Mascul în vârstă de 30. Modul greu. Singur. Beneficii
- Scaderea anxietatii sociale - Anxietatea socială a fost un chin zilnic înainte de NoFap. Acum, să urci și să vorbești cu oamenii este mult mai ușor. Am băut mai puțin de când am început NoFap și cred că pentru că nu am nevoie de curajul olandez al alcoolului la fel de mult ca înainte
- Abilitati sociale - oamenii vorbesc despre „SUPERPUTERI”, de ex. Mai multă înțelepciune, mai atrăgătoare etc. Zic că acestea sunt câteva dintre multele produse secundare pozitive ale simplului sentiment de confort în propria piele. Am găsit o mai mare acceptare de sine și o iubire de sine sănătoasă ca rezultat al NoFap. Nofap a făcut, fără îndoială, oamenii să se simtă mai relaxați în jurul meu, pentru că sunt mai relaxat în jurul lor. Acest lucru poate explica de ce oamenii raportează că NoFap îi face mai atrăgători.
- Maxime naturale - experimentați ocazional aceste sentimente subtile de euforie asemănătoare cu MDMA. Un latte cu o singură lovitură de două ori pe zi mă face să mă simt cald și neclar
- Memorie de lucru îmbunătățită - Fac cursuri de improvizare. Amintirea a ceea ce spun și fac oamenii este esențială pentru a fi membru competent al echipei. Capacitatea mea de a păstra informații în această calitate s-a îmbunătățit considerabil de la NoFap
- Vointa - Am devenit mai conștient de viciile mele. Autocontrolul meu este mult îmbunătățit. Recomandă: Putere maximă de voință de Kelly McGonigal (recuzită pentru / U / luluon pentru rec)
- dorintele - dorințele mele s-au îndepărtat de la reparații obiective rapide la o conexiune emoțională, spirituală mai profundă și căutări senzoriale
- Dreams - reamintirea este fără efort. Experiențele sunt mai vii. Din câte știu, nu am avut un vis umed de când am început, în schimb îmi amintesc de vise mai senzuale de sărutări și atingeri.
- Sensibilitate mentală - Îmbunătățit de la NoFap. Ocazional, este uimitor de clar
- Productivitate creativă - Am scris un scurtmetraj și intrăm în producție săptămâna viitoare, de la lansarea NoFap. Deși nu este neobișnuit, pot confirma că abilitatea mea de a jongla cu mai multe situații stresante în timpul acestui proces s-a îmbunătățit ca urmare a NoFap.
Notă despre fantezie
Ca experiment, în jurul zilei 45 mi-am permis să fantasizez despre o experiență sexuală reală. Am fost așezat pe un teleschi înfipt în placa mea la momentul respectiv, așa că nu prea există șanse de MO. Fantezia a durat aproximativ 2-3 minute. Am descoperit că timp de o săptămână sau mai mult după ce am fost mai neliniștit și nesigur, puterea mea a făcut o scufundare și mi-a fost filmată memoria de lucru. Deși nu este o recidivă PMO, este de părere că mi-a readus vindecarea receptorului.
Lucruri care au ajutat
Inițial
- Citiți YBOP de la copertă la copertă - înțelegerea științei a fost esențială pentru recuperarea mea
- Descărcați aplicația de prevenire a recidivelor - vă ajută să vă amintiți de ce faceți acest lucru - dați din nou forța voinței în acțiune
- Citiți toate mesajele „Top” ale NoFap
de-a lungul
- Meditaţie - Fac 2x 20 de minute meditație transcendentală în fiecare zi. Mi-am îmbunătățit claritatea mentală, memoria și conștiința de sine
- Jurnal - descărcați o aplicație de jurnal simplă pe telefon și notați cum vă simțiți o dată pe zi. M-a ajutat să devin mai conștientă de mine însămi, m-a ajutat să combat impulsurile, a însemnat că pot vorbi despre cum mă simt oricând doresc, fără să simt că sunt prea împărtășit / îngrijorat de modul în care ar putea ajunge la o altă persoană.
- Dușuri reci - Începeți cald, reduceți treptat temperatura, încercați și rămâneți sub frig timp de 2 minute pentru beneficiile cognitive. Buzz atunci când ieșiți este mai puternic decât orice cantitate de cofeină și este un nivel complet natural. Toată știința pe această temă susține rapoartele despre voința îmbunătățită și claritatea mentală (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Editare: De menționat că am meditat deja, am ținut un jurnal și am preluat dușurile reci înainte de NoFap, astfel încât beneficiile raportate pot fi atribuite tuturor NoFap.
;