Vârsta 55 - 2 ani: Trei lucruri pe care le-am învățat

Sunt trei lucruri pe care le-am învățat în cei doi ani în care m-am ocupat de dependență (am conștientizat că sunt dependent de doi ani, dependent de mult mai mult decât atât):

  1. Începe cu lipsa conexiunii
  2. Este vorba despre creier și recalificarea acestuia
  3. Am de ales

Începe cu lipsa conexiunii

  • Din câte am citit, toată dependența își are rădăcinile în experiența lipsei de conexiune.
  • Acest lucru se potrivește cu experiența mea - momentele în care am poftele de PMO sunt când mă simt singur, frică, anxioasă etc.
  • Pentru a avea un adevărat succes în a face față dependenței, se pare că se stabilește conexiuni de nutriție cu ceilalți
  • Unul dintre lucrurile care au făcut cea mai mare diferență pentru mine este să le spun câțiva prieteni apropiați că sunt dependent și prin ce am trecut.
    • A fost foarte dificil prima dată când am făcut acest lucru. Continuă să fie inconfortabil și MULTE mai puțin decât înainte

Este vorba despre creier și recalificarea acestuia

  • Recunoștință nesfârșită pentru Gary Wilson, care a creat https://www.yourbrainonporn.com/.
    • Când am intrat pe site-ul său, am fost când mi-am dat seama că sunt dependent. Aceasta mi-a început recuperarea.
    • Dacă nu v-ați uitat la acel site web - opriți ceea ce faceți și mergeți acolo acum
  • Mi-am antrenat în mod involuntar creierul pentru a merge la porno și vreau din ce în ce mai mult
  • Ceea ce este nevoie este să-mi retrăiesc creierul
    • Acest lucru necesită practică și timp
    • Practica poate fi uneori foarte incomodă (la fel ca exercițiul fizic)
    • Uneori cad
    • Și, ca orice regim de antrenament, cu cât mă mai lipesc de el, plătește beneficii semnificative
  • Nu sunt rău, greșesc, Dumnezeu nu mă urăște, nu sunt spuma pământului
    • Tocmai mi-am antrenat în mod involuntar creierul într-un anumit mod, iar ceea ce trebuie să fac este să-l retrag

Am de ales

  • Am de ales dacă merg pe computer și mă uit la porno sau la mine
    • Ridică-te și pleacă la plimbare
    • Suna un prieten
    • Du-te exercițiu
    • Altceva
  • Și, uneori, uit că am de ales

Sper că acest lucru ajută.

Mulțumesc tuturor - celor care au început acest site, celor care au fost de ceva timp, cei care tocmai s-au alăturat. Prezența ta face diferența pentru mine.

LINK - 3 Lucruri pe care le-am învățat

by chris4nj


 

POST INITIAL -

Mi-e puțin greu să încep să scriu. Mă simt atât de rușinat. Și, destul de singur. Este probabil că sentimentul că am folosit pornografia pe internet / masturbarea / orgasmul pentru a mă deplasa.

Câteva chestii despre mine. Am 55 de ani. A început să se masturbeze probabil 12 sau 13 - tatăl meu a colectat revista Playboy. Pe măsură ce îmbătrâneam și cumpăram reviste pentru mine, mi-ar fi rușine de casa de marcat și le-aș cumpăra oricum. La sfârșitul anilor '90 a început să se uite la pornografie pe internet. Am trecut prin perioade de nu - una atâta timp cât 2 luni. Cu toate acestea, nu te opri niciodată. În această săptămână am întâlnit site-ul web yourbrainonporn.com și mi-am dat seama pentru prima dată că sunt dependent. Mi-am dat seama că nu pot să mă uit doar la o singură imagine sau să mă uit doar 5 minute. Ca un alcoolic nu se poate opri după o băutură. Pot vedea multe dintre simptomele menționate în acel site. Și vreau să-mi reconectez creierul.

Ceva despre care bănuiesc că este legat - și pare legat de rușine - este că în relații mereu mi se pare că nu sunt iubit. Apoi fac tot felul de rahaturi ciudate pentru a compensa - fac mult pentru cealaltă persoană, cheltuiesc mai mulți bani decât am, arunc tantrums etc.

Văd că pot folosi suplimentul meu pentru a avea mai multă compasiune față de ceilalți, pentru a fi mai capabil să slujească.

Voi posta în următoarele 87 de zile în timpul repornirii (poate nu Ziua Recunoștinței și Anul Nou ...)

Îți mulțumesc că ai fost acolo, că ai site-ul și că ai ascultat. Este minunat să nu mă simt complet singur.