Astăzi se împlinesc 50 de zile de NoFap – fără porno, fără masturbare, fără orgasme. Am încercat să mă abțin de câteva ori înainte de această serie actuală, dar ar dura doar o săptămână sau două înainte de a recidiva. Nu aveam energie, nu aveam stima de sine, nu aveam încredere, anxietatea paralizantă și mă gândisem la sinucidere. Ei bine, prietenii mei, acele zile nu mai sunt.
Ultima mea recidivă din noiembrie a fost ultima mea pierdere. Mi-am jurat mie și Creatorului (Numele meu pentru Dumnezeu) că voi depăși această dependență și voi lucra pentru a deveni cea mai mare versiune a mea – devin persoana pe care Creatorul și-a propus să fiu.
Nu a fost ușor, dar mi-a făcut bine să nu mă masturbez și să nu vizionez porno. Obiceiurile mele porno nu erau foarte extreme, dar mă masturbeam de câteva ori pe zi și dezvoltam ejaculare precoce din cauza asta. M-am săturat de la 5 la 25 de ani și pur și simplu m-am săturat.
Mi-am dezactivat toate conturile de rețele sociale, deoarece sunt principalele mele declanșatoare. Adică Facebook, Instagram, Snapchat și Tumblr. Am șters o grămadă de aplicații de pe telefon, inclusiv Tinder, Bumble și chiar YouTube, pentru a limita timpul petrecut cu navigarea pe telefon. Nu mă uit la televizor și nu-mi plac foarte mult filmele de la Hollywood, așa că simt că și asta a fost un factor major care a contribuit la succesul meu actual. Simt că rețelele sociale contribuie la depresia și anxietatea oamenilor, deoarece îi determină pe oameni să se compare cu ceilalți și să se simtă inadecvați. Rețelele de socializare, în opinia mea, sunt incredibil de superficiale și dăunătoare societății noastre. Nu am de gând să mă întorc pe rețelele sociale în curând.
Cred că să mă mențin ocupat cu munca de la școală, să mă antrenez, să merg la plimbare, să ieșim cu frații mei (prietenii mei cei mai apropiați, sunt frați pentru mine), să cânt/scriind muzică și să stau cu familia, de asemenea, au ajutat să-mi țin mintea departe. de îndemnuri și lucruri legate de dependența mea. Nu merg în cluburi și nu beau atât de mult și nici nu mă droghez.
Rămân legat de credințele mele spirituale și de fitness fizic. Citirea cărților de autoajutorare precum Calea Omului Superior de David Deida şi Cum să fii un bărbat de 3%. de Corey Wayne Turner mi-au transformat viața și modul de a gândi și mi-au ajutat enorm în călătoria mea NoFap. Recomand cu tărie aceste două cărți oricăruia dintre voi – bărbat sau femeie.
Unele dintre beneficiile pe care le-am observat până acum sunt următoarele:
- Concentrare/focalizare mai bună;
- memorie îmbunătățită;
- Creșterea încrederii și scăderea anxietății;
- Capacitate îmbunătățită de a gestiona stresul;
- Piele sănătoasă, strălucitoare, aproape complet lipsită de acnee;
- O oarecare creștere a energiei;
- Capabil să ridice puțin mai greu și să facă mai mult la sală;
- Calitatea somnului îmbunătățită (într-o oarecare măsură);
- Revenirea „lemnului de dimineață” (mai mult un „efect secundar” pentru mine);
- Ochi stralucitori;
- Atracția femeilor – femeile m-au observat ca nebuni!
Știu că unii dintre voi care citiți acest lucru ar putea gravita către beneficii sau „superputeri”, așa cum ar fi. Vreau să știți că nu am ajuns la unele dintre acestea și iată de ce:
- Încă mă lupt cu anxietatea și am de ani de zile. Nu este ceva care dispare doar după ce nu mai fac o vreme – cel puțin pentru mine. Am renunțat la medicamentele ISRS de aproape doi ani și nu mă voi întoarce la ele. Încă trebuie să mă descurc singur cu anxietatea. Plănuiesc să-mi reduc aportul de cofeină, să meditez, să merg la tratamente Network Spinal Analysis (mai multe despre asta într-un alt subiect care urmează) și să ies din zona mea de confort. Până atunci, abilitățile mele cu femeile și cu oamenii în general încă nu se îmbunătățesc după bunul meu plac, dar am făcut progrese mari de când am început NoFap. Am observat că anxietatea mea vine și pleacă, dar s-a îmbunătățit mult în comparație cu ultimii ani.
- Încă am energie scăzută din mai multe motive. Am probleme cu somnul noaptea din cauza vecinilor zgomotoși, a coșmarurilor, a setei constante și a durerilor de gât/spate/umăr. Nu mă simt niciodată cu adevărat odihnită. Am și un nivel scăzut de fier, dar nu am fost diagnosticat oficial cu anemie. Am câteva strategii pe care am încercat să le pun în aplicare pentru a rezolva această problemă.
- Până nu-mi rezolv problemele cu spatele/umerii/gâtul cu un chiropractician, nu pot ridica prea multe greutăți la sală, așa că câștigurile mele au suferit cu adevărat. În prezent, am 190 lbs (191 cm înălțime), așa că sunt destul de slabă, dar am ceva mușchi. Am încercat să mă înmulțesc de ani de zile, dar fără rezultat. Din cauza problemelor mele cu spatele și umerii, am dezvoltat dezechilibre musculare – pec stânga este mai mare decât cea dreaptă, lat dreapta este mai mare decât stânga și câteva altele. Prinderea mea este incredibil de slabă din cauza unor nervi strânși în gât. Am încercat să-mi îmbunătățesc aderența, dar nimic nu a funcționat. Brațele mele sunt destul de subțiri și slabe. Călătoria mea de fitness a fost lungă, obositoare și incredibil de frustrantă. De multe ori sunt foarte supărat și supărat că nu pot trece peste barierele cu care m-am confruntat în ultima vreme și aproape că mă deprimă. În unele zile îmi dă lacrimile. Dar știu că voi învinge – aceasta este doar construirea caracterului (în afară de construirea mușchilor).
- Am luat un supliment numit Testro-X (recomand să-l verificați) și acum știu sigur că și NoFap îmi va ajuta cu obiectivele de sănătate și fitness în ceea ce privește nivelul de testosteron. Mănânc și eu destul de sănătos, dar a îngrășat a fost o luptă. Știu că trebuie să mănânc mai mult. Este doar problema somnului și problemele de spate care mă rețin.
Am experimentat temuta „linie plată” în ultimele săptămâni și aproape am simțit că aș fi devenit din nou deprimată și că anxietatea mea s-a înrăutățit puțin. Am avut zero energie în săptămâna examenului final și zero motivație. M-am descurcat destul de bine la lucrările mele finale și la examene, dar știu că aș fi putut face mult mai bine. Astăzi mă simt destul de bine emoțional, așa că sper că am trecut de această criză de linie plată. Am explodat o anvelopă la camionul meu ieri și a trebuit să pun o rezervă pe vreme de -40 de grade Celsius, ceea ce a durat aproximativ 40 de minute. Noua mea anvelopă m-a costat 400 de dolari – mi-am putut permite doar o anvelopă, deoarece un set cu totul nou mi-ar fi costat 1200 de dolari pe care pur și simplu nu am. Eu spun aceasta poveste pentru ca in mod normal as deveni foarte anxioasa si agitata dintr-o astfel de situatie. Mi-am dat seama ieri că mă descurc destul de bine și, deși eram puțin supărat, nu eram atât de stresat sau îngrijorat de situație și chiar am râs cu colegii mei în noaptea aceea. Simt că NoFap are ceva de-a face cu asta
În sfârșit, în ceea ce privește atracția femeilor, femeile cu care intru în contact zilnic au înnebunit. Toate chelnerițele care lucrează la barul în care lucrez s-au leșinat de mine. Mi s-a spus că sunt „bomboana” lor de fiecare dată când sunt în tură. De fapt, l-am auzit pe unul dintre ei strigând „Încătușează-mă!” de peste bar în timp ce îmi făceam turul. Patronele de sex feminin m-au observat și ele. Am fost întotdeauna un tip atractiv (conform colegilor mei), dar nu am experimentat niciodată acest tip de atenție din partea femeilor. Acest lucru se întâmplă oriunde merg – la mall, la serviciu, la sală, la școală. Am observat că când merg la un pub cu prietenii mei, chelnerițele noastre abia se pot descurca atunci când vorbesc cu mine – devin foarte nervoși și se pare că aproape că nu le vine să creadă că un bărbat poate fi la fel de asertiv sau de încrezător ca mine. Știu că am menționat anterior că încă mă lupt cu asta, dar sunt mult mai bun la asta decât eram acum câțiva ani. Întotdeauna este loc de îmbunătățire, nu? Oricum, mi-am exersat abilitățile de flirt/bantering pe chelnerițe și m-am îmbunătățit constant. Am chemat o chelneriță acum câteva săptămâni, dar avea un iubit. Am bătut joc cu ea și părea destul de interesată, așa că am făcut o lovitură și am invitat-o să iasă. Chiar dacă ea a refuzat politicos, a spus că sunt foarte lin și că m-ar ține minte dacă ea și iubitul ei s-ar despărți. M-am simțit în vârful lumii și nu m-a deranjat deloc că nu am primit numărul ei. Tot ce îmi păsa era că mă perfecționam. Încerc să exersez „libertatea de rezultat”.
Vă mulțumesc că ați citit postul meu lung. Voi posta mai multe în ziua 60, ziua 90 și mai departe. M-am simțit obligat să scriu astăzi pentru că sunt încântat că am ajuns la 50 de zile. Am făcut NoFap înainte cu aproximativ 8 ani în urmă - cea mai lungă serie a mea a fost de 5-6 luni dacă îmi amintesc corect. Acesta a fost rezultatul depresiei/anxietății paralizante de la un eveniment traumatic și, de asemenea, pentru că devenisem un creștin născut din nou. Habar n-aveam ce era NoFap la acea vreme – tot ce era în minte era că fapping era un păcat și eram îngrozit de focul iadului. Convingerile mele s-au schimbat în ultimii ani, dar plănuiesc să-mi depășesc vechea tendință de data aceasta. Mă simt mai împuternicit acum că sunt educat pe acest subiect și nu mă bazez pe un singur sistem de credințe. Nu că ar fi ceva în neregulă cu asta, desigur. Aș putea scrie mai multe despre acest subiect, dar îl voi păstra pentru altă dată.
Ar trebui să remarc că, deși mă abțin de la pornografie și masturbare, nu mă voi abține de la sexul cu femei. Nu am fost niciodată un personaj promiscuu și într-adevăr am făcut sex doar o dată pe o lună albastră. Plănuiesc să fac sex cu o femeie la care țin. Sunt singură acum și nu prea îmi fac griji să găsesc pe cineva – scopul meu este mult mai important pentru mine acum. Știu că femeia potrivită va veni în curând. Până atunci, voi continua să lucrez pentru a deveni cel mai bun sine al meu. Încă nu am depășit PE. Vă țin la curent, băieți.
Noroc, frați și surori!
LINK - Primele mele 50 de zile
by Maskwa91
;
