Vârsta 32 - Sunt mult mai ascuțită și mai motivată

Young-Man_000017799701Medium.jpg

Bănuiesc că sunt cam îngrozit să lovesc 180 de zile astăzi (deși contorul meu spune 179 de zile, sunt în NZ - trăim în viitor!) S-au întâmplat multe în ultimele 6 luni. Eu și soția mea ne-am despărțit în urmă cu aproape un an și asta a făcut parte din motivația de a renunța definitiv la PMO definitiv după multe încercări nereușite.

Din păcate, nu am putut rezolva problema, deși amândoi am vrut. Asta e o poveste pentru o altă zi. În plus, au existat atât de multe lucruri bune care au venit să renunțe la PMO. Sunt mult mai ascuțit și mai motivat. Am energie de zile întregi. Am învățat să vorbesc din nou cu femeile. Sunt în cea mai bună formă a vieții mele, fizic. Am mult mai mult timp pe mâini. Am început să citesc din nou. Am scăpat de televizor. Aproape că mi-am luat centura mov în BJJ. Lista continuă ...

Sunt multe lucruri care te-au ajutat. Iată câteva dintre lucrurile cheie pe care le-aș recomanda cu mare încredere:

1. Dușuri reci. Stiu. Ei suge. Dar devin mai ușori și chiar ajută. Și da, asta spune 155 de zile de dușuri reci. Sunt 155 de zile de dușuri 100% reci, fără niciunul fierbinte. Din păcate vine iarna. Te obișnuiești cu ele. Unele zile sunt mai rele decât altele, în funcție de temperatura apei și de modul în care mă simt. Întotdeauna mai bine după sală sau BJJ, plus că ajută la recuperare. Nu este niciodată plăcut, dar acum este într-adevăr doar câteva secunde, atunci este bine.

2. Fii sănătos. S-ar putea să alergi deja sau să mergi la sală sau să faci mișcare. Este minunat, dar nu pot sublinia suficient importanța mâncării bune. Sortează-ți dieta. Va fi singurul lucru cel mai important pe care îl puteți face pentru a vă stabili pe drumul cel bun. Mă bucur să îmi împărtășesc dieta dacă cineva vrea să afle mai multe.

3. Du-te la culcare devreme. Acest lucru va fi diferit pentru toată lumea, dar asigurați-vă că mergeți la culcare suficient de devreme pentru a primi 8-9 ore pe noapte. S-ar putea să credeți că nu aveți timp, dar presupun că este probabil dacă o veți tăia. Ceea ce mă aduce la ...

4. Opriți televizorul / Xbox / PS. Nu trebuie să scapi de el ca și mine, dar întreabă-te serios ce contribuie la viața ta. Începeți să citiți în schimb. Dacă vrei superputeri, nimic nu te va face ascuțit din punct de vedere mental ca și cum ai citi în fiecare zi. Televizorul și jocurile înnebunesc mintea.

5. Spune-i cuiva că ai renunțat. Va fi cineva care vă va înțelege și vă va susține și vă va încuraja.

6. Folosiți instrumentele disponibile. Butonul de urgență a fost de neprețuit pentru mine în primele zile 30. Aplicația pe care o folosesc pentru a-mi urmări progresul (numită De când) mă ajută enorm când mă gândesc să trebuiesc resetată. Există multe altele. Utilizati-le.

Cred că atât. Aș putea continua toată ziua, dar acestea sunt cele mai mari, cred. Vă mulțumesc fapstronauților pentru că m-ați ajutat să ajung până aici și pentru că ați fost dispus să vă împărtășesc maximele și minimile cu noi. Nu aș fi putut să o fac fără tine. Acum, pentru marca de 1 an!

LINK

By rowansims