Am postat acest lucru în jurnalul meu, dar pentru publicul general ... N-aș fi crezut NICIODATĂ că acest lucru a fost posibil - societatea spune că nu poți controla impulsurile, etc.
Cum am ajuns la 90 ...
Beneficii:
Alegerea locuirii în locul „existenței” este despre asta.
Energie: mai multă energie - multă!
Mai multă motivație de a trăi în lume.
corp: eu am făcut mai mult - mișcarea a ieșit, socializată.
minte: mă simt mult mai bine despre mine. nu este rușinos și vinovat toată ziua pentru că am făcut ceva ce știu că a greșit.
spirit: lucrul prin lupte mi-a adus o mai bună înțelegere a mea și m-a apropiat de Dumnezeu. Îmi dau seama ce resurse spirituale și religioase incredibile am și că cuvintele rugăciune și chiar ritual nu sunt doar mișcări prin care treci când te angajezi cu adevărat în ele, schimbările sunt incredibile. Când mă conectez într-adevăr spiritual, motivația pentru porno, fap și gânduri necurate dispare.
minte: Dându-mi seama cât de hiper sexualizat sunt - cum pierdeam o cantitate enormă de timp gândindu-mă la sex, căutând fete la care să mă uit, planificându-mi viața în jurul meu, uitându-mă la un fund drăguț. De asemenea, îmi dau seama că există forțe care vor să te țină jos. Agenții de publicitate, companiile, oamenii care nu merg nicăieri în viață sau care au „cumpărat” stilul de viață consumist. Nu vă gândiți la toate conspirațiile, dar ceea ce își doresc liderii noștri sunt oile mute, amorțite și distrase - precum imperiul antic al Romei - preocupat de curse de caruri, orgii și sărbători - (comparați-l cu republica romană, literalmente fermierii își pun plugurile și și-au luat săbiile pentru a-și apăra patria.
Ce a fost cel mai eficient:
Mai jos sunt clipuri din jurnalul meu și din alte postere - acestea sunt instrumentele pe care le-am găsit cele mai eficiente.
Dacă aș înțelege cu adevărat că viața a fost o mare aventură, Abia așteptam să particip la mine, aș sta singur acasă și fap nu!
a. rece dusuri - zilnic - și rămânând curat fizic. Mulți au postat despre beneficii aici .. Sunt de acord!
b. începând ziua corect: Rugăciunea și citirea scripturilor. Dacă nu sunteți religios - încercați să vă concentrați asupra unei virtuti sau asupra modului în care veți alege să trăiți astăzi
c. rozariul- Am îndoieli cu privire la meditația estică - nu cred că este sănătos pentru a „curăța” mintea - Cred că este sănătos pentru a UMPLA mintea cu ceva bun. Acest exercițiu simplu și antic are efecte minunate pe termen lung ..
d. spiritual: participarea la slujbele bisericești de câteva ori pe săptămână. M-am gândit că ar fi „plictisitor”, dar mi s-a părut uimitor de interesant și de reîncărcat. Sunt norocos să am biserici frumoase în apropiere - literalmente ca medievale - întunecate, răcoroase cu vitralii frumoase ... ele inspiră cu adevărat contemplarea.
e. A fi ocupat!- arzi o cantitate enormă o
f. Identificați-vă declanșatorii și rupeți acest comportament.
pentru mine - navigarea pe internet non pornografică / supraîncărcarea imaginii ... neavând o direcție clară pentru ziua respectivă, persistând pe computer.
g. Întărește-te în timp ce ești puternic.
- o problemă obișnuită este să începeți să vă simțiți bine pentru a fi liber de x zile și începeți să uitați să vă amintiți de ce ați renunțat. Apoi începeți comportamentul de „tăiere”: un vârf acolo.
o altă tehnică puternică - când vine un gând / îndemn, spuneți „nu trebuie să vă ascult” imaginați-vă un mic troll șoptindu-vă pe șoapă și scoateți-l - practicați-l când îndemnurile sunt ușoare - și vă va fi de ajutor atunci când sunt puternici .
Un sfat din Meditațiile lui Marcus Aurelius: descrie blând lucrul pe care îl vezi. De exemplu, cu mâncarea - este doar o bucată de carne de animal, care va putrezi:
„Cum ar fi să vezi carnea prăjită și alte feluri de mâncare în fața ta și să realizezi brusc: Acesta este un pește mort. O pasăre moartă. Un porc mort. Sau că această epocă nobilă este sucul de struguri, iar hainele violet sunt lână de oaie vopsită cu sânge de scoici. Sau să faci dragoste - ceva care te freacă de penis, o convulsie scurtă și puțin lichid tulbure.
„Pentru a-ți da seama dacă ceva este bun pentru tine, trebuie să-ți pui două întrebări simple: unde mă conduce? Și cum mă va părăsi? ” Mulțumiri @fercho29
- Amintiți-vă cât de îngrozitor m-am simțit ultima dată când am făcut și am început un jurnal aici.
- amintește-ți cum promisiunea „bucuriei” a fost o MINCIUNĂ și m-a făcut să mă simt dezgustat și oribil.
- Nimeni, nimeni nimeni nu se uită înapoi la viață și își dorește că au bătut mai mult.
- Amintiți-vă cât de bine se simte să lucrez printr-un impuls - de cealaltă parte a fiecărui îndemn pe care îl depășesc încep să mă trezesc în visele și dorințele mele REALE.
„Un om înțelept va fi stăpânul minții sale, un nebun îi va fi sclav”.
syrus publius
„Vă spun adevărul, oricine păcătuiește este rob al păcatului”.
Evangheliile.
h. porniți un jurnal și recitiți-l regulat. Citiți jurnalul dvs. de la început până la sfârșit o zi pe săptămână. Beneficiile sunt enorme - o cutie de instrumente, un monitor și un loc în care trebuie să vă dați socoteală, doar pentru dvs.
i. citiți rapoarte de recidivă și povești de succes - amintește-ți cât de îngrozitor te simți să dai într-o urgență.
Amintiți-vă de cealaltă parte:
„Mă simt nervos și social incomod și anxios de parcă nu îți vine să crezi.
De fiecare dată când abuzez de porno, devine o nuanță mai mică. Am petrecut o mare parte din ultima mea sesiune fantezându-mă despre activitatea homosexuală într-un context forțat al femdomului. Acum revenit la normal după orgasm, mă simt absolut dezgustat ”
și cât de bine se simte depășit:
„Tocmai am avut o revelație, am depășit dorința de a fap și îmi dau seama cât de îngrozitor m-aș fi simțit dacă aș ceda fanteziilor nedorite, am nevoie să ies și să LIVE - viața este o mare aventură, care mă așteaptă!”
Orice fals îți dă dependenței o lovitură de dopamină. Evitați totul fals (fantezii, poze, videoclipuri, materiale de citit) pentru a vă recupera.
j. aveți câteva citate „de bază”.
A mea:
- „Odată pentru totdeauna, cine vreau să fiu”?
- „Niciun om, după ce a pus mâna pe plug și a privit înapoi, nu este potrivit pentru împărăția lui Dumnezeu”.
- „. Nu știți că trupul vostru este un templu al Duhului Sfânt care este în voi, pe care l-ați primit de la Dumnezeu? ”
- „Cândva erai în întuneric, dar acum ești în lumină. Mergeți ca niște copii ai luminii ”
- Chiar dacă nu ești creștin, cel puțin privește-ți corpul ca pe un dar sacru.
- „Nu vă îngrijorați de nimic, dar în orice situație, prin rugăciune și cerere, cu mulțumire, prezentați cererile voastre lui Dumnezeu.
- Filipeni 4: 6 ″
Și mulțumesc tuturor celor care m-au ajutat pe parcurs !:
LINK - Cum am ajuns la 90 zile și nu numai
by Ivanhoe
;
