Am reușit! Astăzi este aniversarea mea de 1 an NoFap... Un moment bun pentru a vorbi în sfârșit și a împărtăși „calvarul” meu; ) Sunt originar din Olanda; o societate deschisă, mai ales când vine vorba de sexualitate. Totul este discutat, normal, acceptat, ceea ce se reflectă la televizor, reclame, reality show-uri, internet etc. A spune nu masturbarii s-ar opune cu adevărat acestui lucru și ar fi probabil etichetat ca un mod învechit sau reprimat de a spune că sexul de sine este rău.
Eu însumi am fost un utilizator obișnuit și fericit de porno, mai ales în cei 8 ani înainte de NoFap (când am început să lucrez de acasă...). Nu m-am gândit niciodată la asta și nu m-am gândit niciodată să mă opresc.
Am 44 de ani acum și în mai 2015 mi-a atras atenția „mișcarea” nofap. Doar din curiozitate (pentru că am fost uimit de efectele pozitive pe care pare să le aibă). M-am gândit că va fi un autotest interesant, așa că l-am încercat... deși eram și sunt încă sceptic.
Așa că mi-am oprit vizionarea zilnică de porno și masturbarea frecventă și am ținut uimitor de asta...
Când am început, mi s-a părut aproape ireal. Fără porno și fără M... Ești atât de obișnuit cu asta încât te simți eliberat când treci de la „doar să faci” la să spui NU la ceva atât de evident și disponibil.
Permiteți-mi să vă prezint mai întâi o scurtă prezentare a „condițiilor mele NoFap” :)
Nu mă uit la porno (evitând pozele nud de cele mai multe ori...) și, desigur, nicio masturbare. Am act sexual @ să zicem o medie săptămânală și am striuri de 4 până la uneori 14 zile fără ejaculare/porno/sex (ceva care ar fi părut imposibil înainte). Iată câteva observații despre cum a mers.
Câteva beneficii evidente:
Nu pierde timpul căutând P și smucindu-se... Cu siguranță a rezultat mai eficient. Zile de lucru mai scurte, mai mult timp pentru antrenament, mai mult timp pentru copii, etc etc. Totuși, doar o notă laterală... Concentrarea a părut să scadă după 7 luni, când am început să arunc o privire pe forumuri legate de sex, site-uri de jucării sexuale și povestiri și fotografii sexuale ocazionale (nu clipuri)
Totul mi s-a părut inocent și ok, totuși problema cu a-mi permite să mă uit la nuditate și să citesc povești erotice a ajuns să caut tot mai multe. Și pentru că nu există eliberare sau satisfacție, este greu să mă opresc... La un moment dat, pierd mai mult timp decât obișnuiam.
Așa că recent am decis să nu mă întorc deloc la nuditatea online. Am încetat să văd orice erotic sau sexual / de pe un ecran care este ; ) Și până acum sunt destul de fericit. Sper să pot continua.
Al doilea beneficiu; se simte bine să deții controlul. Îmi oferă o imagine de sine mai bună (să nu spun că masturbarea este rău, dar, sincer, aș prefera să nu știe ca oamenii să știe că tocmai m-am masturbat pe clipuri porno dus).
Principalul lucru pe care l-am observat și ceea ce m-a surprins cel mai mult a fost schimbarea vocii. Nu am observat la început și am avut puțină durere în gât. Sentimentul s-a înăbușit și s-a oprit în timp. Vocea mea devenise puțin mai profundă și mai tare uneori (puteam să o aud eu însumi). Durerea se simțea ca și cum ar fi vorbit tare de ceva timp (ca în timpul unui concert). Sentimentul a dispărut aproximativ după cea de-a 7-a zi de ne-climax (care ar corespunde de fapt cu ciclul de testosteron de 7 zile).
Schimbarea vocii a început în jurul orei în care v-ați aștepta la creșterea săptămânală a testosteronului și a revenit la fiecare „ciclu fără climax”, până în luna a 3-a. În acel moment efectul nu a mai fost vizibil.
Acesta a fost un efect fizic destul de surprinzător pentru mine și cu siguranță m-a făcut să cred că probabil că era mai mult în NoFap decât știu oamenii. Trebuie să existe și alte efecte fizice sau mentale ale NoFap / probabil mai subtile / probabil negative și pozitive. Sunt convins că schimbarea vocii este un efect direct al nemasturbării și al creșterii testosteronului (se pare că transsexualii care trec prin tratamente hormonale pentru a dobândi mai multe trăsături masculine suferă de durere în gât și de schimbare a vocii).
După cum s-a spus, după 3 luni efectul a dispărut. Nu sunt sigur de ce, dar poate că corpul tău este atât de mult obișnuit cu masturbarea în exces, încât atunci când pornești NoFap corpul tău încă acumulează presiune într-un timp scurt, ca și cum ai ejaculare în mod frecvent. Așa că, după un timp, corpul tău observă o frecvență redusă a ejaculărilor și începe încet să se adapteze, totuși, între timp, încă te pregătești pentru eliberari rapide și frecvente. Aceasta înseamnă că atunci când eliberarea rapidă nu există și zilele trec pe lângă producția dvs. de hormoni începe să atingă vârful la intervalul obișnuit de 7 zile (BTW, aceasta este interpretarea mea!).
În opinia mea, ar fi, prin urmare, interesantă cercetarea testosteronului să compare masturbatorii frecventi și bărbații NoFap. Doar pentru a vedea dacă vârful de testosteron urmează aceeași curbă. Aș presupune că vârful poate apărea puțin mai în jos sau mai puțin intens în cazul bărbaților NoFap...
Alte lucruri pe care le-am observat:
Erecțiile mele sunt mult mai puternice (cum era de așteptat). O pauză de 3 zile de la ejaculare face deja minuni (mai ales la început). Și să faci sex după runda 1 pare fezabil acum (am peste 40 de ani, așa că este o veste bună).
Primele dâre de a nu te masturba / nu ai ajuns la punctul culminant au fost dureroase (te declanșezi și te trezești ușor / chiar și fără porno). După câteva zile începi să faci blueball și ai senzații abdominale incomode (chiar și jogging-ul mi-a dat bile albastre). Este mult mai bine acum, deoarece am mai puțină excitare aleatorie. Bănuiesc că corpul (și mintea) s-au adaptat la a nu se masturba și a ejaculare mai puțin frecvente.
Am putut vedea o schimbare în dimensiunea penisului și a scrotului; cu siguranta mai multa densitate. Cu toate acestea, dacă nu există o excitare de ceva timp, pare să se micșoreze înapoi. Dar niciodată la aceeași dimensiune XXS ca în perioadele de masturbare frecventă. Bănuiesc că sângele care curge către organele genitale tinde să rămână acolo mai ușor atunci când nu te masturbezi.
Se pare că sunt puțin mai calm. Mai puțin nervos, mai puțin iritație întâmplătoare și mai puțină oboseală. Notă! Acesta a fost gândul meu după primele câteva luni / nu sunt atât de sigur acum / poate că a devenit noua normalitate, sau poate că am citit prea mult în ea (probabil declanșată de citirea multor experiențe care susțin aceste efecte).
: dezavantaje
Cu siguranță un dezavantaj: un penis suprasensibil. Chiar trebuie să o iau extrem de ușor când fac sex pentru a nu veni într-un minut. Deși pare să se fi îmbunătățit ușor acum. Dar tot nu pot rezista la fel de mult sau merg la fel de greu ca înainte. Se agravează după 1,5 săptămâni de abstinență.
Prezervativul este o îmbunătățire majoră în zilele noastre (nu mi-au plăcut niciodată prea mult, dar fac actul sexual să dureze mult mai mult).
Notă secundară interesantă: am observat că, permițându-mi să privesc nuditatea (fotografii) într-o „perioadă fără punct culminant” și să mă trezesc mai des, m-a făcut mai puțin sensibil când fac sex (am putut să reziste puțin mai mult…). De fapt, mă așteptam la contrariul și ar fi fost o scuză bună să mă întorc la porno online și nuditate : ) Dar nu vreau să merg acolo din nou!
Alte schimbări care au avut loc aproximativ în același timp cu NoFap (dar NU SUNT SIGUR dacă au legătură): mi-am intensificat rutina de antrenament și am început să fac aproape zilnic exerciții de fitness și greutate corporală plus o alergare aproape zilnică de 5 mile. În al doilea rând, am renunțat la obiceiul meu de băut oarecum abundent după mulți ani și acum am revenit la un consum moderat de alcool @ 1 băutură pe zi.
Pentru mine acestea sunt 2 realizări majore!
O schimbare neașteptată a fost înrăutățirea relației cu soția mea / am dormit în paturi separate de ceva timp (copiii erau tot timpul în patul nostru / așa că scuza era „nu aveam spațiu pentru mine”). Cu siguranță simt o lipsă de excitare cu soția mea (m-am simțit așa de mai mult timp și mi-aș dori să nu fie așa…). Nu sunt sigur dacă există vreo relație cu NoFap, dar vizionarea pornografiei obișnuia să mă fac să fac sex mai ușor. De fapt, m-am întors la o veche prietenă în ultimul an și mai târziu am început să vizitez o prostituată în mod regulat (încă o fac)... Nu dau vina pe NoFap pentru asta (doar eu merg pe o cale greșită), dar este posibil să fi influențat alți factori.
Privind înapoi la anul trecut, observ că am început să fiu foarte conștient de faptul că nu mă masturbez și nu mă uit la porno. Am citit o mulțime de informații și experiențe online. Am fost tentat să-mi prelungesc intervalele de NoFap (și am făcut-o) doar pentru a vedea ce efect ar avea.
Mai târziu, lucrurile au continuat și NoFap a trecut la o stare mai normală. Nu a existat nicio frustrare sexuală. De fapt, am avut mai puține gânduri sexuale (fără să-mi pierd atenția pentru celălalt sex).
Totuși, tentația mea de a viziona porno nu a dispărut. Dar acum că voința este acolo și obiceiul este în afara drumului, este ușor de controlat. Încă văd masturbarea ca pe un obicei natural. Doar că pare să fi propulsat la un nivel mai copleșitor. Faptul că porno este incredibil de tentant, ușor de disponibil și -în plus- GRATUIT, pare să aibă ceva de-a face cu el : )
De fapt, cred că o persoană nu este „proiectată” să facă față excitării artificiale frecvente. Nu poate fi un lucru firesc (adică să te uiți la alți oameni care fac sex în viața reală, în timp ce tu ești în spatele unui ecran dorindu-ți să fii tu, făcându-ți plăcere). Înțelegând asta acum mă face să mă simt atât de ușurat încât am reușit să mă opresc.
Nu aș fi surprins dacă oamenii devin mai conștienți de acest lucru și vor începe să ia decizii mai conștiente despre vizionarea pornografiei și (nu) masturbarea / în loc să doar consume. NoFap / no-porn s-ar putea transforma foarte bine într-o tendință mai mare... Cu siguranță m-a făcut să mă simt mult mai bine cu mine. Mai mult decât atât, sexul real din viața reală se simte mult mai bine/mai puternic și pofticios acum! Dacă aș rezista puțin mai mult...
LINK - Am reușit! Astăzi este aniversarea mea de 1 an NoFap...
by Melvin
;
