Sunt un tată singur de peste 40 de ani și am experimentat ceață cerebrală în ultimul an și jumătate. NoFap m-a ajutat să scap de el.
TL; DR? Treceți la „VVVV BRAIN FOG VVVV” 🙂
După divorțul meu, cu câțiva ani în urmă, am obișnuit să merg la muncă, să mănânc, să beau (mai mult decât unii ..) băuturi, să mă uit la filme / jocuri (cu sau fără prieteni), PMO în fiecare zi (când este posibil) ), dormi, REPETI.
În timpul săptămânii m-am asigurat că am descărcat cât mai mult porno, așa că am știut că, atunci când a început weekendul, aș putea obține maximul maxim de dopamină. Devii foarte priceput la asta. Denumiți orice vedetă porno (nu!) Și probabil vă pot oferi o descriere 🙂
Acest tipar m-a făcut să rămân acasă mult mai des, mi-am epuizat energia, mi-am pierdut prietenii pentru că nu-mi mai păsau de ei și, în general, m-a făcut să renunț la sarcinile și obiectivele pe care le aveam. La urma urmei, de ce să ieșiți dacă vă puteți petrece ore întregi trezindu-vă colectând cel mai nou / fierbinte material, pregătindu-l, treceți-vă într-o stare de transă folosind câteva whisky-uri și în sfârșit aruncând acoperișul? 🙂
Ciudat este că la locul de muncă sunt foarte confortabil cu stabilirea obiectivelor și atingerea lor. Am finanțele acoperite, o casă curată și probabil cel mai bun fizic pentru vârsta mea din cercul meu social.
Deci ce naiba mi s-a întâmplat?
Cred că PMO a fost rezultatul renunțării la dragoste. Chiar dacă femeile ca mine, mi-am spus mereu că este OK să fii singură și să nu ai nevoie de mai multă durere cauzată de o relație. De mai multe ori am avut femei foarte interesate de mine, dar m-am retras, probabil pentru că m-am obișnuit să fiu singură și chiar și cel mai mic „defect” fizic m-a făcut să mă răzgândesc. Trebuia să fie cineva apropiat de ceea ce mi-am hrănit creierul în toți acești ani. M-am condiționat de Pixel Paradise și, astfel, m-am îndepărtat de realitate.
Nu mai! Bine, înapoi la ceața creierului.
VVVVVVVVV BRAIN BRAIN VOG VVVVVVVVV
Cu ceva timp înapoi am decis să renunț la alcool. Pentru 6 luni, nu o singură picătură. A făcut multe pentru energia mea, m-am culcat mai bine, mi-a economisit și câțiva bani. Dar ceața era încă acolo, fie pe fundal în zilele bune, fie cu forța deplină în zilele rele.
Apoi am renunțat la zahăr pentru 3 luni. În afară de poftele obișnuite, nu a avut niciun efect pozitiv asupra ceaței creierului.
Exercițiu. Prea obosit de cele mai multe ori, dar a continuat. Mi-a schimbat corpul, dar creierul îmi tot dădea aceleași rezultate.
Vitamina D. L-a luat o vreme, dar încă o dată, nu a rezultat.
Și apoi m-a izbit. Mi-am dat seama că, în intervalul de timp în care renunțam la toate stimulentele (alcool, zahăr), zilele proaste de ceață cerebrală erau mai frecvente. Și apoi mi-am dat seama că, în acea perioadă, PMO am fost mai frecvent. Hei, ce să facă un tip dacă îi iei lucrurile care îi plac, nu?
În opinia mea, a existat o corelație clară între PMO și Brain Fog, după părerea mea. Așa că am găsit NoFap, am trecut pe Hard Mode timp de câteva săptămâni și ghicesc ce? Nu mai sunt zile rele Brain Fog! Apoi am recidivat în mod deliberat ca test (tratament complet :-)). A doua zi, Brain Fog!
Deci, îmi este clar ce trebuie să fac. Rămâneți „drogat”. Și până acum mi-a dat mai multă energie. Încrederea este la fel, pentru că nu mi-a lipsit 🙂 Dar cea mai mare răsplată este aceea de a putea gândi din nou clar și de a fi „aici” și de a nu „pluti prin viață”.
Așadar, dacă întâmpinați aceleași sentimente, dați-i drumul pentru câteva săptămâni / luni.
Ei bine, ține-o pe toată lumea, nu uita că ești o rasă specială. Putere asupra dopaminei!
- btw: aceasta este prima mea postare, așa că fii blând 😉
LINK - Ceea creier vindecată pentru totdeauna? Nu mai este Pixel Paradise!
by sfânt-f
;
