Am 45 de zile curat de pmo și să spun că mi-a schimbat viața este o subevaluare. Consultați jurnalul pentru povestea completă despre modul în care a început dependența mea, dar pentru a rezuma, am început când aveam în jur de 17 ani. Acum am 29 de ani și din 2008-2013 am fost profund dependent de el și l-am lăsat să-mi afecteze viața în moduri. Nu mi-am dat seama până nu am aflat recent despre asta prin yourbrainonporn și NoFap. Odată ce m-am educat cu privire la modul în care ne afectează creierul, totul avea sens, de ce nu aveam nicio motivație pentru a-mi îmbunătăți viața.
Am început această călătorie în iulie a anului trecut, dar am avut multe denivelări pentru primele luni 4. Niciodată nu am putut trece 3-5 zile înainte de a apela îndemnul. Dar de fiecare dată când am recidivat am scris-o în planificatorul meu și am început o nouă serie, hotărâtă să bată această dependență o dată pentru totdeauna. Am început puternic la începutul Anului Nou, dar după aproximativ o săptămână, am trecut un membru al familiei și astfel a fost ușor să revin la el cu starea emoțională în care mă aflam. După recidivă am plecat 2 zile curate și apoi s-a întâmplat ziua care a schimbat totul.
În ultima zi pe care am dat-o în porno, s-a întâmplat noaptea târziu, când jucam un joc video. Am avut dorința de a vizita site-ul meu preferat de imagini (lucru pe care l-am făcut în fiecare zi timp de 8 ani) și am petrecut aproximativ o oră doar uitându-mă la poze, nu, doar vizionându-le. După încheierea sesiunii, am avut o durere de cap ucigașă și m-am dus la culcare. Durerea de cap nu a dispărut timp de aproximativ 3 zile și, odată cu durerea de cap, mi-au revenit toate problemele de anxietate, care începeau să dispară încet. În acel moment, becul s-a aprins în cele din urmă și mi-am dat seama că acest lucru trebuie să se încheie. Nu am simțit niciodată efectele negative ale vizionării porno așa cum am făcut-o după noaptea aceea. Îmi atribuiesc faptul că în cele din urmă mă apropii de a avea dungi lungi, așa că mă simțeam mai bine și creierul cețos începea să dispară.
Mă bucur să spun că din acea noapte viața mea s-a schimbat dramatic. Mi-am dat seama că porno-ul este toxic și nu mai are niciun scop în viața mea și că scuzele pe care le-am făcut pentru a-l viziona erau toate în capul meu. Am început să mă uit la el pentru că m-am gândit că, de vreme ce nu am o prietenă, voi face următorul lucru cel mai apropiat. Ei bine, după cum știți cu toții, pmo nu este un înlocuitor pentru adevăratul lucru.
Toată viața mea m-am luptat cu sexul opus, mereu simțind că trebuie să-i impresionez cu speranța că voi obține în cele din urmă o prietenă. Datorită problemelor mele profunde de anxietate legate de pmo, a devenit aproape imposibil să obțin măcar curajul să-i cer să iasă și, de fiecare dată când nu reușeam, mă băteam peste asta. Acum, că nu am mai urmărit de o lună și jumătate, acel nor care a atârnat peste mine în toți acești ani începe să se ridice în sfârșit și vă pot spune, beneficiile sunt reale.
Nu mai am neliniște în abordarea fetelor întâmplătoare. Cantitatea de fete cu care am vorbit în ultima lună este mai mare decât am avut-o în ultimii ani 10, aceasta nu este o glumă. Nu mai există nicio presiune pentru mine să-i cer să iasă, pur și simplu mă ridic și declanșez conversația. Dacă duce la ceva mai mult, minunat, dacă nu, cui îi pasă? Mai sunt milioane de oameni care așteaptă să mă apropii de ei. Rușinea de a privi porno nu mai face parte din viața mea și îmi place că cel mai mult din toate (în regulă, atenția cu fetele este cea mai bună parte)!
Serios băieți, tăierea pmo-ului modifică viața. Mi-a deschis ochii în moduri pe care nici nu mi le-aș fi putut imagina. Nu mă mai găsesc scuzând pentru eșecuri în viața mea. Acum am în sfârșit pasiunea și dorința de a ieși și de a trăi o viață productivă și sănătoasă.
Vreau să spun că nu a fost un drum ușor, întrucât în jurul valorii de zilele 20-40 aveam impulsuri ridicol de puternice, care erau atât de rele încât aproape că am cedat. Dar nu am făcut-o niciodată și sunt mândru de acest fapt. Am postat de câteva ori în secțiunea de raportare a recăderii înainte de această serie și și asta a fost și motivația, continuă să rămân puternică, deoarece de fiecare dată când aș posta acolo simțeam că eșecul și că dependența câștiga. La fel și cu resetarea contorului meu.
În cele din urmă, am spus „nu mai mult, îmi iau viața înapoi și acum este timpul să încep să trăiesc viața pe care trebuia să o trăiesc, liberă de apucăturile pmo”. Știu clișeul său, dar dacă pot să o fac oricine poate. Vor fi zile în care 3/4 din zi ar implica pmo într-un fel. Cele mai multe zile m-au implicat să trec la fotografii în timp ce mănânc micul dejun, așa că de la începutul zilei până la sfârșit, porno îmi venea în minte.
Acest lucru nu este ușor, dar odată ce te lovește de ce trebuie să renunți și începi să te uiți la imaginea de ansamblu, devine mai ușor și câștigi o motivație instantanee pentru a nu te mai întoarce la vechiul tău.
Journal of Daily Improvement al lui volt2187
LINK - Zile de schimbare a vieții 45
by volt2187
ACTUALIZAȚI - 90 de zile ... Cât de mult a renunțat PMO S-A schimbat TOT!
Edit: Am adăugat fotografii cu planificatorii mei pe care îi obișnuiam să-mi urmăresc zilele și recidivele pentru a-i motiva pe alții să știe că începutul este dur, dar pentru a continua și a nu renunța niciodată la tine. După cum puteți vedea, septembrie, când am fost gol, am crezut că este imposibil să fac asta. Dar am găsit o modalitate de a mă întoarce pe calul acela. Pentru noul planificator, punctele reprezintă zile pe care le-am fantezat sau am început să m, m-urile sunt mo-urile mele, iar liniile sunt abordări reci cu fetele. Am decis să opresc urmărirea acestora, pentru că A) e al naibii de prost (lmao), iar B) mi-a adăugat mai multă presiune.
90 de zile fără să te uiți la porno și să o folosești pentru a te masturba, cine ar fi crezut că ar fi posibil? Dacă cineva m-a urmărit de la început, când m-am alăturat acestui site și mișcare în august 2015, s-ar putea să fiți martor la unele dintre luptele mele de la început, pe care le voi atinge, dar când totul a făcut clic pentru mine, a FĂCUT, și eu ' Nu mă mai întorc niciodată la vechile mele căi. Această postare va fi lungă, întrucât voi descompune întreaga mea călătorie de la început până unde stau astăzi.
Înainte de a începe, deși vreau să mulțumesc tuturor celor care au vorbit cu mine sau chiar au răspuns doar în jurnalul meu. Comunitatea de aici face procesul mult mai ușor. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ minte reconditionata, @Phantom04, @Fizician, @TheAVExperiment, @Observation_Action, și pe oricine altcineva pe care l-am pierdut, mulțumesc pentru sprijin și motivație pentru a continua înainte. Indiferent dacă v-ați atins deja obiectivul personal sau vă îndreptați spre el, știți că sunteți o persoană mai puternică, recunoscându-vă defectele și dorind să le schimbați.
Cum a început
Când am crescut, am fost întotdeauna timid, așa că vă puteți imagina că m-am luptat puternic cu fetele. În plus, am avut și o dependență de jocurile video, care mi-au agravat anxietatea socială și fobiile. Am descoperit porno (sau, în cazul meu, de ani de zile, p-subs, scene de nud și fete de tipul sălbatic) din curiozitate prin fete în jocuri video și filme (American Pie cineva? Lol). În cele din urmă, am descoperit masturbarea la aproximativ 17 ani și, în curând, lucrurile au început să meargă de zăpadă de acolo. Am avut o rușine profundă și frica de a fi prins, dar o parte din mine (mintea dependentă) mi-a spus, doar continuă să o faci, nu vei fi prins, este în regulă, plăcerea este prea bună pentru a nu o mai face. De asemenea, nu reușisem să îmi iau o iubită, chiar dacă anul meu superior, când am slăbit o grămadă, aveam tone de prieteni și multiple oportunități de a-mi lua o prietenă sau chiar de a avea întâlniri. Din această cauză, am folosit pmo ca scuză pentru a continua să o fac și mi-am spus, când o să am o prietenă, mă opresc pentru ea, dar ghici ce ... ..
Anii de vârf
În jurul anului 2007, fusesem încă oarecum șmecher despre modul în care am reușit să-mi rezolv porno, deoarece nimic nu era într-adevăr persan "pornografic". Am făcut încă o mulțime de jocuri video, dar am trecut la imagini softcore online. În vara anului 2007 am cumpărat un laptop pentru jocuri, ceea ce a făcut ca bulele de zăpadă să ruleze. De fapt, intenționam să-l folosesc strict pentru școală și jocuri și am făcut-o timp de aproximativ 4 sau 5 luni. Dar, la sfârșitul acelei veri, am descoperit siturile tuburilor și totul a plecat în iad de acolo. Făcusem alegerea de a mă opri din jocuri și de a-mi petrece timpul pe laptop uitându-mă la porno, ceea ce era de două ori rău, în sensul că fusesem prins de înțelegerea porno-ului și mi-am pierdut principala formă de socializare, pe măsură ce jucam. jocuri online unde am vorbit despre microfoane. Tot ce-mi amintesc din acel schimb a fost că ceva din creierul meu mi-a spus, dracu 'orice altceva, acest laptop este pentru porno!
La câteva luni în semestru, abandonasem facultatea. Am folosit noua mea slujbă și lipsa dorinței pentru maestrul meu în acel moment pentru a renunța, dar uitându-mă înapoi, ceața creierului și anxietatea cauzată de pmo au dus la abandonul meu, deoarece notele mele scăzuseră și aveam puțină motivație să lucreze pentru îmbunătățirea acestora. Așa că lucrul ușor a fost să nu mai merg. 4 ani de utilizare constantă a pmo mai târziu am schimbat joburile, după ce „am urât” jobul în care mă aflam în prezent. Adevărat, am fost doar nenorocit, deoarece în fiecare noapte mi-aș face un obicei să pmo timp de ore în șir, descărcând video după video. Când s-a umplut primul hard disk, am primit un al doilea. Da, am căzut în capcana site-urilor cu plată, pentru că a fost cel mai rapid și mai simplu mod de a descărca gunoiul respectiv. Cu ușurință peste 1,000 USD cheltuiți pe site-urile de abonament. Jalnic.
Așadar, obținerea unui nou loc de muncă ar rezolva totul, nu? Gresit. Trecuseră încă 4 ani și dependența de pmo este încă la un nivel ridicat. Încercasem să mă întorc la școală în diferite perioade în acești 4 ani, dar odată cu ceața creierului pmo m-am zbătut puternic, totuși am continuat. În acești 8 ani de utilizare pmo am câștigat peste 50 de lire sterline, ajungând până la aproximativ 220. Am început să cochetez cu unii dintre colegii mei în jurul anului 2013, dar am fost o mizerie jalnică. Aceasta a fost prima dată de la liceu când am manifestat orice interes față de fetele reale. Înainte de aceasta, dacă nu erau pixeli, nu aveam parte din ei. Acest lucru a fost, în principal, pentru că au arătat mai întâi interesul pentru mine, așa că am urmat suita. Mă apropii de o fată în starea mea cerebrală îmbibată de pmo în care mă aflam? Da, sigur. Din această cauză, în sfârșit, am început să mă motivez să slăbesc și am început încet să merg la sală, încet, pentru că îmi era o frică uriașă de asta, dar în cele din urmă am trecut peste asta.
Turning Point
Așadar, pe parcursul unui an și jumătate cam așa pierdusem peste 50 de kilograme, dar nimic nu se schimbase în viața mea. Încă aveam anxietate socială. Încă mai lucrez o dată sau de două ori pe zi. Deci, de ce am mai avut toate aceste probleme atunci când a venit vorba de socializare și de a avea oportunități de a merge la întâlniri? În vara anului 2015 începusem să merg la un forum de anxietate socială pentru a vedea dacă există ceva care să mă ajute. Eram pierdut. Ore de navigare mai târziu și am dat peste un subiect despre NoFap și despre modul în care oamenii raportau schimbări pozitive. Așa că a început cercetarea. Am găsit yourbrainonporn.com și am început să citesc efectele utilizării porno și a mărturiilor și am fost absolut pardoseală. Totul avea sens după toți acești ani. Îmi amintesc în liceu în ultimul an când am început să ies din coajă (înainte de utilizarea pmo), eram semi-social și aveam un cerc bun de prieteni. Dar cel mai important, îmi amintesc că am vorbit cu o TON de fete pe atunci, de fapt probabil că am avut mai mulți prieteni care erau fete decât băieți. La un moment dat, mi-am cerut 3 să merg la bal, lol. Tot ce este enumerat ca efect negativ din utilizarea pornografiei pe internet de mare viteză am avut sau cu care aș putea să mă raportez. Așa că a început angajamentul de a renunța.
Înlocuiți, nu ștergeți
Deci, la început, am vrut pur și simplu să renunț la dorința de a-mi îmbunătăți viața. Nu mă gândisem la ce aș face pentru a înlocui utilizarea pmo. Și atunci a început recăderea. La început, dacă am avut noroc, aș putea ajunge la 3 zile. După aproximativ o lună, am ajuns cu 5 zile înainte de o recidivă. În noiembrie, îmi făcusem un profil de întâlniri online și am început să vorbesc cu câteva fete, una în special. Din anumite motive, am mers întreaga lună noiembrie fără să vizionez porno, dar am văzut de aproximativ 4 ori, după aproximativ 7-10 zile. În această perioadă am început să mă simt mai bine, așa că am vrut să mă întâlnesc cu această fată. Principala problemă a fost că am început să mă confrunt cu agățarea și să o sperii. Am luat-o mai greu decât ar fi trebuit, pentru că abia o cunoșteam pe acest pui, dar între obținerea rapidă a numărului ei (ceea ce m-a făcut încrezător) și trimiterea ei de tone de poze, m-a atras. La scurt timp după „despărțirea” noastră recăderile și pornografia au revenit.
Decembrie până la începutul lunii ianuarie a fost dur, cu recăderi la fiecare câteva zile. După ce mi-am luat o linie bună, m-a lovit dorința de a mă întoarce pe un site vechi care avea imagini softcore, așa că l-am răsfoit aproximativ o oră în patul meu. Din anumite motive ciudate, nu m-am gândit niciodată la asta, doar m-am uitat la imagine după imagine. La scurt timp după și în următoarele zile, am avut cea mai gravă durere de cap pe care mi-o amintesc, iar becul s-a aprins și nu am mai văzut porno de atunci.
După aproximativ o lună, am început să câștig încredere și am început să vorbesc din nou cu fetele. De data aceasta, lucrurile mergeau mult mai bine. Nu mai era teamă de cum ar reacționa la mine sau de a fi nevoit să mă construiesc pentru a vorbi cu ei. După aproximativ 60 de zile, am început să observ mai multe despre ele decât doar corpurile lor și am fost atras de atât de mulți pe care nu i-aș fi avut niciodată, în zilele mele pmo. Recunosc, am avut de 4 ori în această serie, dar de fiecare dată când au fost slabi și jalnici, a durat doar aproximativ 1 minut și nu am simțit niciodată satisfacție sexuală de la ei. Gândurile sunt încă acolo pentru mine, deoarece este foarte ușor pentru mine să imaginez fete din viața reală în situații sexuale. Noul meu scop este să opresc sau să reduc foarte mult acest lucru și să nu mai obiectivez fetele la fel de mult ca și mine. Nu este aproape la nivelul pe care îl avea, dar totuși se întâmplă ocazional. Dar a le vedea pentru cine sunt, a făcut un drum lung în soluționarea acestui lucru. Din cauza dorinței de a renunța la dependența de pmo, nu consider că aceste mo sunt recidive, deoarece acest lucru ar fi contraproductiv pentru progresul meu. Scopul meu de început a fost să elimin pmo din viața mea și am.
Noile mele obiective sunt să nu mă mai uit la oameni și să-i obiectivez, fie să am presupuneri. Sunt pe deplin încrezător că pot realiza acest lucru mai devreme decât mai târziu. Deci, de ce a reușit această dungă când toți ceilalți mei au eșuat? În sfârșit am avut motivația și motivația de a-mi scoate capul din fund. În sfârșit, am recunoscut că am o dependență de asta. Și în cele din urmă am găsit ceva putere în mine. Așa cum ați citit probabil, singurele fete cu care am vorbit recent de acum până la liceu au fost cele care s-au adresat mai întâi la mine, care era în jur de 5-6. În ultimele 3 luni, am pierdut numărul de câte m-am apropiat. La un moment dat, era în jur de 20, dar acum știu că a intrat bine în anii '30. Având doar câteva întâlniri reușite, am câștigat încrederea de a merge în cele din urmă după ce vreau în viață. Merg la școală cu normă întreagă din toamnă și voi absolvi anul viitor, ceea ce mă entuziasmează mai mult decât orice. La fel ca în liceu, îmi doresc ca anul meu superior de facultate să fie unul de reținut și, cu tot succesul pe care l-am avut până acum, nu-mi pot imagina cât de distractiv va fi cu noua mea încredere și impulsul de a reuși.
Așadar, o versiune tldr: creșterea super timidă, nu a vorbit niciodată cu fetele, a început să cutreiere din cauza niciunei prietene, a 8 ani de mizerie și zero drive (și nici o iubită), a renunțat la vizionarea porno, viața s-a întors complet, cea mai fericită am fost vreodată.
Un scurt rezumat al beneficiilor pe care le-am observat:
- Încredere PRIN ACOPERIT!
- Foarte puțină anxietate care mai apare rar.
- Arată de la fete ca nebune. Zâmbind, privind fix și fiind fericit în prezența mea.
- Văzând fete pentru cine sunt. Observând micile detalii și apreciindu-le.
- Gândurile pozitive și zâmbetul sunt naturale pentru mine acum.
- Câștiguri musculare, din doar puțin timp de gimnastică.
- Motivație și condus ca niciodată.
- Voce mai profundă (da).
Deci da, dracu porno. Încetează să urmărești rahatul acela și începi să-ți trăiești viața.
;
