Câteva experiențe: 44 de ani, bărbat, utilizator pornografic pe termen lung (reviste >> casete VHS >> internet); zeci de eforturi pentru a renunța (chiar și înapoi la etapa revistei); debut recent al PIED. Cel mai lung record anterior a fost de 23 de zile. În ultimele 90 de zile: nu există porno, nu există masturbare, dar este permis sexul cu femei adevărate. Deci, ce am învățat?
1) Dependența mea #1 este porno, nu masturbare. După ce am dezvoltat PIED, am renunțat la masturbare (dar nu porno) timp de câteva luni. Acest lucru a făcut de fapt PIED-ul meu (cu femei reale) mult mai rău. Dar mi-a oferit și o perspectivă importantă: că problema mea reală este pornografia și că renunțarea la masturbare este ușoară în comparație cu renunțarea la laptopul meu, care, după cum știți cu toții, este FOARTE greu.
2) Devine mai ușor să-ți controlez impulsurile cu timpul - îți dezvolți obiceiuri bune și probabil că dopamina diminuată din creierul meu m-a făcut mai puțin impulsivă. Acestea fiind spuse, îndemnurile nu dispar niciodată. Astăzi m-am gândit poate de 5 ori că aș sărbători cele 90 de zile cu o mică petrecere și să fiu prins pe site-urile mele preferate. Acestea sunt senzații trecătoare și șansa că aș acționa asupra lor este relativ scăzută, dar sunt încă acolo. Urgențele sunt aproape în fiecare zi și îmi imaginez că vor fi mereu acolo.
3) PIED este un motivator uimitor. Am constatat că, în cele din urmă, aproape orice alt motiv pentru renunțarea la pornografie nu a funcționat. Dar perspectiva de a fi în pat cu o femeie frumoasă și de a nu putea să-l ridic, mă umple de atât de multă teamă încât m-a speriat de pornografie. Nu am probleme morale cu pornografia în sine - unii oameni se pot bucura și sunt bine. Nu pot - sunt un pacient bolnav a cărui chimie creieră învinsă din cauza inundațiilor repetate de dopamină indusă de porno a dus la o problemă fiziologică reală. Trebuie să mă vindec. Acest lucru a fost întotdeauna în prim-planul minții mele în ultimele 90 de zile.
4) PIED-ul meu este mult mai bun, dar încă nu este 100%. Mai am o cale de urmat înainte ca simptomele fiziologice ale chimiei creierului meu să fie corectate. Uneori mă plimb ca și când am un pistol încărcat în buzunar. Spre deosebire de majoritatea americanilor, știu cum să folosesc corect arma respectivă și asta se simte rău.
5) Superputerile - da le-am avut vreo 10 zile. Aveam o cantitate uriașă de energie și aveam nevoie de mult mai puțin somn, eram foarte social, eram prea interesat de femeile din viața reală. Urăsc să dezamăgesc, dar acestea în cele din urmă s-au diminuat. Eu atribu aceste superputeri creșterii temporare a testosteronului imediat după renunțare. Ei pleacă.
6) Linia plană, care a început după primele zile 15-20, este foarte reală și înfricoșătoare. În ciuda numelui său, acesta este neliniar, ceea ce înseamnă că vine și merge, dar nivelul dvs. de energie sexuală în general se îmbunătățește.
7) În timp ce superputerile dispar, apar alte lucruri mai importante. Acestea sunt
a) dacă opriți lumea virtuală, lumea reală și femeile reale care trăiesc în ea sunt reîncântate, ceea ce înseamnă că din ea și din ele puteți deriva dopamina;
b) ca urmare a acestei schimbări, simt că am legături mai puternice și mai profunde cu femeile de care sunt atras și cele din jurul meu, precum membrii familiei. Simt că nu văd oamenii, în special femeile, la fel de instrumental ca și cândva.
c) o lume reîncântată m-a făcut o persoană mai fericită, întrucât bucuria nu depinde de conexiunea mea wireless, ci este disponibilă în viața de zi cu zi și deseori prin surprindere;
d) Sunt mai bine în pat (și nu vorbesc doar despre faptul că pot să-l ridic). Prea mult porno te face oribil și foarte egoist în pat - femeile au povești despre asta;
e) pe lângă faptul că mă simt mai puțin deprimat, mă simt mai puțin impulsiv și mai disciplinat și mai puțin zbor și mai puțin predispus la ADHD. De asemenea, mă simt mai calm;
f) disciplină crescută, plus economii de timp MASIVE din faptul că nu urmăresc porno înseamnă că aș putea începe și executa un regim zilnic de exerciții fizice, ceea ce înseamnă că am pierdut în greutate, bp-ul meu a scăzut și mă simt mai sănătos decât în ani; a fost mai productiv și imaginativ și mai fericit la serviciu; am petrecut mai mult timp interacționând cu oameni reali care sunt importanți pentru mine; a luat un nou hobby: chitară;
g) terminarea pornografiei și a masturbării nu mi-a eliminat toate problemele, nici măcar cu o lungă întindere. Oricine se angajează să creadă că nofap este un panaceu va recidiva. Viața este grea și plină de suferință și va fi durere. Totuși, ceea ce face nofap este să vă oferiți o repornire și o renaștere - ceea ce faceți cu a doua viață (care este cu adevărat prima voastră viață) depinde strict de dvs.
Sper că vă va fi de folos, în special celor care abia încep. Îți doresc cel mai bun cu călătoria ta.
LINK - 90 de zile de check-in - O lume re-fermecată
By punct — com
;
