După aproximativ doi ani de încercare și renunțare mereu după o săptămână sau două, am realizat în sfârșit această mare etapă. Ziua mea anterioară cea mai înaltă a fost ziua 15. Dar după găsire / R / NoFap, Am găsit atât de mult sprijin și atâtea postări grozave care mi-au oferit motivația de a-mi schimba stilul de viață.
Cum am făcut-o:
- Sala de sport în fiecare dimineață
În fiecare dimineață mă trezeam, mâncam ceva și apoi mergeam la sală indiferent de ce. Era foarte important să nu sar peste o zi, chiar dacă aș fi prea obosit sau nu aș avea prea mult timp, tot aș intra într-o alergare sau antrenament. Acest lucru m-a determinat să folosesc energia, astfel încât să nu mai am chef de fapping sau altceva. Pe lângă faptul că mi-a oferit o rutină solidă de antrenament și m-a ajutat să mă simt grozav în fiecare zi.
- Blocarea tuturor site-urilor porno
M-am asigurat că nu sunt tentat de nimic
- Control / R / NoFap
Mai ales când îmi venea să recidivez, postările altor persoane mi-au motivat să nu fiu PMO.
- A tine ocupat
Ori de câte ori aveam impresia că am recidiva, aș face dreptate doar ceva productiv pentru a mă menține ocupat. S-ar putea să simțiți că ați recidivat pentru o clipă, dar odată ce faceți altceva, sentimentul acesta dispărește.
- Rămâi cu prietenii, familia sau persoana iubită.
M-aș asigura mereu că sunt cu oamenii din jur, în special cu prietenii sau prietena mea. Mai ales a doua jumătate a zilei, aș petrece mereu timp cu cineva, astfel încât să nu mă simt tentat să fap.
- Indiferent ce, fără atingere sau căutare!
Un factor imens pentru Nofap este cu siguranță să nu te delimitezi și să nu te uiți la imagini porno sau tentante (NSFW).
Am făcut acest lucru timp de 30 de zile consecutive, unele zile au fost mult mai dificil de manevrat decât altele. Aș spune că în jurul zilei 11-17 erau pentru mine. Dar mi s-a părut atât de bine să știu că îmi depășesc punctele slabe. Că devenisem o persoană mai puternică, o persoană care va fi productivă și va fi o persoană mai bună, cineva de mare valoare.
Beneficii:
- Simțindu-te mult mai încrezător
Cu prietenii, familia, prietena și cu toți oamenii, m-am simțit mult mai încrezător. Felul în care mergeam a devenit diferit, urcând să strâng mâinile oamenilor și privindu-i în ochi fără un pic de rezistență și simțindu-mă ca cineva cu un scop, a făcut să merite.
- Simțind un mascul alfa
Am devenit mult mai încrezător cu prietena mea și am lăsat totul clar de ceea ce îmi doream, cum ar fi mult mai multă intimitate și am lăsat clar ceea ce nu mi-a plăcut.
- Privind femeile diferit
Am încetat să privesc femeile pentru corpul lor și mai mult ca oameni.
- Devin mult mai afirmativ
În mintea mea, am simțit că cineva care este timpul este valoros și nu se va mulțumi cu oamenii care mă fac să mă simt mai rău, pentru că nu merită timpul meu.
- Având mult mai mult timp
Atât de mult timp pentru a petrece alături de cei dragi și de lucruri care sunt de fapt productive.
În general, această provocare m-a făcut să fiu o persoană mai puternică și mult mai concentrată pe a fi un eu mai bun. Aș vrea să văd cum m-am schimbat acum că am trecut de ziua 30 și cum s-a îmbunătățit stilul meu de viață. Nu-mi voi permite să merg așa cum am fost înainte, dar mă voi masturba ocazional după astăzi. Pot în cele din urmă să depășesc dorințele și voi continua în continuare aceeași rutină, nu mai trebuie să fac ceva. Aș merge în ziua 90, dar voi salva acea realizare glorioasă pentru o altă zi.
LINK - În cele din urmă a făcut-o în zilele noastre 30! Cum am făcut-o și beneficii
;
