Am devenit mai întâi dependent de ciclul PMO pe la 12 ani. La început, am devenit încet înrădăcinat și într-o dependență serioasă de fetiș care se alimenta în ciclul PMO. Cu ușurință până la 13 sau 14, făceam deja utilizarea zilnică a PMO. Utilizarea binge a fost obișnuită.
În liceu și la începutul facultății, eram foarte deprimat. În ciuda încercărilor mele de a scăpa de PMO, am continuat să mă întorc la el. M-am temut că nu mă voi putea dezlipi niciodată de PMO și de fetiș. A fost o spirală de tot felul de tristețe și depresie: folosiți PMO pentru a evita sentimentul și iată, utilizarea PMO intensifică întunericul ... și așa, mă întorc la PMO pentru a evita sentimentul etc. etc.
Indiferent, în cele din urmă am făcut mai multe progrese cu ajutorul responsabilității (în jur de 20 de ani). A fost un proces dureros de zi cu zi (chiar am avut undeva o diagramă veche, pre-NoFap, care avea dungile mele). Îmi amintesc că i-am spus odată unui prieten că totul părea pierdut după o revenire la PMO / fetiș după 30 de zile. Și totuși, 30 de zile sunt pentru mine un număr mic acum!
Încetul cu încetul, acele dungi vechi care păreau atât de mult timp s-au micșorat prin comparație. Încetul cu încetul, reușitele păreau să păstreze eșecurile.
Dar acest lucru a fost foarte lent. Am ajuns la peste 100 de zile și am recidivat. Dar aceasta a fost încă mai mare decât ultima mea încercare. Apoi, mai târziu, mai sus încă. Și așa mai departe și așa mai departe.
Oricum, pentru a face această poveste puțin mai scurtă: m-am alăturat NoFap pentru că am mai avut o recidivă după aproape doi ani de curățenie. M-am săturat să cad din nou în aceleași tipare după atât de mult timp.
Deci, ce trebuie să împărtășesc aici? Ei bine, sper că am cel puțin ceva care merită.
-Lucrurile de această natură necesită timp. Nu renunta. Va fi greu și probabil plin de emoții. Și totuși, urcați pe scara de vindecare, câte un trept.
-Puteți să vă schimbați și acesta este un lucru plin de speranță de reținut. Încă mă lupt cu tentațiile de PMO / fetiș ... dar sunt semnificativ diferit față de momentul în care am început pentru prima dată în această călătorie. Când am început pentru prima dată, aproape că am crezut minciuna că nu aș putea să mă schimb (care este un lucru distructiv, dar ușor de crezut de cel care se află într-un loc întunecat). Cu toate acestea, cumva, m-am schimbat. De asemenea, nu sunt la fel de tristă ca odinioară. Acum, 99% din timpul meu nu este marcat de PMO. Am un control mai mare asupra gândurilor mele. Există vindecare.
-Accountability este o resursă excelentă. Primele mele încercări reale de schimbare au implicat ajutorul unuia dintre cei mai buni prieteni ai mei. El a fost (și este) un sprijin atât de puternic. El și-a arătat valoarea de a rămâne un prieten adevărat în ciuda deficiențelor mele. Vă sugerez să găsiți un partener de responsabilitate din viața reală care să vă împărtășească obiectivele. Propriul meu timp pe NoFap (pe cât de scurt a fost) a fost, de asemenea, marcat de o mare camaraderie și de interacțiuni frumos simple. Deși nu sunt sigur dacă cineva citește cu adevărat multe dintre propriile mele scrieri, a fost totuși un ajutor să am un public de un fel, precum și dialogul ocazional.
-Jurnalismul, de asemenea, a fost un lucru bun. Din nou, chiar dacă nimeni nu-l citește, servește ca instrument de auto-responsabilizare și reflecție. Multe studii recomandă practica și cred că simpla despachetare a gândurilor este o practică bună. Chiar și în propriul meu jurnal, al meu zi 1[acest link necesită o autentificare NoFap] a spus: „În prezent simt efectele timpurii ale PMO. Mulți dintre voi știți cum se simte acest lucru. Destul de aproape de căderea inițială, vine o atracție de tot felul de tulpini fizice, mentale și emoționale. Acestea fac de obicei o vizită de întoarcere până la sfârșitul săptămânii (ceea ce pare mult timp în acel moment!), Și poate chiar și o lună pe drum. În acest moment, chiar vreau să mă întorc la PMO. Chiar dacă știu rușinea, regretul și toată tragerea cumplită pe care mi-a avut-o în trecut. Rațiunea se luptă în norul pasiunii. ” și „Corpul meu este tensionat. Sunt plictisit și singur. Am avut mult stres în ultima vreme și astăzi am pierdut mult timp ... ”Chiar și articole ca acestea sunt utile pentru a ne aminti și a le compara cu prezentul.
Asta a fost mult și sunt sigur că aș putea continua să scriu. Dar, chiar și așa, a venit în sfârșit ziua 90. Sunt recunoscător pentru sprijinul acestei comunități. Dacă cineva de aici are nevoie vreodată de ajutor, îmi pot da o ureche; această bestie este cel mai bine doborâtă de mulți tovarăși, la urma urmei.
Cât despre propriile mele obiective continue? Sper să mai adaug încă 90 de zile (deoarece începutul inițial al celor 90 de zile ale mele a simțit încă efectele recăderii; aceste 90 vor începe cu o notă mai curată și sperăm să grăbească vindecarea).
[Răspuns la o întrebare]
Ce a dus la recidiva mea cea mai recentă (de aproape doi ani)? Este greu de spus. Nu există un singur răspuns; aceste lucruri au de obicei atașate mai multe variabile.
Dar, din nou, în cea mai recentă recidivă a mea, încă încercam să mă adaptez la un nou mod de viață. Fusesem (pentru a folosi o expresie modernă) călugăr. De aproape doi ani, fusesem fără cea mai mare tehnologie. Am trăit într-o comunitate. Am trăit simplu.
Această experiență s-a încheiat într-un mod brusc și dureros. Un terapeut în care am avut încredere l-a comparat cu propria ei luptă cu divorțul.
Oricum, m-am regăsit într-o lume diferită de cea a călugăriei. Calea mea a fost complet aruncată. Eram trist și fără scop - fără slujbă sau comunitatea mea iubită. În plus, a trebuit să învăț să trăiesc în lume. Nici eu nu m-am raportat la mulți în același mod (obiectivele mele se schimbaseră). Simpla reînvățare a moderației în electronică a fost ușor dificilă, deoarece nu mai folosisem cele mai multe dispozitive moderne de ceva vreme.
Adăugați la faptul că am avut o nouă libertate pe care nu o înțelegeam. Câștigam mijloace și nu aveam nicio comunitate sau regulă de viață care să mă țină în echilibru. Aflasem că într-o perioadă scurtă de timp o mulțime de articole legate de PMO care mă interesaseră deveniseră acceptabile din punct de vedere social (apărate de laici ca „autoexprimare sexuală”). În teorie, am simțit graba de a putea face tot ce mi-am dorit. Aceasta, în sine, era o fiară greu de îmblânzit.
Sunt, de asemenea, un om căzut și încă sufăr efectele unei tinerețe slab petrecute. Curiozitatea a primit tot ce am mai bun dintr-o zi. M-am gândit să mă uit la articolele vechi legate de PMO; nu P în sine, ci P legat. Aceasta se pune în pericol și este periculos. Din acel moment, nu a fost nevoie decât de eroziunea lentă a voinței și de reînvierea pasiunilor. Și de acolo, este nevoie de un singur clic pentru a intra într-un mod vechi. Restul cade ca dominos.
Deci nu am un răspuns bun. Și totuși, așa pot fi adesea dependenții. Ani de eliberare de alcool, de exemplu, pot fi anulați cu o singură băutură. Nu sunt, în multe privințe, diferit. Într-o zi a venit o ispită; M-am răsfățat cu gândul și apoi am acționat asupra lui. Aceasta este baza acestei recăderi - și de aceea trebuie să fim mereu de pază.
Dacă aveți mai multe întrebări sau doriți un răspuns mai bun ... ei bine, pot încerca să-l restrâng. Dar cred că se referă la multe mici dificultăți de viață care își unesc forțele pentru a deveni o mare problemă.
Presupun că asta este totul deocamdată.
Dumnezeu să ajute,
Un Miroku modern
LINK - 90 Zile fără PMO
;