preambul
Pare cu totul prematur să scriu o poveste de succes după ceea ce pare a fi un timp atât de scurt de a fi lipsit de PMO, dar de când am îndeplinit criteriul de postare în această secțiune, simt că aș putea contribui cu ceva util la alții. Mă gândesc că mai mult șase luni în afara pornografiei și a masturbării ar crea o adevărată poveste de succes și, ca atare, consider că aceste 60 de zile sunt pur și simplu o piatră de hotar și nu sfârșitul drumului. Deoarece mă simt deosebit de creativ datorită acestei ultime urme, am ales să denumesc acest fir după un vechi poem gnostic scris original în greacă de un autor anonim și vorbit de un narator fără nume, numit „Thunder, Perfect Mind”.
Poezia merită citită, dar ceea ce vreau să explic chiar acum și acum este cum am ajuns la 60 zile, în beneficiul noilor veniți și mai ales al recidivelor obișnuite (cum am fost înainte), și dacă acest lucru ar trebui să ajute deloc oricare dintre voi cu mai mult timp curat decât eu, atunci acesta este un bonus suplimentar. Aș dori să-mi exprim recunoștința față de cei de la care am învățat atât de mult într-un timp atât de scurt; voi ați fost fantastic. Va multumesc tuturor.
Cum să te opresc
Pentru a opri masturbarea cu sau fără pornografie, a trebuit să-mi mărturisesc că sunt un ADDICT. Nu lăsați acest cuvânt să vă alarmeze, acum. Dacă sunteți pe acest site citind acest lucru chiar acum, sunteți a) nu dependent de porno, caz în care nu aveți nevoie de ajutor, b) aveți un control complet al utilizării dvs. MO / porno, caz în care nici nu veți avea nevoie de sfat sau c) și un ADDICT. A fi dependent nu înseamnă că ești slab sau rău sau lipsit de voință; înseamnă pur și simplu că nu puteți opri sau modera utilizarea porno sau masturbarea fără ajutor, de preferință o formă de psihologie morală, așa cum vedem în programele NoFap Academy și Twelve-Step.
Trebuie să vă analizați cu rigurozitate în orice caz, la început, pentru a obține acel timp curat inițial și, de asemenea, ar trebui să:
1. Evitați declanșatorii. Cantitatea de băieți care tocmai încep să se amestece în unele lucruri „softcore” și care recidivează ulterior este astronomică - se întâmplă ÎN TIMP. Nu vă păcăliți gândindu-vă că cataloagele de sutiene etc. sunt sigure. Dacă este posibil, practicați metoda Fără excitare evitând să priviți (oglindind) femeile pe stradă, la televizor, pe Facebook și peste tot. Îndepărtați-vă ochii!
2. Învață să faci față emoțiilor negative. Sunt șanse să nu vă simțiți 100% în fiecare moment al fiecărei zile. Anxietatea și depresia pot apărea atunci când sunteți cel mai vulnerabil. Nu lăsați faptul că ați fost aruncat, respins, concediat, insultat sau numit nume urâte să vă facă recidivă. Aflați câteva mecanisme pentru a face față - lucruri care vă fac să vă simțiți bine când nu sunteți (nu medicamente, vă rog). Pentru mine, scrisul este foarte terapeutic și, de asemenea, mă conectez cu colegii Fapstronauți ori de câte ori mă simt sociabil. Participă la discuții și fă-ți prieteni. Învață să-i asculți pe ceilalți și să-ți înțelegi propriile jgheaburi emoționale și platouri.
3. Începeți un jurnal (dacă nu ați făcut-o deja). Nu cățea și plânge în ea. Pur și simplu folosiți-l pentru a vă monitoriza progresul și, dacă recidivați, întrebați-vă „Ok, unde am greșit și ce voi face altfel in jurul acestei ore?" Invata din propriile greseli.
4. Lipiți rezoluția inițială. Dacă ți-ai promis să nu te masturbezi sau să te uiți la porno timp de (X) zile, de ce să renunți brusc la acea decizie valoroasă în căldura momentului și să revii la vechile tale căi mizerabile? Stabiliți-vă un obiectiv pe termen scurt cu care să începeți și apoi să vă îndreptați. Sau nu ai deloc un scop; Fă doar să nu fii PMO un angajament pe viață, recunoscând în fiecare 30 de zile sau cam așa ceva, ca o nouă etapă.
5. Schimbă-ți atitudinea educându-te cu privire la ororile dependenței de pornografie și la ceea ce face creierului tău. Din nou, cu excepția cazului în care dețineți un control total asupra dependenței dvs. - și sunt șanse, nu sunteți - trebuie să o tratați ca pe o adevărată dependență, nu doar ca un „obicei prost” sau o „fază”.
6. (Opțional) Găsiți o putere mai mare din propria ta concepție. Nu luați în considerare nimeni altcineva despre Dumnezeu fără a-l pune la încercare. Nu contează dacă ești creștin, budist, evreu, hindus, musulman, taoist, zoroastrian, păgân sau Jedi: dacă simți că poți folosi ajutorul unei Puteri Superioare, „cere și vei primi”. Deoarece NoFap este un site web de recuperare porno secular, am enumerat acest ghid ca opțional, dar cred că este foarte util și bun.
Alți Fapstronauți mai experimentați pot avea sfaturi și indicatoare proprii pentru a adăuga; oricine dorește să adauge sugestii este cel mai binevenit să o facă. Apropo, acestea sunt sfaturi ușoare, oameni buni!
Ceva mai dificil
Acum îți voi da ceva puțin mai dificil: un citat din Nietzsche Vorbeste astfel Zarathustra.
„În adevăr”, a spus Zarathustra, „omul este un râu poluat. Trebuie să fii o mare pentru a primi un râu poluat, fără a te spurca. Vă aduc Supermanul! El este acea mare; în el poate fi scufundat marele tău dispreț ”. (Prolog, Secțiunea 3)
Vrei să trăiești ca un masturbator dependent de porno toată viața? Sau cauți un scop mai înalt? A transcende cine și ce ești în acest moment este acel scop superior. Avem două opțiuni: dependență activă și recuperare. Știți rezultatul primei alegeri; de aceea ești aici chiar acum. NoFap vă oferă șansa de a crește, de a fi creativi, de a vă dezvolta talentele și de a deveni mai mult decât ești, pur și simplu, rămânând abstinenți de PMO și activ activ asupra ta pentru a atinge repere în recuperare. Este într-adevăr foarte simplu, dar noi suntem cei care o facem complicată. De asemenea, este grija ta să-ți asumi propria provocare și să deschizi o cale către succes.
Încercați să vă imaginați cea mai bună viață posibilă pentru dvs. și spuneți-vă în mod sistematic speranțele, obiectivele și aspirațiile. Credeți sau nu, recuperarea prin NoFap (sau un program cu douăsprezece pași precum SLAA) vă poate conduce la îndeplinirea tuturor celor mai înalte obiective dacă sunteți pur și simplu capabil să rămâneți zi de zi fără porno / MO. Cu toate acestea, este posibil să nu obțineți exact ceea ce doriți și, atunci când apar problemele dvs., puteți simți că viața v-a dat o mână proastă, dar veți obține întotdeauna ceea ce este cel mai benefic pentru propria dvs. dezvoltare personală, cu condiția să fiți capabili să lucrați singuri afară. Nu pot face asta pentru tine, dar îți pot oferi un indiciu valoros: Ești un ADDICT. La început, este ceva dificil de luat în seamă.
Odată ce îți dai seama de asta și începi să faci schimbări în viața ta, orice altceva pare să cadă la locul său. În ceea ce mă privește, abordarea mea mi-a făcut 60 de zile în sus. Iată alte 30 și, odată ce voi atinge 90, voi simți că aș putea sfătui pe ceilalți într-o oarecare măsură cu privire la modul de recuperare și de a rămâne curat. Până atunci, toate acestea ar putea fi doar rătăcirea unui dependent, așa că hai să luăm o pauză și să luăm niște poezie, nu-i așa?
LINK - Thunder, Perfect Mind: 60 Days
by L Coroneos
;