Sunt un bărbat în vârstă de 18 ani și sunt PMOing de la vârsta de 12 ani. Am început NoFap în iunie 2018. Dungurile mele au durat de obicei 1-2 săptămâni, două dintre ele au durat aproximativ 30 de zile și ultima care este încă în desfășurare este în prezent la 90 de zile. Aici voi vorbi despre unele dintre beneficiile pe care le-am experimentat și vă voi spune, de asemenea, câteva sfaturi despre modul în care am ajuns la 90 de zile.
BENEFICII:
- Încredere sporită: Acesta este probabil cel mai mare pentru mine. Înainte de NoFap eram foarte anxioasă din punct de vedere social, în special în jurul femeilor. În ultimele zile 90 nu a fost nicio problemă. Acum sunt încrezător în orice situație. Chiar am abordat unele femei la petreceri.
- Atracție crescută: Bine, așa că nu am avut niciodată interacțiuni cu femeile înainte de NoFap, dar în ultimele luni acest lucru s-a schimbat puțin. Am participat la câteva întâlniri și chiar m-am apropiat destul de mult de o fată, dar, din păcate, nu a ieșit. + Acum, de fapt, se pare că oamenii vor să vorbească și să stea cu mine.
- Calm: M-am simțit foarte calm în ultima vreme. De obicei, aveam atacuri de anxietate uriașe înainte de teste și date, dar acum a dispărut aproape complet.
- Fericire, euforie și energie: Nu sunt multe de explicat aici. M-am simțit uimitor în ultimele luni. Viața este minunată!
CUM SĂ ÎNCEPEȚI ZILELE 90:
- Ieșiți din casă: De fiecare dată când cineva te invită să stai la pas, fă-o. Nu ai nimic de făcut într-o seară de vineri? Invitați câțiva prieteni și ieșiți. Trebuie doar să stați departe de confidențialitatea completă cât puteți. Chiar și o scurtă plimbare afară poate scădea un indemn dacă obțineți unul.
- Meditaţie: Acesta este imens. Meditația vă va ajuta cu autocontrol și veți putea preveni transformarea anumitor nevoi în PMOing.
- Dușuri la rece: Ai nevoie de dorință? Faceți un duș rece și vă asigur că va dispărea.
- A face exerciții fizice: Odată cu rezolvarea, vă puneți energia în antrenament fizic în loc de PMOing. Ajută foarte mult.
- Tracker fizic: Acesta a fost probabil cel mai mare pentru mine. Am desenat un tracker fizic de 90 de zile în partea din spate a jurnalului meu. Nu știu de ce, dar chiar m-a ajutat să trec prin unele dintre zilele mele grele.
Nu pot să cred că sunt de fapt aici. 90 de zile! 3 nenorocite de luni! Și nu intenționez să mă opresc în curând. Rămâi puternic!!
;
