Vârsta 29 - PIED: Diferența dintre locul unde am fost acum o lună și astăzi este profundă

Fac NoFap de aproximativ o lună și jumătate acum. În acest timp, am recidivat de două ori și am învățat cum să evit tentația cu o hotărâre mult mai mare decât înainte. Am 29 de ani și am suferit de PIED grave. Au existat două cazuri în care am fost cu o femeie incredibil de atractivă, iar corpul meu a avut doar un răspuns zero

Am fost mortificat, umilit și am început să mă gândesc la sinucidere ca „opțiune”. Atunci am găsit acest subredit, pentru care sunt foarte recunoscător și m-am angajat să schimb modul în care îmi trăiesc viața.

Am găsit povești de succes o motivație incredibil de utilă, așa că m-am gândit că aș scrie ceea ce am trăit în acest timp.

• PIED. Acesta este cel mai mare. Joi, m-am întâlnit cu o prietenă (care de altfel știe despre dependența mea) și am băut câteva băuturi. Un lucru a dus la altul și ne-am sfârșit la locul meu - și iată, PIED-ul meu nu este nici pe departe atât de rău pe cât a fost, cum ar fi, deloc. Am terminat să stăm până azi-dimineață (sâmbătă) și, deși au existat de câteva ori când am făcut sex, nu a fost o navigație complet lină, diferența dintre locul în care am fost eu acum o lună și de fapt să pot face sex la toate este profund. Am reușit să realizez o erecție în multe puncte, fără nicio stimulare deloc dincolo de sărut. Nu m-am gândit niciodată că voi mai putea face asta. Nu pot descrie cât de mult acest lucru a ridicat un imens nor întunecat care a atârnat peste mine pentru o mare parte din viața mea de adult.
• Sunt în cea mai bună formă a vieții mele. Acesta nu este un rezultat direct al NoFap, dar încercând să-mi umplu zilele cu activități constructive, am lucrat mai mult decât am avut vreodată în viața mea. Mult mai multă definiție musculară decât am avut-o vreodată.
• La fel, mi-am umplut timpul cu alte hobbyuri - cititul, scrisul și desenul. Reconectarea cu aceste pasiuni mi-a amintit de cine sunt cu adevărat ca persoană.
• Atenție feminină. Nu acesta este motivul pentru care am făcut-o (nici măcar nu am fost conștient de acest presupus efect până când am început NoFap), dar aș minți dacă aș spune că nu am observat diferența. Pot doar să presupun că, făcând acest lucru și controlându-mi dependența, mai degrabă decât lăsându-l să mă controleze, am găsit o nouă încredere în mine și probabil că se remarcă. Am făcut chiar și femei din afara ligii mele să-mi spună clar că mi-a plăcut, lucru pe care nu l-am experimentat de mult.
• Piele mai bună și ochi mai clari. Eliminarea acelor sesiuni oribile cu dependența mea care au durat ore în șir au avut un impact remarcabil asupra sănătății mele. Sunt mai puțin obosit, arată mult mai alert și pielea mea se descurcă mult mai bine. Din nou, am pus acest lucru pe seama efectului combinat al tuturor schimbărilor pe care le fac în viața mea.

Sincer aș putea continua. Diferența pe care aceasta o face în viața mea este nebună și nu ceva ce am crezut vreodată că aș putea realiza. Sunt pe punctul de a împlini 30 de ani anul acesta și sincer, am crezut că tocmai am terminat ca ființă umană. PIED a cimentat cu adevărat acel sentiment.

Acum? Într-adevăr nu-mi vine să cred tipul în care mă transform. Nu aș spune că mă aflu până la capăt prin orice întindere a imaginației, dar nu există nicio îndoială în mintea mea că schimbările se întâmplă.

Dacă ești ceva ca mine și citești asta, îți promit că faci schimbări și va fi sfârșitul acestui tunel întunecat. Și, mai mult decât atât, nu vei crede ce tip de nenorocit incontestabil vei fi la sfârșitul ei.

LINK - Raport în progres (succes PIED)

by thisornothing

UDPATE - Journey My (Progresul și sfaturile PIED)

Am 29 de ani și am suferit PIED pentru cea mai mare parte a vieții mele de adult. Am postat recent despre acest lucru și câțiva oameni mi-au cerut sfaturi, așa că m-am gândit să scriu situația mea și câteva sfaturi mai detaliat.

Nu a fost niciodată o problemă la facultate, dar a devenit o problemă imediat după aceea. Am întâlnit-o apoi pe fosta mea pe termen lung și m-am abținut de la PMO și PIED a dispărut câțiva ani - dar, pe măsură ce relația s-a îndepărtat, dependența a revenit cu o răzbunare. Ne-am despărțit, am suferit PIED și o serie de experiențe umilitoare cu diverse femei.

De atunci m-am angajat în ultimul an sau cam așa ceva să-mi schimb viața. NoFap s-a adăugat la această schimbare în ultimele 2 luni - timp în care am recidivat de două ori, ceea ce m-a condus la seria mea actuală de 18 zile.

Weekendul trecut am putut efectiv să fac sex - Nu a fost o deplasare completă, dar diferența a fost imensă. PIED nu a fost nici pe departe atât de rău ca în trecut. Nu mă înșelați - nu mă văd vindecat de nicio întindere, dar mă consider vindecător. Mintea mea nu era în altă parte când eram cu ea - în afară de puțină ocazională ușoară îndoială de sine, dar în curând am reușit să trec peste asta și din nou, să mă concentrez asupra ei și a situației. Pentru prima dată de mult, m-am simțit „prezent” în timpul sexului și simt că asta a făcut o diferență enormă.

Am găsit diverse lucruri care mi-au ajutat, pe care am crezut că le voi împărtăși cu oricine altcineva care s-a blocat în tratarea acestei dependențe. Există o cale de ieșire, dar necesită o revizie internă și externă a sinelui tău, corectând natura erozivă a acestei dependențe. Pentru unii oameni, este doar o problemă minoră la care ar dori un control mai mare - dar pentru unii, inclusiv eu, este o dependență și aceasta este terminologia corectă pentru aceasta. Și, ca o dependență, necesită o reabilitare totală care se concentrează pe toate aspectele vieții tale.

Iată lucrurile pe care le-am găsit utile până acum;

• Exercita Acest lucru este evident, o mulțime de oameni îl menționează, dar merită repetat. Pe lângă faptul că intră într-o formă mai bună, exercițiile fizice au un efect pozitiv dovedit științific asupra dispoziției noastre - în timp, dublându-se pe măsură ce începem să ne simțim mai bine în legătură cu corpul nostru. Sunt un tip slab și într-adevăr, l-am considerat ca fiind în competiție cu mine - de fiecare dată când am făcut un pic mai bine la un exercițiu decât ultima dată, am socotit asta ca o victorie. În termeni practici, am cumpărat o bară pentru bărbieri, greutăți, niște shake-uri proteice și suplimente. Totul contează pentru a construi un sentiment de disciplină, pentru a construi un antrenament în rutina de zi cu zi.
• Meditaţie Un altul evident. Am descoperit că meditația a ajutat abilitatea de a domni în gânduri rătăcitoare - în ceea ce privește tentația, dar și în fiecare zi. Mi-a redus drastic răspunsul la „luptă sau fugă” la o mulțime de situații. Nu sunt în niciun caz un expert, dar, fără îndoială, a avut un efect pozitiv asupra clarității mele mentale. Am început doar folosind site-ul „www.calm.com”Și selectând 5, apoi 10, apoi 15 și apoi 20 de sesiuni ghidate. De atunci, am citit multe despre tehnicile de mediere și budism, găsindu-mi propria cale. Nu cred că am înțeles cu adevărat ce înseamnă „a fi prezent” cu adevărat până când am început meditația.
• Terapie Am rezistat-o ​​ani de zile, pentru că am avut o experiență proastă cu un terapeut când eram mai tânără - dar chiar merită să o fac. Nu este vorba nici măcar de sănătatea mintală - dar terapia vă poate întări ca individ și vă poate ajuta să vedeți care sunt problemele dvs. cu adevărat și de unde provin. Sunt informații puternice și este posibil să nu le cunoașteți la fel de bine pe cât credeți că le cunoașteți. Este, de asemenea, interesant de observat că dependența de pornografie nu mi-a șocat nici măcar terapeutul - devine din ce în ce mai frecvent ca bărbații să apeleze la terapeuți despre asta. Merită abordat și, deși vorbirea pe NoFap este bună, nu înlocuiește purtarea unei conversații deschise și oneste cu o persoană cu cunoștințe în aceeași cameră.
• Dietă Dieta mea era în regulă înainte, dar am încercat cu adevărat să o urmăresc în ultima vreme. Mai puține gustări și ciocolată - mai multe nuci, semințe și iaurt. Mănâncă o tonă de mai multe legume și lucruri sănătoase, fără să te obsedezi în special. Exercițiile fizice, din nou, sunt un bun motivator pentru a ține cu ochii pe ceea ce mâncați, indiferent dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate sau creșterea masei. Dar, de asemenea, în general, este bine să aveți o atenție la ceea ce puneți în corp.
• socializare Dacă ai fi la fel de severă ca mine, este probabil că această dependență te-a condus într-o existență izolată fără ca tu să fii conștient de faptul că se întâmplă. Mi-a luat o despărțire să o văd, dar am trăit ani de zile într-un oraș înfloritor și abia cunoșteam pe nimeni. De atunci, am făcut toate eforturile pentru a fi acolo pentru alte persoane - mergând la concertele lor, punându-mă la dispoziție - și, în cele din urmă, acei oameni ajung la tine. La un an după ce mi-am dat seama că se întâmplase acest lucru, m-am străduit să mă reconectez cu lumea și îți promit că într-adevăr dă roade.
• Activitati Acest lucru se leagă de ultima, dar găsirea activităților pe care le iubești să te facă să te scoată din peșteră. Pentru mine asta merge la muzee, galerii, concerte, petreceri și seri de poezie. Pentru tine ar putea fi orice. Încercați să găsiți ceva care vă pasionează și probabil veți găsi că veți întâlni și alții care împărtășesc aceeași pasiune.
• Creativitate / Pasiuni Cred că ar putea fi orice, dar trebuie să-ți umple timpul cu ceva ce îți face plăcere. Pentru mine, a fost scris, pictat, desenat și învățat un instrument. Am încercat să mă descurc cu armonica - nu spun că sunt bun, dar este un instrument distractiv cu care să mă încurc. De asemenea, mi-am practicat abilitățile de desen - luând câteva cursuri de desen de viață, ceea ce, la rândul său, a fost o experiență bună pentru a lua imaginea unui model nud în afara contextului sexual, construind o viziune mai bună și mai puțin sordidă asupra femeilor.
• Intretinere Poate crezi că este narcisist, dar a te face să arăți bine te face să te simți bine cu tine sau cel puțin cu mine. Alți oameni observă când îți iei timp pe păr, pe ceea ce porți. Nu este una mare, dar este util să construiești o relație pozitivă cu acel tip din oglindă despre care ai avut o părere atât de scăzută de atât de mult timp.
• Curățenie Păstrați o cameră curată. Pregătește-ți patul, în fiecare zi. Nu lăsați praful să se adune - folosiți un nenorocit de vid, durează 15 minute. Vasele abia se ocupă oricând. Nu trăi în mizerie, ești mai bun decât atât. Cu cât mai multe locuri extindeți disciplina în viața voastră, construind o nouă rutină mai sănătoasă, cu atât veți fi mai bine rotunjiți.
• K9 Web Blocker S-ar putea să pară excesiv de ucis și o vreme am rezistat, dar după ultima mea recidivă m-am gândit că mi-a oferit acea cameră tampon suplimentară.
• Identificați pașii dependenței tale Nu este doar o „Tentație> Recidivă” în doi pași - dar există un întreg model în creier care te conduce spre eșec. Situația în care vă aflați, senzația de lene sau anxietate sau depresie - cu cât puteți identifica mai mulți pași, cu atât mai devreme puteți opri procesul care se întâmplă. Nu vă oferiți opțiunea de a vă spele.
• Folosiți mai puțin internetul De fapt, încercați să petreceți mai puțin timp pe computer. Dacă te găsești vreodată la ralanti în fața unui ecran, derulând fără minte pe un site - fă altceva. Nu faci nimic acum, ci pierzi timpul. Te datorezi mai bine.

Călătoria mea nu s-a terminat, dar simt că mă îmbunătățesc în fiecare zi. Sunt dedicat acestui lucru mai mult ca oricând, acum știu că PIED nu va fi o problemă de durată și mă angajez să construiesc o versiune mai bună a mea. Oamenii vorbesc despre „superputeri”, dar într-adevăr, cred că oamenii care văd cele mai drastice rezultate pozitive sunt cei care au fost îngropați în dependență și apoi fac efortul de a-și revizui întreaga viață. Sigur, am observat mai multă atenție feminină și am mult mai multă încredere cu oamenii decât oricând - dar asta nu este doar din cauza NoFap. Este esențial, dar toate celelalte componente pe care le-am enumerat mai sus sunt, de asemenea, cruciale.

Această dependență te-a împiedicat să te construiești în cea mai bună versiune a ta. Luptă-te înapoi și arată-ți cât de puternic poți fi.

ACTUALIZAȚI - Mi-am vindecat PIED-ul, apoi lăsați dependența să se strecoare înapoi ...

Cu puțin mai puțin de un an în urmă, după ani buni de suferință PIED, am descoperit acest sub și am început să încorporez NoFap în viața mea. Am plecat de la flat-out fiind complet incapabil să fac performanțe, la o viață sexuală foarte activă și sănătoasă în câteva luni de 4 sau 5.

Am avut mai mulți parteneri, am avut pe scurt o prietenă și am început să scap cum am reușit să mă îmbunătățesc. Odată sau de două ori m-am luptat, după recăderea la PMO, și a început să devină din nou deprimat.

Am reușit câteva dungi de 1/2 săptămână de atunci - în acel timp, am fost cu femei și zero probleme. Săptămâna trecută, PIED-ul meu a revenit în forță, pentru că, în ultima săptămână, am recidivat ca un nebun.

Trebuie să reconstruiesc acest lucru în viața mea din nou. Cred că m-am bucurat de beneficiile atât de mult timp încât am uitat munca grea care a dus la realizarea lor. Nu spun că m-am întors la primul loc - nu-mi vine să cred asta - dar îmi dau seama că am multă muncă pentru a mă angaja din nou să fac asta. PIED-ul meu ar putea dispărea mai repede de data aceasta, nu mă îndoiesc de asta, dar dacă nu lupt și nu mă ocup de motivele pentru care sunt PMO, va continua să revină.

Tocmai am recidivat și chiar trebuie să-mi aduc rahatul și să fac asta din nou corect. Simt că m-am dezamăgit cu adevărat.