NoFap a vindecat disfuncția erectilă (ED), ejacularea întârziată (DE) și ejacularea prematură (PE)

Cum nu masturbarea și pornografia vindecat disfuncția erectilă (ED), ejacularea întârziată (DE) și ejacularea prematură (PE).

Mai intai trebuie sa-ti dau fundalul:
Nu porno: peste un an
Nici o masturbare: în prezent 109 zile fără
Activitate sexuală: Am o prietenă în care sexul are loc o dată pe săptămână până la o dată pe lună (sunt cu ea de aproximativ 2 ani acum).

Doar cu un an în urmă am avut disfuncție erectilă cauzată de faptul că am fost desensibilizată de utilizarea zilnică excesivă de pornografie și masturbare. Apoi, cu un an în urmă, am oprit pornografia, deoarece sa simțit profund trist să stau vizionat un ecran de persoane care fac sex. Mi-a făcut greșeala să spun cel puțin. Pentru câteva luni după aceea m-am străduit să renunț la masturbare. Mergem doar câteva zile fără aici și poate câteva săptămâni fără a fi acolo. Apoi am simțit ceva în mine, care mi-a dat seama că este suficient și am renunțat la masturbare pentru zilele 80.

În acele 80 zile, toată sensibilitatea a revenit. Am fost mai mult în ton sexual cu partenerul meu. Aș avea erecții puternice foarte repede. Sărutul, îmbrățișarea și alte mici gesturi intime s-au simțit profunde și calde. De ce am început să masturbez din nou?

ED și DE au plecat la PE. Ejacularea prematură.

M-am simțit din ce în ce mai îngrijorat de imposibilitatea de a performa sexual. În aceste 80 de zile am trecut de la o durată de 15-20 de minute la sub un minut. Apoi mi-a venit în minte ideea de masturbare - zilele în care aș dura mult mai mult. Baza s-a încheiat. Am început să mă masturbez din nou aproape în fiecare zi cu patch-uri unde mă abțineam o săptămână sau două. Aceasta a continuat timp de 2-3 luni. Am citit și aș face toate aceste exerciții (kegels / reverse kegels), tehnici de respirație, meditație și chiar consum de droguri.

Chiar și atunci aveam încă PE. Mi-am dat seama că nu fac nimic. Chiar și faptul că căutam această modalitate rapidă de a avea un sex mai bun - mai plăcut - era acum cauza PE. Chasing și afară din controlul plăcerii dorite. După această realizare, am renunțat la masturbare. Noțiunea de a vă place de dragul unei plăceri momentale este în mod inerent lipsită de valoare, lipsită și tristă. Masturbarea, chiar dacă mă face mai puțin sensibilă și durează mai mult, nu merită.

În primele 60 de zile din seria mea actuală am avut încă PE. De fapt, a fost cel mai rău pe care l-am avut vreodată. Ejacularea ar avea loc în mai puțin de 10 secunde. Inca. Eu inca. Purtat. Pe.

Aș încerca să obțin cât mai bine capacitatea mea de a bloca imaginația sexuală (câteodată am ieșit din ea puțin prea târziu). Am extins chiar și practica controlului dorinței mele de a vrea plăcere în afara sexului. M-aș face să mănânc o mâncare foarte gustoasă mult mai lentă, în loc să-l prind cât mai curând posibil. Mi-am dat seama că sunt TERRIBIL la asta. La început am uitat să mănânc lent de îndată ce am gustat mâncarea minunată.

După un timp, am avut mult mai mult control. Apoi, după aproximativ o lună de a face acest lucru (în jurul valorii de 100 zile în nofap) Am trecut de la un minut până la minute 5-15. Aceasta este cheia pentru vindecarea PE. Trebuie căutați controlul în interiorul vostru în loc să-l cauți în afara ta (exerciții, droguri, creme etc ...). Primul pas pentru a înțelege acest control este să te oprești de la masturbare.

TL; DR - Țineți pasul cu nofap / noporn. Fii răbdător și atent.

LINK - Vindecat - trebuie citit.

by 1z3