Beneficiază numai de modul Hard
- Ziua 5-7: În funcție de cât de des te-ai angajat în PMO înainte de a-ți strecura, ceața cerebrală dispare de obicei.
- În fiecare zi: în funcție de cât de des v-ați angajat în PMO înainte de stresul dvs., percepția mentală a corpului dvs. devine mult mai pozitivă în fiecare zi. Presupun că de aici au raportat încrederea majoritatea oamenilor. Mă simt mult mai bine în legătură cu propriul corp și față, dar încrederea de a merge la întâmplare la fete și de a obține numerele lor de telefon a fost încă o luptă chiar înainte de urmele mele. Personal, nu mă îngrijorează să fac asta.
Acestea sunt singurele două beneficii pe care le-am obținut de la NoFap singur în timpul perioadei de 30 de zile în modul greu. Cred că multe dintre celelalte beneficii pe care le raportează oamenii provin din obiceiurile pe care le implementați în timp ce vă aflați într-o serie. De aceea vreau să raportez succesele mele.
Succese în timpul zilelor mele 30
- În fiecare zi: Meditat timp de 15 minute. Sincer să fiu, acest lucru abia a făcut nimic pentru mine. Nu știu ce fac greșit.
- Zilnic: a luat dușuri reci. Am făcut asta dincolo de șirul zilei 30 și într-adevăr se schimbă viața. Acesta este un obicei atât de grozav de a merge împreună cu NoFap. Când doriți să vă îmbunătățiți, dușurile reci și NoFap singurele pot efectua 40% din muncă pentru dvs.
- Zilnic: Citiți pentru 30 minute. Am făcut și asta dincolo de șirul meu de zile 30. În această perioadă, am terminat cărțile 3 care sunt Micro de Michael Crichton, Prada de Michael Crichton și Următorul de Michael Crichton. Asigurați-vă că citiți ce doriți să citiți! Nu mergeți doar pentru cărți de ajutor, deoarece Reddit v-a spus asta. Citiți ce vă place și veți observa că citiți mai mult decât timpul acordat.
- Zilnic: nu s-a angajat în nicio activitate de jocuri video. Am renunțat la joc acum patru luni, așa că nu a fost o provocare.
- ~ Ziua 10: Din douăzeci de persoane care au solicitat un loc de muncă, am fost unul dintre cei doi care au fost aleși.
- ~ Ziua 25: înotă 300m fără odihnă. Am intrat înot în jurul Zilei 5 din cauza Jocurilor Olimpice și de atunci am decis să o urmăresc mai departe înotând când pot (ceea ce era aproape în fiecare zi). Obiectivul meu final de acum este să pot înota un kilometru fără odihnă.
- ~ Ziua 29: A fost de fapt complimentat pentru aspectele mele pentru prima dată. Nu mint deloc când spun asta. Înainte, am crezut că voi toți, care raportați cum toți vă complimentează, ați fost o prostie completă. Pur și simplu mi s-a părut o prostie. Cine ar merge la tine și ți-ar spune „Uau, pielea ta străluceste”. sau „Există ceva diferit la tine. Arăți mai bine ”. Dar, nu. Acest rahat mi s-a întâmplat de fapt. Unul dintre prietenii familiei mele a spus „Uau / U / AllAboutMentality, pari uman! ” Acele cuvinte exacte (cu excepția utilizatorului meu reddit). Nu știu dacă acest lucru s-a datorat înotului, NoFap sau ce. Dar, nenorocitul s-a întâmplat.
sfaturi
- Nu vă învârtiți viața / R / NoFap. Da, PMO este o problemă serioasă. Dar, nu te învinge cu recidiva. Suntem oameni. Noi facem greseli. Dacă aș da un procent de cât de important mi-a schimbat NoFap, ar fi 10%. Celălalt 90% provine din obiceiuri bune. Începeți prin a face obiceiuri bune și apoi implementați lungul șir mai târziu. De asemenea, atunci când sunteți pe o serie, STOPIȚI RĂSPUNSURI ACEST SUBREDDIT. Veți obține declanșatoare cu cât veți continua să parcurgeți acest subreddit, care este complet contraintuitiv, dar este adevărat.
- Începeți lent. Nu vă așteptați să vă schimbați peste noapte. Nu va merge. Mai ales dacă ați fost un utilizator zilnic sau un dependent, începeți-vă șirul spunându-vă „Nu voi face PMO în primele cinci zile”. Dacă puteți să vă înțelegeți, adăugați încă un obicei în următoarele cinci zile. „Voi lua dușuri reci și nu voi face PMO în următoarele cinci zile.” Apoi, luați-o și mai departe până când vă mulțumiți cu cantitatea de obiceiuri bune pe care vi le-ați oferit.
- Oboseste-te. Când oamenii îți spun să înlocuiești obiceiurile tale proaste cu cele bune, nu greșesc. Pentru mine, personal, a trebuit să citesc, să meditez, să fac dușuri reci, să înot și să lucrez doar pentru a putea continua această serie. Sunt cinci lucruri diferite doar pentru a opri un lucru rău - și a dat roade.
Dacă aveți întrebări, anunțați-mă. Simțiți-vă liber să mă faceți și eu. ⅓ din călătoria mea este completă. [Acestea] sunt beneficii pe care le-am experimentat, succese în timpul șirului meu și câteva sfaturi care să te ajute să ajungi la 90 zile.
[Întrebări:]
Cât timp experimentezi cu nofap?
Din aprilie 2016.
Cati ani ai?
19.
Cât timp ai folosit porno?
Vreau să spun 10? Nu sunt prea sigur, dar a fost cu siguranță înainte de adolescență.
LINK - Raport 30 de zile de modul greu - Beneficii, succese și câteva sfaturi!
;