Astăzi este ziua 4th de ziua mea. În urmă cu 4, în martie 25th, am privit porno și m-am masturbat pentru ultima oară. Serios:. Ultimul. Timp. Pe atunci eram 47 și supraponderal. Întotdeauna am avut planuri să mă trezesc devreme și să fac efort, dar să mă trezesc devreme și să fac nimic de obicei, s-a transformat în trezire timpurie și în căutarea porno.
A rămâne treaz târziu uitându-se la porno nu a ușurat să te trezești devreme și să faci orice - cu excepția privirii la porno. Mi-era și frică de toate. M-am simțit ca un eșec complet, așa că mi-a fost frică să încerc ceva nou - aș putea părea prost, s-ar putea să nu fiu cel mai bun, s-ar putea să nu fiu perfect, așa că de ce să încerc chiar. Mă descurc bine în slujba mea, dar nici pe departe potențialul meu. Oamenii știau că am cunoștințe - dar am îndeplinit destul de mult așteptările. Am știut întotdeauna că pot să fac mai bine și să fiu mai mult decât eram - dar asta ar presupune asumarea riscurilor. Asumarea riscurilor implică stres. Stresul duce la PMO - și ciclul continuă. Aș fi stresat pentru că nu aș putea opri PMO, iar stresul m-a condus la mai multe PMO, astfel încât a devenit un ciclu vicios. Am fost retras. Viața mea sexuală a fost inexistentă. M-am simțit rău că îmi ignor soția, dar nu știam ce să fac în legătură cu asta. M-am gândit la sinucidere - m-am gândit că ar fi mai bine fără mine. M-am enervat ușor. M-am dus la biserică și m-am așezat în primul rând și m-am îndoit de Dumnezeu. M-aș uita în jurul unor grupuri de tipi la serviciu, la biserică, la magazin, oriunde - și aș crede că „niciunul dintre acești tipi nu face ceea ce fac eu. Dacă ar ști ce am făcut, mi-ar spune pervers și m-ar da afară. ” Sunt destul de sigur că am petrecut 32 masturbându-mă - cu porno ori de câte ori am putut să-l obțin.
Duminică 25 martie 2012 este o zi pe care nu o voi uita niciodată. Intentionat. Încerc să mă țin destul de aproape de suprafață, pentru că nu vreau să mă mai simt niciodată așa. A fost cea mai rea zi din viața mea. Pe la 8:00 am eram în sufragerie. Soția mea se uita la cablu, citeam Biblia pe iPad-ul meu și am decis să merg la Home Depot înainte de Biserică. Am făcut o listă de cumpărături, apoi m-am îndreptat spre duș și mă pregătesc pentru ziua respectivă. Undeva acolo, am decis că este timpul să merg la PMO. In dormitorul meu. Cu ușa deschisă. Cu soția mea jos - cel puțin la început. În timp ce „terminam”, a intrat într-un ferăstrău. Chiar și acum, stomacul meu se frământă când mă gândesc la aspectul de pe fața ei - și la ceea ce trebuie să fi arătat. A răsturnat. M-am panicat. Mă curățam și mă îmbrăcam. Ea țipa - cel mai mult dacă nu-mi amintesc, dar știu că a spus că acesta este motivul divorțului și că este gata să o facă. Am plecat și am condus la biserică - și pentru prima dată am spus cuiva. A trebuit să-i spun câtorva tipi de acolo (care făceau parte din ministerul de recuperare) „Tocmai am fost prins uitându-mă la pornografie” - a fost prima dată când am recunoscut acest lucru oricui, vreodată.
M-au ajutat să îi scriu soției mele câteva texte. Mi-au spus că trebuie să plec cât mai repede. Mi-au spus să mă alătur întâlnirilor lor săptămânale începând miercuri. Am găsit un dormitor de rezervă cu un prieten și am locuit afară din casă aproximativ o lună. În cele din urmă, soția mea (cu ajutorul femeilor de la biserică care știau despre dependență) mi-a oferit o afacere. Trebuia să fiu de acord cu ceea ce era în esență un contract dacă aș vrea vreodată să mă mut în casă. Dacă recidivam, aveam 24 de ore să-i spun sau am ieșit din casă din nou o săptămână. A trebuit să particip la ședințe timp de 2 ani. A trebuit să instalez filtre, etc. O grămadă de lucruri care erau în primul rând pentru ca ea să se simtă în siguranță. Am fost de acord cu tot, nu din înverșunare sau lașitate - de fapt ar putea fi primul lucru îndrăzneț pe care l-am făcut vreodată. Știam în acel moment că este VIAȚA mea sau mâna mea. În mijlocul tuturor acestor lucruri, mi-am iubit soția - și ea m-a iubit și pe mine. Ei bine - iubea cine credea că sunt, dar tocmai fusese confruntată cu faptul că cine într-adevăr era, nu era nimic ca cine credea că sunt. Este o femeie uimitoare - care a stat alături de mine în toate acestea și care acum am o relație mai bună
De atunci nu m-am uitat la porno. Nici nu mi-am permis să arunc o privire de două ori la lucrurile precum copertile revistelor sau majorete la jocurile de fotbal. Iau o linie foarte dură aici.
Când am renunțat la pornografie și masturbare, unul dintre primele lucruri pe care mi le-am dat seama a fost că eram dependentă și de consumul excesiv de alcool în timpul călătoriilor de muncă. Jocuri video. Televizor, mâncare și cereale reci. Da, știu că cerealele reci sunt alimente, dar se încadrează într-o categorie separată, deoarece făcea parte din întregul meu ritual de vizionare porno.
Renunțarea simultană la toate aceste lucruri - curcan rece - a fost un șoc major pentru sistemul meu și nu am avut poftă de mâncare timp de aproximativ o săptămână. Adică la propriu - între a muta din casă, a avea secretul meu cunoscut de atât de mulți și a renunța la atâtea dependențe am fost o mizerie emoțional. După o săptămână am început să-mi revin puțin în fire și mi-am dat seama că o săptămână fără alimente a fost probabil un început bun în dietă. Așa că am început să alerg și să mănânc puțin mai mult. În acele prime zile nu am putut alerga o milă - fiind supraponderal de 70 de kilograme. În cele din urmă am slăbit și acum am alergat 3 maratoane.
Pierderea în greutate, mâncarea mai bună, somnul mai bun - toate din cauza lipsei de PMO, m-au făcut să fiu o persoană mult mai energică în general.
Neavând secrete, în special secrete sexuale tulburătoare din partea soției mele, m-a eliberat și de frica copleșitoare. Nu aș fi luat niciodată slujba pe care o am acum dacă aș fi încă dependent de porno - mi-aș fi fost frică. Drept urmare, mi-am dublat veniturile (nu un lucru pe care îl fac mulți copii de 50 de ani) și pot să călătoresc prin lume cu soția mea uimitoare - în formă - sănătoasă - chiar să arăt pe jumătate decent într-un costum de baie!
Deci - cam asta am fost. Si ce s-a intamplat. Acum, iată ce am făcut:
- Am renunțat să mă uit la porno și să mă masturbez
- M-am angajat într-un grup de recuperare în care era necesară transparența 100%. Crede-mă, dependenții știu dependenți, așa că, dacă vreți vreodată să vă aflați într-un loc în care trebuie să fiți sinceri - intrați într-un grup de recuperare. Știm cu toții când minți
- Mi-am reorganizat viața în jurul recuperării (mai degrabă decât să încerc să mă potrivesc în viața mea). Chiar și așa încât să-i spun departamentului meu de resurse umane am avut nevoie de ceva timp liber și să nu mai călătoresc câteva luni.
- Am atacat rafturile de cărți ale câtorva prieteni și am citit tot ce am putut despre bărbații care se luptă cu porno. Sunt încă aici pe raftul meu, în timp ce scriu asta. „Bătălia fiecărui om” - „Sălbatic la inimă” - „O grație deghizată” - plus că am cumpărat programa de învățământ pentru grupul de bărbați de la biserică, care se numea „Dorința pură” - nu erau toți minunați, învățând cum funcționează creierul s-a dovedit cheia succesului meu.
- Mi-am pus viitorul în mâinile oamenilor care fuseseră pe această cale înaintea mea. M-am înșelat de mii de ori - în cele din urmă mi-am dat seama că nu aveam răspunsuri la cum să rezolv asta, dar băieții din grupul meu care fuseseră curați de 10 ani, 4 ani, 3 ani, chiar și 1 an știau ce făceau. Au fost de multe ori când nu credeam ce spuneau, dar nu aveam altă opțiune decât să merg împreună. Mi-au spus că există speranță pentru căsnicia mea, dar nu am crezut - gândindu-mă „Nu am vorbit cu soția mea de 10 zile, m-am mutat și îmi spui că există speranță ?! ? ” (Notă: a existat speranță - pur și simplu nu am putut să o văd).
- De-a lungul timpului am învățat să identific vocea aceea din capul meu - cea care voia să nu reușesc. Îi spun vocea mea ispititoare - televizorul meu - și acum este cel pe care mi-l petrec cea mai mare parte a timpului ignorându-l. El este încă acolo și încă nu vrea ceea ce este mai bun pentru mine, dar este slăbit și destul de timid în acest moment. Știe că sunt mai bun decât el.
- Mi-am stabilit câteva obiective pe termen lung. Adică termen lung. Totul se bazează în jurul compensării timpului pierdut. Aș dori să merg la o dietă și să încep să fac eforturi fizice, așa că îi pot oferi doamnei 419er o mulțime de ani sănătoși, productivi și fără PMO. De parcă a fi transparent, oricât de jenant ar fi. Ca și cum ai asuma riscuri în loc să-ți fie frică.
Și acum - Ce vă sugerez să faceți?
- Ascultați vocile celor care au mers cu succes pe această cale înaintea voastră. Dacă credeți că ceva ce spun nu are sens, amintiți-vă că, cu excepția celor peste 90 de zile de la ultima recidivă, sunteți până sub influența ceții cerebrale care vine cu utilizarea porno. Nu poți repara singur. Aveți nevoie de ajutor - iar oamenii care au făcut acest lucru înainte vă pot ajuta. Nu știi unde să le găsești? Aruncați o privire asupra firului provocării de 2016 ani. În prezent suntem peste 50 de persoane care nu au recidivat în 2016.
- Faceți din recuperare o prioritate. Nu va fi întotdeauna o prioritate, dar trebuie să fie una pentru primul an sau cam așa ceva. Rearanjați-vă viața astfel încât recuperarea să fie prioritatea maximă.
- Învață să ignori vocea din cap - televizorul tău. El minte. El vrea doar să te uiți din nou la porno. Nu-i pasă dacă sunteți concediat, divorțați, arestați, răniți, distrugeți relațiile sau dați faliment - tot ceea ce îi pasă este să vă convingă să-i dați următoarea sa operație de dopamină.
- Stabiliți obiective - dar nu obiective de „insignă”. Insigna este valoroasă, astfel încât să puteți evalua unde vă aflați în procesul de recuperare, dar dacă acesta este obiectivul dvs., sunteți destinat eșecului. Vrei să încerci un nou loc de muncă? slăbi? Citește o carte? înregistrați muzică? termina scoala? să înveți un limbaj de programare? să devii snob de vin? alearga la un maraton? - Nu contează foarte mult ce este - atâta timp cât te va face o persoană mai bună. Apoi puteți evalua fiecare acțiune pe care o întreprindeți împotriva acestui obiectiv.
Notă: Nu sunt un neuroștiințific și nici nu cânt la televizor. Eu sunt pur și simplu proprietarul unui creier cu fir greșit, care a făcut o mulțime de cercetări și de citit pe el.
Am uitat să menționez că numesc asta „ziua mea de naștere” (la fel ca și aniversarea mea) pentru că eram un băiețel de 47 de ani în urmă cu 4 ani. Mi-am dorit jucăriile și pozele mele cu țâțe.
în cele din urmă - Ce urmeaza sa fac?
Voi răspunde la toate întrebările pe care le aveți despre toate acestea. Mulțumesc că ați citit totul.
LINK - Aniversarea mea din anul 4 este astăzi. Asta e povestea mea. AMA
by FourOneNiner
ACTUALIZAȚI - De ce 2k?
Astăzi este ziua 2000 pentru mine. În funcție de modul în care alegeți să contați, acum 2000 de zile fie marchează ultima dată când am făcut PMO, fie prima dată când nu am făcut-o.
Deci de ce 2000 zile? De ce am renuntat? De ce rămân abstinent? Iată câteva motive (în nicio ordine specială):
- Pentru că am prins mâna roșie.
- Pentru că este lucrul corect de făcut.
- Pentru eliberarea de la robie la o dependență.
- Pentru a-mi salva căsnicia.
- Pentru a-mi salva familia.
- Pentru a deveni un membru contribuitor al societății.
- Pentru că este un păcat.
- Să-mi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele.
- Pentru că îmi scotea forțele.
- Pentru că eram o coajă a ceea ce aș fi putut fi.
- Pentru că m-am săturat să fiu nesigură.
- Pentru că secretele deveneau prea mult de suportat.
- Pentru că soția mea merita un soț mai bun.
- Pentru că copiii mei au meritat un tată mai bun.
- Pentru că angajatorul meu merita un angajat mai bun.
- Pentru că trăirea unei vieți fără integritate este o existență dureroasă.
- Pentru că m-am săturat să mă tem de ceea ce vor vedea oamenii pe computerul meu.
- Pentru că m-am săturat să mă tem de ceea ce vor vedea oamenii pe iPad-ul meu.
- Pentru că m-am săturat să mă ascund.
- Pentru că mă urăsc.
- Pentru că m-am dus la culcare în fiecare seară imaginându-mi o armă îndreptată spre capul meu.
- Pentru că ceea ce am privit era din ce în ce mai rău.
Și probabil și altele. Pentru aceia dintre voi care doresc mai multe detalii despre recuperarea mea, consultați-mi Anul aniversar 4 AMA. Aceasta este probabil ultima etapă pe care o voi sărbători. Acum este vorba despre a privi cu nerăbdare, cu excepția cazului în care apare ceva în relațiile mele care necesită privirea înapoi. Ceea ce e de rau este că va exista mereu fii un spate - dar eu dețin greșelile mele - și le voi deține în continuare ori de câte ori apar.
;
