Astăzi am un an sobru. Simt că toată viața mea s-a schimbat. Nu o pot explica cu ușurință, dar a rămâne fără pornografie a făcut o diferență uriașă în multe aspecte diferite ale vieții. Dacă mi-ai spune acum 4 ani când a început această călătorie că aș merge un an întreg fără porno sau masturbare, nu aș fi putut să te cred.
M-am gândit că voi încerca să-mi amintesc ce trebuia să se schimbe în gândirea mea înainte de a putea trăi porno gratuit. Următoarele sunt câteva dintre marile schimbări în atitudinea mea pe care cred că suntem semnificative. Voi încerca să leg postări care chiar mi-au vorbit în jurul acelor idei. Simțiți-vă liber să mă întrebați orice, bucuros să împărtășesc experiența mea limitată cu un gust de sobrietate.
Nu da Porno la multă putere Când sunt consumat gândindu-mă tot timpul la oprirea și evitarea pornografiei, îi dau putere asupra mea. Enervat de mine însumi de a face lucruri care nu-mi susțin sobrietatea sau de a vorbi în mod constant despre o anumită fantezie care pur și simplu revine, uneori dau pornografiei prea multă putere. Deci, mai degrabă decât să încerc să îmi petrec în mod activ tot timpul evitând pornografia sau alte activități care nu-mi susțin recuperarea, în schimb, las pornoul în afara vieții mele, umplându-l cu comportamente care îmi susțin recuperarea.
Este o schimbare subtilă, dar a fost una mare pentru mine. Concentrați-vă pe recuperare și nu pe absență.
Când am vizitat prima dată acest subreddit, mi-am dat seama că majoritatea articolelor pe care le adăugam în ziua mea pentru recuperare erau listate în această colecție minunată numită Sfaturi concrete.
Dorința de a accepta durerea trecutului Toată viața am amețit orice sentiment inconfortabil cu drogurile mele la alegere. Masturbați-vă la pornografie, după cum amețește, este un drog uimitor. Oricât de trist sau furios sau de teamă aș putea face ca totul să plece. Era magie.
Este de așteptat doar că, dacă încetez să-mi iau drogurile, atunci aceste sentimente vor apărea. O dorință de a face față acestui disconfort a fost necesară pentru a putea trăi porno gratuit.
Acceptarea faptului că majoritatea femeilor urăsc pornografia Întotdeauna am crezut că din cauza „problemelor” soției mele a avut o astfel de problemă cu pornografia, mi-a luat mult timp să-mi dau seama că multe, dacă nu chiar majoritatea femeilor, au probleme cu obiceiurile pornografice ale partenerilor lor. Aceasta a fost o mare motivație pentru mine când mi-am dat seama că îmi limitam foarte mult șansele de satisfacție într-o relație, angajându-mă într-un comportament despre care se știe că este dezagreabil.
Numai azi îngrijorat Am fost și sunt, într-o oarecare măsură, plin de frici și anxietate atât din trecut, cât și din viitor. Nu pot să fiu sobru de pornografie când sunt consumat de rușine din actoriile din trecut. Nici eu nu pot rămâne sobru dacă sunt consumat de frici cu privire la ceea ce ar putea avea viitorul. Ca dependent activ am trăit în rușine, frică și anxietate. Să trăiesc în trecut sau în viitor este letal pentru mine. Încerc și îmi amintesc să fac următorul lucru corect pentru a sta departe de porno astăzi.
Ură Porno Este foarte dificil să nu mai faci ceva dacă îți place cu adevărat. Cel puțin în ultimii 20 de ani m-am gândit că ar fi o idee bună dacă nu mă mai uit la porno. Chiar nu mi-a plăcut ce mi-a făcut și m-am gândit că ar trebui să nu mă mai uit la el. Nu a fost niciodată suficient, pentru că mi-a plăcut cam mult. Astăzi Urăsc porno, Urăsc ce mi-a făcut, urăsc industria sexuală pe care o reprezintă și urăsc resturile familiilor sparte pe care le lasă în urma sa. Astăzi nu vreau să mă uit la porno. Nu mă uit la porno. Acest post pe devenind pornfree a lovit, de asemenea, acest punct pentru mine.
Nu pot tolera pofta Acesta este unul greu de explicat, dar posibil cea mai importantă schimbare de gândire înainte de ultima mea serie. Pentru mine pofta este o atitudine egoistă lacomă față de sex, este tot: vreau, „am nevoie”, voi lua. Eu eu eu. Când mă uitam la pornografie, era vorba despre un singur lucru: coborârea, obținerea unei lovituri sexuale. Nu a implicat pe nimeni altcineva, a fost doar pentru mine. Dacă permit oricărei atitudini în viața mea, sunt pe panta alunecoasă să recidiveze. Nu pot obiectifica femeile de pe stradă, nu pot răsfăța fanteziile sexuale, nu pot face sex cu femei pe care nu le iubesc, toate aceste lucruri sunt pofte. Acestea sunt doar despre satisfacerea nevoilor mele, nu există o uniune sau o legătură cu alta. Sunt atât alergic, cât și dependent de pofta, alte persoane poate să facă sex doar pentru propria lor satisfacție, nu pot, sunt alergic la pofta. FIECARE timp am indulcit atitudinea de pofta am alunecat.
Scurtă poveste scurtă, pur și simplu nu mai pot merge acolo, nici în preajma pornografiei sau atitudini de pornografie, Am crezut că această postare a rezumat-o frumos: „Autobiografie în cinci capitole” de Portia Nelson
Opusul dependenței este conexiunea Acesta a fost un moment eureka mai recent, după ce am citit acest lucru post, Mi-am dat seama că am avut deja acest subiect, pentru că făceam așa cum mi se spunea în programul meu de SA. Sponsorul meu mi-a spus să sun pe 3 alți membri ai bursei în fiecare zi, o făceam pentru că mi s-a spus și eram disperat să rămân sobru, nu pentru că am înțeles de ce și cu siguranță urăsc să cer ajutor.
Acum pot vedea că, dacă toată dependența se referă la deconectare, cu cât mai mult este dependența de pornografie, aș fi luat o parte din viața normală a omului, care se presupune că are legătură cu legătura și intimitatea și am transformat-o într-un act izolat de a obține o relație sexuală. lovit stând de unul singur în fața unui ecran strălucitor. Era chiar opusul conexiunii. A vorbi zilnic cu alții despre realitatea retragerilor, a trăi pornfree și a fi cu adevărat vulnerabil în ceea ce privește temerile, grijile și alte provocări ale mele este să-mi redau creierul.
Predare și smerenie Am încetat să încerc să fac asta pe cont propriu. Oricât de greu m-am străduit să stau departe de porno prin forțele mele, nu puteam. Așa că am renunțat. Într-o zi am spus cu adevărat că nu pot face acest lucru, am încercat și am încercat și nu pot. Așa că l-am rugat pe Dumnezeu în rugăciune să mă ajute. Mi-am ascultat sponsorul și am făcut cum mi s-a spus dacă am înțeles sau nu sau am crezut că este o idee bună Tocmai m-am supus. Acesta a fost un schimbător de jocuri pentru mine, am fost un mare credincios în suveranitatea individuală, fă ceva doar dacă îl înțelegi și dacă știi că este lucrul potrivit pentru tine. Ceea ce nu mi-am dat seama a fost adesea că ceea ce trebuie nu este evident, iar alții au făcut deja greșeli, astfel încât să nu fim nevoiți dacă suntem dispuși să ascultăm.
Acum predarea este o mare parte din viața mea și găsesc o mare libertate doar în a-mi da drumul, dacă am o teamă pentru viitor, recunosc doar că nu pot controla ceea ce se întâmplă mâine și renunț la frica respectivă. Dacă asta nu funcționează, mă rog pentru asta și îi cer lui Dumnezeu să ia frica. Sau vorbesc cu altul și spun sincer Sunt foarte îngrijorat de un astfel de lucru și mi se pare foarte greu să dau drumul la el. Dacă vorbesc despre asta suficient, până la urmă teama trece și nu mă mai țin de ea. Am predat-o.
Strângându-mi strâns pumnii, cu albul articulatiei arătând și repetând cu fervoare: „Nu voi viziona porno”, „Nu voi privi porno”, pur și simplu nu a funcționat pentru mine. Magia a fost când am spus că nu pot face asta, am nevoie de ajutor și am renunțat complet și cu adevărat la lupta asta.
Sexul este opțional Am crezut că am o dorință sexuală foarte mare și că trebuie să mă masturbez frecvent. Aveam nevoie de orgasm, aproape ca și cum aș muri dacă nu l-aș experimenta regulat. Mi-a fost frică să nu mai masturbez. Nu știu de ce, dar a fost o teamă foarte reală de a nu avea sex cu mine sau cu altul pentru nicio perioadă.
Mi s-a spus că sexul este opțional. Am auzit cuvintele, dar nu am crezut. Am întâlnit pe alții în viața reală, în SA, care au susținut că nu au întreținut relații sexuale cu ei înșiși sau cu alții de ani de zile, eram sceptic. Nu știu cum sau când s-a schimbat gândirea mea, dar acum cred că sexul este opțional.
Nu am nicio dorință de a fi celibat pentru tot restul vieții, dar chiar acum aleg să fiu complet abstinent și este ok, nu am murit, cel puțin încă nu :).
Sunt câteva lucruri în viață pe care mă pasionează cu adevărat, schiatul este unul dintre ele, îmi place să schiez, merg cât mai des în fiecare iarnă. Dacă dintr-un anumit motiv nu aș mai putea schia niciodată pentru tot restul vieții mele, ar fi ok. Nu vreau asta, dar ar fi ok. Cred că există o mulțime de lucruri în viață pe care nu vreau să le lipsesc, dar ar fi ok dacă ar trebui. Acum Sexul este unul dintre ei.
Nimic din toate acestea nu este despre sex Am raționalizat că am urmărit porno pentru că nu aveam altă ieșire sexuală. Ceea ce mi-am dat seama doar încercând să rămân sobru a fost acela FIECARE timpul când am fost ispitit a fost din cauza unor tulburări interne, de multe ori a fost pentru că eram furios, singur sau obosit. Resentimentul este unul dintre cei mai mari ucigași pentru mine. Să mă țin de furia interiorizată în privința unor vina percepută se transformă în dorința mea de a viziona porno ca nimic altceva. Astăzi, dacă voi începe să-mi păstrez resentimentul, de multe ori îmi va aduce în minte în mod spontan o fantezie sexuală, ca și cum n-ai unde. Se pare că acesta este mecanismul de apărare al creierelor implicit, antrenat în mulți ani de utilizare porno arzătoare. Orice disconfort poate fi amorțit cu sexul. L-am antrenat așa și este un ninja fantezist.
Încerc să-mi aduc aminte că să te resentezi este ca și cum te-ai arunca în față și aștepți ca altcineva să simtă durerea. Dacă renunț la resentimente, sunt mult mai puțin susceptibile să amintesc euforice.
Sunt bine Consilierea m-a ajutat cu adevărat să-mi dau seama că sunt foarte dur cu mine. Consumat de rușine în jurul pornografiei mele, am crezut că sunt o persoană rea și nu am prea multe de oferit.
Astăzi îmi place ca mine, sunt mândru că am reușit astăzi anul 1, dar cu mult înainte de această etapă am început să-mi dau seama că nu sunt o persoană proastă care încearcă să fie bună, eram o persoană bolnavă care încerca să ajungă bine.
Cândva, vara trecută, mă băteam să vizionez pornografie la fiecare săptămână 1 sau 2, când mi-am dat seama brusc (probabil după ceva auzit într-o întâlnire) că fusesem mai sobru de pornografie decât de fiecare dată în toată viața. Vizionarea porno la fiecare 10 zile a fost cu mult diferită de a zbura ore întregi în fiecare zi. Acea schimbare subtilă de a privi progresul pe care l-am făcut până acum și de a înceta să mă mai bat pentru că nu sunt perfectă părea să fie un schimbător de jocuri.
Ei bine, aceasta este o lectură groaznică de multă vreme .. Voi fi uimit dacă cineva a citit asta ... dar mi-a fost de mare ajutor în a-l scăpa pe hârtie .. wow, am învățat multe în ultimii ani .. Ei bine, bine!
Sunt acum 38 ani.
LINK - Reflecții la 1 an sobru - Schimbări de atitudine - AMA
;