Am început PMO'ing când aveam în jur de 12 sau 13 ani și a început cu imagini de jocuri video sau fete drăguțe de anime. Nu a durat mult timp ca curiozitatea să mă însușească și să văd ce era pe internet ... în timp ce mă ascundeam în baia casei prietenului meu. Da, în timp ce stăteam agățat cu băieții, unul dintre îndemnurile mele imediate a fost să mă închid în baie timp de aproximativ 30 de minute (și am fost suficient de atent să pun limita de 30 de minute) și chiar a dus la întrebarea lor ce naiba. Faceam.
În consecință, am devenit mai interesat de disponibilitatea confidențialității pentru a viziona filme porno decât de a mă agăța cu prietenii mei și am încetat să stau cu ei. Acesta a fost începutul major al izolării mele de utilizarea porno.
Trec rapid la liceu și la facultate și, deși am avut prieteni și prietene, asta nu m-a împiedicat întotdeauna de la PMO'ing. În unele zile, dorința a fost mică, iar în alte zile, a fost ca și cum un spectacol în timp real mi-a fost transmis în cap. M-am simțit întotdeauna ca un rahat după ce am făcut PMO, dar o altă soluție rapidă ar elimina aceste sentimente pentru o vreme.
De fapt, în timp, mă uitam la porno cel puțin de două ori pe zi: o dată înainte de serviciu și o dată înainte de culcare. Mi s-a părut bine să am o rutină și să știu că sinele meu excitat ar putea fi mulțumit de porno în anumite momente. Chiar și pentru o vreme la facultate, aș face asta de două ori pe zi. În cele din urmă, am început să devin mai conștientă de problemele cu pornografia la nivel neurologic și am cerut mentorului bărbaților să mă tragă la răspundere pentru vizionarea porno.
Am durat câteva luni (cred că 2) fără porno și, deși eram mândru de mine, ceva se simțea oprit ... de parcă mi-ar lipsi o mare parte din renunțarea la porno. Și am fost - a fost nevoie de o singură noapte singură în camera mea cu telefonul meu pentru a vrea să mă uit din nou la unele dintre fotografiile mele preferate. Poze? Nu, pot viziona un videoclip. Nu pot descrie împușcătura cu dopamină pe care am primit-o de la PMO în acea noapte. A fost cel mai puternic hit de dopamină pe care l-am avut vreodată, dar după aceea m-am simțit ca un rahat absolut. Păcat că porno-ul era încă acolo pentru a mă mângâia.
Înainte cu câteva luni în urmă - prietena mea m-a vizitat din America (în prezent locuiesc în străinătate) și, după ce s-a întors în America, am ales să schimb radical modul în care am abordat viața, care a inclus - o dată pentru totdeauna - obținerea scapă de porno. Am găsit această comunitate, am citit cercetarea și câteva forumuri și am decis să încep călătoria de 90 de zile. Sunt la Ziua 60 și, deși sunt bine practicat în meditație și foarte conștient de sine (am făcut schimbări semnificative în stilul meu de viață destul de mult prin meditație), renunțând la pornografie atât de mult - și o fac în mod inteligent –M-a făcut un om mai bun.
Primele două săptămâni au fost dificile pentru că am încercat să nu mă gândesc la asta. Aveam multe alte lucruri de făcut, ceea ce a făcut lucrurile puțin mai ușoare. Acest lucru mi s-a părut un început bun, dar ceva a început să se întâmple care mi-a fost foarte confuz. Emoțiile mele au scăpat de sub control.
Ei mergeau în sus, în jos și în lateral, zilnic. Într-o clipă, aș sta la birou la serviciu pregătindu-mi lecțiile, iar în clipa următoare, voi fi plin de situații ipotetice de care mă temeam, care era în principal tatăl meu și am intrat într-o luptă fizică (avusesem acest tip de gândire haotică atâta timp cât am putut să-mi amintesc). Dacă nu de la tatăl meu, atunci cu siguranță a fost că prietena mea a văzut un fel de incapacitate sau inadecvare în mine.
Aceste gânduri m-au înnebunit și, deși aveam abilitățile de la ședințele de terapie pentru a lucra prin emoții haotice, nu am înțeles că aceste gânduri erau atât de puternice, deoarece PMO'ing nu mai era disponibil. În realitate, PMO a fost o modalitate pentru mine de a evita anxietatea extraordinară pe care nu o descurcam bine. Am băut chiar mai mult decât de obicei la această oră, adică cam 3 beri pe zi.
După prima lună, am început să experimentez o ciudată luptă cu furia. Mai exact, m-am simțit furios fără niciun motiv la momente întâmplătoare și, alteori, cel mai mic factor de stres ar declanșa un episod de furie. Eram suficient de deștept încât să nu acționez în funcție de ele, dar am urât cum aș merge de acasă de la serviciu, cu pieptul strâns și respirația sunând ca un vapor de presiune. Meditând asupra acestei furii mi-a permis să-mi îmbrățișez furia; furia nu este un lucru rău. Este pur și simplu o parte din tine care țipă pentru a fi auzită, indiferent dacă asta înseamnă stabilirea unei granițe atât de necesare sau acceptarea unei părți din tine care nu-ți place (cum ar fi furia ta).
După aceste episoade de furie, am început să experimentez un alt fel de furie, iar gândurile mele au început să se învârtă în jurul sexului. Mi-am pierdut virginitatea când aveam 23 de ani, iar motivul pentru care am rămas fecioară atât de mult timp a fost pentru că eram neliniștit și rușinat de sexualitatea mea (deși nu eram conștient de asta la acea vreme). Am descoperit cât de neliniștit și rușinat eram când am citit o carte bună scrisă de un cercetător în problemele bărbaților și fiind alături de prietena mea.
Odată ce am observat acest lucru, am reușit să iau măsurile necesare pentru a scăpa de această frică (cum ar fi să-i spun prietenei mele că vreau sex în loc să fac toate aceste rahaturi ciudate pentru a o însemna) Încă mai am o anumită anxietate (și poate că a rămas ceva rușine) cu privire la faptul că sunt sexual, dar vă pot asigura că voi depăși acest lucru în curând.
Acum permiteți-mi să ajung la lucrurile bune (adică schimbări foarte pozitive):
- Ești forțat să te uiți al naibii de bine. Gata cu ascunderea, gata cu fortul imaginar care să te protejeze. Acest lucru poate fi incredibil de înfricoșător și este posibil să vedeți lucruri care chiar nu vă plac. Orice s-ar întâmpla aici, trebuie să vă descurcați. Te va face mai puternic și nu te vei mai baza pe PMO. Ți-am dat destule lucruri în forumul de mai sus.
- Nu PMO'ing face ca energia sexuală să fie înfundată sau redirecționată. Vrei să faci asta din urmă. Am făcut acest lucru achiziționând un aparat espresso, învățând să fac tot felul de băuturi de specialitate (ceva ce mi-am dorit întotdeauna să fac) și începând un plan de antrenament în sala de gimnastică. Scopul meu este să fiu de aproximativ 200 de kilograme, dintre care cea mai mare parte este mușchiul slab. M-am cățărat pe stâncă, dar corpul meu nu este acolo unde vreau să fie acum. E timpul să te ridici!
- NOTĂ: Acest proces se numește „transmutație sexuală” și va fi unul dintre cele mai dificile lucruri de controlat atunci când începeți. Să te simți mult mai bine în legătură cu tine. Când începeți să vă transmutați energia în ceva productiv (cum ar fi munca dvs. sau un hobby / interes), se simte minunat. Te simți mai puțin ca un copil și mai mult ca un bărbat.
- Simțindu-mă mai conectat la bărbați. Multă vreme, nu m-am simțit confortabil decât în preajma femeilor. După mult timp fără PMO, mă simt în mod natural mai confortabil în jurul bărbaților. De fapt, abia mă puteam lega de ei. Acum, exact opusul este adevărat. Mă simt mult mai confortabil în preajma bărbaților, pentru că nu îmi pasă atât de mult de ceea ce cred și simt alți oameni despre mine (și având în vedere că locuiesc într-o țară asiatică, acest lucru nu este ușor de început). Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine ca bărbat este să fii alături de alți bărbați sănătoși. Îmbrățișează-ți masculinitatea.
- O intimitate mai bună cu prietena mea. Deoarece sunt mai deschis și depind de ea mai puțin, mă simt mult mai confortabil să fiu cu ea pentru că mă concentrez mai mult asupra mea decât ea. În mod ironic, suntem mai aproape acum.
Mai sunt câteva avantaje, dar le voi salva pentru altă dată. Băieți, ați început să urmăriți porno pentru că aveți nevoie de ceva care nu era acolo. Completarea acestei nevoi este complicată, deoarece natura nevoii nu poate fi ușor descifrabilă ... puteți trece printr-un roller coaster emoțional așa cum am făcut-o eu. Cu toate acestea, știu că o puteți face. Suntem bărbați, iar bărbații sunt foarte pricepuți să facă lucruri. Dacă recidivați, începeți din nou. Veți trece prin asta.
Pace.
LINK - Ziua 60: a făcut un om mai bun
ACTUALIZAȚI -Zile 143 și numărare: Atunci și acum
Buna tuturor,
În septembrie am postat un subiect pentru benchmark-ul meu de 60 de zile, așa că, dacă doriți o poveste de progres intermediar, puteți arunca o privire acolo. Vreau să împărtășesc transformarea pe care am făcut-o, atât din punct de vedere mental, cât și fizic, de când am renunțat la PMO în iulie.
Înainte de a renunța la PMO, mă masturbasem la porno cel puțin de două ori pe zi și mi s-a părut ceva rapid de făcut înainte de muncă sau ceva de făcut înainte de culcare. De fapt, obiceiul meu era la fel de natural ca să mă spăl pe dinți; Nu m-am gândit prea mult la asta și știam doar că există un timp în ziua respectivă. Aveam niște prieteni la vremea respectivă, dar mă simțeam rahat de cele mai multe ori fără măcar o bere.
Lipsit de încredere în sine, m-am bazat mult pe iubita mea pentru a-mi afirma valoarea ca bărbat și m-am uitat la realizările mele actuale de parcă nu ar conta. Fața mea avea o mulțime de acnee, nu aveam aproape niciun control asupra emoțiilor mele și am înstrăinat cu ușurință oamenii pentru că am presupus că nu mă voi înțelege cu ei dintr-un motiv sau altul. Pornul a fost o modalitate excelentă de a mă calma și, cu cât am folosit-o mai mult, lucrurile mai ciudate de care aveam nevoie pentru a obține același nivel de emoție. La rândul său, porno-ul era într-adevăr singurul lucru care mă putea entuziasma - chiar și la locul de muncă, pasiunea pe care am simțit-o cândva pentru a sta în fața unei clase devenise o oboseală. Monotonia a venit în mare parte din structura didactică a companiei, care este în sine ineficientă și plictisitoare, dar creierul meu PMO nu a făcut decât să se adauge, iar modul în care s-au simțit studenții mei mi-a reflectat sentimentele.
După ce am petrecut o săptămână minunată alături de iubita mea, care m-a vizitat din străinătate, am decis că este suficient. 18th iulie, 2018 a fost momentul de pornire a uciderii PMO. Firul meu anterior vă va spune totul în perioada de tranziție înainte de beneficii semnificative.
Acum: șase dimineți pe săptămână, începând în jurul orei 7:20, sunt dedicate antrenamentelor cu greutăți. Am cercetat antrenamentul de forță și antrenamentul de dimensiuni, iar corpul meu arată mult mai bine. Prin antrenament, am descoperit puncte slabe din corpul meu care aveau nevoie disperată de atenție, inclusiv glute și abdominale. În plus, postura mea este complet fixă: nu mai am umeri rotunjiți și înclinare pelviană. Cea mai bună presă pe bancă este de aproximativ 100 de kilograme și devin mai puternică în fiecare zi.
Testosteronul a devenit mult mai interesant pentru mine acum aproximativ o lună și am cercetat cele mai bune modalități de a crește în mod natural testosteronul și de a-l menține. Dieta mea este destul de strictă, deși nu voi spune Nu. la un bun Yakitori loc sau un tort de livrare. De când am devenit cunoscător despre testosteron, stările mele de spirit s-au stabilizat și mă simt mult mai bine.
Acum urmăresc în mod regulat știrile și politica mondială din Japonia și țara mea natală, America. Am învățat pe ce parte a partidului politic mă sprijin și urmăresc oameni care sunt incredibil de cunoscuți și excelează în abilitățile de raționament logic, ceea ce mi-a permis să mă gândesc mult mai logic la lucruri în loc de emoțional. De aici, am început să învăț mult mai multe despre istoria țării mele, economia de bază și am început să citesc unii dintre cei mai influenți oameni ai istoriei, inclusiv T. Roosevelt și Platon.
Ceva pe care nu l-am prezis niciodată a fost schimbarea atitudinii mele față de responsabilitatea mea ca bărbat. Într-o zi, puțin după 25 de ani, am devenit incredibil de incomod și am fost plin de gânduri de genul: „Trebuie să fii cel care susține. Trebuie să poți întreține o familie. Trebuie să îți poți conduce familia ca un bărbat. Nu te poți baza pe o femeie pentru a-ți afirma valoarea ca bărbat ”.
Înainte, aș fi evitat aceste gânduri ca ură de sine. Cu toate acestea, m-am lăsat să mă scufund în aceste emoții, simțindu-le intensitatea pe măsură ce încetineau încet o schimbare completă de atitudine. Proverbialul susținător, împreună cu responsabilitățile tradiționale împinse odată și practic cerute de valorile țării mele, îmi spunea să ajung la standarde mai înalte și să îmi stabilesc standarde mai înalte. Am ales să ascult și pot spune cu încredere absolută că acum mă simt mai mult ca un bărbat.
Performanța mea la locul de muncă a crescut și ea. Deși materialele didactice și structura companiei sunt teribil concepute, am acceptat că, ca instructor, era responsabilitatea mea să fac aceste lucruri accesibile. Am încetat să dau vina companiei și materialelor și am început să mă întreb: „Ce pot face aici?” Inutil să spun că calitatea lecției mele este mult mai bună, elevii mei se bucură de cursuri mult mai mult decât au făcut-o și aștept cu nerăbdare următoarea poziție de predare a copiilor.
Conectarea cu bărbații este, de asemenea, mult mai naturală, pentru că m-am acceptat - inclusiv partea mea întunecată - ca bărbat și mă bucur de relații cu oameni care sunt foarte diferiți de mine. Acest lucru se datorează faptului că am învățat cum să maximizez beneficiul de a fi alături de o anumită persoană: de exemplu, unul dintre prietenii mei are un simț al umorului pe care pur și simplu nu îl înțeleg uneori și am un simț al umorului întunecat pe care îl are uneori nu-i place. Nu ne-am distra foarte mult unul la unu. Dar, având în vedere întâmplarea sa, este minunat să participe la un hangout de grup.
Există încă momente în care nu mi-aș dori altceva decât să privesc una dintre preferatele mele și pot să o imaginez perfect în mintea mea, dar nu mai am nevoie de porno. Nu mă voi întoarce niciodată în acel loc.
Și știu că și tu o poți face.
;
