Vârsta 24 - Experiența și beneficiile mele făcând NoFap (și nu mai mult pula limp)

Sunt un bărbat în vârstă de 24 de ani, am crescut într-o familie cu adevărat îndrăgostită, plină de stupefiante / psihopate, am avut depresie încă de când îmi amintesc, a fost abuzat fizic, emoțional, sexual, torturat, bătut, înfometat, îl numiți . Aveam gânduri de sinucidere, am încercat sinuciderea de câteva ori, a fost într-o relație abuzivă / toxică, am avut o viață socială inexistentă, fără scop în viață, să joc jocuri video toată ziua, să mă bat de 7-8 ori pe zi sau până când pula mea va merge. amorțit și asta a durat ani întregi.

În urmă cu 2 ani, lucrurile chiar au coborât, am lovit fundul și cu asta dependența mea de jocuri și fapping a atins apogeul, deoarece acele lucruri au fost singurele care m-au putut face să simt o emoție bună. Acum aproximativ 9 luni am început terapia, am părăsit casa mamei mele, cu care am avut o relație cu adevărat toxică, am mers la adăpostul persoanelor fără adăpost și am decis cu ajutorul terapeutului meu să încep să fiu independent și să încep o nouă viață de la zero.

Mă duceam la terapie, începeam să merg la sală, începeam să citesc, dar nu făceam prea multe progrese, pentru că aveam încă sentimente de rahat și singura modalitate de a-i îndepărta era să smulg, așa că tot făceam asta. Apoi, într-o zi am citit un articol despre alcoolism și cum alcoolul se transformă într-o metodă de coping și am realizat cum se aplică cazul meu și cât de fapping este mecanismul meu de coping și că este unul distructiv. Următorul lucru pe care l-am făcut a fost acela că mi-am amintit de un videoclip despre nofap, l-am urmărit din nou, am dat peste acest reddit și postările popoarelor aici și modul în care nofap și-a schimbat viața m-a motivat să pornesc în această călătorie.

Nu am început acum 5 luni, în primele două luni recidivam la fiecare 7 zile și, cu aceasta, starea mea emoțională ar urma într-un ciclu nesfârșit: prima zi de nofap începe cu sentimente de motivație, un sentiment de angajament și o promisiune slabă de a nu mă apasa din nou, după câteva zile încep să mă simt neutru, apar unele beneficii, cel mai important având o minte limpede și gândind clar, și asta, evident, m-a făcut să văd cât de dracu de viață am avut și cât de dracu am fost, așa că m-aș simți deprimat ca dracu ', următorul lucru știu că mă uit la porno și îi dau actori dracului de bani, pe un ecran ... Mă simt mai bine, câteva clipe mai târziu, regret, mă simt chiar mai rău, atunci îmi promit să nu mă mai fap, și acolo merge ciclul.

una a 3-a mea încercare, la fel s-a întâmplat, dar de data asta tocmai am terminat cu ea și mi-am spus de data asta, oricât de deprimat voi ajunge, nu o să fap, așa că mă simt mai bine, altfel pur și simplu merg să nu scape niciodată din acel ciclu. așa că s-a întâmplat, am simțit într-adevăr rahat timp de 3 zile, a trebuit să apelez la linia de prevenire a sinuciderii într-o zi din cât de rău a fost.

după câteva zile, m-am simțit neobișnuit de mai bine, depresia a fost pentru prima dată decolorată, beneficiile reținerii de spermă au început să apară, vocea profundă, încrederea, mai sociabilă, anxietatea socială începând să devină mai puțin intensă, am început să performez mai bine în sala de sport beneficiile erau prea multe de numărat.

Dar vedeți că acesta nu este rezultatul faptului că a făcut nofap, cel puțin nu pentru mine, acesta a fost rezultatul înțepenirii și a stimei de sine umflate, un sentiment de mândrie după ce pentru prima dată nu a vizionat porno, pentru prima dată preluarea controlului și, dacă știți ceva despre cockiness, este că îl conduce pe unul să facă rahat prost, așa că, după primele 21 de zile, am deschis reddit, am dat peste o postare NSFW și mi-am spus, cât de patetic, uită-te la cantitatea de control pe care o am, sunt sigură că pot să mă uit la chestiile astea toată ziua și nici măcar să nu mă gândesc la fapping, așa că următorul lucru pe care îl știi, mă ocup să verific chestii de la nsfw, lucrurile s-au escaladat și așa cum ai putea ghici, recidivat.

M-am simțit atât de nenorocit, am simțit atât de regret, m-am simțit atât de dezamăgit în mine. dar am învățat ceva și asta oricât de bine te-ar face să te simți, oricât de mare te-ai simți, oricât de lungă este șirul tău, NICIODATĂ NU ÎȚI FACĂ RISCUL. Am luat un caiet, am tras o pagină și am desenat un calendar de 90 de zile, pe care l-am marcat în fiecare zi, dar nu am făcut doar asta, lângă calendarul în care am scris obiective pe care vreau să le îndeplinesc până la sfârșitul acele 90 de zile, iar cele, practic, sunt pentru a-mi îmbunătăți fizicul, pentru a-mi îmbunătăți abilitățile sociale, pentru a avea prieteni, pentru a citi cel puțin 3 cărți și pentru a economisi bani, iar pe spatele acelei lucrări mi-am scris starea în acest moment, în greutate. , ascensoare, statut social, totul, cu intenția de a mă compara cu mine vechi, la 90 de zile din acel moment.

Începând din acea zi, am fost pe modul Napa ultra hard, fără conținut sexual, fără modele de Instagram, fără să mă uit la fete pe stradă / sală / școală sexual, da, nu mă expun la nimic care m-ar putea excita sexual, am merg la sală de 4 ori pe săptămână, muncesc foarte mult, am citit o mulțime de articole, am făcut cercetări, m-am apucat de ore de actorie, m-am obligat să ies din zona mea de confort și să fac ceea ce sunt înspăimântat de a face. Sunt în cea de-a 50-a zi, nu-mi pasă dacă credeți că este un timp scurt, nu este timpul care contează, ci ceea ce faceți în perioada respectivă.

Acum, în cea mai mare parte a celor care doriți să citiți, beneficiile pe care le-am obținut de la a face Napa și părerea mea personală asupra lor.

* O minte clară: acesta nu este neapărat un efect direct al Nofap, acesta este rezultatul faptului că nu vă îndepărtați problemele și vă păstrați mintea ocupată de fapping, porno și orice altă dependență pe care o puteți avea. acesta este rezultatul faptului că ai atât de mult timp liber pentru creierul tău pentru ca acesta să înceapă să-ți evalueze starea actuală și asta îi determină pe cei care sunt într-un loc de rahat să experimenteze aproape depresia să nu facă niciun fel de fap. și asta credeți sau nu, este un lucru bun, deoarece fiind conștient de problemele dvs. și cât de futute sunt, este mult mai dracului de a le alungi și de a trăi neîncetat, pentru că asta te împinge să faci ceva în acest sens, sau să recidivezi și rămâi în același ciclu cinic și nu știu despre tine, dar am o singură ocazie și o viață de care să mă folosesc și nu voi petrece asta predându-te unui sentiment de tristețe și o nevoie de accident vascular cerebral pentru a mă simți mai bine și a rămâne în zona mea de confort.

* voce profundă: care provine în mod natural din retenția de spermă, atinge maximul în a 7-a zi și atunci este posibil să apară cele mai multe efecte ale testosteronului ridicat, apoi scade. dar din experiența mea, cu cât păstrezi mai mult, cu atât reținerea de spermă începe să se acumuleze și să rămână și mai mult timp. De asemenea, a vorbi clar, a avea o voce profundă, în opinia mea, este în principal rezultatul încrederii în sine, pentru că dacă nu ai de ce să-ți fie frică și dacă ești sigur de tine, dacă nu ești speriat de cum alții reacționează, atunci nu veți avea nicio problemă să vorbiți cu voce tare, clar și să vă exprimați ca o persoană încrezătoare.

* Încredere: Aici trebuie să spun ceva foarte important, NU ASOCIȚI TOATE BENEFICIILE PE CARE VOI FACI NOFAP LA ACTEA DE A NU FACE PMO SAU DE A PĂSTRA ÎNTREȚI, da, să stai departe de porno, mai ales dacă ar fi afectat-o opiniile despre sex și oameni, te vor ajuta să te recuperezi din asta. da, nu se masturbează frecvent, abținându-vă de la asta, retenția de spermă, alimentația bună, rezolvarea, are șanse mari să vă vindece ED. da, retenția de spermă îți va crește testosteronul, ca reacție naturală a corpului tău la neacordare (aka procreare, alias o nevoie biologică), corpul tău încearcă să te îmbunătățească fizic, aspectul, hormonii, astfel încât să ai o voce profundă, câștigurile tale / performanța de gimnastică crește, pielea ta se îmbunătățește, acneea începe să dispară, toate pentru a te face să pari o persoană suficient de bună cu care să te împerechezi.

Dar lucruri precum încrederea, anxietatea socială, depresia, tristețea, lipsa de abilități sociale, Nofap NU FIXE, trebuie tratat prin alte lucruri, trebuie să lucrați pe el, trebuie să VREȚI să schimbați ca persoană VINEȚI O MAI BUNĂ VERSIE A TĂU, Așa câștigi încredere.

în experiența mea, am câștigat foarte multă experiență, pur și simplu, stabilindu-mi obiective, provocându-mă să îndeplinesc lucrurile, chiar și obiective cât de puțin îmi spun astăzi, o să spun salut primei persoane pe care o văd la stația de autobuz când Sunt în drum spre sală, fac asta și sunt ca și cum FUCK DA DUDE I-ai DREPT, acum data viitoare spun salut la două persoane. și așa mai departe, și în acest fel, mă expun puțin la anxietatea mea socială, învingându-l zi de zi și în același timp câștigând încredere.

la fel se întâmplă și cu sala de sport. Am început cu nu mai mult de 20 de kilograme, iar în fiecare săptămână m-am provocat să adaug cu 5-10 kg mai mult, acum pot ridica 160 de kilograme, iar de-a lungul călătoriei am câștigat încredere dovedindu-mi că pot fi mai bun versiune a mea, realizând că pot realiza mult mai mult decât am crezut și, în același timp, câștigând forță și obținând un fizic mai bun. Deci, dacă combini pași ca aceștia în diferite aspecte ale vieții tale, pe lângă lupta cu dependențele tale, vei obține niveluri de încredere evlavioase.

Viața socială: s-a îmbunătățit mult, dar totul se datorează lucrurilor pe care le-am menționat în secțiunea de încredere, a face nofap îți oferă acea mică apăsare de care trebuie să începi să lucrezi la tine. În prezent nu am nicio problemă în a vorbi cu străini, uneori mă paralizează, dar încerc mereu să mă împing să o fac, am câteva cupluri, cu care am relații sănătoase și am o întâlnire în acest weekend, cu un fata care m-a întrebat.

Libido, lemn de dimineață, acționează ..: am trecut de la a avea o poftă limpede la a avea un pula de funcționare normală, am pădure de dimineață, obțin bonere în timp ce dorm / fac un pui de somn, pot fi excitat sexual de cel mai puțin lucruri care au legătură cu sexul opus, trăiesc practic memeul de gleznă.

Câștigurile. sală de gimnastică, scădere în greutate, forță, aspect: am început să fiu un om de grăsime slab, fără adăpost, care arată tip, până acum un tip cu aspect decent, care are grijă de el și caută mereu lucruri pe care le poate îmbunătăți. Înțelepciune de la gimnastică Am o sesiune mai puternică după sesiune, obișnuiam să am răni și dureri înapoi când obișnuiam să fap și să merg la sală, acum toate acele răni și dureri au dispărut, mă recuperez mai repede, câștigurile sunt mult mai vizibile și pot rămâne pe traseu, cu program de antrenament și nutriție și respectând aportul meu caloric.

ultimele lucruri pe care vreau să le spun:

nu faceți greșeala de a crede că doar a ține nucă vă va face o persoană mai bună, adică a spune că țineți-vă rahatul, astfel încât să luați toți nutrienții din mâncare, este doar ridicol. devii o versiune mai bună a tine însuți ieșind din zona ta de confort, într-un mod sănătos și expunându-te la lucruri care te fac să crești, la fel cum mușchiul crește ca urmare a stării sub tensiune, atunci viața este doar o afiliere la sală cu un plan de anulare cu adevărat complicat (citat): puteți fi persoana care merge acolo, rămâne consecvent până când obțin fizicul sau obiectivele pe care și le doresc, puteți fi persoana care merge acolo pentru a trece timpul și atunci când li se cere să răspundă că am rău genetică, corpul meu nu crește, sunt slab, voi oamenii sunteți mai buni decât mine, sunt ghinionist sau puteți fi persoana care renunță și renunță după câteva zile și asta este practic un cadavru viu.

Nu vă fixați un obiectiv de zi pentru dvs., dacă funcționează pentru voi atunci, vă doresc tot ce este mai bun, dar cred că cel mai bun mod de a lupta împotriva oricărei dependențe este de a lupta cu ea zi de zi, să vă treziți într-o dimineață, și pur și simplu spune-ți că nu o să fap azi, dacă primești dorința, rămâi fidel cuvântului tău, nu-mi pasă de unde vii, nu-mi pasă cât timp ai fost dependent, nu nu-mi pasă cât de dracu este viața ta, îmi pare rău pentru tine, dar dacă nu iei controlul și nu faci ceva în acest sens, nimeni nu o va face. Ține minte asta și ia stăpânirea vieții tale, nu lăsa o dependență să dicteze cursul vieții tale, nu fi un sclav al ceva ce poți controla și desființa, ai putea crede că nu poți, dar ai încredere în mine, tu citind acest lucru, Puteți, și veți face, doar dracului, nu vă vedeți ca o victimă, nu aveți mentalitatea victimei, ridicați-vă în picioare, luați controlul vieții voastre și veți fi persoana care doriți să fiți.

și, în sfârșit, nu pot să subliniez acest lucru, NU FACKING EDGE, bordura este practic să obțineți un orgasm și, prin urmare, să ne dărâmăm întregul scop al nofap, practic nu faceți nimic prin tăiere, nu aveți de-a face cu problema dvs. și asta este chiar mai rău decât PMO, pentru că PMO faci ceva care ești conștient de efectele ei negative asupra ta și de modul în care te înnebunește, dar te rog, prietenul meu, crezi că e bine, atât timp cât nu te hrănești, dar ai renunțat la faptul că s-ar putea să te uiți la pornografie, s-ar putea să fi obținut un aspect mai bun pentru a arunca o privire sau să te gândești la ceva sexual, ai renunțat la faptul că încă ești în aceeași dependență,

nu vă lăsați creierul să se redreseze și faceți asta gândindu-vă că este în regulă și asta este cel mai rău, pentru că nu este nimic mai rău decât să fii înnebunit în mod inconștient de ceva ce mintea ta te păcălește să crezi că e bine, nu este în regulă, este mai rău pe care îl poți face, dacă îți vine să te marginezi, ai putea recidiva și să pornești de la zero. dar știți ce este și mai bine, nu lăsați în primul rând marginea și nu luptați cu dorințele, nu-mi pasă cum le luptați, evident nu înlocuiți un obicei prost cu unul mai rău, dar așa cum am spus, M-am dedicat atât de mult acestui lucru, încât a trebuit să apelez la linia de prevenire a sinuciderii pentru a mă simți mai bine, și am preferat asta și am îndurat sentimentele oribile asupra tăierii sau înfăptuirii, nu se înrăutățește mai mult decât atât, fapping sau sinucid. dacă pot să o fac, o puteți face

edit: obiectivul meu actual este să rămân așa până când voi avea o relație reală cu o fată și să nu mai fac față până nu am un contact sexual real, m-ar putea lua o lună, ar putea să-mi ia un deceniu, nu-mi pasă, o voi face

LINK - Experiența / beneficiile mele făcând NoFap (lung dar TREBUIE să citesc)

by LoneWolf20thCentury