Salut oameni buni. Acesta este primul meu fir pe forum. Nu credeam că voi ajunge până aici.
Sunt un bărbat de 24 de ani. Am făcut PMO de 12 ani și încercam să renunț de la începutul anului 2013, când mi-am dat seama că PMO scăpa de sub control. În acel moment al vieții mele, eram acasă singur prea mult, cu prea puțin de făcut. În cei 5 ani de încercare pe care i-am avut MULTE de eșecuri pe centura mea.
Până în ultima lună, nu am avut niciodată o șansă care să fie a 100% porno și / sau masturbare gratuit (important !!!). Practic am continuat să mă uit „peek”, să derulez pe rețelele de socializare până când a apărut o fotografie sau pur și simplu am urmărit-o pe P cu slaba scuză de a „încerca să rup legătura dintre P și M”, astfel încât să pot continua să fac M în viață.
Problema este că am început M cu doar câteva luni înainte de P. Această legătură este prea puternică în mintea mea și de fiecare dată când am încercat să folosesc acea scuză am ajuns pe o serie de recăderi.
Deci, ce s-a schimbat?
Mi-am dat seama că luând peeks sau vizionând videoclipuri care caută excitare este contraproductiv. Gândește-te doar la asta: Dacă nu vrei să-l mai asculți niciodată pe Drake, de ce continui să-ți schimbi radioul în timpul traficului? Îmi pare rău pentru metaforele sărace, hahaha.
Am renunțat la acele scuze pe care le-am menționat mai devreme de 2 ori în săptămâna mea bday (începutul lunii trecute). După câteva zile, gândul din fundul minții mi-a șoptit „ești singur și obosit. Hai PMO '. Eram pe cale să, când mi-am dat seama că îmi promisem că NU voi urmări niciun fel de porno sau mă voi masturba până la sfârșitul lunii octombrie (da, știu, probabil că toată lumea a făcut asta cel puțin o dată). Diferența acum este că am devenit conștient de momentul decisiv.
Era ca un SNAP în mintea mea. Cum aș putea renunța vreodată? dacă mă voi întoarce la ea? Mai important: DE CE Îmi cer scuze dacă mă face să mă simt rău și lipsit? A fost ca și cum am fi dependenți să prind o gripă puternică și să o doream când a dispărut și ma făcut să mă simt de o mie de ori mai bună.
Sănătate și energie - Beneficii:
În ultimele 50 zile a lucrat mult mai mult decât am făcut înainte. De asemenea, somnul meu chiar îmi umple acum bateriile. Sunt mai angajat și activ în treburile casnice, de asemenea, în a-mi ajuta prietena. M-am disciplinat să mă trezesc mai devreme decât obișnuiam din cauza schimbului de lucru al iubitei și, de asemenea, mi-am construit un obicei rock solid de a studia muzica și chitara (cariera mea de la 17 ani).
acum pot gestiona majoritatea stresurilor destul de efort și procrastinate WAAAY mai puțin.
MINDSET - Întrebări și răspunsuri
Deci, probabil vă întrebați până la acest punct câteva întrebări, așa că voi folosi aceste exemple pentru a vorbi despre modul de gândire.
„Încă mai simți dureri de retragere?”
Practic nu m-am simțit NIMIC. În primele 10 zile sau cam așa am poftit încă în unele situații. Problema este că creierul este dificil și foarte inteligent. Dacă ești PMO când ești furios, singur, disperat, frustrat, obosit ... Ghici ce? Creierul începe să vadă acele emoții și să le interpreteze ca o excitare în zbor. Cu cât faci mai mult, cu atât devine mai efort și automat.
„Încă mai tânjești?”
După cum tocmai am spus, uneori poftele noastre sunt pur și simplu emoții cu care nu putem face față. Dacă faci un pas înapoi și îl simți, digera-l cu adevărat, dispare. Puteți aștepta și va dispărea. Dar am avut poftă de P numai în primele zile. Lucrul aici este cu adevărat să vedem imaginea de ansamblu. Acum este rândul meu să vă întreb:
- Ce obțineți din a face PMO? (enumerați avantajele la răspunsuri, dacă doriți)
- PMO te „relaxează” cu adevărat sau este deprimant tu?
- Chiar ți se pare plăcut? Încercați să o comparați cu o noapte bună cu prietenii dvs., un prânz bun cu familia, o excursie cu motocicleta, învățând o melodie nouă la chitară sau jucând acel nou joc minunat pe care tocmai l-ați cumpărat pentru PC. Pare auriu acum sau pur și simplu putred?
Revenind la MINDSET. Nu poți renunța la jumătate. Nu poți arunca o privire. Dar este minunat, știi de ce? Pentru că, cu cât o faceți mai repede, cu atât veți fi mai repede liberi.
Nu poți renunța să simți că renunți la ceva prețios, pentru că nu ești. A renunța este pur și simplu să vezi cum viața poate fi mult mai plăcută fără a fi nevoie să te grăbești prin toate lucrurile doar pentru a ajunge acasă singur și PMO, pentru a face același lucru în ziua următoare.
Povestea mea recentă:
Bunica mea tocmai a murit de cancer cu 17 zile în urmă. Mi-am anulat numirile programate, m-am grăbit să mă duc la înmormântare și am rămas aproape de părinții mei. În acel punct, am fost treaz pentru zilele 40.
Câteva zile după ce am fost încă îndurera bunica mea (și lipsește prietena mea), dar apoi ceva cu adevărat minunat sa întâmplat: Mi-am dat seama că am avut ZERO gânduri despre pornografie. Deci, chiar și cu bunica mea fiind cel mai strâns membru al familiei mele care a murit (am trăit cot la cot cu ea timp de 23 de ani), nu a izbucnit în sinea dependenței.
Ghicește de ce? Cum am citit undeva, „Ești DEJA un non-PMOer în momentul în care îți închizi browserul”.
Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți (dacă sunteți încă PMO) este evaluarea conștientă cum te simți în timpul și după recidivă. La fel ca alcoolul, nu ameliorează nimic și îl înrăutățește.
Dacă vă aflați deja în scenă, faceți o aventură 100% curat. REAL 100% curat. Ești deja NON-PMO'er: Amintește-te în mod constant cât de bun este să fie liber. Bucură-te. Dacă dai o privire, te întorci la coșmar. Crede-mă. Cei 5 ani de încercare de a renunța m-au învățat asta într-un mod rece și greu.
Notă: Asta nu înseamnă că te uiți departe de ecran atunci când apare o fată frumoasă în serialul tău TV preferat, trebuie doar să o separi de PMO. Nu vrem PMO și știm că nu ne avantajează, așa că nu o vom pofti după câteva zile. Nu trăim într-o insulă pustie, așa că probabil vom vedea fete atractive până când vom muri (și peste tot, de asemenea).
Băieți și prietene, sunt mai mult decât fericit să vă ajut la ORICE întrebare. Postează aici și mă voi întoarce cât mai curând posibil.
Întrerupeți pacea și rămâneți pe traseu.
Declinare de responsabilitate: Engleza mea nu este perfectă pentru că nu sunt american / englez. Mulțumesc pentru înțelegere.
LINK -Zilele 50: mentalitate, sănătate și renunțare + povestea mea (cu actualizarea zilei 70)
;