Am recidivat. Numărul a revenit de unde a început. Unul patrat. Toate eforturile mele au fost irosite ... Asta ar fi fost cum ar fi privit eu bătrânul meu. Deși, poate nu regret regretul de astăzi, totuși doresc să ajung la un punct din viața mea în care aș putea trăi viața fără a fi împiedicat de dependența mea de porno. Cu toate acestea, 23 de zile a fost cel mai bun record pe care l-am avut în ultimele luni, ceea ce este grozav. Există multe schimbări majore pe care le-aș putea atribui succesului meu actual și lipsei de schimbări în eroarea mea recentă. Ca ceva despre care doresc să scriu de ceva vreme, sunt destul de surprins că subiectul nu a apărut în ceea ce am văzut despre postările zilnice.
La începutul lunii martie 2016, am fost diagnosticat cu depresie. Acum, știu că aș fi putut posta asta pe / R / depresie dar am simțit că această postare în general își are locul mult mai mult în / R / pornfree. Vă puteți imagina că cineva care este dependent de porno trebuie să facă față diferitelor efecte secundare, cum ar fi simptomele de sevraj, PIED, libidoul scăzut, printre altele, dar persoana respectivă ar putea fi, de asemenea, porno pentru a scăpa de realitate, pentru a îngropa sentimentele negative atunci când lucrurile merg prost sau amâna. Acum, adăugați în depresie simptome precum anhedonia, sentimente excesive de lipsă de valoare sau vinovăție, energie scăzută, insomnie și dificultăți de concentrare, aveți acum pe cineva care simte că efortul lor de a se îmbunătăți este în mod constant zadarnic.
Din fericire pentru mine, lucrurile au trecut de la groaznic la grozav, deși ... destul de încet.
Pentru a vă oferi o idee generală a condițiilor mele de viață trecute și actuale: am trecut de la munca cu normă întreagă pentru a strânge bani pentru o carieră muzicală, la renunțarea la muncă și concentrarea asupra practicării muzicii, eșecul audițiilor mele și în cele din urmă să mă afund mai adânc în depresie ... tot timpul trăind la părinții mei și izolându-mă în camera mea de cele mai multe ori. Renunțarea la porno a fost un iad în acea perioadă. Aș putea merge cel mult 1 săptămână fără asta, dar m-am întors imediat pentru că eu eroare și gândit că era tot ce aveam de gând. Sau cel puțin asta mi-a spus mintea mea. Am încercat ce am putut să renunț la pornografie, dar am rămas blocat într-un cerc vicios. Ceea ce mi-a trebuit să realizez că există o problemă dincolo de dependența de pornografie a fost când am început să mă simt complet apatic și am început să mă gândesc la sinucidere.
Și așa, am început să iau medicamente: una pentru depresie și una pentru insomnie. Am urmat o sesiune de terapie continuă și am încercat încetul cu încetul toate trucurile pentru a deveni mai puțin deprimat. Și a funcționat. A durat mult timp, dar, ca rezultat, 7 luni mai târziu, sunt mult mai capabil să mă descurc cu problemele mele acum. Mai ales, dependența de porno.
TOTUȘI, cea mai mare problemă cu pastilele mele este că reduc libidoul. Era ceva cu care trebuia să mă obișnuiesc. S-ar putea să nu-mi placă, deoarece de mai multe ori am încercat să verific cu porno dacă totul funcționează acolo. Va trebui doar să mă ocup de dorința sexuală scăzută până când nu voi mai lua medicamentele.
Deși, am recidivat astăzi, nu este sfârșitul lumii, deoarece au existat schimbări și îmbunătățiri care au rămas indiferent de ce s-a întâmplat. Sigur, voi avea o perioadă grea săptămâna următoare, pentru că tocmai am consumat porno, dar sunt echipat cu instrumente mai bune pentru a trece peste această vina mea și a continua să merg înainte. Prin reechilibrarea chimiei creierului în ceea ce privește depresia, am eliminat un MAJOR obstacol care mi-a împiedicat recuperarea de la pornografie.
De fapt, sunt destul de multe lucruri pe care le are în comun pentru mine lipsa de pornografie și depresia supremă:
- Mănâncă, dormi și fă exerciții fizice bine;
- A ieși afară des;
- Utilizarea computerului în mod constructiv ca instrument de învățare și avansare în cariera mea;
- Obținerea unui loc de muncă pentru a deveni și mai independent;
- Petrecand timpul cu prietenii;
- Adoptarea unei atitudini realiste și constructive;
- Diferențiază obiectiv între gândurile raționale și scuzele;
- Nu mă mai milă de mine;
- Asumați-mi responsabilități depline pentru acțiunile mele, precum și pentru problemele pe care le-am provocat sau pentru cele pe care mi le-au provocat alții (pentru că sunt ale mele acum ... indiferent dacă îmi place sau nu);
- Să fiu sincer față de mine;
- Fiind o persoană autentică.
Deci, acum, când am devenit în mare parte o „persoană normală”, cu o dependență de pornografie, deoarece nu mai sunt puternic deprimată, trebuie să fac eforturi pentru a mă schimba în bine. Vreau să vreau să mă schimb și mai mult, să atrag cu adevărat tot potențialul pe care îl am și să trăiesc viața la maximum, pentru că nu vreau ca lucrurile să fie ca o dependență de pornografie, trăind doar pentru momentul culminant și cheltuind următoarele ore sau zile regretând totul și simțindu-mă trist. E o viață de rahat. Deci, voi face tot ce pot pentru a preveni următoarea recidivă și, eventual, pentru a face ultima mea greșeală ultima. Diferența dintre prima dată când am încercat să renunț cu ani în urmă și acum este în principal încrederea, deoarece învăț din greșelile mele și mă bazez pe ele.
Cu siguranță nu sunt un expert în această privință, dar dacă vreodată simțiți că problemele dvs. de bază ale dependenței de pornografie ar putea avea ceva de-a face cu depresia sau alte tulburări mentale, tratarea acesteia vă va crește succesul cu pornfree. Cel puțin așa este pentru mine.
TL; DR: Depresia este cea mai mare problemă de bază pe care am „rezolvat-o”, iar recuperarea mea din porno a fost mai bună de atunci. Chiar dacă tocmai am recidivat, acum am instrumente mai bune pentru a mă ridica și a continua să mă străduiesc să reușesc.
LINK - Înapoi la tablă de desen. Dependență de porno și sănătate mentală.
;
