În ultimele două săptămâni am făcut sex cu succes cu trei fete diferite. Cred că este un semn suficient de bun că PIED-ul meu este acum vindecat și sunt gata să continuu să trăiesc viață sănătoasă, fără povara de rușine, frică, vinovăție și îndoială de sine pe umerii mei.
Este un sentiment extrem de mare și eliberator și vă invit să vă alăturați simțind la fel. Da, acest moment ar putea fi un pic în viitor pentru tine, dar sunt sigur că va veni. Puteți face și voi, nu este chiar atât de rău.
Lipiți această poveste și veți învăța câteva moduri de a vă face redobândirea mai eficientă și plină de satisfacții. Ceea ce am să vă spun în continuare este povestea mea de recuperare, învățări cheie din ultimele 6 luni de la repornirea noPMO și sfaturi / sugestii pentru voi, care sunt încă în călătorie.
POVESTEA MEA
Sunt 28 acum. Am început cu fotografii și povești erotice în jurul lui 12, am apelat la videoclipuri din jurul 14, la site-urile din jurul 18. Ca mulți oameni aici, nu am crezut niciodată că porno este o problemă. O făceam 2-3 de câteva ori pe zi și credeam că este complet bine și că toată lumea o făcea în secret la fel de mult ca mine.
Primele probleme cu erecțiile, deși nu sunt severe, au început în jurul vârstei de 22, când am început să pierd interesul pentru prietena mea la acel moment. După cum puteți ghici, gusturile mele din porno au evoluat de la chestii obișnuite la toate categoriile ciudate pe care le puteam găsi în bara laterală a site-urilor de tuburi. În acea perioadă, au apărut primele gânduri OHCD, deși înainte eram complet sigură de preferințele mele sexuale.
Prin 23, am început să am probleme în pat cu fete care îmi plăceau foarte mult. La început am dat vina pe ei și am continuat să caut noi parteneri. La un moment dat a trebuit să recunosc că am o problemă. Am vizitat câțiva urologi; Au făcut mai multe teste inutile pentru a concluziona că sunt bine și ar fi trebuit să mă relaxez mai mult. Ușor de zis.
A devenit o problemă folosirea prezervativelor. A trebuit să conving fetele să meargă nesigure uneori cu mine. Nu a fost deloc mișto, dar nevoia mea de a face performanță și de a mă pune la punct era atât de puternică încât aș ignora siguranța de bază. Alegeam fete pe care le știam deja și, din fericire, nimeni nu a primit STD-uri (nici eu, nici ele), dar totuși este uncool să-mi amintesc acele zile.
Anxietatea de performanță a fost grea. Am folosit levitra și cialis sugerate de un medic, dar nu oferea nicio soluție pentru capul meu. De cele mai multe ori mi-ar fi greu, dar mai mult ca o mașină mută, nepermițând cu adevărat să ieși din plăcere din experiență sau să simt vreun sentiment real față de femei. M-ar lăsa gol, unul câte unul cu gândurile și anxietățile mele în timpul sexului. S-a simțit ca să închiriați o mașină de golf pentru a merge pe autobahnul rapid: aveți un fel de a merge mai departe, dar care este ideea?
La 24, s-a întâmplat un lucru curios. Am cunoscut o doamnă cu care puteam face sex minunat tot timpul. Cred că nu am avut niciodată un ED cu ea. Ne-am întâlnit de câțiva ani, iar sexul a fost mereu remarcabil. Reflectându-mă acum, cred că era deasupra barei, încât creierul meu era considerat excitant (ca porno), în timp ce toate celelalte fete erau sub. Până în ziua de azi, nu sunt sigur cum a funcționat, dar așa a fost, timp de câțiva ani. În același timp, am continuat să folosesc porno, fără nici o urmă de faptul că ar putea fi dăunător.
Apoi, la un moment dat, lucrurile au devenit rele în relațiile noastre. Ne-am despărțit, dar până în acel moment am dezvoltat o dependență puternică de ea. Am încercat să ne întoarcem și să ne împărțim timp de multe luni, agravând lucrurile de fiecare dată pentru fiecare dintre noi. Dacă cunoașteți termenul de co-dependență, acesta a fost. Între timp, când am avut șansa de a întâlni alte fete, am avut aceleași probleme PIED vechi. Viața mi s-a părut mizerabilă, m-am simțit complet pierdută și devastată, ca un tip care lovește jackpot-ul și că a fost jefuit a doua zi.
Uneori, în acel moment, am descoperit creierul tău, rebootnation, yourbrainrebalanced and nofap. Am fost surprinsă să văd probleme similare, dar hei, deși eram în regulă cu acea fată. Mi-a luat lună 6 suplimentară pentru a realiza că ar trebui să urmez calea noFap, iar 8 încă o lună încercând să repornesc și să recidivez pentru a începe cu adevărat repornirea corectă.
[Când spun reboot corect, mă refer la Reboot. Tot ce ai făcut înainte cu recidive nu contează ca făcând, ci doar încercarea. Faceți doar o repornire corectă și veți fi bine.]
La începutul lunii martie a acestui an am făcut sex cu o doamnă care s-a încheiat cu ED. În acel moment, am devenit atât de supărat pe mine, încât am ajuns acasă și am decis chiar acolo, la fața locului, că voi reîncepe hardcore noPMO, indiferent cât timp ar putea dura.
REBOOT
M-am pregătit atunci. Am citit YBOP, am citit ghidul underdog, am urmărit și studiat toate materialele lui Gabe. Dar, mai important, aveam o gândire corectă. Mi-am spus:
'F * ck it. Mă duc cu 100% în. Fără PMO. Perioadă. Până la capăt, indiferent cât timp sau ce durează.
Am spus nu la porno sub nicio formă. K9, adblock, redirecționează către toate locurile „sigure” secrete la care m-aș putea gândi.
Am spus nu la masturbare sau orgasme. A fost greu, am vrut să mă ating foarte mult și uneori am făcut-o, dar de îndată ce mi-am dat seama ce fac, m-am oprit.
A trebuit să limitez fetele din viața mea: voiam să mă asigur că mă voi recupera în primul rând pe deplin și să-mi câștig încrederea înainte de orice O cu parteneri reali.
Am un jurnal. Una fizică: suficient de subțire pentru a purta cu mine, dacă este nevoie, cu bife de control în fiecare zi pe care aș face-o NPMO. Asta era extrem de important. Am dezvoltat un ritual de marcare în fiecare seară, într-o zi de succes, cu o bifă și asta mi-a întărit călătoria.
Am citit cărți bune (am de gând să vă povestesc despre ele), am început meditații zilnice și antrenamente regulate și sport. Mi-am dat seama că am nevoie de corpul meu, mintea și spiritul meu să lucreze împreună pentru a depăși cele mai elementare instincte și impulsuri care să mă poată face mult mai puternic decât mine.
Primele două luni au fost dure la nivelul corpului și al dorințelor trupești. Atunci lucrurile au devenit mai ușoare pe corp, dar mai greu în minte. Gândurile de genul „Ce se întâmplă dacă aceasta va dura pentru totdeauna și nu mă voi recupera?” și „Ce se întâmplă dacă aceasta este o condiție permanentă?” au apărut.
Linia de plată era imprevizibilă și lungă. O prietenă de-a mea mi-a spus odată o poveste despre fratele ei, care era marinar la submarin; el ar putea merge cu echipajul său într-o misiune luni întregi, scufundat sub apă și nu ar ști niciodată când sau unde vor apărea și să respire din nou aer curat, să nu mai vorbim să revină la bază. Acest lucru îmi amintește de planurile de plată: sunt responsabili și nu vă spun niciodată când veți avea următorul moment de a vă simți greu sau interesat sexual în nimeni din nou.
Un lucru bun în ceea ce privește liniile fixe, dacă vă gândiți la asta, este că sunt nemaipomenite din lipsă de dorințe. Este o binecuvântare: nu vrei nimic sexual, prin urmare, nu te atingi sau „testezi” singur. Am învățat să mă gândesc la planuri ca la semne bune.
Apoi, în 4 luni, lemn de dimineață a apărut. Aproximativ în același timp, am avut două emisii nocturne în jurul zilelor 110-120. Încă nu aveam certitudinea că sunt recuperat, dar lucrurile au început să arate mai bine. Am avut senzația că submarinul va ieși din apele adânci uneori în curând.
Apoi, în jurul zilei 160, am început să caut un partener care să-i revoce. La început a fost greu, deoarece aveți această incertitudine cu privire la voi înșivă și la propria capacitate de performanță, mai ales după lungi lungi de a fi inactiv sexual. Dar trebuie să fii curajos și doar f * cking face-o. Nu există altă modalitate de a te obișnui cu interacțiunea reală și sexul real. Calea de ieșire este terminată.
Am avut norocul să mă înghesuiesc de câteva ori cu niște prieteni. În jurul zilei 180 am făcut sex cu o prostituată (prostituția este legală în țara de reședință și nu simt nicio limită morală, dar poate fi complicat, citiți mai departe). Sexul nu a fost atât de bun, dar m-am simțit foarte relaxat și în regulă cu orice rezultat. Am făcut O, în timp ce numai 20-30% greu. Și a fost perfect bine.
Omule, acest sentiment de a fi perfect bine cu orice, a fost extrem de eliberator. Nu m-am mai temut și nu am mai avut anxietate severă. Eram o persoană diferită, un om diferit.
O săptămână mai târziu am făcut sex adecvat cu un partener și am primit 80% greu și puteam O. După câteva zile, 90%. Utilizarea prezervativelor a fost bine. În alte două săptămâni următoare am avut câteva alte intercursuri cu parteneri diferiți, erecții și orgasme 100%. Timpul de performanță a crescut constant. M-am simțit în control. M-am simțit eliberat de anxietăți. M-am simțit vindecat. M-am simțit eliberat.
CONSTRUCTII DE BLOCURI PENTRU REBOTARE
După cum am menționat anterior, există câteva părți importante în procesul de repornire. Le voi împărtăși cu voi într-o formă de sfat și vă încurajez să le folosiți, pentru că funcționează. Aveți încredere în proces.
1. Fii hotărât.
Cuvântul „Decide” provine din cuvintele latine „caedere” (tăiat) și „de-” (oprit). Dupa ce te hotarasti, taie-o bine. Nu există altă opțiune. Perioadă.
2. Planificați-vă repornirea.
Serios, s-a afirmat de atâtea ori aici pe acest forum, dar mi se pare atât de ușor să-l subestimez: NU ESTE NICI UN ACȚIU CA REZUMAT FĂRĂ FĂRĂ PLANIFICARE. Pentru că vor fi atât de multe lucruri întâmplătoare mai puternice decât tine acum, acționând asupra creierului și a sentimentelor tale. Ar fi SUPER UȘOR să alunece și să cadă. Prin urmare, asigurați-vă că aveți mânere metaforice pe pereți, încălțăminte din cauciuc, buton de urgență și alte „echipamente”. Adică planificați-vă drumul.
Gândiți-vă la următoarele, de exemplu:
- Mintea, corpul, spiritul - cum le vei pune în pace pentru a parcurge călătoria?
- Oameni care te vor înconjura - cine sunt ei? Cum vă puteți asigura că vă aflați printre oamenii care vă vor aduce beneficii și vă vor sprijini dezvoltarea?
- Cum te-ai educa? Ce surse veți folosi pentru a afla mai multe despre dependențe, formarea și modificarea obiceiurilor, plasticitatea creierului, etc. Asigurați-vă că aveți o RĂSPUNS CLEAR la întrebarea „De ce fac această repornire?” Ar trebui să fie ușor să vă reamintiți.
- Cum te-ai limita de la declanșatori? Gândiți-vă la modalități tehnice, dar și mentale de a vă proteja de lucrurile de care nu aveți nevoie
- Cum ați evita momentele în care doriți să vă testați? - Sunt adevărate cățele, omule. Știți că, dacă testați, vă va dovedi că puteți, dar odată ce ați testat, probabil că vă veți retrage. Asigurați-vă că vă dați seama de acest model de gândire înainte ca acesta să vă capete.
- Care este planul tău de „buton roșu”? Exercițiu? Flotări? Oră pe YBOP? Suna un prieten? Găsiți modalități de a vă proteja împotriva rahatului pe care l-ați regreta la 5 minute după aceea.
3. Schimbă-ți filozofia.
Citiți „The Slight Edge” de Jeff Olson. Este o carte foarte bună, cu un mesaj foarte important, care este exact ceea ce aveți nevoie ca bază pentru repornirea dvs.
4. Educă-te
Citiți „Creierul care se schimbă”, „Puterea obișnuinței”, „Creierul tău pornografic” de Gary Wilson. Asigurați-vă că înțelegeți cum ați ajuns în situația în care vă aflați acum, pentru a vă putea găsi totuși calea - ieșirea.
5. Au mijloace de reflecție și urmărire.
Ia un jurnal. Online este bun, dar am găsit un caiet de hârtie bun, cel mai bun lucru pentru mine. Cred că fiecare decide singur cum vrea să înregistreze experiența, dar sunt hotărât că logarea în sine este foarte importantă. Îți oferă întărire și energie suplimentară pentru a merge mai departe.
6. Aveți încredere în proces.
Ok, este foarte important. DOUBT va fi puternic. Vă va veni din diferite părți în diferite momente. De obicei, îndoiala este bună, te face să gândești critic și să dezvolți soluții. Dar DOUBT înmulțit de instinctul de bază va strica întregul repornire. Deci, ÎNCĂRCĂȚI PROCESUL. Functioneaza. Doar lipiți-vă de ea, faceți-o religia voastră, FĂȚI CREDINȚĂ, NU ESPERI.
MEDITAŢIE
Am început meditația în urmă cu aproximativ un an. Este una dintre cele mai puternice și transformatoare decizii pe care le-am luat. Am început cu aplicația Headspace, urmată de meditațiile iTunes U ale UCLA, am făcut un curs Vipassana și apoi multe alte meditații.
Meditația este un instrument puternic, DAR DOAR, DACĂ O FACIȚI PENTRU O LUNGĂ DE ÎNTREPRINDERE ÎN CĂTRE ZILE. Nu funcționează dacă o faci mai puțin de 8 săptămâni (cercetătorii de la MIT sugerează că acesta este o perioadă de timp când creierul meditatorului începe să se schimbe efectiv). Cred că am avut efecte după o jumătate de an de meditații zilnice. Dar băiat, merită. Deveniți super frioși și puteți rezolva orice problemă pe care viața dvs. o aruncă doar prin faptul că sunteți cu ea. Începi să iei viața așa cum este și trăiești în momentul prezent mult mai mult. Vă recomand cu adevărat să includeți meditația la repornirea dvs.
Citiți „Puterea de acum” și „Creierul lui Buddha” pentru a obține senzația. Citiți apoi marea carte „Procesul prezenței” și exersați meditația simplă sugerată în carte. Dacă îl practici cu sârguință, îți va transforma viața. Și nu veți fi dezamăgiți.
INTEGRARE SOCIALA
Obișnuiam să mă consider introvertit, deși îmi place să stau cu oamenii. Mulți mi-au spus că sunt mai mult ca extravert, dar întotdeauna am crezut că pur și simplu nu mă cunosc bine. Acum după repornire văd diferența.
Doar te simți misto cu oamenii. Nu ai nimic de ascuns, iar oamenii devin o mare sursă de bucurie pentru tine.
Integrarea socială este importantă în timpul repornirii. S-ar putea să fie greu la început, dar chiar îți sugerez să găsești oameni care îți plac și să stai cu ei oricând poți. În primul rând, găsește oameni care îți plac. Apoi stai cu ei. Fără agendă, fără captura ascunsă. Doar pentru că îți plac și vrei să stai cu ei. Te va ajuta foarte mult.
recablării
Principii de bază care m-au ajutat:
1. Ori de câte ori te poți îmbrăca sau îmbrățișa cu o fată, mergi pentru asta. Întreabă un prieten, vei fi surprinsă de cât de multe fete nu le pasă să se îmbrățișeze și să se atingă fără sex.
2. Ori de câte ori vine timpul să faci sex, fii misto cu orice se întâmplă. Dacă vi se întâmplă o erecție slabă, explicați-vă situația și fiți misto cu ea. Ești tu cu toate poveștile, deciziile și consecințele lor. Nu există nimic de ascuns sau să fugi. Fii tu însuți și lasă lucrurile să meargă. Totul este explicabil. Încă o dată, veți fi surprinși de câte fete înțelegătoare există.
3. Fii atent la prostituate. Am folosit sex cu prostituate în timpul repornirii, DAR eram extrem de conștient de pericolele sale. În primul rând, este ușor să te agăți de prostituate - acestea oferă a) stimulare sexuală b) orgasme și c) noutate constantă. Sună ca porno, nu? Nu utilizați serviciile lor înainte de a fi reporniți (cel puțin 100 de zile) și încercați să respectați scenariile din viața reală. Evitați locurile de masaj - nu sunt scenarii din viața reală.
4. Dacă dintr-un motiv oarecare nu găsești o fată printre prietenii / colegii de clasă / colegii de muncă (- cineva cu care ai fi deja confortabil) și dorești să cunoști fete noi, poate vrei să afli Flawless Natural (curs video) și The Natural (carte). Vă rugăm să fiți conștienți că cărțile de pickup pentru artiști pot fi pline de rahat, deci alegeți cu înțelepciune. La final, nu ar trebui să ai nevoie de aceste lucruri, pentru că cea mai bună atracție față de o fată este pură, autentică. Cu toate acestea, acestea ar putea ajuta cu energia inițială și vă pot oferi încredere.
CONCLUZIE
Sunt recunoscător pentru experiența mea PIED. M-a făcut să realizez tone de lucruri pe care altfel le-aș omite. M-a făcut să învăț să fug, să acționez, să lupt și să mă predau blând. Am învățat multe datorită faptului că a devenit parte din experiența mea. Mă ocup de probleme și frustrări și nu mai par dificile. Acum sunt o persoană diferită de cea din urmă cu 5, când problemele m-au lovit cu adevărat și sunt o persoană diferită de mine în urmă cu 6, în urmă cu câteva luni, când am făcut definitiv o decizie. Cred că cea mai mare învățare și cel mai bun lucru care s-a întâmplat este că am îmbrățișat orice s-a întâmplat și am învățat să fiu alături de ea și să o accept. Acest lucru a făcut posibilă mintea, răbdarea și acțiunea atentă cu grijă. Aceasta a făcut posibilă schimbarea.
Acum a sosit timpul. Mult noroc. Și aveți încredere în proces.
-
LISTĂ DE CITIT
- Puterea obiceiului
- Creierul care se schimbă
- Gary Wilson's Your Brain on Porn
- The Slight Edge
- Focus cu gaura neagră
- Puterea prezentului
- Creierul lui Buddha
- Procesul de prezență
LINK - Povestea de succes: 6 luni noPMO reboot + lecții vitale și sfaturi pentru rebooters
;