Sunt mândru să spun că, după ce am întâlnit acest sub, cândva, în februarie 2014, am terminat 2 ani fără pornografie, începând cu 10 aprilie 2016. Mă uitam la porno de diferite tipuri din cel puțin 1999, pe modemuri de 33 kbps. Motivul pentru care am luat serios oprirea a fost că mi-am dat seama că accesul la porno era mult prea abundent în era modernă a internetului și de o calitate suficient de înaltă încât se dovedea a fi o capcană periculoasă pentru oameni ca mine, care neavând de-a face bine cu contracarările prin care viața ne trece adesea.
Pentru cei interesați, am postat despre experiențele mele după anul 1 fără porno pe un vechi cont Reddit aici: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
Scopul meu aici în postarea acestei actualizări este de a vă anunța că lucrurile se îmbunătățesc și că ați făcut alegerea corectă în a lăsa pornul în urmă. Iată ce am reușit să realizez după 2 ani porno gratis:
- Nu lăsați să fumați țigările după ce ați încercat 7 ani (6 luni în PF)
- Am aterizat o creștere de cifre 5 la locul de muncă (15 luni în PF)
- Reduceți puternic fumatul de buruieni după ce ați încercat timp de 4 ani (21 de luni în urmă, 3 luni curate și pentru prima dată sunt sigur că va rămâne de data aceasta)
- Dezvoltarea unei „diete informaționale” pentru a reduce distragerile, reduce timpul de navigare pe internet și reduce la minimum lucrurile de citire / vizionare concepute pentru a vă face să trăiți în frică / furie / disperare.
- Trăind cu integritate. Eforturi lente și incrementale pentru a lăsa în urmă obiceiuri proaste, care provoacă vinovăție (fumat, droguri, porno) și refacerea stimei de sine exercitându-mă în mod regulat, mâncând bine și antrenându-mi mintea pentru a fi deschis la o perspectivă pozitivă asupra vieții.
Detaliile sunt mai jos. La fel ca un cuvânt de avertizare, restul acestui post este de aproape 2000 cuvinte.
Am absolvit facultatea chiar când recesiunea 2008 a lovit și am sfârșit trăind în casa mamei muncind o lucrare groaznică de contabilitate de $ 10 / oră pentru o afacere mică care tăia în mod constant colțurile pentru a supraîncărca personalul și le-a înăbușit pentru beneficiile pentru sănătate. De asemenea, am avut mii de rambursat la împrumuturile studenților la acea vreme. O recesiune sau nu, o mare parte a problemei a fost aceea că eram necunoscut la școală, anxietate cronică și deprimată și am petrecut cât mai mult timp fumând buruieni și țigări și cât am studiat.
Pentru mine, Porno începuse să reprezinte o formă ușoară, dar incredibil de înșelătoare, de ameliorare a stresului. Aceasta a oferit un câștig foarte mic pe termen scurt, dar în mod liniștit a început să consolideze opinii extrem de negative despre mine, precum și despre lumea din jurul meu; recesiunea m-a făcut cu adevărat să simt că stabilitatea economică nu mai era un ideal realist.
Am crește din acel funk depresiv după câțiva ani și am început să lucrez la primul meu loc de muncă constant. Stabilitatea locului de muncă și maturitatea adusă de vârstă au început să mă facă să mă gândesc diferit la cine eram și la ce îmi doream de la viață. În jurul lunii 6 până la 9 fără porno, m-am simțit încrezător că am aruncat de pe lanțurile de anxietate, depresie și auto-dezamăgire la care contribuise pornul și eram gata să continui viața mea și să mă concentrez pe atingerea obiectivelor mele.
După 2 ani, am realizat câteva schimbări în mine pe care am vrut să le împărtășesc pentru a vă informa ce este posibil dacă vă respectați acest lucru.
Imagini și amintiri se estompează: am văzut o serie de postări de la oameni care spun că nu pot uita unele dintre lucrurile pe care le-au văzut. Pot spune că, din experiența mea, da, unele dintre acestea nu vor pleca niciodată complet. Dar marea majoritate o va face. Am avut un stash 300GB și am avut în mod regulat ședințe în care aș face clic pe butonul Închidere browser și văd un mesaj care spune „Aveți filele 130 deschise. Ești sigur că vrei să închizi fereastra? ”. Nu-mi amintesc 95% din ceea ce am văzut. Dar, îmi amintesc de 5% și asta poate fi foarte mult pentru unii dintre voi. Iată chestia, acum nu mai contează. Îmi amintesc câteva detalii și pot să-l ridic din umeri. Aceste imagini nu mă mai țin de mine, întrucât am lăsat în sfârșit în urmă rușinea, represiunea sexuală și mentalitatea inactivă, predispusă la distragere, care anterior mi-ar provoca recidiva. Am dezvoltat obiceiuri și activități sănătoase, care îmi ocupă acum mai mult din timp și îmi limitează timpul inactiv pe Internet. Am luat o decizie să ies și să obțin ceea ce îmi doresc în viață, astfel încât acele imagini și gânduri să fie repede înlocuite cu alte lucruri mai importante.
- Înveți să te descurci cu provocările emoțiilor reprimate de multă vreme: Unul dintre primele efecte secundare ale faptului că nu este porno este unul neașteptat: am început să simt din nou gânduri și emoții. O parte din motivul pentru care pornul a început să se dezvolte asupra mea a fost lipsa mea de succes în întâlnirile romantice cu femeile din 20-urile mele. Un efect neașteptat al pornografiei a fost acela că mi-a transformat sentimentele naturale, umane, de dorință sexuală într-un secret claustrofob, deviant, nedumerit, care m-a făcut să mă simt rușinat că vreau intimitatea umană. Rezultatul final? Mi-am interiorizat dorințele sexuale și le-am manifestat prin porno. Extern, am început să pierd interesul în a urmări relațiile. Nu mai experimentasem o zdrobire din viața reală de când eram 18; modelele de gândire negativă pe care le-am dezvoltat despre mine au înlocuit rapid emoțiile umane naturale de a fi atras de cineva. În loc să fiu pornit sau să fantasizez pe cineva real, mintea mea se programase să creadă că nu voi reuși să urmăresc pe cineva atractiv din punct de vedere fizic și că aș fi mai bine cu artificialitatea porno pentru a-mi îndeplini nevoile.
- Faceți inventarul dvs.: trebuie să aruncați o privire serioasă spre interior și să identificați lucrurile din viața voastră care vă fac nefericiți. Dependența de porno este un simptom al unei probleme subiacente mai profunde legate de ceva în circumstanțele dvs. actuale (sau poate de o traumă din trecut) care vă spune că calea pentru care vă puteți confrunta este prin evadarea porno. Pentru mine, unul dintre principalii mei factori de teamă a fost acela că eram un nehotărât peren. Rareori am făcut tot posibilul și asta a fost pentru că eram convins că cel mai bun meu nu va fi suficient de bun pentru lucrurile pe care mi le doresc în viața mea. M-am temut că, dacă aș da 100%, eșecul va fi în continuare inevitabil și voi avea o cădere nervoasă. Nu este adevarat! Obțin un nivel mare de pace mentală pur și simplu muncind, oricât de puțin sau oricât de mult, pentru atingerea obiectivelor mele. A face acești pași este satisfăcător, mai ales dacă ai trăit o viață în care te-ai simțit constant ca un eșec. Este vorba despre a fi orientat spre proces și nu orientat spre rezultate.
Un bonus în acest sens este faptul că începi să te conteste pe tine în timp ce îți dai seama de ambițiile tale. De exemplu, la meseriile mele anterioare, deseori aveam să îndeplinesc sarcini și proiecte despre care știam că nu ar ajuta compania să creeze venituri, în ceea ce privește piața la care încercam să vindem produse. Dar aș accepta pur și simplu și nu aș propune o alternativă șefului. Am făcut acest lucru pentru a evita confruntarea (în cazul în care șeful meu nu a fost de acord) sau cu sarcina muncii și responsabilității suplimentare (dacă a fost de acord). În mintea mea, am raționalizat să lucrez la o slujbă care nu mi-a plăcut, deoarece, atunci când am ajuns acasă, aveam eliberarea de filme porno. Efectul acestui lucru a fost subtil, dar așa cum am mai spus, mi-a făcut multe pagube în ceea ce privește reducerea imaginii mele.
Nu mai. La locul de muncă actual, am aterizat o creștere de cifre 5 anul trecut, deoarece am dezvoltat și am realizat o strategie de a vinde produsul nostru pe o nouă piață. Acest lucru nu a fost ușor, deoarece șefilor le place rar să li se spună (sau să-și dea seama) că greșesc ceva, mai ales de la un subordonat. Nu a fost ca și când aș fi prezentat o prezentare magică și el mi-a spus „Lucrare grozavă! Iată ridicarea ta! ”. Îmi depășeam uneori granițele, discuțiile se încălzeau adesea, dar am putut să-l determin să înțeleagă perspectiva mea și de ce am crezut că planul meu va funcționa. Aceasta a necesitat încredere în planul meu și o mulțime de muncă (chiar și în afara orelor de serviciu) pentru a demonstra, atât șefului meu cât și mie, că planul meu a fost cel potrivit. De asemenea, a trebuit să mă ocup de lupta de reglare a emoțiilor mele recent reînviată în această perioadă de încercare. Bătrânul meu mi-ar fi ținut capul jos și am urmat ordinele fără argument, pentru că mi-am reprimat total ambițiile; Aș fi vrut doar să trag un salariu, să cumpăr buruieni atunci când aveam nevoie și să evadez la existența mea singură, pornită, când am ajuns acasă și să mă clătesc și să repet după ziua următoare. Crede-mă, asta nu este o viață pe care ți-o dorești.
- Dezvoltați o dietă informațională. O parte din motivul pentru care cădem pradă lansării ușoare a porno nu este pentru că suntem devianți sexuali, ci mai degrabă pentru că avem ecranele în fața noastră pentru majoritatea zilei. Rezultatul este că mințile noastre se află într-o stare de distragere aproape constantă, ceea ce duce la o lipsă de concentrare, amânare și navigare web fără rost. Accesarea porno este un simptom al acestui tip de comportament. Gândiți-vă dacă trebuie sau nu să verificați Reddit / Facebook / CNN 10 ori pe zi. Personal, mi-am dat seama că majoritatea știrilor la care suntem expuși sunt de natură negativă și creează acest sentiment în interiorul nostru că lumea este un loc urât, plin de ură. Nu mă înțelegeți greșit, este important să știți ce se întâmplă în lume; Tot ce spun este că încercarea de a înțelege lumea sub formă de actualizări pe Twitter, clickbait titluri și postări de blog-uri 100 pur și simplu programează mintea noastră pentru a pieptăna constant web pentru mai multe informații.
- Motivul pentru care este cazul se datorează faptului că astăzi media este o afacere bazată pe clicuri și anunțuri; este în interesul lor să se despartă, un anunț despre produsul Apple în postările de pe blogul 10. Asta ajută linia lor de jos, dar nu face nimic pentru noi, cititorii. În experiența mea, este mult mai eficient din punct de vedere al timpului și mai puțin impozabil din punct de vedere mental să lase deoparte o anumită oră din zi pentru rețelele de socializare și citirea știrilor și să stai departe de aceasta pentru următoarele ore 24. Dacă faceți deja ceva de genul acesta, v-aș sugera să mergeți cu un pas mai departe și să vă limitați citirea știrilor la sursele de încredere 2-3 ale jurnalismului de formă lungă. De exemplu, mă abonez la BusinessWeek și The Economist. Este doar o dată pe săptămână, dar mă simt cu mult mai cunoscător citind articole de cuvinte 500-2000 pe un număr limitat de subiecte decât postările 100 de bloguri (și secțiuni de comentarii toxice) ale diferitelor subiecte 20, în care majoritatea nu am niciun interes, dar a făcut clic pe din cauza unei miniaturi interesante sau a unui titlu înșelător.
Nu am perfecționat acest lucru, departe de asta. Memoria musculară intră în joc foarte mult. Uneori, când mintea mea se simte distrasă, degetele mele vor începe să scrie URL-ul unui blog de tehnologie sau al unui site de știri și trebuie să mă opresc sau să închid fila când apare pagina. Este important să creați o listă de marcaje ale site-urilor despre care știți că au conținut de înaltă calitate, care veți dobândi cunoștințe din lectură. Dacă lucrați la alte obiective sau obiceiuri bune, de exemplu, fitness, scriere creativă etc., asigurați-vă că vă concentrați timpul pe Internet pe citirea acestui tip de conținut și nu pe lucruri pe care nu le puteți controla și ajutați la consolidarea sentimente de neputință sau slăbiciune.
- Ascultând casete motivaționale: recunosc, nu este pentru toată lumea. Multă vreme, am respins materialul „gândirii pozitive” pentru că eram sever deprimat și mă simțeam neputincios și nu credeam că mă va ajuta. După aproximativ 12 luni gratis porno, după ce am făcut progrese în viața mea și am dezvoltat o mentalitate mai pozitivă, am început să ascult videoclipuri pe Youtube despre Les Brown și Eric Thomas. Există extensii Firefox / Chrome care convertesc videoclipul într-un fișier MP3 pe care îl puteți pune pe telefon și să-l ascultați oricând doriți. Nu există nimic deosebit de important în legătură cu aceste casete, dar un mod în care mi-a fost foarte eficient este modul în care acționează ca amintiri pe care le uităm de multe ori. De exemplu, tendința noastră de a gândi negativ despre noi înșine și importanța contracarării prin a-ți spune un lucru pozitiv despre tine în fiecare zi. Sau reamintindu-ți că schimbarea este grea și că durerea de a face schimbarea este temporară, în timp ce durerea fricii, a vinovăției și a regretului este pentru totdeauna.
Oricum, cred că am trecut peste cuvintele 2000 aici, așa că mă voi opri. Sper că o parte din aceste informații v-au fost de folos. Lupta merită! PUTI trece peste asta!
LINK - 2 ani porno gratis: 30yo și mă simt ca o persoană complet diferită
by tankjones3
RAPORT DE UN AN - Zile 365: viață acum și viață atunci
M-am alăturat acestui subredit acum un an, după ce am avut un moment de fund cu această fiară. Lucrul despre fundul fundației este că ești mai motivat să renunți decât ai fi fost înainte.
Deci, în cazul meu, nu am avut recăderi, cu excepția a 2 minute de incertitudine, timp de 2 luni, când dorința a fost copleșitoare. Din fericire, nu am putut găsi ceea ce căutam și asta a fost suficient pentru ca eu să-mi aduc puterea să închid browserul și să plec.
Cum a fost viața mea înainte:
- 8 ani de internet de mare viteză și site-uri de streaming în continuă îmbunătățire mi-au permis să parcurg întreaga filmografie a unui starlet în 30 de minute. Un stoc de 300 GB pe hard disk-ul meu, pe care abia l-am urmărit de mai multe ori pentru că am căutat în permanență ceva nou.
- Nu am putut să-l ridic în viața reală, nu fără factorul de sleaze pe care îl oferă porno
- Perioade de anxietate și depresie severe după o sesiune. Brumă mentală, simțindu-mă paralizată pe scaunul meu pentru minutele 5-10
- Anularea hangouturilor cu prietenii, deoarece aș fi prea deprimat și amețit pentru a menține o conversație
- Un sentiment de scufundare că nu aș putea avea o relație normală cu cineva atâta timp cât aceasta ar fi o problemă.
Viața mea acum:
- Promovarea locurilor de muncă, creșterea, contribuția semnificativă la strategia de marketing a companiei
- Prietena de 6 luni, niciodată îngrijorată de „performanță”, deși există îndoieli de relație normale
- Petrec mai puțin timp pe web (deși aș dori să îmbunătățesc asta în continuare)
- Jucând sport vara, lovind mai mult de gimnastică, citind mai multe cărți (autobiografiile sunt preferatele mele)
Cum mă simt acum?
De parcă aș avea mai mult control asupra sexualității mele și, prin extensie, întreaga mea personalitate. Pornul a fost această dependență prostească care mi-a prins îndemnurile sexuale normale într-o cutie, spunându-mi să mă mulg ca o vacă în anumite momente ale zilei, în fața unui computer.
În schimb, am mult mai multă încredere interacționând cu femeile în care am un interes romantic și flirtul și conversațiile sunt amuzante, în loc să mă simt ca o corvoadă. Când te oprești, începi încet să uiți de scenele arzate în creierul tău și treptat creierul tău încearcă să lucreze ore suplimentare pentru a atrage acea distincție între comportamentul fetelor din porno și cele din viața reală.
Sentimentul de control pe care începi să-l obții în jurul valorii de 3 luni are beneficii mult dincolo de lăsarea depresiei în urmă. Este sentimentul că ești propria ta persoană și că recâștigi energia tinerească pe care ai avut-o un copil, unde te-ai putea juca afară ore în șir sau poți citi ceva cu adevărat interes, fără ca acea parte deranjantă a creierului tău să-ți spună să deschideți marcajele porno.
Am reușit chiar să renunț la fumatul de țigări, un alt obicei rău care mă persecutase de 7 ani. Sper să pot renunța și la fumat buruieni; a fost mai dificil, dar trebuie să spun că pot face față efectelor secundare mult mai bine acum decât atunci când fumam și făceam PMO.
Pentru cei care se luptă, vreau să vă anunț că merită. Aceste lucruri nu vin cu ușurință, deoarece obiceiurile proaste sunt mai greu de rupt decât obiceiurile bune. Acesta este literalmente DE CE sunt numite „obiceiuri proaste”. Merită, mare. Stai acolo!
by tankjones
;