Introducere
În cele din urmă mi-am atins obiectivul de a susține din P și M timp de 150 de zile. Am început PMO în primul an de liceu (absolvesc facultatea anul viitor) este o nebunie să mă gândesc înapoi și să realizez în toți acești ani că sunt primele 150 de zile în care am lăsat aceste lucruri în urmă. Scriu acest lucru pentru a-i motiva pe ceilalți să înceapă NoFap sau să-și continue călătoria pe această cale, așa cum am fost motivat de 150 de zile de către toți ceilalți oameni de pe acest site. Am învățat multe despre mine în aceste luni trecute și vreau să vă împărtășesc câteva dintre sfaturile mele personale și sfaturi pentru a vă menține la fel de bine.
(Vă rog să mă scuzați engleza, nu sunt foarte bun)
Poveste
Pentru început, nu mi-am dat seama cât de dăunător a fost PMO până nu a fost prea târziu. În cazul meu, am fost prezentat de colegii mei care mi-au dat impresia că este normal să mă implic în aceste lucruri în mod constant și așa am făcut. De-a lungul întregului meu boboc - sfârșitul anului superior, PMO a fost o rutină normală pentru mine practic în fiecare săptămână în acești 4 ani. Nu știam că aceasta era o problemă până la prima mea relație reală. Înainte de această relație, am avut multă experiență cu alte fete, dar nu m-am simțit niciodată pe deplin pregătit să fac sex. În acest moment, trecuseră aproximativ 6 luni de la această relație, făcusem doar oral în majoritatea timpului și până când ne-am simțit amândoi suficient de pregătiți pentru a face sex. Când a ajuns la afacerea reală, nu am răspuns la nimic din ceea ce a făcut ea, ceea ce m-a încurcat pentru că am făcut oral fără probleme. Am ajuns să încercăm încă 4 sau 5 ori cu aceleași rezultate. Relația respectivă s-a încheiat în cele din urmă și am fost cu adevărat devastată, m-am simțit atât de singur și de mort după întreaga situație, încât nu ai crede toate gândurile care îmi treceau prin cap în acest moment. Am crezut că am fost rupt pentru totdeauna, am făcut multe cercetări despre asta și am dat peste acest site NoFap. Acesta a fost momentul meu de adevărată explicație ca și ceea ce mi s-a întâmplat. Am început să încerc să încep linii de NoFap, dar am eșuat de nenumărate ori, atunci am realizat cât de puternic devenise un obicei. (Mi-a luat peste un an) Dar de data asta am știut că nu mai pot continua și a trebuit să fac o schimbare și să mă ridic din mizeria asta. Voi explica cum am făcut-o în acești 3 pași simpli pentru a încerca să ajut pe oricine trece prin această mizerie.
Cum am făcut-o în 3 pași simpli
1) Journaling - Am vrut să mă asigur că îmi amintesc motivul pentru care am vrut să opresc PMO în călătoria mea, așa că primul lucru pe care l-am făcut a fost să cumpăr un mic notebook și să îmi notez motivul pentru care pe prima pagină, pe paginile următoare, am tocmai mi-am notat sentimentele și lucrurile care se întâmplă legate de PMO-ul meu și doar am scris orice lucruri mici pe care le-aș putea observa că se întâmplă. Acest lucru a fost foarte util, deoarece aș putea să-mi revizuiesc scrierile dacă mă simt rău în acea zi. Am păstrat această carte într-un loc foarte sigur, astfel încât numai eu să știu unde trebuie să mă asigur că pot fi complet deschisă pentru mine și să-mi las înscrise toate gândurile. Acest pas mi-a permis, de asemenea, să planific viitorul foarte eficient.
2) Exercițiu - Nu pot să-l stresez suficient, La începutul celor 150 de zile, știam că trebuie să încerc altceva pentru a elibera stresul, așa că am decis să nu-mi mai dau scuze de ce nu pot merge la sală și tocmai am mers într-o zi. La început nu aveam nici o idee despre ceea ce făceam, dar, în cele din urmă, după ce am trecut după un timp, am început să-l prind și a început să fie de-a dreptul distractiv și plăcut pentru mine. În cele din urmă a ajuns la un punct în care eram constant în sala de gimnastică doar pentru a obține toate celelalte beneficii de la antrenament și de a rămâne activ. Am început să mă uit și să mă simt mult mai încrezător în acest moment, nu-mi pot da seama dacă a fost de la NoFap sau dacă lucrez în mod constant, dar aceasta a fost probabil cea mai importantă decizie din întreaga mea călătorie. Vă încurajez pe toți să faceți săptămânal o anumită formă de activitate fizică și să scrieți despre aceasta în jurnalul dvs., nici măcar nu trebuie să fie într-o sală de sport, în care vă puteți plimba literalmente prin cartier sau ceva rezonabil de genul acesta.
3) Fii social - Acesta a fost, de asemenea, un pas important în călătoria mea. Discutați cu oamenii, aflați lucruri noi despre oameni, petreceți mai mult timp cu prietenii, arătați că vă pasă de ceilalți. Chiar dacă sunteți introvertit, este foarte important să aveți o legătură cu doar câțiva oameni. Am învățat că a avea pe cineva acolo sau oameni acolo să asculte și să fie ascultați face viața mult mai ușoară. Pe lângă faptul că servește ca o modalitate de a vă distrage atenția de la PMO sau de la orice alte lucruri care s-ar putea întâmpla cu dvs. Încercați cu adevărat să construiți relații cu alte persoane și să vă îngrijiți de ele, deoarece veți avea grijă de prieteni buni, acest lucru vă va ajuta să dezvoltați o mulțime de abilități și abilități sociale, precum și să vă faceți să vă diminuați anxietățile sociale, așa cum a făcut pentru mine.
REZULTATE
- Nu vă dați seama de lucrurile care vă lipsesc până nu vă începeți călătoria.
- Mă trezesc în fiecare zi simțindu-mă energizat și pregătit pentru zi ca înainte nu.
- Nu simt nicio dorință de a reveni la obiceiul PMO.
- Sunt mai alert și mai receptiv.
- Îmi place cu adevărat să conversez cu oamenii.
- Mă simt mult mai pozitiv și am o perspectivă mai bună asupra lucrurilor
- Sunt mai angajat să încerc lucruri noi și să învăț
- Am început propria mea afacere
Acum pot spune în sfârșit că viața mea se simte pe drumul cel bun, mai ales că am întâlnit pe cineva special din sala mea de gimnastică locală la care mergeam (ea s-a apropiat de mine mai întâi) și acum am petrecut o mulțime de timp împreună. Am fost mai interesat de ea ca persoană, apoi am fost interesat să formez orice tip de relație sexuală cu ea la început, dar într-o seară ne-am reunit și totul părea să curgă bine și a ajuns să funcționeze uimitor, literalmente am fost cel mai greu din viața mea în acea noapte. De atunci avem o relație incredibil de intimă împreună și sunt cu adevărat atât de fericit că sunt în această călătorie. Voi continua această schimbare de viață pentru restul ființei mele.
Concluzie
Fiecare zi nu se va simți ca soarele și curcubeele din cauza NoFap, mai ales la început, am avut simptome teribile de retragere și nu aveam niciun impuls pentru a realiza cele mai simple lucruri. Când treceți prin această fază, vă rugăm să rămâneți puternic MEREȚI BINE MEREȚI SCHIMBAREA DEBITURILOR. Nu stați doar și așteptați ca schimbarea să se întâmple în mod activ, încercați să vă provocați să vă aflați în situații noi, chiar dacă nu se simt confortabil la început. (cum ar fi sala de gimnastică) „Să fii mai bine săptămâna aceasta decât ai fost săptămâna trecută” este una dintre citatele mele preferate pe care le-am întâlnit în timp ce participam la asta și încerc tot posibilul să mă ridic la înălțime. De asemenea, în afară de PMO, uitați-vă și la alte obiceiuri pe care le-ați putea face, care nu vă avantajează sau vă fac mai fericiți ca persoană.
Dacă aveți întrebări, sunt aici pentru a vă ajuta!
Vă mulțumim pentru lectură. O zi bună.
LINK - 150 de zile NoFap + Poveste (dacă pot, și tu poți)
by NASALifttip
;