Astăzi este prima dată în peste un deceniu când am ajuns la 90 de zile curate. Nu a fost ușor și nu a fost o plimbare lină, dar am reușit. Singurul meu regret este - ar fi trebuit să fac asta în urmă cu peste 10 ani și să nu-l părăsesc până când lucrurile nu s-au înrăutățit, încât n-am mai putut să o suport.
Deci, în ceea ce privește sfaturile, ce pot să spun? Fii răbdător, fii calm. Luați-l în pași mici. Exercițiu - da, ridică-te devreme sau la sfârșitul zilei și doar mișcă-te. Dacă vremea este bună, puneți-vă niște pantofi de alergare și „pur și simplu faceți-o”. Ai o bicicletă? Foloseste-l. Scoate toată energia din corpul tău și vezi cât de bine te face să te simți. Dacă este frig sau plouă, cumpără o coardă de doi euro și sări! Chiar și doar să dansezi pe cont propriu cu muzică tare în camera ta pe întuneric, este mai bine decât să stai la biroul tău, uitându-te la ecran.
De când am făcut această călătorie de 90 de zile în modul ușor [prietena] și mi-am permis creierului să fantaseze mult mai mult decât aș vrea să recunosc, îmi dau seama că sunt abia la începutul recuperării. Încă trebuie să „uit” o mulțime de murdărie pe care am văzut-o online, iar procesul de a face acest lucru este doar prin a nu mă gândi la asta - ocupându-mi mintea cu alte lucruri, lucruri mai sănătoase.
Nu pot spune că sunt încă o persoană diferită. Mă simt mai bine, mai puternic, dar încă nu sunt acolo unde vreau să fiu. Revenirea la normal necesită timp și 90 de zile pentru mine nu sunt suficiente. Dar sunt suficient de puternic să spun cu încredere - voi continua - fără PM - și acest lucru este posibil doar din cauza a ceea ce am făcut în ultimele 3 luni - am câștigat ceva disciplină, o parte din spate. Nu mai sunt o meduză fără spini, acționând pe impulsurile mele și mergând cu fluxul.
LINK - Acesta este raportul meu de zi 90
by Penela
;