Mi-au trebuit două săptămâni să văd cele mai mici rezultate. 3 luni pentru a simți o diferență foarte vizibilă (ca în afara intervalului placebo). Ceva de genul 6 luni să mă consider vindecat de PIED. Astăzi am un an și jumătate în nofap, aș spune că mă întorc cu 85% la fostul meu eu uimitor.
Ce a funcționat pentru mine? De la cel mai important la cel mai mic:
- Păstrarea semenului
- Se bea cantități masive de apă.
- Mâncare / băut mai puțin / mai ușor / mai ușor de digerat.
- Renunțarea la alte obiceiuri proaste. Pentru mine a fost cafeaua, fumatul cu narghilea, porno și alcool.
Păstrarea semenului vă oferă mai multă energie și mai multă disciplină, ambele calități sunt de neprețuit. Apa potabilă accelerează digestia, te împiedică să fii deshidratat și te face să simți că faci ceva util pentru tine în fiecare zi într-o manieră ușoară. Apa potabilă este atât de ușoară și atât de puternică, încât pur și simplu nu există scuze pentru a nu o face. Cu cât beți mai multă apă, cu atât mai bine.
O digestie mai bună ajută la tot. Gândire mai puțin negativă, rezistență mai bună, somn mai bun, senzație mai bună în general. Renunțarea la porno îți oferă mai multă încredere, mai puțin rușine, mai mult social în general. Renunțarea la orice dependență care implică substanțe interesante ajută în continuare la recuperarea unei digestii adecvate. Îți îmbunătățește și mai mult disciplina, astfel încrederea ta.
Gheață pe tort:
- Dușuri reci. Am încercat acest lucru pe o perioadă îndelungată de timp și nu am văzut nicio diferență. Construiește disciplină oricum și o mentalitate de „încetează să te mai încurci și sări”.
- Lucrând. Pornit și oprit, nu am văzut nicio diferență. Construiește încă disciplină și un corp mai bun, deci o încredere mai bună.
- Meditaţie. Pornit și oprit, nu am văzut nicio diferență. Construiește disciplină oricum. Mă ajută să înțeleg ce tip de mâncare îmi agită mintea. Mă ajută să scap de gândurile nedorite (mai puțină negativitate).
Am 32. Totul se adaugă. Totul funcționează în sinergie. De asemenea, porno / masturbarea / orgasmul este cel mai mare vinovat în ceea ce privește disfuncția erectilă. Dar și restul își joacă rolul.
DE - Pierre-Marouille
Am avut toate acestea (anxietate socială). Sunt complet vindecat acum. Am început nofap acum un an, astăzi sunt în cea mai mare serie a mea de 6 luni.
Nu am făcut nimic în afară de așteptare. Ceea ce s-a schimbat este că inima mea nu mai aleargă fără motiv și nu mă simt constant în locul greșit sau nu sunt judecat (chiar dacă nimeni nu mă urmărește). Nu a schimbat nimic în comportamentul meu, fac doar ceea ce trebuie să fac cu calm, pe deplin prezent momentului. Anxietatea dispărută total. Am atât de mult „timp liber” în cap pentru a procesa ceea ce asist, încât încep să observ că alți oameni sunt anxioși, fac gesturi nervoase, bolborosesc etc.
;
