Sunt foarte fericit că am găsit acest subdrept. Aceasta este o comunitate on-line unică prin faptul că este singura rețea cvasi-socială on-line de pe internet (despre care știu) angajată să încurajeze dezvoltarea de valori corecte în membrii săi, în loc să umflă în mod fals ego-urile prin intermediul sistemelor de valori externe , laudă falsă, pandering, așa ceva). Există adevărul aici, uneori adevărul greu, dar adevărul și totuși sper că nu se va schimba niciodată.
Un lucru pe care îl apreciez cu adevărat este înțelepciunea și experiențele care sunt împărtășite în mod liber aici și sper să adaug ceva util acestui cache astăzi.
Sunt un bărbat în vârstă de 39. Am fost căsătorit de ani de zile și am fost PMO pentru cea mai mare parte a vieții mele. Am fost cuprins de îndată ce am luat primul catalog JC Penny. Este sincer nu a fost niciodată ceva care am simțit a fost un impact negativ asupra vieții mele, altele decât obișnuite sfaturi religioase împotriva porno și masturbare, în general. PMO a fost ceva ce am făcut. Am luptat în ultimii ani cu alte probleme legate de dependență, iar 12 zile în urmă a fost ultima dată când am făcut ceva de substanță. De atunci am fost curat, sobru și fără PMO.
Am început o rutină zilnică de antrenament cu greutăți, yoga și cardio și am respectat cu fidelitate această disciplină. Lucrurile au fost uimitoare. Am toate super-puterile obișnuite pe care le-ați menționat cu toții, dar, de asemenea, am început să dezvolt un sentiment de auto-valoare pe care nu cred că a existat vreodată. Acest lucru este nou pentru mine și ceva care acum este mai valoros pentru mine decât orice înălțime sau noutate pe care am avut-o vreodată în trecut. Totuși, dintre toate dependențele mele, PMO este cel mai puternic și s-a dovedit a fi cel mai greu de lovit (la naiba, am scăpat de când am avut puterea de a face un pumn și de a obține un boner).
Ieri m-am trezit tăiat. Navigam în imgur și am găsit câteva fotografii îndrăznețe, așa cum se face pe imgur, nimic pe care nici nu l-aș considera pornografic pe baza obiceiurilor mele de navigare anterioare, dar iată-l. A fost suficient să mă răsturne peste margine și m-am trezit că îmi rup eu dunga. Ceea ce făcusem nu m-a lovit până azi dimineață în drum spre serviciu. M-am trezit dărâmându-mă și plângând despre asta, jelind ceea ce dădusem atât de ușor când venea emoția de emoție. Sincer, m-a speriat pentru că există lucruri pe care le-am lovit, care sunt mult mai rele decât porno și gândul meu a fost: dacă mă deschid recidivării cu această dependență, ce zici de ceilalți?
Până acum mă descurc bine, îmi resetez insigna și merg mai departe. Ceea ce urmează este ceea ce am învățat din prima mea încercare de no-fap și speranța mea sinceră este că aș putea ajuta cel puțin o altă persoană în lupta lor, pentru că, să recunoaștem, acest obicei este un nenorocit.
- O să te descurci. Acest lucru este OK atâta timp cât înveți din el. Nu lăsați un moment de slăbiciune să vă dea permisiunea de a reveni la vechea voastră viață. Amintiți-vă că vechea voastră viață e de rahat, altfel nu ați fi aici.
- Faptul de a nu fi scos este cea mai ușoară parte a no-fap. (Aud asta tot timpul aici și este atât de adevărat) Adevărata lucrare constă în preluarea controlului asupra minții tale. Ați acordat atât de mult timp pentru a stabili acest model de gândire-acțiune-recompensă încât este probabil conectat. Din fericire creierul nostru se poate schimba. Provocarea constă în stabilirea unor noi modele de gândire pentru a le elimina și a le înlocui pe cele vechi, pentru a vă perfecționa capacitatea de a alege pe ce se concentrează mintea voastră. Acesta este motivul pentru care disciplinele mentale precum meditația sunt menționate continuu aici. Amintiți-vă că problema nu este pula ta, ci creierul tău. Dacă nu faceți treaba pentru a vă schimba creierul, probabil că veți recidiva (eu sunt un exemplu perfect).
- Decuparea se va face cu recuperarea. Dacă vă mariti, dacă vă uitați în mod intenționat la ceva care stimulează vechea cale PMO din creier, această cale este întărită. Am constatat că cu câteva zile înainte de a recidiva m-am împânzit pe site-uri precum ebaumsworld și imgur, cum am spus că erau doar poze ras, dar acestea au fost de ajuns pentru a mă distra departe de obiectivul meu. Luați măsuri pentru a preveni acest lucru, evitați site-urile cu aceste tipuri de imagini.
- Pantaloni de yoga există. Întotdeauna vor exista lucruri care declanșează căile vechi din creier. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi au probleme în a trece de primele noastre încercări de a nu-fap. Trăim în lume și lumea este plină de lucruri sexy care se vor mizeria cu mintea noastră. Din nou, trebuie să ne consolidăm abilitatea de a respinge imaginile și declanșatoarele fără a le permite să se rădăcească și care necesită timp.
- Respectați procesul, nu rezultatele. Concentrați-vă atenția asupra procesului propriei schimbări personale și încercați să nu vă lăsați prins cu o anumită etapă. Dacă niciun PMO nu este o schimbare de stil de viață pe care o faceți, rezultă că, sperăm, veți face acest lucru pentru, ei bine ... viață. Cum va arăta insigna la sfârșitul vieții? Câte puncte vei avea? Chiar contează? Simt dacă ne concentrăm asupra muncii, ritualului de a ne vindeca pe noi înșine, reperele vor avea grijă de ei înșiși și vom fi mai puțin probabil să ne răsturnăm dacă ne vom încurca.
- Au un partener de responsabilitate. Sunt căsătorit, așa că partenerul meu principal de responsabilitate este soția mea. Partenerul dvs. de responsabilitate poate fi oricine, dar asigurați-vă că este vorba despre cineva cu care puteți vorbi în mod regulat și pe cineva pe care sunteți de acord să fiți complet cinstit cu tot timpul, chiar și în fața înfrângerii. În momentul în care începeți să vă ascundeți înfrângerile, începeți să construiți o mică cameră pentru vechile obiceiuri de a vă reîntoarce.
- Cel mai important partener de responsabilitate este dumneavoastră. Numai tu ții mintea ta. Mintea voastră este locul în care se desfășoară bătălia și în care va trăi victoria sau înfrângerea voastră, așa că fiți sincer mai presus de toate, cu voi înșivă. De ani de zile în profunzimile dependențelor mele eram expert în minciuna. PMO nu este diferit. În cele din urmă vedem numai la limitele auto-valorilor noastre percepute. Pe măsură ce începeți să vă vindecați, valoarea voastră de sine începe să crească și cu ea vine provocarea de a vă înlocui vechile valori distructive cu cele noi. Acest proces este umilitor și frustrant și unul singur am început, dar simt schimbările care au loc în fiecare zi, dau timp să lucrez la mine.
Oricum, la asta mă pot gândi deocamdată. Rămâi puternic!
LINK - Resetați după prima încercare de 60 de zile fără niciun fel. Ce am învățat până acum ...
by Solomon031
;