Pornografia este mainstream și face parte din ceea ce normalizează sexul. Cu toate acestea, porno-ul a avut efecte secundare grele pentru mulți oameni. Acești indivizi sunt dependenți de pornografia pe internet și au efecte secundare atât fizice, cât și psihologice (1). Există dovezi din ce în ce mai mari că dependența în sine va schimba de fapt modul în care funcționează creierul tău (2).
Există chiar și comunități care s-au format pentru a oferi sprijin acestor dependenți (3). Se pare că răsfățarea prea multor porno poate interfera cu dezvoltarea iubirii de sine și a împărtășirii iubirii tale cu ceilalți.
Ratele de dependență de pornografie pe internet au scăzut de la momentul lansării primului site de canal în 2006. Acest lucru a făcut ca pornul de înaltă calitate să fie accesibil imediat oricui cu computer gratuit. În 1999, rata disfuncției sexuale pentru bărbați între 18 și 59 ani a fost de 5%. Până la 2011, această rată a ajuns la 14%, aproape triplu față de ceea ce a fost doisprezece ani mai devreme (1). Aceste disfuncții sexuale includeau o scădere a antrenării sexuale, ejacularea întârziată și o satisfacție sexuală mai mică. Cu toate acestea, cea mai uimitoare dintre aceste disfuncții ar fi probabil disfuncția erectilă indusă de porno (PIED). Primul studiu realizat pe PIED s-a petrecut în 2007 la Institutul Kinsey. S-a stabilit că, cu cât oamenii se uită mai des la porno, cu atât devine mai dificil să devină excitat (1). Porno este capabil să se implice în creierul nostru la un nivel primordial.
Pentru ca excitația sexuală să aibă loc, la bărbați, există două zone ale creierului care trebuie activate: sistemul de recompensă și hipotalamusul. Când privim porno, un val intens de dopamină se eliberează în ambele zone. Porno este un stimul supranormal, motiv pentru care este atât de eficient. Un stimul supranormal este o imitație exagerată a ceea ce oamenii au evoluat pentru a căuta (1). Pornul face acest lucru recrutând și sculptând femei care se potrivesc arhetipurilor de frumusețe și ne arată un act pe care îl dorim pentru a procrea. Datorită faptului că pornografia este atât de eficientă în activarea sistemului de recompensare a creierului nostru, ea devine auto-întăritoare și duce la utilizarea compulsivă la dependenții porno (1). Acești dependenți își pot identifica dependența printr-o listă simplă de verificare: o preocupare pentru pornografie, o pierdere de interes față de sexul din viața reală, simptome de sevraj (cum ar fi iritabilitate și resentimente), utilizarea porno pentru a ameliora emoțiile negative, o incapacitate de a opri în ciuda problemelor viață și, desigur, escaladarea către scene din ce în ce mai multe grafice (1). Simptome similare se întâmplă în dependențe, nu sunt unice pentru dependenții porno.
Există o creștere a numărului de dovezi care indică faptul că dependența este o boală a creierului și că creierul dependenților funcționează diferit de cei sănătoși. Fiecare dependent se comportă în moduri impulsive, obsesive și care își satisfac poftele. Toată dependența deformează creierul, astfel încât ierarhiile motivaționale ale persoanei să fie rearanjate. Odată ce se întâmplă, comportamentul de dependență devine cel mai important pentru dependent. Destul de des, comportamentul de dependență este o versiune dezadaptativă a comportamentului care altfel ar fi benefic pentru supraviețuire, cum ar fi dependența de sex (2). În ceea ce privește dependența de porno, dependentul dezvoltă un comportament dezadaptativ de înlocuire a sexului cu masturbarea la porno. Pe măsură ce acest comportament continuă să se dezvolte, dependentul devine sensibilizat la porno, dar dezvoltă și o toleranță față de acesta. Astfel, cauzând dependenței să ridice ante-ul și să urmărească mai multe scene grafice. Pe măsură ce această toleranță crește, dependentul de porno devine condiționat să înlocuiască sexul cu stimulare sexuală vizuală (1). Din fericire, toate dovezile arată că dependenții de pornografie își pot rupe ciclul de comportament destul de simplu.
Există câteva comunități online care s-au format ca răspuns la dependența de pornografie de internet. Cele două cele mai cunoscute fiind yourbrainonporn.com (YBOP) și NoFap. Ambele comunități oferă sfaturi, sprijin și instrumente pentru a ajuta persoanele dependente de pornografie care doresc să încalce dependența. Procesul pe care dependenții porno îl folosesc pentru a-și rupe comportamentul de dependență a devenit cunoscut, între grupuri, ca rebooting. Rebooting-ul este pur și simplu un bloc de timp în care cineva va evita stimularea sexuală. YBOP nu are linii directoare stricte cu privire la repornire, doar sugestii bazate pe experiențele altor persoane care au trecut prin proces (3). Pagina web YBOP despre repornire spune că ar trebui să evitați orice stimulare sexuală artificială în timpul unei reporniri, cum ar fi videoclipuri, imagini sau literatură. Această comunitate nu are o poziție fermă dacă ar trebui să evitați masturbarea în timpul repornirii. Una dintre caracteristicile care m-au impresionat cel mai mult despre YBOP a fost cantitatea de link-uri către lucrările de cercetare pe care le aveau în ceea ce privește efectele dependenței de porno (3). Comunitatea NoFap are propria sa abordare de repornire.
Comunitatea cunoscută sub numele de NoFap este similară cu YBOP, prin faptul că este înființată pentru a ajuta la recuperarea dependenților porno. Cu toate acestea, ei abordează procesul de repornire într-un mod diferit. NoFap și-a organizat stilul de repornire ca și cum ar fi un joc sau o provocare. Individul stabilește parametrii acestei provocări, cum ar fi durata, iar NoFap a creat niveluri în care fiecare provocare se poate încadra. Modul P este o provocare în care dependentul nu se va abține decât de pornografie. Modul PM este următorul nivel în care dependentul se abține de pornografie și masturbare. Cel mai înalt nivel este modul PMO, în care dependentul se abține de pornografie și orgasme de orice fel (4). Comunitatea NoFap dorește, de asemenea, să-i împiedice pe membrii lor să fie descurajați dacă se strecoară. Dacă acest lucru se întâmplă în timpul unei provocări, provocatorul este încurajat să reseteze. După ce își resetează provocarea, trebuie doar să înceapă de la început. La fel ca să începi peste un nivel într-un joc video. Pe lângă site-ul principal al lor, NoFap are o subreddit și o aplicație care oferă sprijin membrilor comunității lor. Aplicația NoFap se instalează pe telefonul dvs. ca o serie de butoane. Butoanele citesc Urgență, respingere, depresie și recidivă. Fiecare buton vă va oferi postări diferite de pe forum, citate inspiraționale sau meme care vă vor susține în provocarea dvs. (4). În timpul propriei reporniri am folosit aplicația NoFap și am considerat că este destul de util.
Cu puțin timp în urmă am ajuns la realizarea despre obiceiurile mele de masturbare și consumul de porno. Am crescut cu internetul și eram adolescent când s-a lansat primul site de tuburi în 2006. Aproape tot timpul în care mă masturbam mă uitam la porno. Într-o zi am dat peste subredditul NoFap și am decis că vreau să mă provoc. Am decis câțiva parametri pentru această provocare și am decis să ajung la ea. Am configurat o provocare de 90 de zile care ar fi setată în modul P. De asemenea, am decis să înregistrez această provocare pe blogul meu sub titlul „NoFap Style Challenge”. Am pus aplicația NoFap pe telefonul meu, pe care am folosit-o de fiecare dată când am mâncărime pentru porno.
Am putut evita orice fel de porno în acele 90 de zile, deși am continuat să mă masturbez. La început a fost foarte dificil să mă masturbez fără porno, așa că a trebuit să mă forțez să o fac în primele câteva săptămâni. Odată cu trecerea timpului, m-am obișnuit să nu folosesc porno, am început să mă concentrez pe actul de a face dragoste cu mine. Senzațiile au devenit mai intense, stima de sine a crescut și încrederea mea generală a crescut. De asemenea, am observat că unele schimbări fizice. Puterea mea sexuală a crescut la noi culmi, ejaculez înainte de douăzeci de minute și devin mult mai activ în timpul sexului. De asemenea, am observat că, redirecționându-mi concentrarea spre interior, dragostea mea de sine a început să crească. Provocarea mea de 90 de zile s-a încheiat pe 7 octombrie 2016 și am urmărit porno de două ori de atunci. Aproape că nu mai am niciun interes să-l urmăresc. În timp ce înainte o priveam aproape în fiecare zi. ...
Există o atitudine destul de flipantă față de porno în civilizația occidentală modernă. Ar trebui să vizionăm de fapt pornul ca și cum ar fi un drog cu consecințe, cum ar fi alcoolul. Prea mult porno nu numai că va construi un zid mental care vă împiedică orgasmele să atingă înălțimi necunoscute, dar vă va umple și corpul cu disfuncții sexuale. Această provocare m-a învățat despre ispita otrăvitoare care este pornul.
Deoarece pornografia pe internet a devenit atât de disponibilă în ultimul deceniu, aflăm doar despre efectele sale complete. Studiile din ultimii ani ne-au arătat cât de mult afectează porno corpul și mintea umană. Creierul uman a evoluat pentru a căuta sex și pornografie în acea unitate primară. Atât de mult încât dependenții de pornografie încep să prefere să se masturbeze cu porno în loc să facă sex real (1). Pe măsură ce învățăm mai multe despre dependența de porno, învățăm și despre dependență în general. Dovezi recente ne arată pe toți că dependența schimbă neuronii care se activează ca răspuns la stimuli (2). Aceste studii, precum și propria mea „NoFap Style Challenge”, mi-au arătat cum porno este capabil să se strecoare în mintea și corpul nostru și să ne otrăvească. Normalizarea sexului promovat de porno este un lucru bun, dar prea mult porno te va îndepărta de sexul real. Vei deveni izolat și vei dobândi o minte, un corp și un suflet bolnavi.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam și Andrew P. Doan. „Pornografia pe Internet provoacă disfuncții sexuale? O revizuire a rapoartelor clinice. Științe comportamentale 6 (3) (2016): 17, accesat 21 octombrie, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. „Dependența de sex ca boală: dovezi pentru evaluare, diagnostic și răspuns la critici.” Dependență sexuală și compulsivitate 22 (2015): 167-192, accesat octombrie 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- „Rebooting Basics: Start Here”, a accesat octombrie 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- „NoFap: obțineți o nouă apucătură în viață”, a accesat octombrie 23, 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Cum te intoxică Porno
;
