Vârsta 28 - Sunt o persoană total nouă și încredere sporită

Astăzi, am completat 90 zile pentru a doua oară în viața mea.

Am o prietenă, așa că a fost în modul soft, dar a fost o călătorie grozavă. Am amânat-o atât de mult timp și nu am putut obține o serie în ultimele 15 zile. Mi-am promis că voi încerca să merg toată vara fără să fapping și, în cele din urmă, am făcut-o.

Sunt o persoană cu totul nouă. Am sporit încrederea, iar acest lucru m-a dus la slujba, fitness, viața socială etc. Am intrat cu un plan și l-am executat perfect. Planuiesc sa lovesc zile 100, zile 1000 si, sper, o eternitate.

Iată câteva lucruri pe care le-am schimbat în viața mea care m-au ajutat drastic

1. Timp redus semnificativ de cheltuieli pe computer. De asemenea, am redus timpul pe care l-am petrecut pe dispozitivul meu mobil, deoarece asta a înlocuit practic utilizarea computerului în ultima vreme. În mod literal, aș pune IPhone-ul în sertarul șosetei după muncă și l-aș verifica la fiecare 1.5 ore. Cu greu aș naviga pe internet deloc. Aș continua doar dacă aș avea un motiv anume sau ceva de privit.
2. Am petrecut cât mai mult timp în afara apartamentului meu. Din fericire am început iunie 1st, așa că a fost plăcut. M-aș plimba prin orașul meu, aș vedea lucruri noi de făcut. Aș citi o carte într-un parc. Am făcut doar un efort să fiu în apartamentul meu cât mai puțin.
3. Ridicare. Acesta a fost uriaș. Vă sugerez să treceți la r / fitness și demararea fitness-urilor sau fitness-ul înghețatei. Citiți bara laterală. Ori de câte ori cineva mă întreabă despre fitness, îi trimit la bara laterală. Este cu adevărat aur. Cur în sală. Cel puțin 3 zile pe săptămână. Asta mi-a dat un scop puternic, în afară de a nu-mi atinge gunoiul.
4. Pregătirea mesei de duminică Vezi / MealPrepSunday Încerc să fac asta cât mai mult posibil, dar în zilele 90, am încercat să gătesc cât mai mult și să mănânc doar alimente întregi. Am încercat să fac cât mai mult timp preluarea și să obțin cel mai sănătos lucru din meniu. Acest lucru a dus la o explozie uriașă de energie, câștiguri mai bune la sală și claritate mentală.
5. Citind ... Am citit non-ficțiune doar în acest timp, dar am aflat cât timp am de citit. Lectura înseamnă a fura literalmente gândurile oamenilor mai în vârstă și mai înțelepți decât tine. Majoritatea prietenilor mei nu citesc deloc, dar este o nebunie să nu o citesc. Fac naveta 45 de minute pentru a lucra în fiecare direcție cu trenul, așa că BAM..Aceasta este cel puțin o oră și jumătate de lectură pe care o pot face cu ușurință în fiecare zi.
6. Limitați alcoolul / drogurile ... Nu mai sunt consumator de droguri, dar mă bucur de alcool. Am încercat să-l limitez inițial din motive de fitness, dar mi-am dat seama că multe recidive implicau alcool în noaptea precedentă, deci a fost un motiv dublu. De asemenea, mi-a ajutat abilitățile sociale, deoarece obișnuiam să mă bazez pe alcool când ieșeam și socializam. Voi spune că este foarte enervant să ieși cu oameni beți. Am evitat câteva nopți afară, pentru că nu voiam să fiu într-un club tare cu idioți beți.
7. Concentrați-vă pe cariera mea profesională. L-am lovit cu o crestătură la locul de muncă. Colegii au observat, iar șeful meu a observat. Sunt speriați și încearcă să mă dea jos, dar asta nu se va întâmpla.

Gânduri și obiective

• Vreau să învăț cum să meditez și să o fac în fiecare zi
• Vreau să cânt la chitară zilnic și să mă pricep la asta
• Vreau să devin mai mare și mai puternic și să pot fi în stare să presez pe 200 lbs
• Aceasta este mult mai mult despre a nu fapping. Este vorba de disciplină și de a face din tine un bărbat
• Oricine poate face asta .. Ieșiți și faceți lucruri care vă sperie zilnic.
• Totul începe cu mici schimbări și modificarea unor obiceiuri. Fiecare mică schimbare face o mare diferență. Începeți acest lucru astăzi și vă angajați să nu fapping.

Sunt 28 și am folosit porno de ani 14.

Spune-mi dacă ai întrebări.