Astăzi este aniversarea mea de un an de când am fost liber PMO. Am 43 de ani și sunt dependent de când eram adolescent. Încercasem de multe ori să mă îmbunătățesc, dar întotdeauna mi-a fost prea greu să renunț. Nu am înțeles niciodată de ce am eșuat, în ciuda faptului că am încercat atât de multe lucruri diferite. Soția mea știa că mă uit la porno, dar nu știa cât de rău era pentru că am exclus-o. Îl opream pe întreaga noastră căsătorie de 17 ani. În urmă cu un an, soția mea a avut destule și a amenințat că va ieși și să ne ia copiii și să le spună altora de ce dacă nu mă schimb. Acesta a fost momentul meu de fond. A fost și noaptea în care am renunțat la curcanul rece.
Am promis că mă voi schimba, dar promisiunile unui dependent sunt inutile. Nu știam cum o voi face, dar eram hotărât să fac mai bine. Am avut scopul de a fi o persoană mai bună, soț și tată. Am văzut un terapeut despre problema mea cu ani în urmă și am început să folosesc din nou unele dintre aceste exerciții. Am repornit un jurnal personal de hârtie și mi-am revărsat toate gândurile și sentimentele negative. Am scris despre cât de dezgustat m-am simțit despre mine și că, în cele din urmă, îmi voi asuma responsabilitatea pentru viața mea și nu voi fi atât de scăpat de sub control.
A trebuit să-i spun în sfârșit soției mele întregul adevăr. Nu a fost ușor să dărâme zidurile secretului pe care le-am construit în jurul meu. Pentru a doua oară în viața mea de adult m-am destrămat și am plâns. A făcut o observație interesantă că simptomele mele asperger pot să-mi agraveze situația. Este mult mai ușor să te descurci cu imagini neînsuflețite decât oamenii din viața reală. Nu am regretat niciodată să îi spun soției mele adevărul. Am vorbit mult și ne-am luptat mult. Am descoperit cât de mult o rănisem de-a lungul anilor. A trebuit să arăt că fac schimbări înainte ca ea să fie dispusă să mă înscrie și să mă sprijine. Nu aș putea avea un majorer, un consilier sau un complement care să mă ajute să ajung atât de departe. Într-o zi sper să o pot returna pentru toată răbdarea și perseverența pe care mi-a arătat-o înainte să mă trezesc în cele din urmă în comă porno.
În ziua 4 a repornirii mele am început să cercetez această problemă. Pentru prima dată am descoperit că a lui nu este doar un obicei prost, ci o ADAȚIE. Acest adevăr unic mi-a pus toată viața și de ce am eșuat atât de des în perspectivă. De asemenea, am înțeles că mă medicam cu porno de zeci de ani.
Perioada mea de detoxifiere a simțit că vrea să meargă în iad. Eram furios, iritabil, plin de emoții crude. Nu aveam abilități practice de coping. M-am supărat cel mai mult pe mine pentru că mi-am permis să intru în această situație. În sfârșit, am înțeles că va fi nevoie de multă muncă pentru a-mi răspunde de acțiunile mele. Timp de săptămâni am trecut printr-un roller-coaster emoțional - maxime și minime, normal până la furie până la depresie, niveluri diferite de lipsă de valoare, întrebându-mă dacă este posibil să reușești. Am avut nevoie de câteva mici succese pe care să le construiesc. Unele persoane simt îmbunătățiri în primele zile. Am fost nenorocit în fiecare zi luni întregi. M-am temut că nu voi mai putea niciodată să fiu fericit. M-am speriat că sunt prea frânt pentru a mă îmbunătăți vreodată.
Am descoperit că cel mai mare dușman nu era porno. Am fost eu - versiunea dependentă a mea. Dependența este un monstru care va face orice pentru a obține ceea ce își dorește. Uneori folosește forța brută, alteori este subtilă și înșelătoare. Dependența mea mă cunoștea mai bine decât mă știam eu. Este un adversar care îmi cunoaște toate punctele forte și punctele slabe și știe exact ce să spun pentru a trece de apărarea mea. Poftele fizice nu sunt nimic în comparație cu jocurile minții pe care le joci cu tine și durează mult, mult mai mult. A trebuit să mă cunosc pe mine însămi, astfel încât să mă pot lupta mai eficient. A trebuit să analizez continuu fiecare gând, sentiment și motivație pentru tot ceea ce făceam. A fost obositor și obositor, dar vigilența a fost necesară pentru că este nevoie doar de o secundă de slăbiciune pentru a recidiva.
Am reușit să trec de la perioada de detoxifiere, dar totuși m-am simțit deprimat și gol. A fost o fază pentru care nu eram pregătită și oamenii nu au scris prea multe despre asta. Începusem să mă simt îngrijorat că nu mă voi mai simți niciodată normal. Dar un alt Fapstonaut mi-a explicat prin ce trec, că este normal și să continui. Doar un alt dependent ar fi putut empatiza. Am început să am încredere că drumul pe care îl călătoream mă va conduce în cele din urmă într-un loc mai bun. Era nevoie de timp pentru ca creierul meu să se vindece.
Am trecut aniversarea zilei 30, aniversarea zilei 60 și aniversarea zilei 180. Încet, încet lucrurile pe care încercam începeau să facă parte din mine. Nu mă mai simțeam ca un actor care se preface că este o ființă umană normală. Soția mea începea încet să aibă încredere din nou și relația noastră se îmbunătățea. Am devenit partener de responsabilitate pentru câteva persoane și am ajutat câteva cupluri în etapele de început ale recuperării lor. Am început să simt că am ceva de împărtășit. Nu mă mai simțeam fără valoare și goală.
Deci iată-mă în ziua 365. Sunt vindecat? Nu de la distanță. Fiecare zi este încă o luptă. Am fost dependent și acum sunt doar un dependent în recuperare. Voi fi mereu dependent de recuperare. Întotdeauna va trebui să-mi păstrez garda sus. Creierul meu nu-mi va permite să uit cum m-a făcut să mă simt porno. De fiecare dată când sunt stresat sau anxios, primesc impulsuri. Monstrul se află în cușcă, dar simt că brațele lui ajung prin gratii încercând să-mi atragă atenția.
Iată ce aș vrea să transmit altora. (Nu am timp sau spațiu pentru a explica în detaliu fiecare punct, dar voi răspunde la orice întrebare).
1. Identificați TOȚI declanșatorii dvs. fizici, emoționali și de mediu.
2. Scrieți un plan detaliat de recuperare a abstinenței.
3. Jurnal.
4. Nu te lupta singur cu asta, implică-i pe ceilalți - un terapeut, soție, iubită, partener de responsabilitate, părinți etc.
5. Nu aveți încredere în dumneavoastră că veți fi singur cu dispozitivele electronice în timpul detoxifierii.
6. Recunoașteți când sunteți vulnerabil și luați măsuri drastice pentru a evita o recidivă.
7. Evitați cu orice preț „modul transă” sau „modul pilot automat”.
8. Provocați orice scuză sau justificare pentru a reveni la PMO.
9. Educă-te. Cunoaste-te. Aplică ceea ce înveți singur.
10. Fii dispus să sacrifici ORICE pentru o viață mai bună.
11. Fii răbdător. Este nevoie de mult timp pentru a vedea progresul. Este nevoie de timp pentru a vă revendica umanitatea.
12. Fii amabil cu tine însuți, dar nu tolerează eșecul. NU este imposibil să renunți.
13. PMO lasă un gol imens în tine, astfel încât să găsești modalități de a substitui pe cât posibil, precum un hobby sau un interes nou.
14. Continuați să utilizați NoFap ca afirmație pentru a rămâne curat. Plătește ceea ce înveți înainte.
15. Fii suficient de umil pentru a căuta ajutor profesional dacă ai nevoie. Nu este o slăbiciune să ceri ajutor.
16. Ajungeți-vă la ceilalți. Satisfacția emoțională pe care o obținem de la alții hrănește sufletul și face ca porno să fie mai puțin atrăgător.
17. Reparați orice prejudiciu pe care l-ați provocat altora din jurul vostru.
18. Iartă-te pentru persoana care ai fost odată. Începeți să trăiți o viață nouă și îmbunătățită. Acum ești o persoană demnă de iubire.
19. Problema noastră este o problemă emoțională. Găsiți un cântec de imn care vă face să vă simțiți mai bine.
20. Este în regulă să recunoști cât de mult ai iubit cât te-a făcut să te simți porno. Acceptă că nimic nu te va face să te simți la fel. Și fiți mulțumiți să trăiți o viață calmă, echilibrată. Te va face să te simți mai fericit.
Iată gândurile mele finale. Dependențele sunt un lucru urât. Dependența noastră este mult mai dură decât altele. Este nevoie de o secundă pentru a alimenta adăugarea noastră și a arunca toate progresele pe care le-am făcut. Dependența ne invadează fiecare colț al creierului și îl corupe. Nu este ușor să te eliberezi de ea. Trebuie să te uiți în inima ta și să găsești o hotărâre de a lupta înapoi, care este mai mare decât dependența în sine. Se rezumă la acest lucru - DOAR FĂC-O. Este ușor de spus, dar este greu de făcut. Dar cuprinde tot ceea ce trebuie să facă un dependent de recuperare pentru a rămâne curat. Sper că toți vă puteți alătura și să ne împărtășiți povestea aniversară de un an.
LINK - Ieșind din Coma mea porno (Ziua 365)
PRIMA POSTARE
Așadar, astăzi am 90 de zile fără PMO. Înainte de această aventură, unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am avut de făcut a fost să trec școala de alpinism. O săptămână de la părăsirea siguranței și securității solului pentru a urca pe stâlpi. Am urât fiecare secundă din clasa respectivă și mi-a fost frică să cad și să mă rănesc.
Dar am fost hotărât să trec pentru că îmi doream o poziție mai bună în compania mea. A trebuit doar să-mi pun temerile deoparte și doar să o fac.
Acum 90 de zile a trebuit să părăsesc siguranța lumii mele PMO. Am lovit fundul și a trebuit să mă schimb. Sub toată frica, anxietatea, angoasa și frământările pe care le-am simțit în acea zi finală a fost hotărârea de a o face și de a nu mă întoarce niciodată. Mi-am dorit o viață mai bună pentru mine, dar nu am avut niciodată suficientă motivație pentru a mă schimba. Aceasta nu avea să fie o încercare cu jumătate de inimă, cel puțin încercată. A trebuit să fiu pe deplin angajat în schimbarea reală și durabilă.
„Cunoaște-te pe tine însuți” este o vorbă greacă veche. Înainte de dependența mea de PMO, am crezut că mă știu. Dar dependența mea mi-a închis din ce în ce mai mult conștiința. M-am gândit din ce în ce mai puțin la consecințele pe termen scurt și lung ale acțiunilor mele. Am devenit un animal ... gândindu-mă doar la ziua de azi ... niciodată la trecut sau la viitor. Această călătorie a trezit din nou dorința de a mă cunoaște din nou. Fiecare gând, fiecare înclinație, fiecare sentiment, impuls, dorință și intenție trebuiau monitorizate, deoarece această dependență va căuta orice slăbiciune în hotărârea mea și o va exploata.
A trebuit să am până la multe puncte slabe la care am închis ochii. A trebuit să recunosc o mulțime de gânduri și acțiuni întunecate pe care le-am păstrat în secret. Acum mă văd așa cum sunt, nu așa cum m-am păcălit să cred că sunt. Văd lucrurile sparte în mine ... unele care pot fi reparate și altele care nu ar putea fi reparate niciodată. Dar îmi văd și punctele forte. Lucruri pe care le pot folosi pentru a lupta mai eficient. Lucruri pe care le făcusem de-a lungul timpului, care i-au făcut pe alții să zâmbească. Vreau să-i fac pe ceilalți din jurul meu fericiți și mândri că sunt alături de mine.
Cei care trec prin acest proces sunt Războinici. În fiecare zi, în fiecare oră sau chiar în fiecare minut ne luptăm. Este greu să fim mândri de orice realizare pe care am putea-o avea, pentru că nu ar fi trebuit să ne ajungem în această situație pentru început. Nici nu ne simțim învingători, pentru că lupta noastră nu se termină niciodată. Și ne simțim bătăi și sângeroși la sfârșitul zilei. Nu există linie de sosire, clopot final, ultimul ton, fluierat sau claxon care să sune acolo unde putem în sfârșit să ne lăsăm garda jos. Este doar să te trezești dimineața și să începi să lupți din nou. S-ar putea ca progresele să nu fie resimțite în fiecare zi, dar se fac progrese nevăzute. Este posibil ca rezultatele să nu fie văzute decât mai târziu în recuperare. Există o NOBILITATE în lupta împotriva acestei dependențe ... luptăm împotriva șanselor foarte lungi, luptăm când nimeni altcineva nu poate vedea sau când nimeni nu ne înțelege. Cumva găsim o modalitate de a NU DO FĂCĂ o altă zi.
Ce m-a ajutat să ajung în 90 zile? Am o viziune: a fi un soț mai bun, a fi un tată mai bun, a fi un slujitor mai bun pentru Dumnezeul și Făcătorul meu. Să nu ai o atitudine neîntoarsă și că eșecul nu este o opțiune. Am implicat și alții în recuperarea mea. Această dependență este prea puternică pentru ca o persoană să lupte singură. Aveam nevoie de o comunitate din care să învăț și să-mi trag forța. Am avut nevoie să-mi dezvălui secretele, deoarece secretele ucidă intimitatea, care ucide relațiile.
Mi-am monitorizat în permanență gândurile și mi-am canalizat gândurile negative pe hârtie. Am încredere că nu m-aș simți întotdeauna ca o porcărie. M-am distras de fiecare dată când primesc impulsuri. Încep să fac mișcare și sper că endorfinele pe care le primesc îmi vor ajuta să îmi reconectez creierul și să mă bucure. Doar să văd soarele și să simt căldura primăverii mă face să mă simt deja mai bine.
Majoritatea celorlalte postări ale mele enumeră beneficiile, dar le voi repeta pentru dvs. În primul rând ... sunt un bărbat căsătorit cu copii, așa că „superputerile” nu se aplică cu adevărat pentru noi. Dar imediat rușinea și vinovăția pe care le simțeam au dispărut. Simt mai multă auto-disciplinare și mă mândresc cu mine. Nu mă mai simt ca o porcărie. Nu mai simt că nu merit nimic bun. Căsătoria mea s-a îmbunătățit. Viața mea sexuală s-a îmbunătățit. Nu mă mai sperie să fiu descoperit. Nu mai încerc să mă „furișez” încercând să găsesc timp pentru a fi singur. Sunt mai logodită cu familia mea. Îmi place timpul petrecut cu copiii mei.
Și în cele din urmă îi mulțumesc soției mele care m-a iubit și m-a iertat și a așteptat cu atâta răbdare să apară acest bărbat nou ... bărbatul pe care a trebuit să-l aștepte pentru că era în comă porno. Ea m-a provocat și m-a urmărit când am vrut să mă ascund. Mă face să vreau să fiu un om mai bun. Cum poți dezamăgi pe cineva care lucrează cu tine mână în mână în fiecare zi?
Într-o zi mă voi uita înapoi la această călătorie și o voi vedea ca fiind cel mai greu lucru la care am reușit vreodată. Într-o zi nu voi avea nevoie de un jurnal pentru a-mi goli gândurile negative. Într-o zi nu va trebui să lupt pentru a fi normal. Într-o zi sper să fiu complet vindecat. Astăzi sunt cu 90 de zile mai aproape de acest obiectiv.
LINK - Ieșirea din Coma mea porno - Raport de 90 de zile
ACTUALIZAȚI - Ieșind din Coma mea porno (Raport de zi 180)
Am postat acest lucru în jurnalul meu în dosarul 40+ în această dimineață, dar dacă nu ai peste 40 de ani, probabil că nu îl cauți.
Așadar, astăzi îmi marchează cele 180 de zile fără pornografie. Acum șase luni aș fi crezut că este imposibil ... Am crezut că voi muri cu această dependență. Când eram adolescent, îmi ascundeam uneori porno-ul în coșul de gunoi, astfel încât părinții mei să nu-mi descopere porno-ul dacă muream. Multă vreme mi-am imaginat că mor de bătrânețe, culcat în pat, cu pantalonii jos și un film care rulează încă pe ecran. După zeci de ani încercând să mă îmbunătățesc, renunțasem la speranță.
Acum șase luni, soția mea se saturase. Urma să iasă și să ne ia copiii cu ea. Acesta a fost momentul meu de fond. A fost singurul lucru care mi-a tăiat toată gândirea delirantă și m-a speriat direct. Soția mea nu credea că sunt capabil de schimbare, pentru că am fost o gaură pentru întreaga noastră căsătorie de 17 ani. Porn m-a transformat într-o porcării puturoase și a fost gata să mă lovească la bordură. Am meritat-o, dar eram hotărât să fiu o persoană mai bună.
Am rezolvat în acea zi să nu mai privesc porn-curcan. Am reînceput să scriu în jurnalul meu că am început 12 ani în urmă, când am încercat prima dată să curăț. Am cercetat dependența mea și am înțeles în cele din urmă ce se întâmplă în interiorul capului meu și de ce era atât de dificil să mă opresc. Odată ce mi-am recunoscut că este o dependență completă, am putut aplica instrumentele potrivite pentru a face curat.
Unele dintre trucurile pe care le-am folosit au fost: să rămân în afara modului de pilot automat distragându-mă constant, nu am fost niciodată singur, niciodată nu am fost pe computer în timp ce m-am săturat, să merg la plimbări, la dușuri fierbinți, să îmi public emoțiile negative și să merg în locuri sigure online ca aici .
Numele meu de utilizator este preluat dintr-un cântec de la Bleachers - I Wanna Get Better. M-a ajutat prin multe zile negre. Dependența noastră este o problemă emoțională, așa că ajută la combaterea emoțiilor pozitive pe care le simțim atunci când ascultăm muzică înălțătoare. Găsește-ți melodia tematică ... găsește imnul tău ... folosește-l atunci când te simți vulnerabil.
Emoțiile mele au fost peste tot în primele luni. Câteva zile am fost foarte supărat fără niciun motiv. Câteva zile am fost deprimat și fără speranță. M-am întristat pentru ceea ce a trebuit să renunț, deși nu avea valoare zero în viața mea. Câteva zile am fost complet gol de orice sentiment. Au fost zile în care m-am simțit mai fals decât un Rolex pe care l-ai cumpăra pe stradă cu 10 USD. Dar am avut credință că nu aș simți întotdeauna așa. Trebuia doar să continui să pun un picior în fața celuilalt și să cred că mâine va fi mai bună decât astăzi.
M-am angajat să vorbesc în fiecare zi cu soția mea despre cum mă simțeam, ce simțea ea, cum o răneam și cum aș putea să o fac mai bună. Mi-am asumat responsabilitatea pentru recuperarea mea, pentru greșelile mele și pentru îmbunătățirea lucrurilor. Încet, am început să-mi vindec pagubele și să calmez durerea soției mele. Căsătoria noastră nu a fost niciodată mai bună. Nimic nu distruge o relație precum porno. Nimic nu ucide dragostea precum porno. Iubirea moare dacă nu o cultivi. PMO este anti-dragoste.
Astăzi am șase luni curate, dar încă nu sunt complet vindecat. Încă am îndemnuri dacă văd ceva ce nu ar trebui, dar nu este copleșitor. Declanșatoarele emoționale mă determină să doresc pornografie - plictiseală, frustrare și respingere. Sunt o mulțime de lucruri care îmi lipsesc despre asta. Ba chiar visez la asta. Sper că sentimentul va dispărea în cele din urmă, dar chiar acum Trebuie să aleg să fiu curat în fiecare zi. Știu că sunt dependent, voi avea întotdeauna acea capacitate în mine. Sper că într-o zi nu mă voi mai gândi la asta și nu va trebui să o resping de zeci de ori pe zi.
Unul dintre beneficii a fost îmbunătățirea stimei de sine. Acesta este cel mai dificil lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea. Pot fi mândru de asta. Nu mai sunt acea porcărie aburitoare care am fost acum șase luni. Sunt demn să fiu iubit din nou și să merit lucruri bune. Nu mă mai simt sclavă. Dependența este de a-ți controla emoțiile cu un obiect ... în acest caz porno. Dar acum am preluat controlul de la dependența mea. Sunt din nou în control asupra a ceea ce fac și a ceea ce simt.
Pe parcurs au fost numeroși oameni care m-au ajutat. Avem nevoie de alții care să ne ajute, deoarece dependența noastră este prea puternică pentru a lupta singuri. Nu am reușit să fac niciun progres când am luptat singur în umbră. Nu suntem doar o comunitate de dependenți, dar există un corp de cunoștințe și o adevărată sursă de sprijin care se află în această comunitate. Această comunitate m-a învățat că nu sunt singur. Așa că sunt hotărât să o plătesc înainte și să împărtășesc celorlalți ceea ce am învățat despre această dependență. Dacă un tip de 40 de ani, care face asta de peste 25 de ani, se poate îmbunătăți, atunci oricine poate învinge această dependență.
Deci, pentru toți cititorii care au ajuns până aici în povestea mea ... amintiți-vă, nu există comenzi rapide, trucuri sau secrete pentru a obține victoria. Ieși din ea ceea ce pui în ea. Cunoaste-ti dusmanul. Cunoaste-te. Este greu să înveți să redevii o ființă umană ... această dependență ne-a transformat în animale fără minte. Dacă ești genul de persoană care se plânge, care dă scuze, renunță cu ușurință, care roagă pe alții să facă treaba pentru tine, care face lucrurile pe jumătate, care trișează, care ignoră intenționat boala ta sau este orb la gânduri și sentimente din propriul tău cap atunci ești destinat să eșuezi. Alții te pot ajuta să reușești, dar nimeni altcineva nu poate face acest lucru pentru tine. Dacă doriți ceva mai bun, atunci trebuie să-l îmbunătățiți.
Începutul este partea cea mai grea ... dacă reușiți să treceți peste primele 30 de zile, atunci lucrurile vor deveni mai ușoare. Ce spune reclama Nike? Doar fă-o! Găsiți ce funcționează pentru dvs. și cuceriți! Nu renunța! Recuperarea este posibilă pentru cei care lucrează pentru asta!
ACTUALIZAȚI - Ieșind din Coma Mea Porn (Aniversare Anul 2)
Peste câteva zile voi ajunge la anul meu 2 fără aniversarea premierului. Acum doi ani eram nefericit, mizerabil și fără speranță. I-am făcut și pe alții din jurul meu să fie nefericiți și mizerabili. Am fost neîncrezător în legătură cu modul de îmbunătățire și nu am avut motivație să mă schimb. În urmă cu doi ani soția mea a avut curajul să mă lovească în fund și să mă trezească din coma porno. Era bolnavă că era tratată ca gunoiul. Ea a amenințat să se mute, să ne ia copiii cu ea și să spună oricui care a întrebat motivul real de ce. Ce mică bucurie îmi rămăsese pe cale să fiu aruncat.
M-am confruntat cu o decizie. Pe de o parte, îmi puteam continua comportamentul și aș pierde totul ... sau aș putea fi bărbat și să încerc din nou. Am crezut că am toate răspunsurile, dar am greșit atât de mult. Am început să-mi cercetez problema și mi-am dat seama că nu aveam doar un obicei, dar am o dependență plină de suflete. Singura înțelegere a remodelat tot ce mi s-a întâmplat până în acel moment. Am înțeles cum se simte că trebuie să faci ceva ce știam că dăunează. Am înțeles nevoia de a escalada pentru a mă menține medicat. Și am simțit simptomele de retragere ori de câte ori am încercat să mă opresc.
Dar a trebuit să fac mai mult decât să cercetez pur și simplu problema mea. A trebuit să execut un plan. Am scris în jurnalul meu de hârtie A LOT. Am vorbit cu alții. Am vorbit cu soția mea. Am vorbit cu bătrânii din congregația mea. Am noi hobby-uri. Și m-am reconectat cu familia. Privind în urmă, nu-mi vine să cred cât de mult m-am schimbat.
Acum un an mi-am scris Povestea de succes aici care conține o mulțime de sfaturi și trucuri pentru curățarea. Așadar, este posibil să vă întrebați prin ce am trecut în ultimul an și cum mă simt.
Un lucru important pe care l-am făcut a fost să merg să văd un terapeut. Ani de zile soția mea a spus că am o afecțiune pe care am refuzat să recunosc că o pot avea. Mi-am înghițit mândria și m-am dus la doctor și am fost diagnosticat cu Aspergers. Am un caz foarte ușor, dar este o sursă majoră de disconfort pentru care am apelat la PMO pentru alinare. Pagina „Porn Addiction 101” afirma că mulți dintre noi avem probleme de sănătate mentală „prost tratate, netratate sau subclinice”. S-a dovedit că am fost unul dintre ei.
La începutul acestui an m-am confruntat cu un test major. Tânăra mea fiică adolescentă s-a implicat în discuții sexuale online. Am fost zdrobit. Am continuat să cercetez activitățile ei și motivele pentru care a apelat la acel comportament. M-a făcut să mă simt deprimat și profund disperat. Am putut să o văd repetând un model asemănător cu al meu, care să o conducă și într-o viață de dependență. M-a făcut să simt dureri fizice reale. Și destul de sigur, tentația către PMO a revenit cu o răzbunare! Am aflat că această dependență va fi mereu la pândă în umbre, așteptând o oportunitate de a sări. Am aruncat tot ce am putut în situația fiicei mele și timpul îmi va spune dacă va da roade.
De asemenea, vreau să pictez o imagine realistă a aspectului recuperării a doi ani în drum. Sunt fericit? Sunt fără îndemn? Viața este mai bună? Răspunsul este mixt. Încă trebuie să Alegeți pentru a fi curat în fiecare zi singură. Nu există zile libere. Nu există zile în care să nu mă simt declanșat sau să simt nevoia să arunc o privire. Dar sunt mult mai puternic acum și am instrumente la care mă pot orienta pentru a rezista atracției de a se auto-medicate cu porno. Unii sunt binecuvântați că pot pleca, dar eu nu sunt unul dintre ei. Cu toate acestea, am simțit o greutate imensă ridicată de pe umeri și majoritatea simptomului fizic care provine din stresul de a trăi o viață secretă se estompează. MĂ PRUDIND ceea ce am realizat!
Un alt lucru important pe care l-am făcut anul acesta a fost să împărtășesc povestea mea de dependență cu familia mea extinsă. Ani de zile mama m-a văzut suferind, dar nu mi-am dat seama de ce. Ea continua să dea vina pe soția mea! Dar în cele din urmă, a trebuit să explic că fiul ei perfect a fost cel cu problema. De asemenea, a trebuit să abordăm problema băutului tatălui meu. Am sfârșit prin a vorbi cu fratele și sora mea și, în sfârșit, cu tatăl meu despre propriile mele lupte cu dependența de porno și cum se raportează la alcoolism. Rușinea și stigmatul luptei mele s-au stins, iar lecțiile pe care le-am învățat acum le-au fost folosite bine în lumea reală. Am rămas uluit de cât de rușinat și de jenat m-am simțit când am spus adevărul.
Unul dintre lucrurile care m-au ajutat în ultimul an este să mă implic profund cu alții în repornirea lor. Al 12-lea și ultimul pas în AA este de a aduce mesajul sobrietății altora. Am găsit o mare bucurie găsind frați care au aceeași credință ca a mea și îi ajut. Nu există o bucurie mai mare decât să te întorci în noroi, să ajuți o altă persoană să se ridice și să cucerească și această dependență. La rândul meu, m-au ajutat să merg pe calea sobrietății și m-au inspirat să fiu un om demn de imitat. Dacă vreunul dintre voi se întreabă: „Cum pot face față propriilor mele probleme?” ... o parte din răspuns este AJUTĂ PE CINEVA. Mergeți la YBOP, educați-vă, apoi intensificați-vă și oferiți-vă voluntar pentru a ajuta pe cineva care abia începe. „Există mai multă fericire în a da decât în a primi”. Fii un prieten. Fii o persoană care poate motiva. Fii o persoană care poate încuraja. Fii o persoană demnă de imitat. Nimeni nu ar trebui să treacă singur printr-o repornire. Transmiteți ceea ce ați învățat altora.
În cele din urmă, vreau doar să le spun nou-veniților care tocmai s-au înscris este că există un HOPE pentru a vă îmbunătăți. Cum ajunge cineva la doi ani? Câte o zi pe rând. Stai curat pentru azi. Îți faci griji pentru mâine. Fii sincer cu tine și cu ceilalți. Faceți sacrificiile dificile. Chiar dacă este posibil să nu existe „leacuri” pentru dependență, este posibil să simți din nou bucuria și fericirea. Mai presus de toate, NU DĂȚI.
;