Dependența mea de porno a crescut până la punctul în care foloseam de 2-4 ori pe zi, aveam probleme de ejaculare întârziată intermitent și interesele mele sexuale s-au transformat (am crezut că sunt bisexuală când sunt de fapt gay ... haha opusul a ceea ce se întâmplă de obicei Stiu). Știam că trebuie să mă opresc complet. Am citit Puterea obiceiurilor și apoi Creierul tău despre pornografie și de asta aveam nevoie.
Știam de la început că am vrut să disting distinct pornografia și masturbarea din mentalitatea mea. Timp de opt ani m-am masturbat aproape exclusiv la porno, așa că am vrut să fac pornografie și masturbează două acțiuni separate în creierul meu. Am decis sa inceapa o rebootare 90 pe zi care nu implica porno, internet sau altfel, insa mi-ar fi permis sa deranjez ori de cate ori voiam (in primele cateva saptamani m-as fi blocat in baie fara dispozitive de siguranta).
Un lucru care mi-a fost nebun a fost cât de mult a scăzut libidoul meu la început. Nu am nicio erectie pentru primele trei zile, ceea ce mi-a fost nebun de cand m-am considerat mereu (si inca nu) ca fiind hipersexual (doar in termeni de hormoni si genetica). Asta a fost un semn important pentru mine că am făcut ce trebuia.
În primele câteva săptămâni am tras în jur de două ori pe săptămână, apoi hormonii mei au inundat înapoi și am făcut-o de două ori pe zi din nou. Mi-am dat seama că acest lucru ar putea fi un pic prea mult pentru mine de dragul repornării mele, așa că am decis să-l limitez la o dată pe zi, dacă nu pentru altceva decât să construiesc acel muschi de voință.
Acum este ziua 56 și sunt atât de fericită că am renunțat la porno și, de asemenea, atât de fericită că mi-am schimbat total relația cu masturbarea. Nu îl folosesc ca mecanism de coping pentru stres, o fac din același motiv pentru care mănânc tort de ciocolată la o petrecere de ziua de naștere, pentru că îmi place.
Ar trebui să menționez că nu aș fi reușit fără o practică puternică de meditație. Meditam zilnic timp de aproximativ cincisprezece minute în momentul în care începeam repornirea, dar pe măsură ce puterea voinței mi-a crescut, mi-am întărit meditația în șezut, precum și practica mea zilnică de atenție. Am plecat într-o retragere budistă și asta a schimbat viața (chiar dacă sunt budist de cinci ani acum). Acum meditez o oră pe zi, 30 de minute dimineața și 30 de minute noaptea. Sunt cel mai stăpân pe viața mea care am fost vreodată și sunt atât de fericit de asta.
De asemenea, folosesc aplicația Momento pe iPhone pentru a avea o listă de verificare zilnică și, de asemenea, pentru a jurnaliza în fiecare zi (este important să o fac în fiecare zi în primele 90 de zile cred) despre călătoria mea. Vorbesc despre orice pofte, meditații, succese etc. Este o modalitate excelentă pentru mine de a ajunge la rădăcina poftelor mele și îmi oferă și ceva de făcut dacă trebuie vreodată să-mi eliberez energia sexuală și deja m-am masturbat că zi.
Știu că acest post este foarte lung, dar am vrut să fiu mai amănunțit pentru a descrie tot ce ma ajutat să reușesc. Toate poftele mele sunt ușor de manevrat, pot veni și pleca rapid și de fapt, acum sunt aproape exclusiv în jurul valorii de masturbare din nou și nu chiar porno. Cu 56 zile în urmă nu aș fi ghicit niciodată.
Vă doresc mult succes și sunt fericit să vă alăturați acestei comunități. Spuneți-mi dacă aveți întrebări.
By happybuddha
;