*tl; dr: Povestea de succes despre tratarea pmo, depresie și fetișuri. *
Hei, băieți, am crezut că ar trebui să vă împărtășesc povestea mea de succes. În timp ce, probabil, descrie un progres destul de lung, cred că poate fi inspirat pentru unii oameni care fac nofap și care încă nu văd progrese uimitoare despre care au raportat unii. Pe scurt, am observat unele progrese, dar mi-a luat câțiva ani să trec de la o virgină masculină care se prăbușește aproape zilnic la cineva care se bucură de sex cu gf-ul său și ale cărui fetiși au dispărut (aproape în întregime).
Am început proiectul meu nofap din 2012. Mă aflam în acel moment în situația când fapped aproape zilnic și eram pornit exclusiv de pornografia de tip BDSM, în măsura în care nu voi fi excitat de o femeie fierbinte care mergea în fața mea sau pe niște afișe . Mi-am dat seama că ceva a greșit profund, dar nu știam ce să fac. Până la urmă, am vorbit cu un prieten de-al meu de la biserică despre chestii, și iată că s-a dovedit că el s-a luptat și cu masturbarea și pornografia. Amândoi am convenit asupra unei provocări pe care ne-o verificăm zilnic pentru a vedea dacă cealaltă persoană a sfârșit să privească pornografie sau s-a masturbat. De asemenea, am fost de acord să avem un chat săptămânal pe Skype (nu locuim în același loc, deci nu ne putem întâlni cu ușurință) și am creat amândouă un software de responsabilitate (CovenantEyes).
Pentru mine, faptul că aveam acest aspect al unei provocări și, de asemenea, nu vreau să-mi dau drumul prietenului meu a fost un impuls uriaș pentru motivația mea și am avut aproape imediat o serie de trei luni. În ceea ce privește superputerile, mi-am dat seama că sunt mult mai energică și am o stimă de sine semnificativ mai mare (respectul de sine scăzut este o luptă continuă pentru mine) și am observat mult mai multe fete. De asemenea, am început întâlnirea online, dar nu am ajuns foarte departe cu ea. Cu toate acestea, din moment ce eram destul de ocupat cu munca (și din moment ce sunt destul de tipic iNTj), nu am simțit că lipsesc mult.
Aproximativ un an mai târziu, o problemă a început să dea lovitura în care mă luptasem în trecut, și anume stima de sine scăzută, cuplată cu ceea ce știu acum a fi distimie (practic o depresie mai puțin intensă, dar încă destul de neplăcută). În plus, din moment ce noutatea întregului experiment nofap s-a eliminat oarecum și, deoarece uneori se simte prea ușor să vă „dați mâna” atunci când vă simțiți deprimat, am luptat mult mai mult cu nofap. În timp ce nu priveam pornografia ca atare, cu siguranță m-am uitat la chestii care nu erau tocmai pornografie, totuși încă inutile și am sfârșit masturbându-mă oarecum. Încă aveam relația de răspundere cu Arthur, care a fost extrem de util, deoarece puteam împărtăși și aspectul scăzut de autoestimare al meu.
Lucrurile au continuat așa până la 2016 devreme. M-am masturbat oarecum, nu m-am uitat la pornografie și, în timp ce am încercat să cunosc câteva fete, nu am ajuns foarte departe cu ea. De când eram 34 până atunci, oamenii au început să-mi pună întrebări, iar bunica mi-a sugerat odată cu ajutor că trebuie să fiu homosexual, deoarece am împărțit apartament cu un prieten de sex masculin. Din când în când, distimia a intrat și m-am simțit destul de rahat timp de câteva zile. În timp ce toate sună destul de îngrozitoare, trebuie să spun că am avut niște prieteni uimitori (și, într-o măsură mai mică, o familie) care să mă sprijine prin toate acestea. În mijlocul tuturor acestor lucruri, am început din nou întâlnirea online, pentru că am simțit că trebuie făcut ceva. Pentru cineva cu stimă de sine scăzută, acest lucru poate simți uneori ca intrând într-un meci de box, unde știi că de nouă ori din zece, vei fi eliminat în primul minut. După o întâlnire deosebit de drăguță, când am fost trimis la text la întoarcerea acasă, m-am prins făcând planuri detaliate despre cum să-mi închei viața. Din fericire, mi-am dat seama că ar trebui să fac mai bine planuri despre cum să-mi rezolv problemele psihologice.
Chiar imediat după aceea, s-au întâmplat două lucruri (de aici vine sfârșitul fericit): În primul rând, am început să văd un psiholog, care mă ajută să lucrez prin lucruri în ceea ce privește depresia, distimia ... În al doilea rând, am avut o întâlnire foarte drăguță cu o fată foarte drăguță care m-a lovit cu mine aproape imediat după aceea. Pentru mine, imediat după ce am văzut-o și după ce mi-am dat seama că acest lucru se dezvoltă în ceva, era clar că masturbarea nu se pune problema. Mi-a fost clar că vreau să-i dedic acea parte a personalității mele (adică sexualitatea) ei și, prin urmare, masturbarea nu este o opțiune.
Câteva săptămâni mai târziu, eram un cuplu și câteva săptămâni mai târziu, am ajuns în pat. Lucrul care m-a lovit atunci a fost că, în ciuda faptului că nu am privit pornografia destul de mult timp și nu m-am masturbat aproape două luni, nu am reușit să mă trezesc. După ce am trecut prin toate acestea, aceasta a fost o dezamăgire majoră. Întrucât eram (și sunt) în dispoziția generală de a încerca să repar lucrurile din viața mea, am simțit că aceasta este o problemă pe care ar trebui să o rezolv. Am discutat acest lucru cu prietenul meu de responsabilitate, am vorbit cu psihologul meu și am văzut și un medic primar.
Singurul lucru care a ajutat în acest sens a fost să fiu mai afirmativ de dorințele mele. Pentru mine, nemaifiind dormit cu o fată înainte, m-am simțit oarecum copleșit când era goală în fața mea. Bănuiesc că pentru ca orice relație (sau sex) să funcționeze, trebuie să vă asigurați că ambele părți, inclusiv voi înșivă, sunt fericite (și trezite). Poate părea o prostie, dar realizând că ar trebui, într-o oarecare măsură, să încerc și eu să fac distracții sexuale pentru mine însumi, am luat unele învățări. Odată ce am implementat acest lucru, lucrurile au mers mai bine (chiar dacă chiar și așa, prima dată când am făcut sex nu a fost atât de uimitor pe cât oamenii ar putea crede că este - am spus cândva unuia dintre prietenii mei că ar trebui să aștepte cu nerăbdare luna de miere, dar nu neapărat în noaptea nunții sale).
În ceea ce privește lecțiile învățate, cred că există mai multe lucruri cheie:
- În primul rând, a tăiat pornografia. Complet. Folosind orice mijloace. Pornografia distorsionează viziunea asupra sexualității. Așa cum am spus mai devreme, mi-a denaturat complet viziunea. În plus, dacă intri într-o relație cu o sexualitate care este trezită doar de fetiși, așteaptă-te să ai probleme în obținerea unei erecții.
- Fii afirmativ la propriile tale nevoi. Aceasta nu este atât o problemă de sexualitate, ci o problemă generală de viață. Chiar și acum, când sunt în prima mea relație reală (ca un an 35), lucrurile nu merg întotdeauna bine. În orice relație, vor exista conflicte și este prea ușor dacă ești disperat de o relație să faci orice gf-ul tău dorește să faci. Nu te. O relație ar trebui să funcționeze pentru ambele părți. (Desigur, nu ar trebui să facem contrariul și să fim un egotist complet.)
- Dacă te simți deprimat, trist, cu consum redus de energie o perioadă semnificativă de timp, mergi și vezi un psiholog / consilier / ... Să vezi că un psiholog nu este un semn că nu îți poți trage viața, ci este invers. De asemenea, nu este în niciun caz un semn al pierderii. Nu o să intru în detalii (din moment ce nu vreau să-mi pierd anonimatul), dar nimeni care vede CV-ul meu nu m-ar considera un ratat.
- Încercați să vă deschideți către un prieten, ideal pe cineva din viața reală și în mod ideal pe cineva pe care îl respectați. Pentru mine, acest lucru a fost benefic pe mai multe fronturi. În primul rând, vei avea pe cineva cu care să îți împărtășești luptele. În al doilea rând, a împărtăși ceva care personal va servi, de asemenea, pentru a vă lega împreună și va îmbunătăți „calitatea” prieteniei voastre. De asemenea, poate deschide ușa pentru conversații mai profunde pe alte subiecte. În al treilea rând, în majoritatea cazurilor, și prietenul tău îl va aprecia - majoritatea băieților se masturbează, iar majoritatea băieților nu cred că este ideal. Dacă sunteți de origine creștină (așa cum sunt eu), acesta va fi cu atât mai mult cazul.
- Nu vă așteptați prea mult de la primul dvs. sex. Pentru unii oameni, este uimitor, pentru majoritatea, nu este. A doua oară devine mai bună, iar a treia oară chiar mai mult.
- Nu renunta. Pentru mine, principalul punct din spatele partajării acestei povești este să arătăm că, chiar dacă nu vezi niciun rezultat inițial, lucrurile se vor îmbunătăți. Uneori am avut senzația de a fi lăsat afară când oamenii au scris despre a fi pus la bătaie după ce au făcut nofap câteva săptămâni. Lucrurile pot dura ceva.
- A obține o prietenă nu îți rezolvă toate problemele. Rezolvă unii, creează alții și îi lasă pe cei mai mulți neatinse. Încă îl văd pe psihologul meu, am încă probleme cu depresia și, uneori, lucrurile nu funcționează în dormitor. Asta e viața.
Poate mă închid citând pe William Ernest Henley, al cărui poem „Invictus” mi s-a părut destul de util și de inspirat:
Din noaptea care mă acopera,
Negru ca groapa de la pol la pol,
Mulțumesc tuturor dumnezeilor
Pentru sufletul meu necontenit.
În ambarcațiunea de circumstanță
Nu am cîștigat și nu am strigat cu voce tare.
În temeiul întâmplării
Capul meu este sângeros, dar nu are un cap.
Dincolo de acest loc de mânie și lacrimi
Looms, dar groaza de umbra,
Și totuși amenințarea anilor
Găsește și mă găsește fără teamă.
Nu contează cât de strâmtă este poarta,
Cât de încărcat cu pedepsele scroll,
Eu sunt stăpânul soarta mea:
Sunt căpitanul sufletului meu.
LINK - Povestea de succes (peste cinci ani)
by reforger1982
;
