Vârsta 41 - Făcând din nou dragoste, 10 ani de depresie dispăruți, mai bună memorie

În timp ce am alunecat de câteva ori în această săptămână 8, sunt 100 la sută încrezător că nu voi mai viziona niciodată porno, pentru că ultima dată a fost atât de plictisitor.

La fel ca un alcoolic care are o bere după ce se oprește de-a lungul anilor și crede că are gust de urină, simt același lucru cu porno. Este un substitut foarte slab.

Vreau să le spun tipurilor care încep în NoFap, este posibil.

Deci, am fost liber 8 săptămâni. Prima întrebare pe care trebuie să o puneți - cum este. Nu aș schimba-o pentru lume.

Săptămâna 1, treceam prin retragere. În principal atacuri de panică și insomnie. Am reușit să trec prin toate acestea spunând că acesta este doar modul de vindecare al creierului meu.

În săptămâna 2, lupta mea de 10 ani cu depresia a început să dispară, iar acum a dispărut complet în cea mai mare parte. Încă am momente de furie pentru lucrurile care s-au întâmplat în viața mea, deoarece porno-ul nu mă mai medicează, dar iertarea și înțelegerea vin rapid acum.

Săptămâna 3, mai bună memorie pe termen scurt, concentrare și energie. Din acest moment și până acum, am lucrat la un scenariu de peste 40 de pagini pentru un joc video, am lucrat la desenele din zonă, mi-am adunat viața împreună, m-am angajat mai mult cu prietena mea - de fapt, de îndată ce am banii - am Îi primesc un inel de logodnă și ne vom căsători anul viitor.

De asemenea, am sentimentul că am un minister care să ajute bărbații care au nevoie de ajutor cu dependența de pornografie să-și găsească libertatea educându-i cu privire la pericolele utilizării porno și să-i ajute să fie modele pentru generația următoare pe măsură ce porno devine mai tentant și mai greu să scape de viața lor. Cred că educația este un mare factor de descurajare pentru utilizarea porno. La 13 ani, cineva mi-a dat o țigară. Când am luat o pufă, am simțit că plămânii îmi ard un pic și am tușit din plin. M-am gândit că probabil acesta este motivul pentru care oamenii fac cancer pulmonar și asta a fost prima și ultima țigară pentru că știam educația. Este timpul să educăm următoarea generație și să fim modele, astfel încât să nu cadă în aceleași gropi pe care le-am făcut noi!

Până la săptămâna 5, prietena mea și cu mine am avut succes să facem din nou dragoste.

Strategia mea de a găsi libertatea porno a fost următoarea.

Educaţie. Merge la www.yourbrainonporn.com m-a educat cu privire la ceea ce se întâmplă și de ce nu am putut niciodată să țin porno sub control până acum. Odată ce am aflat că sistemul meu de recompense se micșorează din cauza prea multului dopamină și la fel și lobul meu frontal, am decis să urmez unele dintre aceste lucruri.

În al doilea rând, pentru a-mi ajuta lobul frontal și sistemul de recompensare, am decis să mă rog și să citesc Biblia ca formă de meditație. Sper că asta nu îi jignește pe alții - aceasta a fost alegerea mea. Meditația poate fi orice doriți să fie - ar putea fi doar așezarea și privirea norilor care trec și imaginați toate formele diferite din ele. . . Pentru oamenii care îi urmăresc, uneori simți: De ce nu Dumnezeu îmi ia poftele doar de la mine, ar fi mult mai ușor. 2 Corinteni 12 m-au ajutat în acest sens, pentru că Pavel a spus că era un spin în partea lui, un mesager demonic și i-a cerut lui Dumnezeu de 3 ori să-l ajute și Dumnezeu a spus, harul meu este suficient, pentru că puterea mea este perfectă în slăbiciunea ta. Toată spiritualitatea ajută la lobul frontal, deoarece toată spiritualitatea provine din acel centru al creierului. Cu cât devii mai spiritual, cu atât devii mai deschis spre univers, cu atât îți ajută mai mult lobul frontal.

În al treilea rând, dușuri reci la modă. Creierul nostru produce dopamină atunci când suntem dispuși să trecem printr-o experiență inconfortabilă sau temătoare. Același motiv pentru care râdem și strigăm pe un roller coaster este motivul pentru care dușurile reci produc și multă dopamină. Dacă creierul tău dorește dopamină, dă-i ce vrea, fă un duș rece timp de 3-5 minute!

Patru, să te implici într-o comunitate de recuperări pentru a-ți ajuta recuperarea. Poate fi comunitatea NoFap reddit. S-ar putea www.rebootnation.org dar primiți ajutor de la foști dependenți. Poveștile lor te pot ajuta. Alcoolicii merg la AA pentru ajutor, deoarece membrii se ajută reciproc, și la fel ar trebui și tu.

Cinci, ramificați-vă social. De la recuperare, petrec mai mult timp cu fratele meu. Mergem la filme mai des și ne petrecem aproape în fiecare weekend relaxându-ne și glumind. Am și o relație mai bună cu prietena mea. Dacă aveți una sau sunteți aproape de o fată, petreceți timp cu ele. Este posibil să aveți PIED sau PIDE, dar asta nu împiedică să vă țineți de mână, să sărutați, să vă îmbrățișați, să vă priviți în ochi, să vorbiți noaptea.

Șase, stabilirea obiectivelor. Obțineți o serie de obiective pe termen scurt, pe termen mediu și pe termen lung. Insignele de zi ale acestui grup sunt un obiectiv excelent pe termen scurt - dacă le luați de zi cu zi. În fiecare zi, luați-vă timp pentru a vă simți minunat în legătură cu faptul că ați trecut 24 de ore fără porno. Dar dacă nu înlocuiți porno-ul cu o viață dorită, porno-ul va reveni. De aici provin obiectivele pe termen mediu și lung. De aici provin scenariul și munca la nivel de jocuri video pentru mine - face parte din viața pe care vreau să o trăiesc cu adevărat, că pornografia a luat-o.

Șapte, exercițiu! Eu merg la înot cu prietena mea practic în fiecare zi acum!

Aproape garantez - meditând, făcând dușuri reci, având obiective, petrecând timp cu prietenii, exerciții fizice, găsind o comunitate de recuperare și educându-vă - și veți fi în săptămâna 8 și nu veți mai avea dorința de a urmări porno vreodată, deoarece te-a costat prea mult!

Am 41 de ani și am folosit porno de 28 de ani.

LINK - Saptamani de libertate 8

by Porn_Freedom


UPDATE

ED a dispărut cu siguranță. Logodnicul meu se va întinde în pat cu vârful ei și deja mă entuziasmez. . .

Permalink


UPDATE

Sunt dependent de porno de peste 30 de ani. Am observat că sunt mult mai încrezător acum, mai competitiv la locul de muncă, iau lucrurile mult mai puțin personal.

Azi 90 a fost astăzi când am urmărit ultima oară porno. Am decis, în ziua aceea niciodată.

Am avut întotdeauna câteva săptămâni ca o serie, de câteva ori, a fost aproape sau mai mult de o lună. Dar nu ca această „dungă”.

Ultima dată, am făcut primul meu pas într-o viață nouă. M-am întrebat, o să fii săptămâna aceasta pentru tot restul vieții? Apoi am răspuns, nu niciodată!

Am luat această decizie și pentru prima lună a fost greu. A doua lună a fost mai grea. Dar la fiecare poftă puternică, am fost aici să postez ceva, în loc să renunț.

A venit a treia lună și tot ce trebuie să spun este că mi-a eliberat creierul. Mă simt spre deosebire de orice altă perioadă din viața mea. Sexul este minunat. Viața este minunată. Mă plimb cu pieptul plictisit ca și cum dețin locul în care merg. Nu m-am simțit niciodată atât de eliberat de rușine în viața mea!

Libertatea de la porn este mult mai mult decât libertatea sexuală, este adevărata libertate! Poate fi al tău. Doar să te enervezi și să spui, niciodată!

LINK - 90 zile!