Sunt cu adevărat mândru că am ajuns la 90 de zile. Am mai făcut-o odată, dar de data aceasta am o armă secretă care să mă ducă și mai departe pe care aș vrea să o împărtășesc cu voi! Obișnuiam să fiu la fel ca mulți dintre voi, capabili să strâng doar câteva zile. Cu hotărâre pură am treptat dungi mai lungi. Pornul părea să-și piardă puterea, dar brusc, când eram la un moment scăzut, se va întoarce cu o răzbunare, aparent mai puternică ca niciodată.
Trecând prin procesul de recuperare, precum și prin educarea mea prin cărți și prin acest subreddit, am învățat totuși că această determinare nu poate ajunge decât până acum. Cheia pentru a scăpa în cele din urmă de această dependență este, cred, să vă concentrați eforturile în îmbunătățirea dvs.
Prin angajarea într-o călătorie de auto-îmbunătățire aveți un motiv mult mai mare de a rămâne puternic cu NoFap. NoFap este doar unul, chiar dacă este necesar ca elementul tău să devii cea mai bună versiune a ta. NoFap nu este un bilet unic pentru toate dorințele inimilor voastre. NoFap este o piatră de temelie și un mijloc de a vă ajuta să vă atingeți dorințele voastre interioare. Porcul acționează ca o soluție superficială pentru problemele dvs., consumând mintea și oferind ajutor temporar. Angajarea metodei NoFap vă face să vedeți problemele dvs. pentru ceea ce sunt și pe termen lung nu vă lasă cu altă opțiune decât să vă îndreptați spre cap.
„Îl socotesc mai curajos care își învinge dorințele decât cel care își cucerește dușmanii; căci cea mai grea victorie este asupra sinelui ”-Aristotle
Nu vă pot spune ce trebuie să faceți pentru a deveni o versiune mai bună a dvs., dar vă pot spune ce a funcționat pentru mine:
1.) În primul rând și cel mai important este angajamentul cu fiecare fibră din corpul tău în această călătorie. Luați timp pentru a înțelege importanța acestei călătorii. A deveni o versiune mai bună a ta este singurul mod garantat de a te apropia de atingerea scopurilor și dorințelor tale.
2.) Scrierea unui jurnal / jurnal a fost un element crucial al dezvoltării mele. În jurnalul meu îmi stabilesc obiective, fac afirmații pozitive, jurnale de recunoștință și uneori îmi las gândurile să curgă pe hârtie. Aceste anecdote și povești sunt de fapt foarte distractive pentru a reveni și a le citi. Jurnalul meu mă ajută să mă responsabilizez față de mine. Există ceva foarte puternic în a-ți avea de fapt gândurile și dorințele pe hârtie, ele acționează ca un acord scris cu tine însuți. Când nu reușesc să-mi îndeplinesc obiectivele, mă supăr și îmi dublu eforturile pentru a face mai bine data viitoare.
3.) Dușul rece dimineața. Toată lumea se întreabă de avantajele dușurilor reci și de un motiv bun. Îmi place să mă gândesc la asta, pentru că nu am reușit să mă descurc cu cea mai grea parte a zilei, lăsându-mă gata să mă confrunt cu orice poate să-mi aruncă ziua. Beneficiul meu favorit este că ele mă ajută să mă mențin energizată pe tot parcursul zilei, ceea ce mă ajută să fac mai mult în ceea ce privește îmbunătățirea mea.
4.) Crede în tine că poți depăși dependența de PMO. Abia când m-am blocat cu adevărat în încercarea de a mă perfecționa zilnic, am început de fapt să cred că pot învinge această dependență. Pe măsură ce devin o versiune mai puternică a mea, încrederea și convingerea mea în sine au crescut exponențial.
5.) Ieși din zona ta de confort. Ieșind continuu din zona ta de confort, lucrurile care au fost cândva grele vor deveni ușoare și aceasta este singura definiție a creșterii. Viața nu devine mai ușoară, devii mai puternică.
6.) Exercițiu regulat. Printr-un regim de exerciții fizice intense, pot să mă antrenez în mod regulat din zona mea de confort. Încrederea mea a fost, de asemenea, intensificată masiv! Fac un program numit Freeletics, ceea ce înseamnă că nu trebuie să merg la sală, este accesibil și obțin rezultate excelente.
7.) Ascultați oameni motivați și inspirați. Un bărbat despre care simt că a venit în viața mea pentru un motiv în urmă cu câteva luni se numește Greg Strattner Jr. Este sincer cel mai inspirat om pe care l-am ascultat vreodată și nu aș fi acolo unde sunt astăzi fără el, încurajează Greg! Verificați canalul său Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Meditați și relaxați-vă (corect). Meditația vă ajută să vă canalizați gândurile și dorințele în acțiuni. Inspirația mea finală pe care trebuie să o cred este muzicianul Shane Cotee. Muzica lui Shane m-a ajutat să rămân calmă și liniștită în momente de stres și durere și am sentimentul copleșitor că totul va fi în regulă când îi ascult muzica. Ascultați-l dacă sună ca și pentru dvs.: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
călătoria pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs. nu este una care ar trebui luată cu ușurință, ci este calea pe care am ales-o pentru mine și nu există nicio întoarcere. La fel ca atunci când l-am dat pe NoFap, mi-am dat seama că nu există altă alegere pentru mine, trebuie să fac asta. „Ce poate fi un om, trebuie să fie” -Maslow
TL: DR Începeți-vă călătoria de a deveni cea mai bună versiune a dvs. astăzi dacă doriți să vă atingeți dorințele și să rămâneți puternici cu NoFap.
Am 21 de ani și sunt în ultimul an de universitate. Cu câțiva ani în urmă, am început să devin conștient de modul în care PMO îmi afectează viața, ocupând timp și având tendințe compulsive. M-am uitat în jur pe internet și am găsit NoFap din fericire! Mă enervează cum nimeni nu-ți spune că porno-ul este rău, captivant și periculos! De fapt, îmi scriu disertația privind schimbările de personalitate și transformare la persoanele care au renunțat la pornografie, în special comunitatea NoFap.
LINK - 90 de zile NoFap - De ce acest timp este diferit! Post lung, dar sperăm că este util
By Troffle24
;