ca o metodă de manipulare a fluxului unuia dintre cele două râuri (apetitul sexual). Acest lucru are ca rezultat mai multă energie pentru a vă dedica altor lucruri, cum ar fi să vă luați obiceiuri bune, să vă urmați visele sau să găsiți bilele (= voința) pentru a aborda femeile de care sunteți atrași. Și, pentru a scăpa de efectele dăunătoare ale pornografiei asupra vieții tale sexuale (deși acesta nu a fost motivul major pentru mine).
Nofap este favorabil pentru o mulțime de alte obiceiuri bune. Îți oferă energia și impulsul de a face mai mult decât să renunți la pornografie. Prin urmare, efectele sale se pot extinde mult peste actul de renunțare. După 90 (sau 100) zile, multe dintre obiceiurile pe care le ridicați în timpul provocării vor deveni a doua natură. Profită de această oportunitate.
Abia aștept
Așa cum am menționat, tocmai am lansat. Și cred că voi continua să fac asta o dată la una sau două săptămâni (în absența sexului). Nu simt regret după eliberare. Mai mult o relaxare și un sentiment de închidere și claritate cu privire la cursul pe care îl voi urma.
Nu voi mai folosi niciodată pornografia în viața mea. Voi merge pentru fetele de care sunt atras, indiferent de înclinația mea de a-mi cere scuze. Voi continua să-mi urmez visele și voi cultiva obiceiuri sănătoase.
Poate că voi reface o provocare ca aceasta dacă văd nevoia. Mă bucur de viață, mă bucur de femei și aștept cu nerăbdare zilele viitoare!
Sper că veți atinge oricare dintre obiectivele pe care vi le-ați propus. Vă mulțumim tuturor că ați făcut parte din această comunitate.
Salutări bune, Bart
LINK - 100 de zile de Hardcore - tocmai lansat, o reflecție și aștept cu nerăbdare
;