Am început să fapping când aveam 12 ani, a fost ca un drog pentru mine, ca toată lumea, a început normal, dar a escaladat de-a lungul anilor la lucruri mai extreme, la vârsta de 21 de ani mi-am dat seama că nu puteam ține o erecție, deoarece această fată era prea „normală” pentru creierul meu, chiar dacă mi-a plăcut cu adevărat, ar putea face sex doar dacă m-aș gândi la porno și asta nu mi s-a părut normal, așa că am refăcut nofap și mi-am început recuperarea
timp de 2 ani am făcut schimbări drastice zilnic, voi înceta să mănânc 5 zile! pentru a pierde în greutate, voi opri formarea curcanului rece, dar acest lucru nu a funcționat niciodată
și acum, uitându-mă înapoi, înțeleg cu adevărat de ce nu a funcționat, de fiecare dată când am încetat să fapping, a fost doar pentru o săptămână sau 2, apoi s-ar întoarce înapoi cu porno chiar mai rău și mai mult timp pierdut.
La începutul acestui an, am ales să încep să citesc cărți din nou și m-am forțat să fac asta, două cărți care m-au ajutat să mă confrunt cu ceea ce făceam sunt „12 reguli pentru viață”
și „obiceiuri atomice”
de ce am fost deprimat? de ce am vrut să mor? , există ceva ce pot schimba chiar dacă mic pentru a mă îmbunătăți doar puțin?
răspunsurile erau disponibile dacă eram suficient de curajos să-mi pun întrebările, mulți dintre noi trăim toată viața frică să ne punem întrebări care ne sperie.
Poate aflăm că nu suntem victime până la urmă și este un lucru foarte înfricoșător de spus cuiva care se comportă ca o victimă de ani de zile.
Așa că am decis să încep mic și să mă ridic pe scară și scopul meu final a fost să nu mai fiu deprimat.
Nu mi-a păsat de linia de sosire, mi-a plăcut cu adevărat fiecare pas, după ce mi-am pus întrebări de genul
ce pot face pentru a-mi îmbunătăți viața încet, apoi am răspuns la întrebare și am procedat să fac lucrurile:
Am început să mă trezesc la 8 indiferent de motiv (dormi la 12, trezește-te la 8 în fiecare zi)
Am eliminat tot conținutul porno din mediul meu
software-ul de protecție pentru copii instalat pe computerul meu
nu mai folosesc instgram și facebook
S-a înscris într-un grup de responsabilitate pentru discordie (strigați-l pe ethan, diz, xen)
utilizarea limitată a aplicațiilor despre care știu că conțin material declanșator (9gag, tiktok)
am avut mai multă grijă de mine (îngrijirea pielii, îngrijirea părului)
Am avut grijă să-mi păstrez camera curată
A mâncat doar în bucătărie
Concentrat pe a avea o salată cu fiecare masă și 1 fruct cu fiecare masă
Mersul / alergarea zilnică (în timp ce ascultați cărți audio) nu contează pentru cât timp uneori chiar și 10 minute
Mi-am decorat mai mult camera
mergea la terapie în fiecare lună
Nu am ratat niciodată o doză de antidepresive
băut limitat la o singură dată pe săptămână
am vorbit MAI des cu oameni care mi-au dorit binele (părinți sau prieteni)
Am haine care mi se potrivesc ACUM chiar și atunci când știam că slăbesc și că nu se vor potrivi în 2 luni
Zâmbea mai des
Am scris mai multe poezii
A cumpărat un parfum bun
M-am iertat cu adevărat pentru greșelile din trecut
a spus DA la ORICE șansă la o adunare socială, chiar dacă fiecare os din corpul meu nu a vrut să meargă.
Sunt sigur că până acum, majoritatea dintre voi vă întrebați: „despre ce naiba vorbești? ”Cine dă dracu dacă mănânci în bucătărie sau în dormitor
asta nu va afecta fapping-ul sau depresia; și ai dreptate, FIECARE singură dintre aceste modificări nu ar face ABSOLUT nimic pentru a te împiedica să te apleci
și nu m-ar fi oprit să vreau să mă sinucid în fiecare seară; dar împreună aceste mici schimbări sunt motivul pentru care pot spune cu certitudine absolută că
sunt fericit și nu mai sunt dependent de masturbare și porno.
Fiecare schimbare singură nu contează, dar împreună formează un model de comportament care construiește pe cineva care se îngrijeste de ei înșiși.
cineva care se IUBEȘTE
și acesta este chiar răspunsul tău. Începeți să faceți mici modificări astăzi, punându-vă aceleași întrebări și în curând veți începe să vedeți ziua 50 și mai mult
pe tejghele, vei începe să vezi progresul.
Vrei să-mi cunoști superputerile? Dorm bine acum, sunt fericit și nu aș schimba acest sentiment pentru lume.
mulțumesc pentru lectură, sper că acest lucru va ajuta pe cineva.
;