Nimic nu a funcționat pentru mine până nu am încercat cei 12 pași (de „un dependent de porno”)

12-pași-to-recovery.jpg

Nu sunt în stare să încetez să privesc porno pe cont propriu. Când o urgență mă lovește, implorându-mă să scot o poză sau o scenă stimulantă pe telefonul sau computerul meu, o voi face. Odată ce încep să privesc, habar nu am cât timp voi merge. Poate fi 15 minute sau 15 ore. Tot ce știu este că nimic - NIMIC - nu îmi va merge în cale.

După ce am terminat, simt întotdeauna o povară greață de vinovăție, rușine, autocritică și tristețe. Îmi spun că eram slabă și nu ar trebui să renunț la dorințele mele de bază. Mă hotărăsc să nu o mai fac niciodată. După aceasta, s-ar putea să pot merge două săptămâni, poate trei, fără să mă uit la pornografie, de frica altei chefuri. Dar în cele din urmă dorința de a acționa se întoarce. Nu o pot lupta prea mult. Destul de curând, mă întorc pe altă bucată.

Acest ciclu va continua probabil tot restul vieții mele. Acesta este un gând deprimant, nu-i așa? Dar asta nu trebuie să fie soarta mea. Făcând cei doisprezece pași de alcoolici anonimi și având o experiență spirituală, îndemnul de a viziona porno a fost ridicat de la mine și am găsit libertatea.

Nu mă înțelegeți greșit: acest lucru nu a venit ușor. A trebuit să cad de nenumărate ori pentru a ajunge în sfârșit într-un loc în care eram dispus să fac tot ce trebuia să devin sobru. Asta însemna să-mi predau viața unei puteri superioare, pe care aleg să-l numesc Dumnezeu.

Înainte de asta, am încercat diferite moduri de a evita sau de a depăși ceea ce AA Big Book numește „îndemnul imperios.” Când mi-am dat seama că am o problemă cu vizionarea prea multă pornografie, am avut atunci prietena mea de atunci setată o nouă parolă pentru laptop pe care eu nu stiam si mi-am pus un blocant porno pe telefon. Asta a funcționat inițial câteva luni, dar în fiecare zi eram chinuit de dorința de a viziona. Perioada de timp îndepărtată de pornografie nu a făcut decât să-mi sporească emoția față de ce bogății aș găsi când mă întorc. În cele din urmă, dorința a devenit atât de puternică, încât am găsit o modalitate de a ocoli parola laptopului și blocantul meu de telefon și am mers pe un alt chef.

După acest eșec, am încercat alte opțiuni. Mi-am schimbat smartphone-ul pentru un telefon flip (da, există în continuare) și am oprit computerul. Am încercat să scriu motive foarte bune să nu mă uit - amintindu-mi de viața ideală pe care voiam să o trăiesc și de dorința mea de a avea o relație iubitoare, excitantă sexual. Am făcut plimbări lungi când am simțit o dorință. M-am dus la un terapeut de dependență de sex și i-am povestit despre toate problemele mele și istoria mea cu porno. Mi-am stabilit obiective pentru a-mi limita comportamentul, cum ar fi doar masturbarea fără porno, făcând-o doar o dată pe săptămână sau făcând-o doar o jumătate de oră. Am încercat aproape toate metodele discutate pe forumurile online dedicate pentru a nu mai viziona porno.

Aceste metode m-ar împiedica să privesc aproximativ o lună, care a fost mult mai lungă decât aș fi putut să merg în trecut. Însă, inevitabil, dimineața va veni când n-am avut ce face în acea zi, iar mintea mi-ar sugera cu blândețe: „De ce să nu uit la porno? Asta ar fi distractiv. ”În curând, m-aș îndrepta către cel mai apropiat magazin de electronice pentru a cumpăra o tabletă sau un smartphone, aș merge la o plimbare de o zi și a returna dispozitivul a doua zi.

Dacă alți oameni au reușit să renunțe la pornografie folosind diferitele abordări descrise în forumuri și articole online, îi felicit și sper că vor continua să se elibereze de această dependență teribilă. Dar acele metode nu au funcționat pentru mine. Oricât de bine m-au făcut să mă simt, nu au putut opri capacitatea minții mele de a-mi produce un motiv pentru care să pot viziona din nou porno - chiar dacă aș ști care sunt consecințele. Problema mea este că imediat ce mi-a intrat în minte opțiunea de a viziona porno, am pierdut deja bătălia. Nu sunt în acest moment suficient de puternic pentru a rezista - și nu voi fi niciodată. Sentimentul de emoție care m-a cutremurat, prima dată când am văzut o imagine pornografică în adolescență, a fost ca nimic altceva pe care l-aș fi simțit vreodată; și nu voi mai experimenta niciodată bucuria acelei înălțimi, indiferent câte videoclipuri privesc. Voi urmări atât de mult pentru tot restul vieții.

Când mi-am dat seama de inutilitatea situației mele, am văzut că sunt prins. Nu mai puteam să mă ridic, pentru că binges-urile mele din ce în ce mai lungi au devenit distructive pentru relațiile mele romantice, prietenii, cariera și bucuria generală a vieții. Dar nu mai puteam să mă ridic, pentru că să mă simt prea bine pentru a renunța.

Singura soluție pe care o am este să găsesc un sentiment chiar mai bun decât sentimentul pe care îl obțin din vizionarea porno. Acest sentiment trebuie să vină dintr-o unitate cu Dumnezeu. Dacă mă trezesc la 3am și mă tem să mă confrunt cu lumea a doua zi sau sunt supărat cum m-a tratat prietenul cu o zi înainte, cum va fi un partener de responsabilitate care să mă oprească să acționeze dacă doarme? Cum o să am voința să mă dau jos din pat și să fac un duș rece când aș putea apuca telefonul stând pe noptiera mea? Cum mă voi convinge ce ar fi o idee proastă de vizionare a filmului porno atunci când mintea mea deja se înnebunește de dorință?

Dar dacă Dumnezeu mă protejează în acel moment, nu voi acționa. Asta nu va veni din puterea voinței. Mai degrabă, gândul de a acționa nici măcar nu va veni la mine. Nu lupt porn pentru a rămâne sobru. Experiența a dovedit că nu sunt suficient de puternică pentru a lupta. Dorința de porn trebuie să fie învinsă pentru mine de ceva mai puternic decât porno.

Am accesat această putere lucrând cei doisprezece pași. (Îi lucrez în comunitatea cu dependenții de sex adicți. Deși AA Big Book a fost scrisă inițial pentru alcoolici, programul său poate fi folosit pentru orice dependență.) Am înțeles că mulți din comunitatea online de recuperare porno sunt sceptici și chiar suspectează abordările spirituale. . Pot să mă raportez la asta: am intrat în recuperare ca ateu. Încă nu mă afiliez cu nicio religie; Am o concepție personală despre Dumnezeu și nu o forțez pe nimeni altcineva.

Scopul meu este să nu denigrez sau să conteste procesul altcuiva pentru eliberarea de porno. Nici nu pretind că cei doisprezece pași sunt singurul mijloc de a-L găsi pe Dumnezeu. Tot ce știu este ce a funcționat pentru mine și pentru mulți alții.

Dacă sunteți interesat să luați această cale, aș fi bucuros să aud de la voi. Puteți ajunge la mine la pornaddictsrecovery (at) gmail (punct) com. (În cazul în care vă întrebați, nu voi cere și niciodată bani în schimbul ajutorului meu. Eu, ca și alții în recuperarea în doisprezece pași, duc mesajul pentru că este necesar să rămân sobru.)

Dacă urmați acest proces așa cum am făcut-o, nu trebuie să mai vizionați porno din nou. Cei doisprezece pași mi-au transformat viața. Sper ca oricine încă se luptă cu această dependență să aibă aceeași ocazie să se elibereze.