Conform aplicației mele „Nu-ți rupe lanțul”, aceasta este cea de-a 100-a zi de când nu mă folosesc de porno. Aproximativ 60 de zile, a devenit parte a identității mele.
Câteva lucruri pe care le-am observat pe parcurs:
- Primele 30 de zile au fost cele mai grele. Au fost zilele în care realizarea acelui „X” în aplicația mea și citirea nofap-ului și a YBOP au fost esențiale pentru a mă menține pe drumul cel bun și în care în fiecare noapte am vrut să urmăresc o acțiune pe site-ul tubului.
- 30-60 zile, încă nu a fost ușor, dar niciodată nu a fost la fel de dificil ca în primele zile 30.
- Cândva după 70 zile, am început să uit că am avut chiar și o serie de aplicații. Pentru mine a fost dintr-o dată foarte evident că nu sunt genul de persoană care urmărește porno compulsiv.
- Ocazional scot, poate o dată pe săptămână când simt cu adevărat nevoia de eliberare. Niciodată să nu fac porno, și am cumpărat de fapt o fire de corp pentru a imita senzația unui vagin, astfel încât să-mi pot antrena pula să răspundă mai bine la vag decât la mână.
- Încă ocazional o să mă uit la o pereche de țâțe într-un subreddit, pentru că îmi plac țâțele, dar pentru zilele 100 nu m-am învârtit, năpustit sau cum am pornit.
- Cu cât mențin mult mai mult timp, cu atât simt controlul asupra stării mele minte. Chiar mă face să-mi dau seama cât de mult îmi pierdusem controlul asupra minții mele în ultimii ani. Mă face să mă întreb cât de mult aș fi putut realiza dacă aș fi avut îndrumări mai bune.
- Încă am îndemnuri să mă uit la porno și să mă trag de smocuri. De fapt, chiar acum, în timp ce scriu, mă simt bine și am chef să aprind ceva. Diferența este că acum este mult, mult mai ușor să împiedici aceste dorințe.
- Nu cred că aș putea să renunț la curcanul rece și să reușesc, dacă nu aș avea alte lucruri în viața mea care sunt de rutină și sănătoase, de asemenea: mănânc curat (cu o zi trișată o dată pe săptămână), pompez fierul De 3 ori pe săptămână și fac yoga de 3 ori pe săptămână, încerc să stau cu oameni buni cel puțin de două ori pe săptămână, să beau multă apă și să mă odihnesc din plin. Nu a fost întotdeauna așa, așa că am înțeles că nu toată lumea poate ține toate astea în sus, așa că, dacă ar fi să aleg unul dintre lucrurile de pe acea listă de făcut, ar fi să mă odihnesc din plin (sau apă). Observ că ori de câte ori sunt obosit, este mai greu să mențin autocontrolul.
Nu cred că voi recidiva. Ori de câte ori îmi vine să recidivez, mă gândesc la cât timp am pierdut deja și la modul în care nu pot muri crezând că mi-am petrecut un sfert din viață uitându-mă la porno.
Rămâneți cu ea, oameni buni, înainte să știți că va face parte din ceea ce sunteți, iar viața voastră va fi mult mai bună.
LINK - 100 de zile NoFap - am uitat că sunt chiar pe o serie.
RAPORT DE 45 DE ZI - Check-in de 45 de zile - devine mai ușor
Bună tuturor,
după ultimul meu check-in la 31 de zile, chiar am început să câștig impuls. Greu de explicat, dar simt că am un control deplin asupra vieții mele. Mă simt mai încrezător în toate interacțiunile sociale, simptomele depresiei dispărute, simptomele ADHD mult îmbunătățite. Rock hard boners, vorbesc despre Jack Stallion, la fel ca atunci când obișnuiam să iau 20mg de cialis.
Nu m-am transformat într-o mașină de productivitate, de fapt, am decis să mă odihnesc și să dorm mult pentru a-mi oferi corpului meu timp de recuperare. Dar acum, când mă odihnesc, se simte ca o odihnă reală, nu doar o minte de curse și o serie de comportamente compulsive.
Cred că ceea ce m-a ajutat să rămân cu asta de data asta, este mai mult conștientizarea de sine a declanșatorilor și o rutină bună în caz contrar. Am o muncă constantă, mă culc și mă trezesc în același timp, iau suplimente pentru sănătatea creierului, lovesc sala de sport și fac yoga pentru flexibilitate.
Am avut o seară săptămâna trecută, unde am avut o recidivă minoră, am răsfoit câteva profiluri de escortă târziu într-o seară aproximativ 20 minute. Dar chiar în timp ce o făceam, am putut să simt cum a intervenit funcția mea executivă de data aceasta.
Sunt foarte mulțumit de rezultatele experimentului NoFap și nu intenționez să urmăresc din nou porno. Aș vrea ca toată lumea să rămână cu ea. Am predicat Evanghelia NoFap unora dintre prietenii mei care au nevoie de ea, dar puteți vedea în lipsa lor de contact vizual, lipsa de impuls în viață și lipsa de energie în interacțiunile sociale, că pur și simplu nu sunt încă acolo. Nu-i pot judeca, mi-au trebuit 2.5 ani până am ajuns la un punct în care am reușit să rămân cu el atât de mult.
Vă doresc tot ce este mai bun și amintiți-vă să rămâneți cu el! Se îmbunătățește.
;