Vârsta 24 - Anxietatea socială a scăzut dramatic. Mai increzator. Starea mea de spirit este mult mai bună. Am mult mai multă empatie acum

Buna tuturor! Aceasta este prima mea postare pe Reddit. Sunt un tip italian de 24 de ani și m-am luptat cu problemele legate de P încă din adolescență. Am început să mă uit la P la vârsta de 11 ani, de la prima dată când am avut conexiune la internet de mare viteză.

De la 14 la 20 am suferit numai

  • anxietate socială ușoară
  • probleme de conectare cu oamenii pe care i-am urmărit P pentru aproximativ 3 ore pe zi la acel moment.

Începând cu 21, am început să sufăr

  • anxietate socială foarte mare și atacuri de panică
  • depresiune
  • pierderea puterii și motivația
  • grele ceara creierului și lipsa de concentrare și de memorie
  • derealizare [depersonalizare]
  • Conexiunea 0 cu persoane și emoții mai puțin de 0
  • fanteziile sexuale vanilie s-au transformat în fetisuri extreme
  • ușoară PIED
  • pierderea ambițiilor și speranțele pentru viitor
  • niciun interes pentru femei, pe care îl vedeam în timpul întregului meu timp liber, chiar și noaptea uneori.

Apoi ceva s-a schimbat în creierul meu. În ultima zi a lunii decembrie, în timp ce mă gândeam la anul precedent, mi-am dat seama că aveam o problemă cu P. Am început să caut pe Web și primul rezultat a fost celebrul videoclip Gary Gary.

Rezultatele:

  • Din ianuarie până în iunie nu am urmărit P de niciun fel.

Am observat imbunatatiri imense cu toate problemele enumerate mai sus. Am fost MOED 2 ori pe lună în acea perioadă.

Apoi, într-un moment foarte stresant, am recidivat. A fost cu adevărat diferit de data asta. Am urmărit lucruri mai puțin extreme pentru o perioadă scurtă de timp. Am făcut PMO de 3 ori în iulie și o dată în august. Nu am stricat toate îmbunătățirile pe care le-am făcut în ultimele luni, dar nu am fost mulțumit de rezultate.

Deci, acum 90 de zile, am început o nouă serie și de această dată am decis să nu mă uit la P sau MO. Voi reintroduce MO când mă voi simți pregătit. Nu știu dacă prima serie a ajutat la obținerea beneficiilor pe care le-am obținut în a doua, dar după aceste 90 de zile mă simt cu totul altă persoană.

Am observat următoarele îmbunătățiri:

  • anxietatea socială a scăzut dramatic și scade în fiecare zi. Acum pot să vorbesc cu străinii fără probleme
  • Mă simt mai încrezător și vocea mea este mai puternică atunci când vorbim.
  • Acum am mai multă empatie: cred că mai mult despre ceilalți și mai puțin despre mine
  • Simt nevoia să mă conectez cu oamenii și nu-mi mai place să fiu singur
  • Starea mea este mult mai bună în majoritatea zilelor. Zâmbesc mai mult și iubesc să-i fac pe oameni să zâmbească, mai ales fetele
  • Mă descurc foarte bine la locul de muncă
  • Am energia de a face mult mai multe lucruri în timpul zilei
  • creierul a scăzut și încă scade. Memoria mea se îmbunătățește.
  • Simt mult mai multe emoții decât înainte. Emoții bune și rele.

Pentru a ajunge la zilele 90, am făcut următoarele lucruri:

  • Utilizați OpenDNS pe router și filtrul Web K9 pe computere pentru a bloca P acasă
  • Opriți utilizarea calculatorului acasă
  • Au blocat manual cele mai frecvente site-uri P din fișierul de gazde de editare a telefonului Android.
  • Utilizarea redusă a telefonului
  • A început să accepte toate invitațiile de la prieteni și să iasă din casă literalmente în fiecare zi
  • Citiți această secțiune reddit (Vă mulțumim tuturor)

Sper că acest lucru va ajuta pe cineva. Vă mulțumim că ați citit și mi-a părut rău pentru engleza mea.

LINK - 90 de zile: ce s-a schimbat?

by littlemars93


 

ACTUALIZAȚI - Zilele 102: O nouă actualizare!

Iată-mă, la doar 12 zile de la postarea mea aproximativ 90 de zile. Este o perioadă scurtă de timp, dar mi s-a întâmplat ceva cu adevărat incredibil. Când am început această călătorie:

  • Eram foarte timid și aveam neliniște socială.
  • Nu-mi păsa cu adevărat de emoțiile altor oameni și, în fiecare context social, parcă acționam.
  • Nu aveam nicio legătură cu o altă ființă umană și mă simțeam mai bine când eram singur în camera mea.
  • Nu puteam merge la supermarket sau în alt loc public, pentru că aveam atacuri de panică.
  • Starea mea de spirit era foarte scăzută și oamenilor nu le plăcea să rămână lângă mine.
  • Am fost întotdeauna cel care nu vorbește în timpul conversațiilor de grup.

Ei bine, acesta a fost fundalul meu. Ieri, am făcut ceva care nu credeam că este posibil pentru mine.

  • M-am dus la o conferință și am vorbit cu o mulțime de oameni fără voce tremurătoare sau orice altă problemă de anxietate socială.
  • I-am spus unei fete frumoase sentimentele mele despre ea, în fața ei și am fost veridică (a acceptat să iasă cu mine).

Asta sa schimbat în aproximativ 12 zile.


 

ACTUALIZAȚI - 4 luni: O nouă actualizare!

După 4 luni de călătorie fără porno, sunt sigur că am făcut cea mai bună alegere din viața mea. Iată ce mi s-a întâmplat:

  • Am curajul să fac orice am în minte. I-am spus unei fete că-mi place-o direct, fără să mă gândesc prea mult. I-am dezvăluit cele mai intime secrete, prima dată în viața mea.
  • Când sunt singur în camera mea, fără să am nimic de făcut și un smartphone și un computer lângă mine, nu simt niciun îndemn către PMO.
  • Scenele sexy accidentale din timpul filmelor nu mă trezesc, dar un singur zâmbet al unei fete mă poate face să mă trezesc.
  • Sunt mai activ și nu sunt niciodată acasă. Acum prefer să ies, să cunosc oameni, să merg oriunde. Stau acasă doar când trebuie să dorm. Anxietatea mea socială este aproape dispărută.
  • Am mai multă energie decât înainte și fac mult mai multe lucruri în timpul zilei.
  • Mă duc la sală aproape în fiecare zi. Am slăbit o grămadă de kilograme și sunt destul de în formă acum.
  • Am mult mai multă încredere în oameni și mai ales fete. Acum pot să cochetez cu fetele care îmi plac fără frica și gândurile pe care le aveam înainte. Dacă sunt respins de o fată, mă simt trist doar pentru o clipă, dar după aceea am suficientă încredere pentru a cocheta cu alta.
  • Sunt foarte bun la contactul vizual, la contactul fizic și la vorbire. Nici vorbirea în public nu mă mai sperie.
  • Amorțul emoțional a dispărut. Acum simt emoții puternice, pe care nu le-am mai experimentat până acum.
  • Am fost scriitor în trecut, dar în ultimii 4 ani nu am avut creativitate. Acum, pot scrie multe poezii pe zi și am multe alte idei originale în general.

Sunt sigur că am obținut mai mult decât aceste beneficii, dar nu-mi amintesc asta în acest moment. Simțiți-vă liber să puneți orice întrebare despre călătoria mea.