În vârstă de 37 de ani, am folosit pentru totdeauna, a început cu Reviste, VHS și continuu după internet. Am observat doar cu cât am stat mai departe de el, cu atât mă simțeam mai bine, mai încrezător. Nu a fost o călătorie ușoară, dar mai ușoară decât ultima mea rundă. 30 de zile este cea mai lungă serie a mea din mai mult timp, poate vreodată. Lucruri pe care le-am realizat în ultimele 30 de zile ...
Așadar, dacă aș avea ceva important, m-aș abține câteva zile. Sunt la el de câțiva ani acum, dar numai serios de 3-4 luni.
-Pornul a provocat atâtea probleme în viața mea. Nu observi aceste lucruri când folosești și ți se par perfect normale
- Am început să tânjesc după conexiunea emoțională când am fost intim cu soția mea, în loc să mă preocup în principal de acea eliberare fizică. Acest lucru face sexul de 100 de ori mai bun.
- Pot să ridic mai mult și mai greu decât oricând și am câștigat 5 kilograme de mușchi
- Meditația este utilă, nu numai pentru a combate nevoile, ci pentru a face față supărărilor sau frustrărilor zilnice.
- Când eliminați unul dintre mecanismele de coping (PMO), mai bine îl înlocuiți cu ceva pozitiv. Am început să cânt mai mult la chitară, să citesc mai multe
- Dușuri reci dimineața lovesc fundul
- Nu te concentra pe ceea ce renunți, concentrează-te pe toate lucrurile pe care le vei câștiga de la noua persoană pe care o devii. De asemenea, concentrați-vă asupra tuturor lucrurilor pe care le veți pierde dacă continuați cu PMO.
- Mintea ta va încerca să te tragă cu tine, să încerce să te convingă că PMO este cine ești și ai putea la fel de bine să cedezi. „Trecutul nu este egal cu viitorul”
- Accesați acest sub atunci când aveți nevoie la început, dar nu vă faceți un obicei. Dacă faceți acest lucru, veți păstra întotdeauna PMO în spatele minții. Cele mai ușoare zile sunt cele în care nu te concentrezi deloc pe ea.
- Obținerea unui partener de responsabilitate ajută foarte mult
- este util să ai un plan scris pentru depășirea factorilor declanșatori.
Următorul pas 60 zile !!! Rămâi frați puternici. Împreună facem din această lume mai bună!
LINK - Ziua 30 - lungul drum greu din Iad
by doggy_dogg55
;
