Bună ziua tuturor celor de pe forumurile NoFap!
Intro:
Sunt un bărbat în vârstă de 20 de ani care trăiește în Texas. Încercasem să ajung la 90 de zile pe NoFap (Fără PMO, ca să fiu specific) timp de aproximativ 15 luni. Am ajuns în sfârșit la 90 de zile! Cu siguranță nu a fost ușor în niciun fel. De fapt, a ajunge la 90 de zile a fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut până acum în viața mea, mai ales la începutul celor 90 de zile.
De ce am decis pentru 90 de zile:
Mulți oameni de pe forumurile NoFap recomandă 90 de zile pentru a „reporni”. O „repornire” în acest sens este atunci când scapi de acele dorințe nesănătoase de a privi pornografia, masturbarea și orgasmul. Cu toate acestea, trebuie să includ acest lucru: 90 de zile nu vor funcționa întotdeauna pentru toată lumea. Puteți citi povești de succes NoFap și puteți vedea povești de succes video despre cum unii vor ajunge la 30 de zile sau 45 de zile fără PMO și se vor simți în continuare cum o fac acum sau chiar mai bine.
Există și alții (inclusiv eu) care simt că 90 de zile nu ar fi suficiente pentru a reporni cu adevărat. Prin aceasta, vreau să spun că, pentru a experimenta mult mai multe beneficii și pentru a deveni un om mai sănătos, nevăzând porno, masturbându-se sau orgasm. Astfel, de la început, am decis că ar trebui să-mi fac ca obiectivul pe NoFap să fie pentru tot restul vieții mele, dar, realizând că ar fi nerealist, m-am stabilit în 365 de zile să mă abțin de la PMO. Pentru a face această sarcină și mai realistă, m-am hotărât asupra acestui obiectiv specific: 90 de zile, apoi 180 de zile, apoi 270 de zile și, în sfârșit, 365 de zile. De acolo, desigur, trebuie să fiu restul vieții mele liber de PMO.
Vă recomand să stabiliți astfel de obiective: perioade mici, incrementale de timp, pentru a vă atinge obiectivul pentru a face sarcina de a vă abține de la PMO un pic mai puțin dificilă. De exemplu, dacă încercați să obțineți o lună fără PMO, vizați mai întâi o zi liberă de PMO, apoi o săptămână, apoi două săptămâni, trei săptămâni și în final o lună fără PMO.
Avantajele a 90 de zile fără PMO:
- Abilitatea de a privi oamenii în ochi fără a privi departe
- Capacitatea de a purta o conversație reală cu oamenii
- Puterea de putere a crescut destul de mult
- Femeile mă observă mai mult și, de asemenea, îmi oferă mai multă atenție și complimente
- De asemenea, bărbații mă observă mai mult și sunt mai respectuoși și complimentați față de mine
- Nu mă mai simt indiferent față de atâtea lucruri din viață atât de des (îmi pasă mai mult de viața mea și caut să mă îmbunătățesc)
- Nu vă faceți griji pentru majoritatea lucrurilor
- Îmi este mai ușor să râd, să fiu fericit și să zâmbesc
- Am început să învăț limba rusă online
- Am un nou loc de muncă ca ospătar (chiar dacă nu-mi place, sunt totuși acolo).
- De asemenea, am decis ce vreau să fac odată ce îmi finalizez studiile la facultate în următoarele luni viitoare aici.
- Mă duc mai des la sală
- Ochii mei par mai sticloși și mai vibrați
- Nu mă mai simt obosită după ce mă antrenez, merg la serviciu sau orice altceva, într-adevăr. În esență, ceea ce vreau să spun este că sunt plin de energie
- Nu iau lucrurile personal la fel de des și nici nu-mi fac rău sentimentele față de lucruri banale
- Adorm mai ușor și somnul meu este mai bun în general. Am și visuri mai des
- Mănânc mâncare mai puțin sănătoasă și doresc și mai mult să mănânc alimente sănătoase
- Părul meu crește cu aproximativ 25% sau mai repede decât înainte, la fel și unghiile mele
- Părul meu facial crește mai repede, iar firele de păr sunt mai groase. M-am bărbierit la fiecare 3-4 zile, acum mă bărbieresc în fiecare zi pentru a-mi da un aspect mai curat
- Îmi este mai ușor să fac lucruri pe care nu-mi place să le fac
- Sunt mai atent la îngrijirea mea
- Sunt mai atent la modul în care îmi petrec timpul
- Am observat că sincer îmi plac mult fetele, am constatat că femeile sunt mai frumoase și mai observ și lucrurile mărunte
- Spor mai clar în conversații, ca și în a spune că răspunsurile la glumă spontană sunt mult mai frecvente și ezit mai puțin să o spun
- Deși nu am documentat acest lucru cu exactitate, mușchii biceps, umeri și trapez și latissimus dorsi au devenit mai mari și mult mai definiți. Cu siguranță acum am partea superioară a corpului în formă de V (știți, tipul de corp pe care puii săpă?)
- Mă simt un pic mai creativ în felul meu de a gândi, dar încă recunosc că pot fi și mai creativ pe măsură ce rămân pe NoFap
- Muzica sună mai bine, ca și în melodiile pe care le ascultam înainte de această serie, sună și mai bine acum că nu sunt PMO (verificați orice melodie de The Strokes după ce ați trecut de 90 de zile dacă nu credeți pe mine)
- Mai util oamenilor din toate punctele de vedere (mult mai puțin reticenți)
- O voce mai profundă, în sensul că, poate da sau poate, vocea mea îmi sună mai adânc în general (deși vocea noastră cu greu ne sună așa cum o face și altora). Cu toate acestea, vocea mea are de fapt mult mai mult volum, bass și vibrații
- Nu stau liniștit când vorbesc cu oamenii, îmi fac vocea auzită și îi privesc în ochi când vorbesc (mai asertiv)
- Chiar și mai multe avantaje decât cele enumerate mai sus. Înțelegeți că toată lumea pare să obțină beneficii diferite în momente diferite, așa că fiți fericiți să anticipezi și să obțineți orice beneficii primiți de la niciun PMO!
Deci, ce m-a ajutat să rămân pe NoFap timp de 90 de zile ?:
Acest lucru cu siguranță nu a fost ușor pentru mine să ajung la 90 de zile fără PMO. Cel mai greu mod de a ajunge la 90 de zile este singurul mod de a face acest lucru. Iată ce vreau să spun:
- Dușuri reci în fiecare zi (fac asta de aproximativ un an sau cam acum). Dusurile reci ajută foarte mult
- Se lucrează frecvent
- Citind postările forumului NoFap despre cum să reușești pe NoFap
- Vizionând videoclipuri despre cum să reușești pe NoFap
- Mă preocupă să lucrez, să muncesc, să petrec timp cu familia și să citesc pentru a mă îndepărta de urgențe
- Să nu renunți la PMO pentru că pentru PMO ar fi mult mai rău decât viața pe care o am acum
- Îndepărtarea și soldatul când am impulsuri (înțelegeți că îndemnurile nu durează pentru totdeauna)
Ce faceți când primiți urgențe ?:
Am constatat că dușurile reci ajută (doar stând sub apa rece) pe termen scurt, încă un alt lucru care ajută este să mergi să alergi pe bandă sau pe un alt antrenament cardio HIIT (antrenament cu interval de intensitate ridicată) ajută foarte mult la oprește îndemnurile pentru o vreme. Cu toate acestea, în cele din urmă, nu știu niciun fel de a nu avea îndemnuri atunci când sunteți în acest stil de viață fără PMO, în încercarea de a ajunge la 90 de zile. Din câte știu, îndemnurile sunt inevitabile. Cu toate acestea, atunci când aveți îndemnuri, nu acționați pe ele și nu le distrați. Toate acestea sună simplu, dar este foarte dificil, mai ales la început (primele câteva zile și săptămâni).
Vă voi lăsa cu asta: când am început să descopăr NoFap acum un an, primii oameni despre care am aflat au fost Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) și Gabe Deem (www.rebootnation.org). Un canal YouTube, în special pe care l-am găsit foarte util ca resursă și te invit să te uiți, ar fi acest tip, BecomingAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
BecomingAlpha are o mulțime de sfaturi utile și face o treabă foarte bună la explicarea modului de a reuși la NoFap, esp. în primele sale videoclipuri.
La fel, mă simt de parcă aș fi scris suficient. Intenționez să realizez un an de NoFap, așa că următorul pas este să ajung la 180 de zile. Voi scrie o poveste de succes de 180 de zile odată ce o voi ajunge.
Tine minte asta:
NoFap este dificil, dar stilul de viață pe care îl vei obține odată ce vei ajunge la 90+ zile este indescriptibil mai bun decât stilul de viață pe care l-ai avut pe PMO.
LINK -90 de zile fără PMO: Ce am observat
by DaveyCrocket
;